Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: izprotiet kontroles nepieciešamību
• 2. metode no 4: Kontruktīvi tiek galā ar kontroles ķēms
• 3. metode no 4: savu tendenču pārbaude
• 4. metode no 4: izlemiet, vai vēlaties atbrīvoties
• Padomi
• Brīdinājumi

Kad atrodaties kontroles ķēms, tas nekad nav viegli vai patīkami, neatkarīgi no tā, vai tas ir priekšnieks jūsu labākais draugs, priekšnieks, kurš meklē visas detaļas, vai vecāka māsa, kas vienmēr vēlas, lai būtu savs ceļš . Dažreiz jūs nevarat izvairīties no šādas personas, un tad jums jāapgūst, kā rīkoties ar viņa uzvedību, pretējā gadījumā jūs kļūsiet pilnīgi traks par šādu cilvēku. Uzturēšanās mierā, izpratne par uzvedību un izvairīšanās no situācijas ar šādu cilvēku, kad vien iespējams, ir vissvarīgākās lietas, ko jūs varat darīt, rīkojoties ar kontroles ķēms. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā tikt galā ar kontroles ķēms, pārejiet uz 1. darbību, lai sāktu darbu tūlīt.

Lai soli

1. metode no 4: izprotiet kontroles nepieciešamību

1. Saprotiet, kāpēc kāds ir kontroles ķēms. Cilvēkiem, kuri cieš no šīs tendences, ir jākontrolē rezultāti un jākontrolē arī citi. Viņi nejūtas kā kontrolē, tāpēc vēlas kontrolēt kādu citu. Viņus biedē neveiksmes, īpaši viņu pašu neveiksmes, un viņi nespēj paredzēt sekas, ja kaut kas noiet greizi. Ir dziļi iesakņojušās bailes par viņu pašu ierobežojumiem (kas bieži netiek izpētīti), viņi bieži baidās, ka viņus neievēros, un viņi neuzticas citiem, lai viņi darītu to, ko viņiem prasa.
   • Kontroles ķēms neuzticas, ka kāds cits veic darbu labāk par sevi. Laikmetā, kad mums pastāvīgi saka, kas jādara, nepateicot precīzi, kāpēc (vienkārši padomājiet par visiem noteikumiem, likumiem un brīdinājumiem, ar kuriem mums katru dienu jātiek galā), kontroles ķēms patīk izkāpt telpā, kurā tā radīts. Tad viņš izliekas par vienīgo figūru, kam ir autoritāte, neatkarīgi no tā, vai viņš labi izprot vai nē situāciju (un diemžēl bieži to nesaprot).
   • Kontroles ķēma vai priekšnieka galvenā īpašība ir neuzticēšanās citiem, nepieciešamība kritizēt citus, pārākuma sajūta (augstprātība) un varas slāpes. Viņi arī bieži uzskata, ka viņiem ir tiesības uz lietām, kuras citiem cilvēkiem, iespējams, nav tiesību, un viņi uzskata, ka viņiem nav nepieciešams pavadīt laiku kopā ar citiem, kad no viņiem tiek sagaidīts, vai ka viņiem ir jāciena citi.
2. Skatiet, vai kontroles ķēms ir nepieciešama palīdzība. Dažreiz kāds ir tikai kontroles ķēms, bet ir gadījumi, kad nepieciešamība pēc kontroles pārsniedz tikai kaitinošas īpašības. Dominējošie cilvēki vai cilvēki, kuriem ir ārkārtīgi nepieciešama kontrole, var ciest no personības traucējumiem (iespējams, narcistiskiem personības traucējumiem vai antisociāliem personības traucējumiem), kas radušies no (agras) bērnības, kas nav pienācīgi apstrādāti. Ja dominējošajai personai ir patiesi personības traucējumi, palīdzības meklēšana ir labākais veids, kā šai personai tikt ar to galā.
   • Ja jums ir aizdomas, ka tas tā ir, precīzus traucējumus vajadzētu noteikt profesionālim. Tomēr paturiet prātā, ka ir grūti pārliecināt kādu, kurš vēlas kontrolēt, ka viņam vai viņai tāda ir nepieciešama. Galu galā viņiem ir jāatzīst vajadzība pēc kontroles un viņi vēlas kaut ko darīt lietas labā. Tomēr lielākā daļa cilvēku, kas ir dominējošie un vēlas kontrolēt citus, izvēlas vainot citus cilvēkus par to, kas notiek ar viņiem pašiem.
