Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Mācīšanās par autismu
• 2. daļa no 2: Uzvedība autisma tuvumā
• Padomi
• Brīdinājumi

Varbūt jūs pazīstat kādu autistu un vēlaties viņu labāk iepazīt un, iespējams, sadraudzēties. Tas var būt diezgan sarežģīti, jo autismu (ieskaitot Aspergera sindromu un PDD-NOS) raksturo vairākas atšķirīgas sociālās uzvedības un komunikācijas atšķirības. Autistiskiem cilvēkiem ir pieredze, kas var ļoti atšķirties no lielākās daļas cilvēku, taču joprojām ir dažādi veidi, kā jūs varat savstarpēji saistīties.

Lai soli

1. daļa no 2: Mācīšanās par autismu

1. Lai tiktu galā ar kādu, ir jāzina, no kurienes šī persona nāk, tāpēc ir ļoti noderīgi uzzināt vairāk par izaicinājumiem, ar kuriem saskaras autists. Viņiem var būt grūtības lasīt jūsu emocijas, vai arī viņi var lasīt jūsu emocijas, bet nav pārliecināti, kāpēc jūs tā jūtaties. Papildus šai sajukumam bieži sastopamas maņu problēmas un introversija, tāpēc socializēšanās var būt nogurdinoša. Bet piederības sajūta jums, iespējams, viņiem joprojām ir ļoti svarīga. Lai uzzinātu vairāk par autisma simptomiem un izaicinājumiem, lasiet rakstu wikiHow par to, kā atpazīt autisma pazīmes.
2. Uzziniet par sociālajām problēmām. Jūsu draugam var būt tendence teikt vai darīt lietas, kas konkrētā laikā ir sociāli nepiemērotas, piemēram, pateikt kaut ko skaļu, ko lielākā daļa cilvēku ir iemācījušies paturēt pie sevis, pārāk tuvoties kādam vai pārtraukt sarunu. Tas ir tāpēc, ka autistiem ir grūti izprast sociālos noteikumus.
   • Ir labi izskaidrot sociālo likumu vai teikt, ka kāda cita darbība ir jūs sadusmojusi. Piemēram: "Tas nav rindas beigas, mēs nevaram šeit stāvēt. Es redzu, ka ir rindas beigas." Autistiem bieži ir spēcīga taisnīguma izjūta, tāpēc tas var palīdzēt izskaidrot, kā konkrēts sociālais likums iekļaujas viņu vērtībās.
   • Pieņemsim, ka otrs nozīmē labi. Autisti bieži nenozīmē aizskarošu. Viņi nevēlas sāpināt jūs vai kādu citu, viņi vienkārši nesaprot, kā atbildēt.
3. Uzziniet par autisma uzvedību. Autisti bieži parāda vairākus raksturīgus novirzošus uzvedības modeļus. Piemēram: autisti var:
   • Runāt par. To sauc par "eholāliju".
   • Ilgi runāt par konkrētu tēmu, neatzīstot, kad otrs ir zaudējis interesi.
   • Runājot godīgi, un dažreiz esot pārāk atklāts.
   • Iejaucieties ar komentāriem, kuriem nav nekāda sakara ar sarunu tēmu, piemēram, norādot uz skaistu ziedu.
   • Neatbildiet uz savu vārdu.
4. Izprot rutīnas nozīmi. Rutīna ir svarīgs dzīves aspekts daudziem autistiem. Tāpēc ir vieglāk veidot attiecības ar autistu, ja paturat prātā, ka rutīna viņiem daudz nozīmē. Jūs varat palīdzēt šai personai, pārliecinoties, ka viņas dienas kārtība paliek nemainīga.
   • Ja esat kļuvis par šīs personas rutīnas daļu un pēc tam to pārkāpis, tas var būt īpaši satraucošs jūsu draugam.
   • Saskarsmē ar šādu cilvēku mēģiniet paturēt prātā viņa perspektīvu. Paturiet prātā, ka, lai arī jūs, iespējams, nenovērtējat rutīnu un neatkarīgi no tā, vai no tā tiek novirzīts vai nē, viņiem tas ir ļoti svarīgi.
5. Atzīt īpašo interešu spēku. Īpašās intereses ir tas pats, kas aizraušanās ar cilvēkiem, kuri nav autisti, bet vēl jo vairāk - autistiem. Jūsu draugs bieži var koncentrēties uz savu īpašo interesi un mīlestību par to runāt. Nosakiet, kā viņu intereses pārklājas ar jums, un izmantojiet to kā instrumentu, lai izveidotu saikni.
   • Dažiem autistiem vienlaikus ir vairāk nekā viena īpaša interese.
6. Mēģiniet iepazīt šīs personas stiprās puses, atšķirības un izaicinājumus. Katrs autists ir atšķirīgs, tāpēc ir svarīgi zināt, ka jums ir darīšana ar unikālu personību.
   • Grūtības lasīt skaņu balsī un ķermeņa valodā ir raksturīgas autistiem, tāpēc viņiem dažreiz ir nepieciešams papildu paskaidrojums.
   • Autistiem parasti ir nedaudz atšķirīga ķermeņa valoda, tostarp jāizvairās no acu kontakta un biežas stimulēšanas (atkārtojot sevi nomierinošu uzvedību). Atpazīsti sava drauga personīgo "normālo".
   • Sensoriskas problēmas (autistiem var būt grūtības tikt galā ar skaļām skaņām vai arī viņi var satraukties, ja pieskaras bez brīdinājuma).
7. Atbrīvojieties no stereotipiem par autismu. Pastāv stereotips par autismu, iespējams, daļēji (netīši) izplatīts filmā Lietus vīrs, tiek uzskatīts, ka lielākajai daļai autistu ir pārcilvēciskas kognitīvās spējas (piemēram, spēja gandrīz uzreiz redzēt, cik daudz zobu bakstāmo ir nokrituši uz grīdas).
   • Fakts ir tāds, ka šādi autisti savanti vispār nav tik izplatīti.

