Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: domāšanas veida pielāgošana
• 2. daļa no 3: Nodarbošanās ar konstruktīvu kritiku
• 3. daļa no 3: Destruktīvas kritikas risināšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Kritika nekad nav jautra, neatkarīgi no tā, vai tā nāk no jūsu labi domājošā angļu valodas skolotāja vai jūsu trakuma. Ja kritika ir paredzēta konstruktīvai, jūs varat to izmantot, lai attīstītos kā cilvēks. Ja kritikas mērķis ir tikai nodarīt jums pāri, tad to varat ignorēt. Kā tikt galā ar kritiku? Izlasiet šīs darbības, lai uzzinātu.

Lai soli

1. daļa no 3: domāšanas veida pielāgošana

1. Zināt atšķirību starp konstruktīvu un destruktīvu kritiku. Šis ir pirmais solis, kas jums jāsper, lai tiktu galā ar kritiku. Jums jāzina, no kurienes nāk kritika, un jāspēj saprast kritiķa nodomus. Ja tas nāk no skolotāja vai augstāka ranga, visticamāk, viņš / viņa vienkārši vēlas, lai jūs veiktu labāk. Tomēr, ja kritika nāk no tā sauktā drauga (frenemy) vai pat ienaidnieka, tad jums vajadzētu apsvērt, vai šī persona vēlas labāko jums.
   • Ja esat pārliecināts, ka kritika nav pamatota, ka kritikai nav jēgas vai tā ir paredzēta tikai tam, lai jūs sāpinātu, ritiniet pa labi līdz šī raksta trešajai sadaļai: Destruktīvās kritikas risināšana.
   • Konstruktīvā kritika ideālā gadījumā ir paredzēta, lai jums palīdzētu. Iznīcinoša kritika ir domāta tikai tam, lai jūs ievainotu.
   • Centieties koncentrēties gan uz ziņojumu, gan uz piegādi. Ja kāds uz jums kliedz vai izliekas, ka jūs viņu traucējat, ir grūti novērtēt, vai kritika ir pamatota vai pamatota.
2. Pieņem, ka neesi ideāls. Tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar kritiku. Ja vēlaties, lai jūs varētu saņemt nelielu atgriezenisko saiti, jūs nevarat turpināt domāt, ka viss, ko jūs darāt, ir pareizs. Neviens nav ideāls. Tātad, ja jūs domājat, ka esat ideāls, tad neesat neviens (ha-ha). Labi, ja nopietni: katram ir savs trūkums. Ja jūs nevarat redzēt savu, tad jūs neanalizējat sevi tik rūpīgi, kā vajadzētu.
   • Uzskaitiet savus desmit kļūdas. Jā, desmit gabali! Vai jūs varat izdomāt desmit lietas, kuras jāuzlabo? Un piecpadsmit? Šī prakse nav paredzēta, lai jūs justos slikti par sevi; tas ir domāts, lai parādītu, ka vēl ir ko uzlabot.
   • Padomājiet par visiem cilvēkiem, kurus pazīstat. Vai jūs varat iedomāties vienu cilvēku, kurš ir ideāls? Kino zvaigznes neskaitās. Neaizmirstiet, ka lielākajai daļai filmu zvaigžņu ir arī trūkumi, lai arī cik mazi tie varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.
3. Neuztver to personīgi. Ja vēlaties uzzināt, kā vislabāk izturēties pret kritiku, to nevar uztvert personīgi. Ja jūsu priekšnieks jums saka, ka pēdējā laikā jūs esat bijis mazāk produktīvs ūdenī, viņa to nesaka, jo uzskata, ka esat slinks un resns; viņa to saka tāpēc, ka vēlas, lai viņas darbinieks palielinātu ātrumu. Ja tavs labākais draugs tev saka, ka tu mēdz apmaldīties, kad viņš runā, viņš nesaka, ka tu esi nevērtīgs draugs vai zombijs; viņš to saka tāpēc, ka vēlas, lai jūs iemācītos labāk komunicēt.
   • Ja kritika ir konstruktīva, tā ir domāta, lai jūs vadītu un palīdzētu jums kļūt par labāku cilvēku; nevis tevi nogāzt vai likt justies neadekvāti.
   • Ja jūsu skolotāja ir sniegusi diezgan kritiskas atsauksmes par jūsu eseju, tad viņa to nedarīja tāpēc, ka, jūsuprāt, jūs esat stulba vai tāpēc, ka klasē jūs kaitinājāt; viņa to dara, jo uzskata, ka jums joprojām ir jāapgūst viena vai divas lietas par to, kā sastādīt pārliecinošu argumentu.
4. Centieties būt mazāk iejūtīgs. Ja jūs turpat raudāt, nokļūstat aizsardzībā vai esat pārsteigts, kad kāds sniedz jums noderīgas atsauksmes, jums vajadzēs iegūt biezāku ādu. Iemācieties pieņemt savus trūkumus un uztvert konstruktīvu kritiku. Ja jūs nekad neuzlabosiet, jūs mūžīgi stāvēsiet uz vietas - un vai ne, jūs to nevēlaties? Mēģiniet koncentrēties uz vēstījumu un nodomu, nevis pastāvīgi koncentrēties uz “sliktajām” vai “sāpīgajām” lietām, kuras jums tiek teikts.
   • Uzziniet, no kurienes nāk ziņojums. Iespējams, ka jūsu priekšnieks nosūtīja jums šo pikanto e-pastu tāpēc, ka, viņaprāt, jūs esat paraut vai tāpēc, ka viņš gribēja jūs mīzt. Viņš droši vien vēlas, lai jūs darāt visu iespējamo.
   • Kontrolē savas emocijas. Jums nav jāraud katru reizi, kad kāds saka kaut ko negatīvu.
   • Strādājiet pie savas reputācijas. Ja cilvēki domā, ka esat jūtīgs, viņi mazāk izstāstīs patiesību. Jūs nevēlaties, lai cilvēki jūtas tā, it kā viņiem būtu jāstaigā pa olu čaumalām, kad viņi ar jums runā.