   • Jūs, iespējams, ne vienmēr varat ieteikt profesionālu palīdzību dominējošajai personai jūsu dzīvē. Piemēram, ja viņi ir jūsu priekšnieks vai vecāka gadagājuma pieaugušais, jūs, iespējams, nevarat ieteikt šādu lietu.
3. Mēģiniet saprast, kā kontroles ķēms ietekmē citus. Dominējošie cilvēki vai kontroles ķēms izklausās pēc stingra vecāka, kurš nekad nemainās. Viņi saka tādas lietas kā Dari to tagad!, Es esmu priekšnieks, dari to, ko es saku!vai Pasteidzies!jauki nejautājot un neizmantojot cita veida pieklājību. Ja jūs vienmēr jūtaties kā bērns ap šādu cilvēku, jums var būt kauns, ka šī persona vēlas pārņemt kontroli pār jums un / vai situāciju. Šī persona, visticamāk, ignorēs jūsu kompetences, pieredzi un tiesības, dodot priekšroku, lai viņa spējas būtu augstākas par jums. Kontroles ķēms mēdz domāt, ka viņam ir tiesības vadīt un pārņemt citus. Tas viņam liek justies labāk par sevi.
   • Pat situācijās, kad šī persona nekontrolē jūs (piemēram, skolotāju, aģentu vai priekšnieku), nepieciešamība pēc kontroles kļūst acīmredzama, kā šāds cilvēks izmanto varu. Ja šāda persona saskaras ar necieņu, augstprātīgu, piespiedu un diktatoru, tā ir skaidra zīme, ka šī persona vēlas īstenot kontroli, nevis pieņemt nopratinošu, sarunu un cieņas pilnu attieksmi. Cilvēki varas pozīcijās ir labi vadītāji vai vadītāji tikai tad, ja viņi ciena arī tos, kurus pārrauga. Tas ietver arī ieteikumu izteikšanu, uzticēšanos darbiniekam un arī atbildības piešķiršanu.
4. Jāapzinās arī tas labais cilvēki var būt dominējošie vai kontroles ķēms. Tas ir veids, kas vaimanā, kas uz to uzstāj ja jūs to nedarāt, piemēram, es iesaku elli atbrīvoties; to jums var teikt jauki, cerot, ka pēc tam būsiet pateicīgs par sekojošajiem uzmācīgajiem aicinājumiem. Šāda veida cilvēki izliekas par saprātīgiem cilvēkiem un izliekas, ka jūs esat nesaprātīgi. Kad pamanāt, ka jūsu lēmumi tiek paziņoti bez jums par to teikt jo tas ir labākais jums un sagaidāms, ka arī jūs ar to būsiet apmierināts, var gadīties, ka atrodaties labdabīga diktatora sabiedrībā.
   • Daudzi kontroles frīki cieš no empātijas trūkuma un neapzinās (vai neinteresē), kādu ietekmi viņu citi vārdi un rīcība atstāj uz citiem. Tas var rasties no nedrošības (kas izpaužas pārākuma un varas formā) un nelaimes. Tas var būt arī tīras augstprātības pazīme.
5. Jāapzinās, ka jūsu vērtība nav atkarīga no šīs personas. Jums vienmēr jāuzskata sevi par līdzvērtīgu kontroles ķēms, pat ja viņa uzvedība liecina par pretējo. Tas ir izšķiroši jūsu labsajūtai. Kontroles ķēms, it īpaši, ja viņi ir ģimenes locekļi, patiešām var ietekmēt jūsu pašcieņu. Lai arī cik riebīgi jūs dažreiz jūtaties pret šo cilvēku, atgādiniet sev, ka kontroles nepieciešamība ir viņu, nevis jūsu problēma. Ja jūs ļaujat kontroles ķēms nonākt galvā, tad viņš ir uzvarējis.
   • Atgādini sev, ka tu esi tas, kurš ir racionāls un kuram ir reālas cerības uz to, ko kāds var un ko nevar darīt. Neļaujiet sev justies neadekvāti tikai kāda cita nepamatotu cerību dēļ.

2. metode no 4: Kontruktīvi tiek galā ar kontroles ķēms

1. Esi pārliecinošs. Tas nav viegli, ja neesat pieradis, bet tā ir prasme, kuru varat trenēt, un jūsu dominējošais kontroles ķēms ir lielisks mācību materiāls. Kontroles ķēms ir svarīgi apzināties, ka jūs neļaujat nevienam vadīt jūs apkārt; jo ilgāk jūs to atļaujat, jo vairāk tas kļūst par iestrēgušu modeli, un tad tiek pieņemts, ka jūs to pieņemat.
