Darbs ar salauztu plaukstu

Saturs

Lai soli
1. daļa no 4: Ārstēšanas meklēšana
2. daļa no 4: maziniet sāpes un pietūkumu
3. daļa no 4: ikdienas uzdevumi
4. daļa no 4: Atgūt pēc lūzuma sadzīšanas
Padomi
Brīdinājumi

Plaukstas locītavas lūzums faktiski var ietvert gan distālo rādiusu un / vai elkoņa kaulu, gan arī dažādus citus plaukstas locītavas kaulus (karpālos kaulus). Tas ir diezgan izplatīts ievainojums. Patiesībā rādiuss ir visvairāk salauztais kauls rokā. Viens no desmit salauztajiem kauliem ir salauzts distālais rādiuss. Plaukstas locītavas lūzums var rasties, ja jūs nokrītat vai kaut ko notriecat. Cilvēki, kuriem ir īpaši augsts plaukstas locītavas lūzuma risks, ir sportisti, kas nodarbojas ar spēcīgu sportu, un tie, kuriem ir osteoporoze (plāni, trausli kauli). Ja jums ir salauzta plaukstas locītava, visticamāk, jums vajadzēs valkāt saiti vai ģipsi, līdz plaukstas locītava sadzīs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažus veidus, kā tikt galā ar salauztu plaukstu.

Lai soli

1. daļa no 4: Ārstēšanas meklēšana

Ej pie ārsta. Salauztai plaukstas locītavai nepieciešama medicīniska palīdzība, lai tā varētu pareizi dziedēt. Ja sāpes nav pārāk sliktas, varat gaidīt, kamēr varēsiet apmeklēt savu parasto ārstu. Ja jums ir kāda no šīm sūdzībām, nepieciešama steidzama medicīniskā palīdzība:
- Būtiskas sāpes vai pietūkums
- Nejutīgums plaukstas locītavā, plaukstā vai pirkstos
- Izkropļots plaukstas izskats (izliekts vai izliekts)
- Atklāts lūzums (kur salauztais kauls sadur ādu)
- Bāli pirksti
Izprotiet ārstēšanas procedūras. Lielāko daļu salauzto plaukstas locītavu vispirms apstrādā ar šinu, kas izgatavota no cietas plastmasas, stikla šķiedras vai metāla, kas piestiprināta pie plaukstas ar pārsējiem vai stiprinājumiem. Parasti to vajadzētu atstāt uz nedēļu, līdz pietūkums samazinās.
- Pēc tam, kad sākotnējais pietūkums ir mazinājies, pēc dažām dienām vai nedēļas tiks uzlikts ģipša vai stikla šķiedras pārsējs.
- Pēc divām vai trim nedēļām jums, iespējams, būs jāievieto otrais sastāvs, jo pietūkums turpina mazināties un pirmā mērce atbrīvojas.
Pagaidiet sešas līdz astoņas nedēļas. Lielākā daļa salauzto plaukstas locītavu sadzīs sešu līdz astoņu nedēļu laikā, pareizi ārstējot. Tātad, iespējams, lielāko daļu laika jūs valkā ģipsi.
- Parasti ārsts šajā laikā regulāri veic rentgena starus, lai pārbaudītu, vai plaukstas locītava dziedē pareizi.
Apmeklējiet fizioterapeitu. Pēc ģipša noņemšanas jūs var nosūtīt pie fizioterapeita. Fizikālā terapija var palīdzēt atgūt spēku un kustību, ko zaudējāt pēc traumas.
- Ja jums nav nepieciešama fizikālā terapija, ārsts, iespējams, ieteiks dažus vingrinājumus, kas jāveic mājās. Noteikti ievērojiet ārsta ieteikumus, kas var palīdzēt atjaunot plaukstas normālu darbību.