2. daļa no 2: Uzvedība autisma tuvumā

1. Skatiet gan personu, gan invaliditāti. No vienas puses, personas neredzēšana var likt jums iepazīstināt viņu kā “manu autistu draugu”, izmantot stereotipus vai izturēties pret otru kā bērnu. No otras puses, tas nepalīdz noliegt invaliditāti un neapmierināt viņu vajadzības. Mēģiniet atrast līdzsvaru, izturoties pret atšķirīgu kā dabisku, nevis kaut ko īpašu.
   • Nesaki citiem cilvēkiem, ka tavs draugs ir autists, ja vien viņi nav devuši atļauju.
   • Ja tiek noteikta vajadzība, apmieriniet to bez liekas aizķeršanās. Viņi var būt pārsteigti par jūsu pieklājību un var novērtēt jūsu sapratni.
2. Skaidrojiet, kā jūtaties un ko vēlaties. Autisti, iespējams, ne tik viegli uztver padomus un norādes, tāpēc labāk ir izteikt savas jūtas ļoti tieši. Tas ļauj izvairīties no neskaidrībām abās pusēs, un tādā veidā jums ir iespēja laboties, ja viņi jūs dusmoja un mācās no tā.
   • "Es jūtos ļoti noraizējies par savu darba dienu, un man šobrīd vajadzīgs laiks sev. Mēs varam parunāt mazliet vēlāk."
   • "Džamala nopratināšana bija ļoti aizraujoša, un es biju pārsteigts, ka viņš teica jā! Es nevaru sagaidīt mūsu piektdienas datumu. Vai vēlaties man palīdzēt atrast ko vilkt mugurā?"
3. Pieņemiet visas savdabības un dīvainās izturēšanās, nemēģinot to mainīt. Autisti parasti mēdz pārvietoties, runāt un uzvesties nedaudz savādāk un savā veidā mijiedarboties ar cilvēkiem. Tas var attiekties arī uz jūsu draugu. Tāpēc ņemiet vērā, ka šī ir daļa no tā, kas viņi ir, un, ja jūs draudzējaties ar autistu, ir svarīgi pieņemt visas šīs īpašās iezīmes.
   • Ja tiek pārkāptas robežas (piemēram, spēlēšanās ar matiem tādā veidā, kas jūs kaitina), vai kaut kas cits, kas traucē, jūs vienmēr varat izskaidrot, kā jūtaties.
   • Ja otra persona norāda, ka tie šķiet mazāk neparasti, varat smalki izskaidrot, kad viņi izturas savādi. Skaidri un bez pazemības izskaidrojiet to, kā jūs iesācējam šoferim pastāstītu, kā iebraukt šosejā.
4. Iepazīstiniet šo personu ar citiem draugiem. Ja jūsu autists draugs vēlas iegūt jaunus draugus, viņš var būt ieinteresēts kaut ko darīt kā grupa. Neatkarīgi no tā, cik autisma iezīmes ir acīmredzamas vai smalkas sociālā vidē, jūs varat būt pārsteigts, cik viegli cilvēki to pieņem!
5. Uzmanieties, vai nav pazīmju, ka jūsu autisma draugs kļūst saspringts, un uzņemieties vadību, lai izvairītos no sabrukšanas vai izslēgšanas. Ja autists kļūst pārslogots, tas var izraisīt kliedzienu, raudu vai nespēju runāt. Iespējams, ka jūsu draugs pats neatpazīst stresa pazīmes, tāpēc pamaniet, vai viņi satraucas, un pēc tam iesakiet to mierīgi.
   • Palīdziet viņiem pārvietoties uz klusu, mierīgu vietu ar mazāku troksni un kustību.
   • Novirziet tos no pūļiem un skatītājiem.
   • Jautājiet vispirms, pirms pieskaraties vai satverat šo personu. Piemēram, "Es gribētu tūlīt paņemt jūsu roku un izvest jūs." Mērķis nav viņus nobiedēt vai nobiedēt.