   • Dodieties uz interviju pie kontroles ķēma un izsakiet savas bažas. Dariet to diskrēti un ne citu priekšā.
   • Sarunas laikā uzmanība jāpievērš tam, kādu iespaidu uz tevi atstāj viņa iekāres kontrolēt; neapvaino otru, saucot viņus par priekšniekiem. Piemēram, ja jums šķiet, ka jūsu priekšnieks vienmēr dod jums rīkojumus, bet nekad neidentificē jūsu talantus, jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: Es šajā amatā esmu strādājis jau piecus gadus, un esmu tajā labs. Bet, ja jūs man lūdzat sniegt jums rezultātus, lai jūs visu redzētu, man rodas sajūta, ka manas īpašības tiek ignorētas un mans ieguldījums netiek novērtēts. Tāpēc man ir sajūta, ka jūs neredzat, ka es varētu sniegt savu ieguldījumu ļoti labi un ka mani neciena. Es gribētu, lai mani uzrunā un izturas ar cieņu.
2. Paliec mierīgs. Kontroles ķēms ir svarīgi, lai jūs būtu mierīgs un pacietīgs, pat ja jūs kliedzat no iekšpuses. Dusmoties vienkārši nedarbojas. Tas var arī palīdzēt piešķirt otram daudz vietas, ja ir skaidrs, ka viņš ir noguris, saspringts vai slikti. Ja jūs sākat dusmoties, dominējošā cilvēka uzvedība tikai pasliktināsies. Ir svarīgi dziļi elpot, nevis zvērēt un saglabāt balsi vienmērīgu un stabilu.
   • Ja jūs šķietat klaji dusmīgs vai ievainots, tad otrs redz, ka tas patiešām ietekmēja jūs, un tas tikai pasliktinās viņu uzvedību.
   • Dusmība vai ievainojums izraisa arī to, ka dominējošā figūra redz jūs kā vāju un kā tādu, ar kuru ir viegli manipulēt. Radīt šo iespaidu ir nevēlami, jo tas jūs tikai vairāk padarīs par viņa mērķi.
3. Cik vien iespējams, izvairieties no kontroles ķēms. Dažreiz vislabāk ir vienkārši izvairīties no uzvedības. Runājot par viņu kopīgo uzvedību un dzirdot, kā tā liek jums justies, otra persona var iemācīties labāk izprast savu uzvedību un var strādāt, lai sasniegtu mērķi, kurā jūs kopā strādājat, lai labāk mijiedarbotos viens ar otru. Bet dažreiz situācijā atliek vien distancēties. Protams, tas ir atkarīgs no tā, no kā vēlaties izvairīties, taču šeit ir jāņem vērā dažas lietas:
   • Ja tas ir kāds no jūsu ģimenes, vienkārši mēģiniet pēc iespējas vairāk norobežoties. Dažreiz šķiet, ka nav iespējams apmierināt kontroles ķēms. Tāpēc, ka šāds cilvēks visu kritizē un ir ļoti grūti to neuztvert personīgi. Tas var jūs sašutināt un kaitēt. Tā vissliktākais tas, ko jūs varat darīt ar tādu cilvēku, ir strīdēties ar viņu, jo tas ir tikai jūsu laika izšķiešana. Bez palīdzības viņi nemainīsies un nevar mainīties. Atcerieties, ka viņu dominējošā uzvedība ir viņu izdzīvošanas mehānisms, un tam nav daudz sakara ar jums kā personu - tā ir viņu dziļi iesakņojusies problēma, nevis jūsu.
   • Ja personiskās attiecības beidzas ar ļaunprātīgu izmantošanu, jo otra ir ārkārtīgi manipulējoša un dominējoša, tad jums vajadzētu iziet un aiziet. Saki viņam, ka tev šobrīd ir nepieciešams pārtraukums attiecībās, un turpini savu dzīvi. Cilvēki, kuri attiecībās izmanto vardarbību vai citus vardarbības veidus, nemainīsies, ja vien viņi nedosies uz ilgtermiņa terapiju.
