Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: aizsardzības pozīcijas ieņemšana
• 2. daļa no 4: Aizstāvēt sevi no priekšpuses
• 3. daļa no 4: Aizstāvot muguru
• 4. daļa no 4: izvairīšanās no konfrontācijas
• Padomi

Atšķirība starp ātru skriešanu un virsrakstu veidošanu ir spējā sevi aizstāvēt sarežģītā situācijā. Jūs varat iemācīties dažus vienkāršus paņēmienus, kā sevi aizstāvēt pirms uzbrukuma un tā laikā, lai jūs varētu glābt sevi cīņas vai uzbrukuma gadījumā. Jums tiešām nav jābūt Žanam Klodam van Dammem, lai no šādas situācijas izkļūtu neskarts.

Lai soli

1. daļa no 4: aizsardzības pozīcijas ieņemšana

1. Aizsargājiet seju. Ja uzbrucējs mēģina iesist vai satvert no priekšpuses, turiet rokas pieres priekšā un rokas cieši pieguļošām ķermenim, lai jūs nevarētu iesist sejā. Tas var izskatīties kā vāja, aizsardzības nostāja, taču tas ir jūsu labā, jo tas padara jūsu uzbrucēju mazāku iespēju jūs tiesāt. Tādā veidā jūs aizsargājat seju un ribas - divas vietas, kur nevēlaties, lai jūs sit.
2. Stāvi plaši. Novietojiet kājas tā, lai tās būtu pa diagonāli, gan pa kreisi, pa labi, gan aizmugurē. Tādā veidā tu stāvi stingri un tevi ātri neatgrūž.
   • Jums ir vislabākās iespējas uzvarēt cīņā un tikt prom, ja paliksit taisni. Esi uzmanīgs, lai tik un tā nenokristu uz grīdas.
3. Novērtējiet savu uzbrucēju. Paskaties uz viņa rokām. Ja viņš vēlas tev uzbrukt ar rokām, viņi būs redzami. Tomēr, ja viņam ir ierocis, viņa rokas kaut kur tiks paslēptas.
   • Ja jums kāds uzbrūk ar nazi vai citu ieroci, izvairieties no jebkādas konfrontācijas un izkļūstiet. Ja nav iespējams izvairīties no cīņas, pēc iespējas ātrāk beidziet konfrontāciju ar spēcīgu triecienu un skrieniet, lai saņemtu palīdzību.
4. Nostājies starta blokos, lai palaistu. Ja jūsu uzbrucējs nepadara to neiespējamu, labākais veids, kā nokļūt drošībā, ir bēgt. Ja jūs varat novērst cīņu, novērsiet to un palaidiet.