2. daļa no 4: maziniet sāpes un pietūkumu

Turiet plaukstu augstu. Plaukstas locītavas pacelšana virs sirds līmeņa palīdzēs mazināt pietūkumu un sāpes. Ir svarīgi pacelt plaukstas locītavu vismaz pirmās 48–72 stundas pēc ģipša uzlikšanas. Jūsu ārsts var ieteikt pacelt plaukstu ilgāk.
- Jums var būt nepieciešams arī turēt plaukstu paceltā stāvoklī, kamēr jūs gulējat vai dienas laikā. Turiet plaukstas locītavu ar dažiem spilveniem.
Uzklājiet ledu uz plaukstas locītavas. Ledus uzkrāšanās uz plaukstas locītavas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Pārliecinieties, ka, lietojot ledu, jūsu ģipsis paliek sauss.
- Ielieciet ledu atkārtoti aizveramā plastmasas maisiņā. Pārliecinieties, ka maiss ir pareizi noslēgts, lai novērstu noplūdi. Aptiniet maisu dvielī, lai jūsu kondensātā nerastos kondensāts.
- Jūs varat arī izmantot saldētu dārzeņu maisu kā ledus paku. Izmantojiet dārzeņus, kas ir mazi un vienmērīgi, piemēram, kukurūzu vai zirņus (kurus, protams, jūs nevarat ēst pēc maisa izmantošanas kā ledus paka).
- Turiet ledu uz plaukstas locītavas 15-20 minūtes, ik pēc divām līdz trim stundām. Pirmajās 2-3 dienās vai tik ilgi, cik ārsts iesaka, uzklājiet ledu.
- Jums var būt noderīgi arī izmantot komerciālu želeju kā ledus paku. Tie ir atkārtoti lietojami maisi ar šķidrumu, kuru varat sasaldēt, kas nekūst un neizplūst ūdenī, lai ģipsis paliktu sauss. Jūs tos varat atrast medicīnas veikalos un lielākajā daļā aptieku.
Veikt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Lielāko daļu plaukstas locītavu sāpju var ārstēt ar bezrecepšu sāpju mazināšanas līdzekļiem. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāda veida sāpju mazinātājs jums ir piemērots. Daži var negatīvi ietekmēt medicīniskos apstākļus vai citas zāles, kuras lietojat. Jūsu ārsts var ieteikt kombinēt ibuprofēnu un acetaminofēnu / acetaminofēnu, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un mazinātu pietūkumu. Tie ir efektīvāki kopā nekā vieni paši.
- Ibuprofēns ir NPL (nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis). Tas palīdz mazināt drudzi un pietūkumu, kavējot prostaglandīnu ražošanu jūsu ķermenī. Citi NPL ir naproksēna nātrijs un aspirīns, lai gan aspirīnam ir ilgāks antikoagulantu efekts nekā citiem NPL.
- Jūsu ārsts nevar ieteikt aspirīnu, ja Jums ir asins traucējumi, astma, anēmija vai kāds cits veselības stāvoklis. Aspirīns var negatīvi mijiedarboties ar dažādiem medikamentiem un nelabvēlīgi ietekmēt veselības stāvokli.
- Ievadot bērniem pretsāpju līdzekļus, jums jāizmanto bērniem piemērots sastāvs un jāpielāgo devas atbilstoši bērna vecumam un svaram. Aspirīnu nav ieteicams lietot bērniem līdz 18 gadu vecumam.
- Lietojot acetaminofēnu, pastāv aknu bojājumu risks, tāpēc lietojiet tikai tik daudz, cik ieteicis ārsts.
- Nelietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus ilgāk par 10 dienām (5 dienas bērniem), ja vien ārsts nav norādījis. Ja pēc 10 dienām sāpes saglabājas, apmeklējiet ārstu.
Pārvietojiet pirkstus un elkoni apkārt. Ir svarīgi turpināt kustināt locītavas, kas nav ģipša, piemēram, elkoņa un pirkstu, lai saglabātu asinsriti. Tas palīdzēs paātrināt dziedināšanas procesu un palielināt jūsu mobilitāti.
- Ja elkoņa vai pirkstu kustināšanas laikā rodas sāpes, sazinieties ar ārstu.
Neievietojiet objektus ģipša. Āda zem ģipša var kļūt niezoša, un jūs, iespējams, vēlēsities saskrāpēt. Ne! Tas var sabojāt ādu vai ģipsi. Jums nevajadzētu neko spiest zem ģipša ar nūju vai kaut ko citu.
- Labāk paceliet ģipsi vai izpūtiet to ar matu žāvētāju iestatījumā "zems" vai "vēss".
- Nelieciet arī pulverus ģipša sastāvā. Anti-niezoši pulveri var izraisīt kairinājumu, ja tie nokļūst zem ģipša.
Lai izvairītos no skrāpējumiem, izmantojiet moleskin. Ģipsis var berzt vai kairināt jūsu ādu vietās, kur malas saskaras ar ādu. Ja nepieciešams, ielieciet moleskin tieši uz ādas, kur ģipsis ir abrazīvs. Moleskin (arī angļu ādas) var iegādāties aptiekās un aptiekās.
- Izmantojiet moleskin uz tīras, sausas ādas. Nomainiet to, kad tas kļūst netīrs vai kļūst mazāk lipīgs.
- Ja jūsu ģipša malas kļūst raupjas, varat tās vīlēt ar nagu vīli. Jūs varat mizot, sagriezt vai nolauzt savas daļas gabalus.
Ziniet, kad jāzvana ārstam. Vairumā gadījumu, pienācīgi rūpējoties, plaukstas locītava sadzīs dažu nedēļu laikā. Ja rodas kāda no šīm problēmām, apmeklējiet savu ārstu:
- Nejutīgums vai tirpšanas sajūta rokā vai pirkstos
- Auksti, bāli vai zili pirksti
- Paaugstinātas sāpes vai zonas pietūkums pēc ģipša uzklāšanas
- Sāpīga vai kairināta āda ap ģipša malām
- Ģipša plaisas vai mīkstas plankumi
- Mitri, vaļīgi vai stingri metieni
- Lietotāji, kas smaržo slikti vai niezoši, kas nepazudīs