   • Ja esat pusaudzis, mēģiniet būt pretimnākošs un ļoti aizņemts. Sportojot vai mācoties un iegūstot patiešām labas atzīmes, jūs varat pēc iespējas vairāk turēties prom un atrasties ārpus mājas. Pasakiet viņam, ka jums patīk pavadīt laiku kopā vai sarunāties, bet jūs esat aizņemts mācoties, spēlējoties, brīvprātīgi strādājot utt. Izdomājiet labus attaisnojumus. Tad ej ārā un meklē patiešām jaukus cilvēkus, kas tev liek justies labi par sevi. Izvirziet augstus, bet reālistiskus mērķus un mēģiniet tos sasniegt; jūs to darāt sev.
4. Sekojiet kontroles ķēms stresa līmenim. Kontroles ķēms netiek galā ar to, kad viņš ir saspringts, un tieši tad viņš patiešām pārvar citus cilvēkus. Kontroles ķēms uzskata, ka neviens neko nevar izdarīt tik labi kā viņš pats. Kontroles dīvaiņi bieži pakļaujas stresam, jo ​​viņi ir uzņēmušies pārāk daudz siena, un pēc tam to izved citiem. Centieties būt uzmanīgs pret garastāvokļa izmaiņām un pēc tam uz pirkstgaliem. Ja jums šķiet, ka priekšnieka stresa līmenis jūsu dzīvē pieaug, ziniet, ka viņš būs vēl dominējošāks.
   • Ja atklājat, ka viņš zaudē kontroli un piedāvājat kaut ko palīdzēt, dažreiz ar to var pietikt, lai nedaudz nomāktu priekšniecību. Piemēram, jūs pamanāt, ka jūsu draugs, kļūstot par stresu, kļūst ļoti veikls un priekšnieks. Dienā, kad viņš ir ļoti noraizējies par prezentāciju, kuru viņš uzstāsies darbā, mēģiniet sniegt viņam palīdzīgu roku, atzīstot, cik viņš ir noguris un saspringts, pārliecinot viņu par prezentāciju, un pasakiet, ka viņš darīs lielisku darbu . Nepārlieciet to un ņemiet vērā, ka viņš joprojām var jūs nokaitināt, bet arī ziniet, ka šī mazā pārliecība var noņemt daļu stresa.
5. Paskaties uz pozitīvajiem. Tas var šķist neiespējami, taču tas var būt patiešām ērts veids jūs ir atgūt kontroli, it īpaši, ja jums nav citas izvēles un jums ir nepieciešams ikdienā mijiedarboties ar šo personu. Piemēram, jūs varētu domāt, Mana priekšniece patiešām ir ļoti manipulējoša un dominējoša, bet, no otras puses, viņa ļoti labi izturas pret klientiem un nodrošina, ka mēs saņemam daudz pasūtījumu. Viņa ir diezgan laba arī X, ja vien mēs viņu turam prom no Y.. Meklējiet veidus, kā jūs varat tikt galā ar negatīvajiem aspektiem, un meklējiet veidus, kā jūs varat darīt to, kas jādara.
   • Skatoties uz pozitīvo, var būt vajadzīgs kāds radošums, taču jūs atklāsiet, ka dominējošā persona vairs neuztver jūs kā draudu, tiklīdz viņš pamanīs, ka jūs viņu vērtējat un aplaudējat viņa īpašībām, jo ​​šāda persona dabiski neuzticas citiem.
6. Veic komplimentu kontroles ķēms, ja viņš to ir pelnījis. Ievērojiet, kad dominējošā persona pauž pārliecību. Ja kontroles ķēms jums uzticas, ciena vai uzliek kādu atbildību, uzsveriet to un parādiet, ka jūs to novērtējat. Pamanot labo un atklāti to atzīstot, kontroles ķēms var radīt iekšienē tik labu sajūtu, ka viņš to darīs vēlreiz.
   • Piemēram, sakiet salds, ja: Paldies, ka uzticējāt man šo uzdevumu. Tas liek kontrolēt ķēms justies labi un tā rezultātā viņš var nedaudz atraisīt grožus.