   • Izvairieties kritizēt viņu uzvedību. Tajā laikā viņiem ir maza kontrole pār sevi, un nav vēlēšanās palielināt spriedzi. Ja jums tas ir par daudz, tad izlemiet aiziet.
   • Pajautājiet, vai jūsu draugs vēlas lielu apskāvienu. Dažreiz tas var palīdzēt.
   • Pēc tam ļaujiet otram kādu laiku atpūsties. Varbūt viņi vēlas būt viens pret vienu vai būt vieni.
6. Cieniet otra brīvo gribu un personīgo telpu un mudiniet citus rīkoties tāpat. Tie paši cieņas noteikumi attiecas arī uz autistiem, kā arī uz autistiem: nepārvietojiet otra cilvēka rokas / rokas / ķermeni bez pielietojuma, neatņemiet rotaļlietu vai priekšmetu, ar kuru viņi ir aizņemti, un vērojiet jūsu vārdus un darbus. Daži cilvēki, tostarp pieaugušie, uzskata, ka pret invalīdiem nevajadzētu izturēties kā pret cilvēkiem.
   • Ja atrodat, ka kāds izturas pret jūsu autistu draugu nelaipni vai ļauni, sakiet kaut ko par to.
   • Mudiniet draugu iemācīties atpazīt, kad pret viņu izturas nepareizi, un pēc tam iestāties par sevi. Tas var būt grūti autistiem, īpaši tiem, kuriem ir PTSS atbilstības terapijas vai citas sliktas pieredzes dēļ.
7. Uzdodiet jautājumus par to, kā jūs varat kalpot un palīdzēt otram. Mēģiniet labāk saprast, kā rīkoties ar šo cilvēku, runājot par to, kā viņiem ir dzīvot kā autistam. Var gadīties, ka viņš vai viņa vēlas runāt par to un var sniegt jums daudz noderīgas informācijas, lai jūs varētu labāk saprasties ar šo personu.
   • Vispārīgs jautājums, piemēram, "Kā ir būt autistam?" ir pārāk neskaidrs, un autists, iespējams, nespēs izteikt vārdos kaut ko tik sarežģītu. Konkrēti jautājumi, piemēram, "Kā jūtas maņu pārslodze?" vai "Vai es varu kaut kā palīdzēt jums, kad esat pārāk saspringts?" visticamāk, sniegs noderīgu atbildi.
   • Dariet to klusā vietā, kad esat viens, lai nepievērstu pārāk lielu uzmanību otram. Runājiet skaidri un sirsnīgi, lai autists jūs nepārprastu un nedomātu, ka jūs viņu ķircināt.
8. Neuztraucieties, ja šī persona sāk sevi "nomierināt". Tas attiecas uz uzvedību, kurā autisti veic kustības, lai saglabātu mieru vai kontrolētu emocijas. Piemēram, ja tevi ieraugot viņi ķiķina un plandās ar rokām, tas nozīmē, ka tu viņiem patiešām patīc. Mēģiniet atcerēties, ka šī uzvedība bieži palīdz, tāpēc pieņemiet to, ja vien tā nav piemērota vai neizjauc jūsu personīgo telpu. Mēģiniet dziļi ievilkt elpu, ja pamanāt, ka uzvedība jūs kaitina. Šāda veida uzvedība var izpausties šādi:
   • Lobīšanās ar objektiem.
   • Šūpoties.
   • Plaukstīšana un ķengāšanās ar rokām.
   • Atlekšana.
   • Dauzot galvu.
   • Kliedz.
   • Atkārtoti pieskaroties kaut kā tekstūrai, piemēram, matiem.
9. Paskaidrojiet, ka jūs pieņemat otru. Autistus bieži kritizē ģimenes locekļi, draugi, terapeiti, vardarbīgi cilvēki un pat svešinieki par to, ka viņi uzvedas un izskatās savādāk, nekā uzskata par normālu. Tas dzīvi var padarīt ļoti smagu. Ar vārdiem un darbībām skaidri saki, ka otru pieņem bez ierunām. Atgādiniet otram, ka nav problēma būt atšķirīgam un patīk viņiem tieši tādi, kādi viņi ir.