2. daļa no 4: Aizstāvēt sevi no priekšpuses

1. Iet uz acīm un degunu. Ja jūs vēlaties pēc iespējas ātrāk beigt cīņu, vispirms izsitot, sita spēcīgi un tik reižu, cik vien iespējams, tad skrieniet, lai saņemtu palīdzību. Ja jūs tiekat pakļauts alejai, nav īstais laiks domāt par godīgu cīņu. Saglabājiet sevi drošībā, konfrontāciju uzturot pēc iespējas īsāku. Acis un deguns ir visjūtīgākās un maigākās jūsu uzbrucēja sejas daļas, un tās ir ļoti neaizsargātas pret elkoņiem, ceļgaliem un jūsu pieri.
   • Mēģiniet iesist uzbrucēja degunam ar pieres cietāko daļu, tieši zem matu līnijas, pievelkot kaklu un dauzdot pieri viņa sejas centrā. Tas ir ātrākais un negaidītākais veids, kā uzreiz beigt cīņu. Neatkarīgi no tā, cik spēcīgs, pieredzējis vai vardarbīgs ir jūsu uzbrucējs, ir grūti atgūties no šāda sitiena ar degunu.
2. Kick vai greifers uzbrucējs kājstarpes. Spēcīgi iesitot ceļgalu kājstarpē vai satverot kājstarpi ar rokām un pagriežoties, ļoti iespējams, ka jūsu uzbrucējs ietriecas zemē. Arī šoreiz nav īstais laiks uztraukties par nedienīgu spēli. Ja jūsu dzīvībai ir briesmas, dodieties pēc krusta.
   • Ja jūsu uzbrucējs šī iemesla dēļ dubultojas, jūs varat iesist viņam degunu ar ceļgalu, lai pārliecinātos, ka viņš kādu laiku ir ārā.
3. Papēžu kāpnes. Ja jums uzbrūk no aizmugures, uzbrucējam, iespējams, ir rokas ap jūsu rumpi. Tas īpaši labi darbojas, ja valkā augstpapēžu kurpes vai smagus apavus. Pielieciet kāju pret uzbrucēja pēdām, paceliet kāju un spērienu, cik vien iespējams. Ja jūs atbrīvosiet, visticamāk, uzbrucējs nenāks pēc jums.
4. Iet uz ceļa locītavām. Piemēram, ja jūs žņaudz vai ja jūsu uzbrucējam ir rokas sejā, varat uzbrukt kājām, lai jums būtu vairāk iespēju viņu sist citur vai aizbēgt. Tas ir īpaši efektīvi ar gariem uzbrucējiem un joprojām tiek pārvaldīts turot.
   • Sper kājas un ceļgalus kā futbola spēlētājs ar pēdas iekšpusi. Tas ir ātrs un sāpīgs sitiens. Ja viņa kājas ir tuvu, ar ceļgalu varat iesist kājas iekšpusi, kājas ārpusi, celi vai kājstarpi. Tas var novest jūsu uzbrucēju uz leju, jo, lai salauztu ceļu, jums jāpieliek tikai 6-8 mārciņas spiediena.
5. Turpināt. Mēģiniet iedurt vai nospiest viņam acis. Neviens nevar sevi aizstāvēt, ja viņam ir caurdurta acs, neatkarīgi no tā, cik liels vai spēcīgs ir jūsu uzbrucējs. Spēcīgs sitiens ausī kādu var arī kādu laiku atspējot, vai, ja jūs to darāt pareizi, pat saplēsiet bungādiņas.
   • Dažos gadījumos jūs varat mēģināt sagrābt uzbrucēja kaklu. Lai nožņaugtu kādu, nevajadzētu likt rokas ap visu kaklu kā Holivudas filmās, bet tikai ap īkšķi un pirkstu ap kakla artēriju (vīriešiem to viegli atrast lielā Ādama ābola dēļ). Ja jūs to izdarīsit pareizi, viņš piedzīvos šausmīgas sāpes un var nokrist.
6. Ja jūs nokrītat, mēģiniet nokrist virsū savam uzbrucējam. Jūs vēlaties visu laiku izvairīties no cīņas uz vietas, bet, ja jūs nevarat palīdzēt, bet izmantot ķermeņa svaru savā labā. Krītot, turiet smailas ķermeņa daļas smailas (ceļgaliem un elkoņiem) un mēģiniet iesist uzbrucējiem kājstarpē, ribā vai kaklā.
7. Ja uzbrucējs uzbrūk jums ar ieroci, mēģiniet turēties rokas stiepiena attālumā no viņa. Ja ir iesaistīts ierocis, apsveriet iespēju skriet, šūpoties no vienas puses uz otru.
   • Ja jums ir iespēja droši skriet, iegūstiet to. Pārliecinieties, ka esat drošībā tajā brīdī, kad pārtraucat sevi aizstāvēt.
   • Daudzos gadījumos situāciju var nekavējoties izbeigt, atdodot maku uzbrucējam. Šī ir labākā izvēle, īpaši, ja uz jums ir vērsts ierocis vai nazis. Jūsu dzīve ir vērts daudz vairāk nekā nauda vai kredītkarte. Izmet maku un skrien.

3. daļa no 4: Aizstāvot muguru

1. Atbrīvojieties no nastas. Ja uzbrucējs mēģina tevi sagrābt no aizmugures un nožņaugt, piespiediet apakšdelmu pie atslēgas kaula, nevis to norauj, jo tas var būt ļoti grūti, ja tu cīnies ar kādu spēcīgāku par tevi. Novietojiet vienu roku virs viņa elkoņa un vienu roku zem tā (tā, lai rokas būtu abās viņa elkoņa pusēs). Tad sper soli un spēcīgā un apņēmīgā kustībā šūpo visu ķermeni ap roku it kā tā būtu eņģe, bet tavs ķermenis - durvis.
   • Tādā veidā jūs atbrīvojat sevi no aizturēšanas un varat uzbrukt viņa galvai, ribām vai kājām. Ja jūsu uzbrucējs ir aiz muguras, viņa apakšstilbi ir tieši aiz jūsu kājām, un jūs varat tos labi iesist.
2. Apsēdies. Ja uzbrucējs mēģina jūs pacelt no aizmugures, nolaidiet gurnus pēc iespējas ātrāk, it kā jūs nometat uz dīvāna. Tad ir daudz grūti jūs pacelt, dodot jums papildu laiku, lai dotos atpakaļ, sperot viņa apakšstilbus vai apgriežoties, lai jūs varētu uzbrukt no priekšpuses.
3. Spēlēt to nozīmē. Ja jūsu uzbrucējs vēlas jūs nožņaugt, apvelkot rokas ap kaklu, pavelciet kāju uz priekšu tā, it kā jūs spertu futbola bumbu, un pēc tam pēc iespējas spēcīgāk sasitiet papēdi apakšstilbā vai cirkšņā. Tas varētu viņam salauzt kāju vai vismaz uz brīdi likt pakustēties, un jūs varat aizmukt.