7. Saprotiet, ka jūsu balsi ne vienmēr var dzirdēt. Ja esat kāds, kuram ir daudz ideju, radošs cilvēks vai problēmu risinātājs, darbs ar vadības ķēms var jūs sagraut. Pēc tam jūs varat nākt klajā ar idejām vai risinājumiem vai brīdināt par iespējamām sekām, lai jūs tikai atklāti ignorētu vai pat nosodītu. Un tad jūs nekad nenojaušat, jūsu ideja vai risinājums kļūst līdzīgs viņa vai viņas sniegums, kas parādīts nedēļas vai mēnešus vēlāk. Tātad kaut kā tas nonāca līdz jūsu teiktajam; tas vienkārši netika atpazīts. Diemžēl šāda veida uzvedība, kas ir ārkārtīgi nomākta, ir pārāk izplatīta kontroles ķēms. Ja tas notiek ar jums, šeit ir daži veidi, kā to novērst:
   • Skatiet to, kas tas ir. Dažreiz labāk ir izdomāt ideju un ļaut tai aiziet, nekā tas vispār nenotiek. Šajā gadījumā mēģiniet pasmieties un pieņemt to grupas, organizācijas vai uzņēmuma labā. Atbalstiet rezultātu un neuztveriet to personīgi.
   • Runājiet par to ar cilvēku. Tas var būt riskants, un tas ir atkarīgs no situācijas, grupas dinamikas un iesaistītās personas. Ja jums ir ļoti svarīgi precizēt, ka vispirms to domājāt, tad labāk nāciet klajā ar faktiem, piemēram, Ak, tā bija ideja, kuru mēs apspriedām 2012. gada maijā, un man ir tās oriģinālie modeļi datora failos. Es domāju, ka mūsu komanda būs iesaistīta tās attīstībā, un esmu diezgan pārliecināts, ka mēs to atzīmējām. Esmu nedaudz vīlies, ka mēs par to dzirdam tikai tagad, kad tas jau ir nonācis testēšanas fāzē. Tomēr tas teica, ka tagad, kad tas ir šeit, mēs esam šeit, lai palīdzētu testēšanā.
   • Uzturiet visu uz papīra. Ja kādā brīdī jums tas jāpierāda jūs ja jums vispirms radās ideja, jums viss ir jāpieraksta, lai to varētu izmantot aizsardzībā, ja tas kādreiz nāktu pie tā.
   • Pārtrauciet ideju izvirzīšanu darbā, ja jūsu ieguldījums tiek vienmēr ignorēts vai nozagts no jums. Miera labad turpiniet tikai pamāt un mēģiniet novērst kontroles ķēms ar jums iesaistīšanos. Jums, iespējams, būs nepārtraukti jāapstiprina kontroles ķēms viņa lomā priekšnieks, un ka jūs esat tik apmierināts ar savu darbu. Ja iespējams, meklējiet jaunu darbu.

3. metode no 4: savu tendenču pārbaude

1. Paskaties uz savu lomu attiecībā pret otra priekšniecību. Dažreiz kāds dominē pār tevi vai ņurd, jo tu esi izdarījis noteiktas lietas. Lai gan tas nav attaisnojums otras personas rīcībai manipulatīvi vai piespiedu kārtā, ir svarīgi, lai jūs liktu lietas perspektīvā un apzinātos, ka var būt reizes, kad kāds patiešām izmisis pēc jums! Esiet godīgi, vērtējot sevi, ja tiešām vēlaties uzzināt, kāpēc jums ir šī problēma. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā:
   • Vai jūs izdarījāt kaut ko (vai nedarījāt kaut ko), kas izraisīja piespiedu attieksmi no otras puses? Piemēram, ja jūs nekad neievērojat savus termiņus vai nesakopjat savu istabu, nebrīnieties, ja kāds, kas atbild par jūsu audzināšanu vai algu, sāk rīkoties pārliecinoši.
   • Bossy cilvēki kļūst pārliecinošāki tikai tad, kad pamana, ka kāds slikti sadarbojas. Jo īpaši pasīvā un agresīvā uzvedība ar priekšniekiem darbojas kā sarkana drāna uz vērša - tas viņus vienkārši padara pārliecinošākus, jo viņus neapmierina nepatiesā atbilde. Labāk, lai būtu skaidrs par savu neapmierinātību un būtu pārliecinošs, nekā mēģināt graut priekšnieku savā dzīvē.
2. Apskatiet savas dominējošās tendences. Neviens nav svēts, kad runa ir par priekšniecību - katrs no mums reizēm mēdz būt priekšnieks pār citiem. Piemēram, ja jūs daudz ko zināt par kaut ko, ja esat varas pozīcijā vai ja jums šķiet, ka esat nedaudz pārliecinošs, jo jums ir bažas un stresa; lai kā jūs to pagrieztu, jūsu dzīvē, bez šaubām, būs reizes, kad jūs pats esat priekšnieks. Izmantojiet šīs pieredzes atmiņu, lai saprastu, kāds ir pastāvīgi priekšnieks, un tas var palīdzēt jums redzēt viņu uzvedības cēloni.