3. daļa no 4: ikdienas uzdevumi

Izvairieties no slapjuma. Tā kā daudzi metieni ir izgatavoti no ģipša, tos viegli sabojā ūdens. Apmetums, kas kļūst mitrs, var veidoties arī iekšpusē. Apmetušās kastes var izraisīt čūlas arī uz jūsu ādas zem ģipša. Neļaujiet ģipšam samitrināties.
- Līmējiet izturīgu plastmasas maisiņu (piemēram, atkritumu maisu) virs sava ģīmja, kad mazgājaties vai dušojat. Glabājiet savu kastīti ārpus dušas vai vannas, lai samazinātu to slapjošanas iespēju.
- Aptiniet mazgāšanas lupatiņu vai mazu dvieli ap ģipša augšdaļu, lai novērstu ūdens noplūdi zem ģipša.
- Jūs, iespējams, varēsit saņemt ārsta vai aptiekas ūdensnecaurlaidīgu iepakojumu ģipša lietošanai.
Nekavējoties nosusiniet ģipsi, ja tā kļūst mitra. Ja jūsu ģipsis kļūst slapjš, nosusiniet to ar vannas dvieli. Pēc tam 15 - 30 minūtes pūtiet ar matu žāvētāju iestatījumu "zems" vai "vēss".
- Ja ģipsis pēc mēģinājuma to nožūt joprojām ir mitrs vai mīksts, sazinieties ar ārstu. Jums var būt nepieciešams jauns sastāvs.
Valkājiet zeķi virs rokas. Ja jums ir auksti pirksti, lietojot ģipsi, jums var būt slikta asins plūsma (vai arī tas var būt vienkārši auksts mājā). Paceliet plaukstu un valkājiet zeķīti virs rokas, lai pirksti būtu silti.
- Pirkstu kustināšana var palīdzēt atjaunot asinsriti.
Valkājiet viegli uzvelkamas drēbes. Apģērba uzvilkšana ar stiprinājumiem, piemēram, pogām vai rāvējslēdzējiem, var būt sarežģīta, kad esat ģipsī. Apģērbs ar šaurām piedurknēm arī parasti nav laba ideja, jo tie var nederēt pāri ģipsim.
- Izvēlieties brīvu, elastīgu apģērbu. Izmantojot bikses vai svārkus ar elastīgu jostasvietu, jums nav jācīnās ar stiprinājumiem.
- Laba ideja ir krekli ar īsām piedurknēm vai bez piedurknēm.
- Izmantojiet savu labo roku, lai maigi pavelciet krekla piedurkni pār ģipsi. Mēģiniet pēc iespējas mazāk pakustināt roku ģipsī.
- Jakas vietā izmantojiet šalli vai segu, lai tā būtu silta, un uz tās var būt grūtāk uzkāpt. Biezs pončo vai apmetnis var būt vieglāk nekā jaka.
- Nekautrējieties lūgt kādam palīdzību, ja jums tas nepieciešams.
Pajautājiet, vai kāds no klases var jums pierakstīt. Ja jūs joprojām mācāties skolā vai koledžā un esat salauzis dominējošās rokas plaukstu, jums, iespējams, būs nepieciešama piezīmju ņēmēja vai citi noteikumi, kamēr plaukstas locītava sadzīst. Runājiet ar savu pasniedzēju vai attiecīgo universitātes nodaļu.
- Ja jūs varat iemācīties rakstīt ar savu nedominējošo roku, tas noteikti palīdzēs, bet tas ir kaut kas, kas var būt grūti un aizņem daudz laika.
- Ja esat salauzis savas nedominējošās rokas plaukstu, balstiet uz papīra smagu priekšmetu, piemēram, grāmatu vai papīra svaru, lai to turētu rakstīšanas laikā. Pēc iespējas mazāk izmantojiet ievainoto roku.
Rediģējiet ar otru roku. Ja jūs varat, izmantojiet savu veselīgo roku ikdienas uzdevumu veikšanai, piemēram, zobu tīrīšanai un ēšanai. Tas palīdzēs mazināt ievainotās plaukstas iekaisumu.
- Jums nevajadzētu pacelt vai nēsāt lietas ar savainoto plaukstu. Tas var izraisīt smagākas traumas un palēnināt dziedināšanas procesu.
Izvairieties no riteņbraukšanas, braukšanas vai mehānismu apkalpošanas. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat salauzis dominējošās rokas plaukstu. Braukt, atrodoties ģipša kastē, ir nedroši, un ārsts, iespējams, jums to pateiks.
- Lai gan nav nelikumīgi braukt ar ģipsi uz plaukstas locītavas, izmantojiet veselo saprātu, lemjot par braukšanu.
- Jāizvairās no citām mašīnām - īpaši mašīnām, kurām nepieciešama divu roku darbība.