Padomi

• Ja nepieciešams, regulāri sazinieties pa e-pastu, īsziņu vai IM. Dažiem autistiem tas ir vieglāk nekā tiešas sarunas.
• Izvairieties pievērst nevajadzīgu uzmanību tam, ka autists ir atšķirīgs grupas vidē. Nav kārdinājums lūgt uzmanību vai paziņot, kāds jūs esat eņģelis, jo jūs pieņemat šo autistu. Autists zina, ka viņš ir atšķirīgs, un sāks justies nedrošs vai dusmīgs, ja turpināsiet to norādīt.
• Atcerieties, ka katrs autists ir unikāls. Tam nav vienotas pieejas, un jūs, protams, uzzināsiet, kā vislabāk ar to rīkoties, labāk iepazīstot šādu cilvēku.
• Var paiet nedaudz ilgāks laiks, lai jūsu autists draugs “iznāktu no viņa čaumalas” vai to nedarītu vispār. Ir labi. Ļaujiet otram sekot viņa tempam.
• Pret autistiem izturieties tikpat laipni un ar cieņu kā pret citiem cilvēkiem.
• Iedomājieties autismu kā sava veida kultūras atšķirību, nevis defektu. Autisma pieredze var būt līdzīga "kultūras šokam" vai mēģinājumam mijiedarboties ar cilvēkiem, kuri nāk no pilnīgi atšķirīgas kultūras nekā tā, kurā jūs uzaugāt, kas var izraisīt neskaidrības un sociālās neveiksmes.
• Jāapzinās marķēšanas nepilnības. Kaut arī medicīnas un izglītības praksē ir ierasts, ka persona vispirms tiek nosaukta valodā ("persona ar autismu"), daudzi autistu aprindu cilvēki dod priekšroku tam, ja identitāte tiek saukta par "autistu". Ja rodas šaubas, vaicājiet autistam, ar kuru mēģināt sazināties, ar ko viņi vēlas.

Brīdinājumi

• Nekad nesauciet šo cilvēku par apgrūtinājumu un nesakiet, ka smadzenes ir salauztas vai nepareizas. Daudzi autisti ir izauguši ar šiem vārdiem, un, dzirdot to vēlreiz no drauga, tas var nopietni sabojāt viņu pašcieņu.
• Nesmieties par viņu vai viņu, pat ja tas ir joks. Daudziem autistiem ir pieredze ar iebiedēšanu, un viņiem var būt grūti novērtēt jūsu nodomus.
  • Autisti komentārus bieži uztver burtiski.