   • Ja jums šķiet, ka jūs rīkojaties priekšnieciski, mēģiniet pievērst lielāku uzmanību citiem cilvēkiem - pievērsiet uzmanību reakcijām. Ja jūs to izdarīsit, jūs daudz uzzināsiet par to, kā tikt galā ar emocijām, kuras cilvēki bieži izjūt saistoši.
3. Uzziniet, kā godīgi novērtēt savas īpašības un kļūmes. To var izdarīt, piemēram, apspriežot jautājumu (privāti) ar trešo, neitrālu pusi. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies kādu, kurš, jūsuprāt, izturēsies diskrēti ar informāciju, kurš saprot, kā rīkoties līdzīgās situācijās, un kurš jūs pietiekami labi pazīst, lai sniegtu jums pareizās atsauksmes. Neviens nav labs vai slikts; katram ir savas īpašības un vājās puses. Ja jūs ļoti labi zināt, kas jūs esat (labs vai slikts), tad kontroles ķēma noskaņas un manipulācijas nespēs jūs aizturēt.
   • Labāka ideja par to, kā jūs sastopaties ar citiem, neatkarīgi no tā, vai esat darbā, vai attiecībās, var labāk izprast, cik patiesībā pamatotas ir kontroles ķēms. Ja aiz jums ir kāds, jūs redzēsiet, ka nekas nav paranoisks un ka vadības ķēms ir patiešām nepamatots.

4. metode no 4: izlemiet, vai vēlaties atbrīvoties

1. Apzinies, ka tava dzīve ir svarīga. Vienmēr ir citi darbi un citi cilvēki, ar kuriem jūs varat uzturēt veselīgas attiecības. Ja situācija patiešām ir nepanesama, pārtrauciet sevi mocīt; tā vietā meklējiet veidu, kā atbrīvot sevi. Nevienam nevajadzētu dot pilnvaras izmantot pārbaudīt par savu dzīvi. Tā ir tava dzīve, to neaizmirsti. Pat ja jūs domājat, ka nekad vairs neatradīsit jaunu darbu; ja atrodaties destruktīvā vidē, tad labāk atstājiet savu psiholoģisko labsajūtu.
   • Pusaudžiem, kuriem jāgaida, kamēr viņi ir pietiekami lieli, lai dotos prom: brīvprātīgi, iesaistieties sporta aktivitātēs, darbā vai citās lietās, kas jūs izkļūs no mājām.Palūdziet vecākiem samaksāt, lai ļautu jums studēt, ja viņiem ir nauda, ​​un pēc tam piesakieties universitātēs, kas atrodas tālu no jūsu vecāku mājas. Ja viņi ir pret to, paskaidrojiet, ka universitāte, kurā vēlaties doties, ir vienīgā X (pārliecinieties, ka esat izdomājis kaut ko reālu un saprātīgu).
2. Izvēlieties piedot. Kontroles frīki ir pilni ar bailēm un nedrošību, kas viņus padara nekad neapmierinātus un vienmēr nelaimīgus. Viņi prasa no sevis pilnību, ko ir gan grūti, gan bieži neiespējami sasniegt. Viņu nespēja saprast, ka neveiksme ir dzīves sastāvdaļa, liedz šiem cilvēkiem kļūt par pilnībā izaugušiem, spējīgiem cilvēkiem, atstājot viņus ar emocionālo trūkumu; tas ir diezgan skumjš stāvoklis, kurā var iestrēgt. Lai kāda būtu jūsu pašu situācija, vismaz jūs varat aiziet un atrast savu laimi. Tā vietā viņi var izvēlēties mainīt savus domāšanas modeļus; bet, ja viņi to nedara, viņi nekad nepiedzīvos mieru savā dzīvē.
   • Laimes atrašana ne vienmēr nozīmē, ka jums ir jāatstāj. Jūs varētu sākt laikietilpīgu vaļasprieku, pat praktizēt reliģiju, lai mazāk laika pavadītu kopā ar kontroles ķēms. Ziniet, ka viņa viedoklim par jums nav jāsamazina jūsu pašcieņa. Koncentrēties uz sevi un pazīstu tevi nē ir atbildīgi par jebkādu tā cilvēka transformāciju, kurš ar jums manipulē un dominē.