2. daļa no 3: Nodarbošanās ar konstruktīvu kritiku

1. Saprotiet, ko patiesībā saka. Ja vēlaties tikt galā ar kritiku, jums ir jāsaprot vēstījums, kas slēpjas aiz tā. Ja esat nolēmis, ka kritika ir domāta konstruktīvai, tad tā būs jāsadala sadalāmos gabalos - tikai tad jūs varat saprast, ko darīt tālāk. Dažreiz jūs varat koncentrēties tikai uz sāpīgajiem atgriezeniskās saites aspektiem, un jūsu lepnums ir pārāk ievainots, lai redzētu, kas patiesībā notiek.
   • Labi, varbūt jūs neapmierināja šie 6 jūsu esejai. Bet vai jūs domājat, ka jūsu skolotājs mēģina jums pateikt, ka esat stulbs vai ka esat nevērtīgs rakstnieks? Visticamāk ne. Viņa, iespējams, vienkārši vēlējās jums pateikt, ka jums ir nepieciešams vairāk izpētīt savu materiālu un izmantot konkrētākus pierādījumus, lai pamatotu savus argumentus. Tāpat nebūtu bijis sāpīgi pieturēties pie vārdu ierobežojuma, vai ne?
   • Ja tavs draugs ir teicis, ka esi apsēsts ar sevi, tas, protams, sāp. Bet varbūt aiz šī vēstījuma slēpjas kāds noderīgs patiesības grauds? Tavs draugs tev saka, ka tu varētu izrādīt nedaudz vairāk empātijas un ka tu varētu domāt mazliet vairāk par citiem; un nedaudz mazāk par sevi. Paskaties, tas jums palīdz.
2. Skatiet, vai tajā ir kāda patiesība. Ja atsauksmes saņem kāds, kurš vēlas jums labāko, tad jums jāpārbauda, ​​vai viņu vārdos ir kāda patiesība. Patiesībā, visticamāk, jūs jau iepriekš esat dzirdējis līdzīgus komentārus. Ja desmit cilvēki tev ir teikuši, ka tu esi egoists, vai arī tavas trīs pēdējās draudzenes teica, ka esi emocionāli tāls, viņi, iespējams, nemaldīsies, vai ne? Veltiet laiku, lai pārliecinātos, vai kritikā varētu būt kāda patiesība.
3. Sastādiet kaujas plānu. Tātad jūs esat noteicis, ka jūsu angļu valodas skolotājam, priekšniekam, draugam vai labākajam draugam ir (gandrīz) taisnība. Tad ir pienācis laiks pierakstīt, pie kā jāstrādā. Jums arī tagad būs jāformulē plāns jautājuma risināšanai. Tas var aizņemt kādu laiku, bet nekad nav par vēlu sākt. Kad esat izveidojis plānu, atradis veidu, kā pielāgot savas cerības un rīcību, jūs varat sākt reaģēt uz kritiku - tā jūs varat kļūt par labāku cilvēku.
   • Ja jūsu angļu valodas skolotājam ir taisnība un jums vajadzētu veikt vairāk pētījumu, nākotnē dariet visu iespējamo, lai pirms argumenta izteikšanas konsultētos ar divreiz vairāk literatūras.