4. daļa no 4: izvairīšanās no konfrontācijas

1. Zināt dažādos kaujas posmus. Gatavošanās katram konfrontācijas posmam var palīdzēt izvairīties no fiziskas cīņas. Īstas cīņas novēršanai vajadzētu būt jūsu galvenajam mērķim, tāpēc jums vajadzētu būt iespējai labāk novērtēt situāciju nekā pretinieks. Kaujas posmi ir:
   • Uztraukums. Šī ir pirmā cīņa pirms cīņas sākuma. Tas var sākties salīdzinoši nekaitīgi, bet ātri un negaidīti izkļūt no rokas.
   • Mutiski draudi. Ja cīņas laikā tiek apdraudēta fiziska vardarbība. "Es došos uz ... jūs ____."
   • Push vai kule. Mēģinājumi izaicināt jūs uz īstu cīņu parasti nesākas ar sitieniem vai spārdīšanu, bet gan ar iebiedējošiem grūdieniem ar tuvu galvu. Šajā brīdī jūs joprojām varat pagriezties un iet prom, lai izvairītos no cīņas.
   • Īstā cīņa. Jūs esat pārtraucis strīdēties un tagad patiešām sitat.
2. Veiciet visus iespējamos pasākumus, lai to atrisinātu ar vārdiem, lai izvairītos no konfrontācijas. Katrs nākamais solis ir iespēja beigt cīņu. Viens neizbēgami ved pie otra, ja vien kāds no jums neatkāpjas. Atpakaļ. Fiziskai konfrontācijai vajadzētu būt jūsu pēdējai iespējai.
   • Ja jūs esat strīda vidū, nomieriniet to, apslāpējot balsi. Gailis uzvedība bārā var saasināties ar visnopietnākajām lietām, taču, ja esat gatavs apskaut un piedāvāt dzērienu kā atvainošanos, varat ātri nomierināties. Ja paliksiet mierīgs, nomierināsies arī viņi.
   • Ja jums uzbrūk uzbrucējs, pārliecinieties, vai dodaties kaut kur, kur citi jūs var redzēt un palīdzēt. Jums ir mazāka iespēja tikt ievainotam, ja atrodaties rosīgā ielā, kur garām brauc daudzi cilvēki. Konfrontācija, visticamāk, nepaaugstināsies, atrodoties starp cilvēkiem.
3. Nestaigājiet vieni. Ja jums naktī ir jāiet tālu no autobusa vai vilciena, lūdziet draugu pavadīt jūs. Grupā jūs esat drošāks šāda veida situācijās.
   • Ja jums tomēr jāiet vienatnē, pievienojieties citai grupai un palieciet tuvu tai. Jums nav jāzina viņi, lai gūtu labumu no grupas drošības.
4. Aizstāvi sevi. Apsveriet iespēju veikt pašaizsardzības nodarbības.
   • Tas ir īpaši noderīgi, ja bieži vien tumsā nākas staigāt pa ielām vietās, kur nejūtaties droši.

Padomi

• Paliec mierīgs. Nekrītiet panikā, ja kāds ir naidīgs. Tas jūsu uzbrucējam liek domāt, ka esat vājāks.
• Ja jūsu mājās rodas šādas situācijas, pajautājiet sev, kāpēc jums vajadzētu palikt šajā situācijā. Juridiski runājot, jebkurš nevēlams kontakts ir ļaunprātīga izmantošana. Nav svarīgi, vai viņš / viņa jūs tikko "vienkārši" grūda, tā paliek ļaunprātīga izmantošana, tā var būt bīstama, un jūs varat pret to aizstāvēties.
• Ja kāds tev uzbrūk, tev ir taisnība, bet otrs - nepareizi. Viņš / viņa, iespējams, vēlas jūsu naudu vai jūsu ķermeni, kamēr jūs vienkārši vēlaties sevi pasargāt. Jums ir tiesības sevi aizstāvēt. Bet paturiet prātā, ka pašaizsardzība ir paredzēta bēgšanai! Ja jūs ievainojat kādu citu vai sliktāku, un vēlāk izrādās, ka jums bija iespēja aizbēgt, tā vairs nav pašaizsardzība. Jūs esat atbildīgs par "atbilstošu" darbību veikšanu. Tātad jūs nevarat vienkārši izturēties pret uzbrucēju vai viņu nogalināt nepareizi.
• Atcerieties, ka tas, kurš jums uzbrūk, to droši vien ir darījis jau iepriekš. Izvairieties no konfrontācijas. Ja tas neizdodas, mēģiniet pēc iespējas ātrāk un drošāk iziet no situācijas.
• Vienmēr meklējiet neaizsargātās vietas. Cilvēkā tas ir krusts. Labs sitiens kājstarpē sāp visvairāk. Jūs varat pavilkt sievietes matus vai sasist tos zem padusēm.
• Citi veidi, kā atbrīvoties no kāda, ir pēc iespējas attālināt to rādītājpirkstu un īkšķi.