3. Sāciet atjaunot savu pārliecību. Tas neapšaubāmi būs bijis hit. Esiet laipns pret sevi. Ja kontroles ķēms tevi kontrolē, iespējams, viņš tevi ir pārliecinājis, ka tu esi nevērtīgs; viņš to dara, jo tas ir efektīvs veids, kā atturēt jūs no došanās tālāk un viņa atstāšanas. Neticiet šāda veida demoralizējošām runām. Kontroles frīkiem patīk likt cilvēkiem justies nedroši par sevi. Neuzkrīt par to. Sāciet lēnām distancēties. Ticiet savai vērtībai; tas ir tevī pašā.
   • Jūs varat iet tālu, lai atjaunotu savu pārliecību, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi par sevi un nejūt nepieciešamību kontrolēt sevi.
   • Dari lietas, kas tev liek justies novērtētai un spējīgai. Izredzes ir, ka kontroles ķēms lika justies kā neko sliktu izdarīt. Veltiet laiku, lai veiktu uzdevumus, par kuriem jūtaties pārliecināts, vai tas būtu jogas vingrinājumu veikšana vai gada pārskata rakstīšana.
4. Izlemiet, kāds būs jūsu nākamais solis. Šajā gadījumā nāc klajā ar plānu, kā palikt un turpināt darbu vai romantiskās attiecības, vai arī aiziet un nosaki sev laika ierobežojumu, lai justos kā kaut ko kontrolējis. Ja jūs dzīvojat ar kontroles ķēms, mēģiniet rīkoties ar šo jautājumu stratēģiski un uzmanīgi. Nekļūstiet cīņā; skaidri un mierīgi paziņojiet viņam savas jūtas. Jums nav jābūt neviena pakļautībā; atcerieties, ka jums ir tiesības ar savu dzīvi darīt visu, ko vēlaties.
   • Dažreiz aiziešana ir viss, ko jūs varat darīt beigās, it īpaši, ja esat mēģinājis iestāties par sevi un tikt galā ar situāciju, bet tas nav devis labākus rezultātus sev.

Padomi

• Kāds ar pārliecinošu personību bieži izmanto emocijas, lai manipulētu ar citiem; piemēram, viņi var izlikties panikā par kaut ko, jo tad viņi var jūs kontrolēt, ja jūs izrādāt simpātijas.
• Ja atrodaties datumā, meklējiet signālus. Greizsirdība un vainas apziņa var būt veids, kā pārņemt cilvēku kontroli. Kontroles frīki ļoti labi spēj arī manipulēt ar cilvēkiem. Turiet acis un ausis vaļā!
• Kontroles ķēms ir svarīgāk sajust, ka viņiem ir taisnība par kaut ko, nevis attiecībām, kas viņiem ir ar jums. Ja tas ir darba devējs, pārliecinieties, ka piekrītat viņam, pat ja jūs to nedarāt. Bet neaiziet tik tālu, lai pārkāptu likumu vai nodarītu pāri citiem. Esi pats un esi tas, kuram ir vērtības un standarti.
• Uzmanieties, ja kāds priekšnieks attiecībās vēlas darīt visu jūsu vietā, piemēram, aizvest jūs visur, iepirkties utt. Pārbaudiet šo personu, sakot, ka jums jau ir citi nedēļas nogales plāni. Ja viņš visu laiku zvanīs un mēģinās piedalīties jūsu dzīvē, tas varētu būt potenciāls kontroles ķēms var būt. Esiet brīdināts - jūs dodaties katastrofā.
• Kontroles ķēms varētu teikt, ka viņš rūpējas par tevi un dara tikai tāpēc, ka rūpējas par tevi. Tas var likt jums domāt pozitīvi par lietām, kas var būt nepieņemamas, un var rasties jautājums, vai esat nepareizi novērtējis lietas, ko viņš dara. Tādā veidā viņš kontrolē tevi.
• Ja esat pusaudzis un viens no jūsu vecākiem ir kontroles ķēms, ir svarīgi, lai jūs viņam izskaidrotu viņa uzvedības ietekmi uz jums. Iespējams, ka viņš mēģina tevi “pasargāt” no sliktu lēmumu pieņemšanas, bet tomēr viņam būs jāsaprot, ka tev ir tiesības pieņemt pašiem savus lēmumus, jo tā ir tava dzīve un tāpēc, ka tev ir dabiski kontrolēt vēlaties dzīvot pats savu dzīvi.