   • Ja priekšnieks saka, ka esat neorganizēts, dariet visu iespējamo, lai sakārtotu iesūtni, galdu un izklājlapas.
   • Ja tavs draugs saka, ka tu esi pārāk trūcīgs, dod viņam vietu. Piemēram, izvēlieties atvēlēt vairāk laika sev vai biežāk dodieties ārā ar draugiem.
4. Paldies personai par godīgumu (ja vien kritika bija laba nodoma, vienalga). Ja esat saņēmis kritiku, kas izteikta laipni un izpalīdzīgi vai vismaz godīgi un skaidri, veltiet laiku, lai pateiktos personai. Izsakiet, ka novērtējat, ka viņš / viņa jums ir teicis kaut ko tādu, kas var palīdzēt kļūt par labāku draugu, partneri, studentu vai profesionāli.
   • Tas ir briedums, kad jūs pateicaties cilvēkiem par viņu godīgo kritiku. Norijiet lepnumu un sakiet “paldies”, pat ja tas ir uz vēdera.
5. Pārtrauciet attaisnojumus. Ja kāds jums izsaka pamatotu kritiku, nepārtrauciet attaisnojumus, lai pierādītu, ka šī persona ir nepareiza - it īpaši, ja zināt, ka kritikā ir kāda patiesība. Ja jūs kļūsiet aizsargājošs un aizbildināsieties, persona, kas jums sniedz atgriezenisko saiti, nekad nevarēs precīzi pateikt, ko viņš / viņa domā. Tātad jūs nesaņemsit pilnveidošanai nepieciešamo informāciju. Pilnīgi dabiski ir ieņemt aizsardzības pozīcijas, kad tevi kritizē vai jūti, ka neko sliktu neesat izdarījis. Tomēr ir svarīgi ieklausīties cilvēkos pirms kritikas noslēgšanas, lai pierādītu, ka esi ideāls.
   • Ja kāds jums saka kaut ko tādu, kas var palīdzēt jums pilnveidoties, nesakiet: "Nu, es jau tā daru ..." - ja vien viņi vienkārši kaut ko nesaka.
   • Ja jūsu skolotājs jums saka, ka jums ir jāstrādā vairāk, neatrodiet vājprātīgus attaisnojumus, lai piedotu, ka staigājat pa malām. Drīzāk ņemiet vērā atsauksmes un mēģiniet pie tām strādāt.
   • Lai klusētu, kad tiek kritizēts, ir vajadzīgs briedums. Ir daudz vieglāk izdomāt attaisnojumus. Tomēr tas jums nav noderīgs.
6. Ziniet, ka konstruktīva kritika var palīdzēt jums pilnveidoties kā personībai. Labi, ir grūti tikt galā pat ar vislabāko iecerēto kritiku - it īpaši, ja jūs uzskatāt, ka esat ideāls un neko sliktu nevarat izdarīt. Tomēr, ja jūs piešķirat tik lielu vērtību tam, ka esat lielisks, tad jums ir labi apzināties savus trūkumus un trūkumus. Izstrādājiet plānu, kā novērst šos trūkumus, lai jūs varētu kļūt vēl satriecošāki.
   • Apskatiet konstruktīvo kritiku turpinājumā. Tas ir tāpat kā Kellija Klarkone saka: "Tas, kas tevi nenogalina, padara tevi stiprāku."