4. daļa no 4: Atgūt pēc lūzuma sadzīšanas

Pēc ģipša noņemšanas rūpīgi rūpējieties par roku un plaukstu. Pēc ģipša noņemšanas jūs varat pamanīt, ka jūsu āda ir sausa un ir nedaudz pietūkums.
- Jūs varat arī atrast, ka jūsu āda ir sausa vai izskatās pārslaina. Jūsu muskuļi var šķist nedaudz mazāki nekā tad, kad ģipsis bija uz tiem, kas ir normāli.
- Mērcējiet roku / plaukstu siltā ūdenī 5-10 minūtes. Viegli nosusiniet ādu ar dvieli.
- Lai mīkstinātu ādu, izmantojiet mitrinošu krēmu uz plaukstas un rokas.
- Lai mazinātu pietūkumu, varat lietot ibuprofēnu vai aspirīnu, kā ieteicis ārsts.
Atgriezieties pie parastajām aktivitātēm, kā ieteicis ārsts vai fizioterapeits. Var paiet zināms laiks, līdz varēsit pilnībā atgriezties ierastajā rutīnā. Jums var nākties gaidīt vienu līdz divus mēnešus, pirms atsākat vieglu vingrinājumu, piemēram, peldēšanu vai kardio. Vislabāk var būt smagas aktivitātes, piemēram, komandu sporta veidu, atlikt vēl trīs līdz sešus mēnešus.
- Centieties izvairīties no turpmākiem plaukstas locītavas ievainojumiem. Bikšturi var palīdzēt novērst turpmākas plaukstas locītavas traumas.
Atcerieties, ka dziedināšana prasa laiku. Tas, ka jūsu sastāvs ir izslēgts, nenozīmē, ka esat pilnībā izdziedināts. Dzīšana prasa sešus mēnešus vai ilgāk, ja lūzums bija smags.
- Jūs joprojām varat izjust sāpes vai stīvumu vairākus mēnešus vai gadus pēc lūzuma.
- Dziedināšanas procesu ietekmē arī vecums un vispārējā veselība. Bērni un pusaudži parasti dziedē ātrāk nekā pieaugušie. Gados vecāki pieaugušie un cilvēki ar osteoporozi vai osteoartrītu neārstēsies tik ātri vai arī var pilnībā neārstēties.

Padomi

Centieties turēt roku paceltu virs sirds, kad jums ir ļoti sāp. Tas palīdz asinīs un šķidrumā atgriezties sirdī, kas var nedaudz mazināt sāpes un pietūkumu.
Mēģiniet gulēt uzturēt plaukstas locītavu atbalstītu. Apgulieties uz muguras ar spilvenu zem plaukstas.
Ja jums ir jālido, atrodoties ģipša sastāvā, sazinieties ar savu aviokompāniju. Iespējams, ka nevarēsiet lidot 24–48 stundu laikā pēc ģipša uzklāšanas.
Rakstīt uz ģipša ir labi. Izmantojiet pastāvīgos marķierus, lai izvairītos no tintes traipiem uz apģērba vai palagiem.
Ja jums ir problēmas ar pudeļu un burku vāku atlaišanu, saspiediet tos starp augšstilbiem / ceļgaliem / pēdām un izmantojiet labo roku, lai tos atskrūvētu.