• Apzinieties, ka kontroles ķēms var būt grūti. Mēģiniet viņu iejusties; tas ļaus jums justies mierīgāk, kad esat kopā ar viņu, un neapmierināt tik viegli. Iespējams, ka tā nav pieņemama uzvedība, taču viņš to uzskata par veidu, kā justies labāk par sevi, vai arī kā veidu, kā tikt galā ar stresu. Tas nozīmē, ka jums nav jābūt kājslauķim un jāatļauj viss; Vienkārši atpazīstiet viņa uzvedības cēloni un meklējiet veidu, kā tikt galā ar uzvedību, kas jūs aizsargā.
• Centieties izvairīties no nonākšanas attiecībās ar kontroles ķēms vai strādāšanas par to. Ir sarkani karodziņi, ar kuriem jums ir darīšana, ja viņi uzstāj, lai viss notiktu pēc sava prāta, ja viņi visu laiku redz trūkumus citos, ja viņi nevar atpūsties un ļaut citiem strādāt pie kāda projekta. Personīgās attiecībās viņi bieži izjūt nepieciešamību kontrolēt visu, ko jūs darāt. Viņi bez iemesla var būt ārkārtīgi greizsirdīgi un īpašnieciski.
• Kontroles ķēms var likt jums justies paranojas un ka jums ir tā, kurai ir problēmas (gāzes apgaismojums). Tas var radīt psiholoģisku kaitējumu. Tu esi nē problēmu, bet šī taktika var jūs izsist no līdzsvara, tieši uz ko tēmē kontroles ķēms.

Brīdinājumi

• Nedomājiet, ka kontroles ķēms ir tāds, ar kuru jūs nevarat pavadīt laiku, it īpaši attiecībā uz darba un sociālajām situācijām. Jā, vardarbīgi cilvēki patiešām pastāv, un jā, ar dažiem cilvēkiem ir vairāk intīmu sapinumu, kurus var atrisināt, tikai atstājot viņus, taču kopumā jums vajadzētu mēģināt sazināties ar visu veidu cilvēkiem dzīvē. Kontakta samazināšana var būt veselīgāks veids, kā tikt galā ar to, nekā radīt vairāk drāmas. Novietojiet viņu uzvedību perspektīvā, bet meklējiet trūkumus, kas jums ir, nosakot ierobežojumus cilvēkiem, piemēram, mācīties būt pārliecinošiem vai skaidrāk komunicēt.
• Atsevišķi kontroles frīku veidi var būt grūti un dažreiz pat bīstami, ja tos noraida personiskās attiecībās. Ja pamanāt, ka personai ir īss temperaments un viņa ir viegli ievainojama, esiet uzmanīgs, kad jūs izšķiraties. Ja iespējams, norādiet viņam iemeslu, kāpēc jūs pārtraucat, piemēram, slikta komunikācija, pārtēriņš vai kaut kas cits, kas liek jums justies kā tādam, kuru neesat kāds, kuru viegli kontrolēt; ja jūs to darāt tā, izskatās, ka viņš pats to ir izdomājis un viņam ir vieglāk pieņemt. Ja tas ir pārāk grūti, sadalieties tādā veidā, lai jūs justos droši, piemēram, pa tālruni vai ar draugiem, kas tur atrodas un atbalsta jūs. Tas var palīdzēt jums parādīt, ka jums ir draugu un ģimenes tīkls, kas jūs atbalsta pirms šī persona sāk tev draudēt.
• Pierakstiet visus draudus, ko šāda persona jums rada, ja tie neļauj jums pamest attiecības. Pēc tam dodieties uz policiju un pieprasiet atturēšanas rīkojumu. Pārliecinieties, ka attiecīgā persona to zina, un pārliecinieties, ka policija var uzraudzīt jūsu tālruņa plūsmu. Pajautājiet kaimiņiem, vai viņi var jūs novērot. Ja jums patiešām ir bail, jūtiet, ka jums draud briesmas un jums nav tuvu draugu, ar kuriem palikt, pārcelties uz citu pilsētu vai patversmi. Ja jums tomēr ir tuvi draugi vai ģimene, pie kuras varat palikt, var būt labi pārliecināties, ka viņi spēj aizsargāt sevi un jūs. Pajautājiet kādam, ar kuru jūtaties drošībā un kurš ir gatavs stāties pretī kontroles ķēms, ja tāds ir, un vēlams, lai kāds, kuram kontroles ķēms nevēlas stāties pretī (t.i., kādam, kuru nevar kontrolēt).