3. daļa no 3: Destruktīvas kritikas risināšana

1. Izprotiet personas patiesos motīvus. Ja redzat, ka kāda kritika ir domāta pilnīgi postošai un sāpīgai, padomājiet, kāpēc šī persona vēlētos teikt kaut ko tādu. To var izdarīt, lai justos labāk par sevi. Varbūt šī viena meitene bija greizsirdīga uz jūsu apģērbu, kad viņa teica, ka izskatāties lipīga. Varbūt tas viens puisis teica, ka tu esi slikts rakstnieks, jo viņš ir greizsirdīgs par to, ka publicē tavu īso stāstu. Varbūt viņam bija slikta diena un viņš gribēja pārņemt jums šo neapmierinātību. Lai kāds būtu iemesls, atgādiniet sev, ka tam nav nekāda sakara ar to, kas jūs esat.
   • Apskatiet to no viņa perspektīvas. Mēģiniet saprast, kāpēc viņš / viņa teiktu kaut ko tādu. Kaut arī vārdi vienmēr sāp, tas var likt jums justies labāk. Ja jūsu kolēģis sāk tevi kliegt tieši tāpat, bet tu zini, ka viņa ir šķirta, tad tu vari būt mazliet saprotošāks, vai ne?
2. Meklējiet patiesības graudu. Varbūt lauvas tiesai kritikā nebija jēgas, un kritika tika izteikta neticami zemiski un sāpīgi. Varbūt jūsu kolēģis ir teicis, ka jums tas nepatīk, vai jūsu draugs ir teicis, ka jūs esat ārkārtīgi savtīgs, un jūs domājat, ka kritika ir absolūti nepamatota. Veltiet brīdi, lai padomātu par to. Vai jūs varētu mazliet labāk sakārtot savu organizāciju? Vai arī tu ik pa brīdim esi arī egoists? Ja tā, iespējams, ir prātīgi apdomāt savu rīcību - nesabojājot to, kā kritika izteikta.
   • Acīmredzot ir grūti nopietni uztvert kādu, ja viņš uz tevi kliedz, sauc tevi vārdā vai izturas necienīgi. Mēģiniet stāvēt virs tā un pārliecināties, vai ir kāds no galvenajiem ziņojumiem, kas jāatšķir.
3. Ziniet, ka vārdi nekaitē. Vai atceries, ko tev māte mēdza teikt? Vārdi nesāp. 3. klasē jūs, iespējams, domājāt, ka tas ir stulbi, bet tagad, kad esat vecāks, tas ir daudz jēgpilnāk. Galu galā destruktīva kritika nav granātas, lodes vai bumbas - tie ir tikai daži vārdi, kas domāti, lai jūs justos slikti. Tāpēc atgādiniet sev, ka kritika ir tikai daži vārdi.
   • Kritika nevar nozagt jūsu naudu, iesist sejā vai ietrieciet automašīnu bedrē. Tāpēc neļaujiet tam sevi apmānīt.
4. Palieciet pārliecināts. Uzticības saglabāšana ir vissvarīgākā lieta. Palieciet spēcīgs neatkarīgi no tā, ko cilvēki par jums saka. Nekad neaizmirstiet, kas jūs esat, un neļaujiet citiem cilvēkiem noteikt jūsu pašcieņu. Ja esat pārliecināts, tas nenozīmē, ka jūs domājat, ka esat ideāls; tas nozīmē, ka jums patīk tas, kas jūs esat un kāds jūs izskatāties. Ja jūs patiešām esat pārliecināts, tad neļausiet nīdējiem jūs pievilt.
   • Ja neesat apmierināts ar sevi, pajautājiet sev, kāpēc. Uzskaitiet sev nepatīkamās lietas un atrodiet veidu, kā tās mainīt.
   • Pārliecinātība nozīmē arī tādu lietu pieņemšanu, kuras sevī nevar mainīt. Jums var nepatikt, ka esat tik garš. Vai jūs tagad plānojat slampāt visu savu dzīvi, vai arī mēģināsiet iemācīties mīlēt savas garās kājas?
   • Tērzēšana ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi par sevi, var arī justies drošāk. Ja jūs turpināsiet sazināties ar cilvēkiem, kuri jūs nogāž, tad jūs ne pārāk labi izturēsieties pret sevi.
5. Turpini darīt to, ko dari. Tātad ... kāds ir teicis, ka jūs esat papēžu licker. Vai jūs tagad darīsit visu iespējamo skolā? Vai jūsu kolēģis ir teicis, ka esat pārāk daudz "A tipa"? Vai jūs pilnībā mainīsit savu personību? Pat ja jūs patiešām domājat, ka esat jauka bumbieris? Protams, nē.Ja saņemtā kritika ir nepamatota un rodas tikai no greizsirdības, dusmām un zemiskuma, tad nav jēgas mainīt savu rutīnu - it īpaši, lai nepatiktu citiem.
   • Ja kritika nav pamatota, vislabāk to darīt visu ceļu ignorēt.
   • Jums par to nav jāuztraucas, ja nevarat uzreiz ignorēt šos negatīvos vārdus. Nav viegli pārtraukt rūpēties par to, ko citi domā par tevi, taču prakse padara to perfektu.

Padomi

• Ja kritika ir kļūdaina, ignorējiet teikto. Vai arī sazinieties ar personu, kas nosūtīja kritiku.
• Kritika nozīmē konstruktīvu padomu, kas paredzēts jūsu kļūdu un trūkumu novēršanai. Apvainojumi netiek segti.
• Vienmēr palieciet pieklājīgi, lai cilvēki nemestu jums neglītus vārdus visu laiku.

Brīdinājumi

• Cilvēki varētu domāt, ka jūs esat dīvaini, ja jūs lūdzat viņus jūs kritizēt.
• Nesakiet cilvēkiem strupi, ka viņi kļūdās vai ka viņiem jāpārtrauc tevi plēst. Tam nav nozīmes neatkarīgi no tā, vai viņiem ir taisnība vai nē.