Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Pats ārstējiet nakts niezi
• 2. metode no 3: Novērst roku un kāju niezi naktī
• 3. metode no 3: medicīniskās procedūras
• Padomi

Roku un kāju nieze, ko sauc arī par niezi, var būt simptoms dažādiem ādas stāvokļiem, piemēram, alerģiskiem izsitumiem, psoriāzei vai ekzēmai. Tas var sāpināt vai šausmīgi kairināt, un jūsu āda var būt raupja un sarkana ar izciļņiem un tulznām. Var būt, ka nieze ir vissliktākā naktī. Ja jums ir niezošas rokas un kājas, ir svarīgi saņemt ārsta diagnozi. Tomēr ir arī lietas, kuras varat izmēģināt mājās, lai atbrīvotos no šīm nepatīkamajām niezošajām rokām un kājām.

Lai soli

1. metode no 3: Pats ārstējiet nakts niezi

1. Nesaskrāpē. Centieties pēc iespējas mazāk saskrāpēt. Skrāpēšana var pasliktināt simptomus vai izraisīt citas problēmas, piemēram, ādas infekciju.
   • Īsu naglu ievērošana var palīdzēt jums nesaskrāpēt sevi.
   • Apsveriet iespēju naktī valkāt cimdus, lai miegā nevarētu saskrāpēt sevi.
2. Mitriniet ādu. Pirms gulētiešanas mitriniet roku un kāju ādu, lai mazinātu vai mazinātu niezi. Jūs varat atbalstīt hidratāciju, ievietojot mitrinātāju savā istabā.
   • Vismaz reizi dienā uzklājiet ādu mitrinošam krēmam. Vislabāk to izdarīt pēc vannas vai dušas, kamēr jūsu āda joprojām ir mitra. Uzklājot mitrinātāju, koncentrējieties uz vietām, kas visvairāk niez gan pēc dušas, gan pirms gulētiešanas.
   • Izmantojiet bez smaržas un bezkrāsainu mitrinātāju, kas nekairinās ādu.
   • Ja savā guļamistabā ievietojat mitrinātāju, varat būt pārliecināts, ka gaiss ir mitrs, tāpēc jūsu āda vairs neizžūs un gulējot vēl vairāk niezēs.
   • Izvairieties no ārkārtējas temperatūras, kas var izžūt jūsu ādu.
3. Iemērciet ādu remdenā vannā. Remdenā vanna nomierina ādu un mazina iekaisumu. Pēc izvēles vannai varat pievienot koloidālu auzu šķīdumu, kas palīdzēs jūsu ādu vēl vairāk nomierināt.
   • Lai nomierinātu ādu, apkaisa ūdenī nedaudz soda, nevārītas auzas vai koloidālas auzas.
   • Neuzturieties vannā ilgāk par 10-15 minūtēm. Pārāk ilga mērcēšana var nožūt jūsu ādu, izraisot vēl lielāku niezi.
   • Pārliecinieties, ka ūdens ir remdens un nav karsts. Karsts ūdens noņem taukus no ādas, padarot to sausāku un vairāk niezošu.
   • Pēc peldēšanās un pirms žāvēšanas uzklājiet ādu ar losjonu, koncentrējoties uz rokām un kājām. Tas ļauj jūsu ādai labāk noturēt mitrumu no vannas, lai jūsu āda paliktu hidratēta un retāk niezētu.
4. Uzklājiet ādu aukstu vai mitru kompresi. Ielieciet gulēt uz rokām un kājām aukstu, vēsu vai mitru kompresi. Aukstā komprese var palīdzēt ar niezi un iekaisumu, kas var pavadīt niezi, kavējot asins plūsmu un atdzesējot ādu.
   • Jūs varat uz ādas uzlikt aukstu kompresi vai ledus maisiņu uz 10 līdz 15 minūtēm, līdz jūs aizmigat.
   • Ja jums nav ledus iepakojuma, izmantojiet saldētu zirņu maisu, tam būs tāds pats efekts.
   • Nelieciet ledu tieši uz ādas. Vienmēr aptiniet to ar audumu. Pārāk ilgi atstājot ledu uz ādas, jūs varat sabojāt ādu.
5. Valkājiet vaļīgas, mīkstas pidžamas. Novērsiet un noņemiet niezi, valkājot pidžamas, kas nekairina ādu. Ar to jūs varat arī izvairīties no ādas saskrāpēšanas.
   • Valkājiet vēsu, vaļīgu, mīkstu kokvilnas vai merino vilnas pidžamu, lai izvairītos no sevis saskrāpēšanas un pārāk lielas svīšanas.
   • Kokvilnas apģērbs ir labs, jo tas ļauj gaisam iziet cauri un tāpēc, ka tas jūtas mīksts.
   • Apsveriet iespēju valkāt zeķes un cimdus, lai jūs nesaskrāptu sevi.
6. Izveidojiet patīkamu un vēsu miega vidi. Gulēt guļamistabā, kas ir ērta, vēsa un labi vēdināta. Kontrolējot tādus faktorus kā temperatūra un gaismas daudzums, ņemot ērtu gultasveļu un nodrošinot svaigu gaisu, jūs varat novērst roku un kāju niezi naktī.
   • Optimāliem gulēšanas apstākļiem nodrošiniet, lai guļamistabā temperatūra būtu no 15 līdz 23 ° C.
   • Izmantojiet ventilatoru, lai gaiss kustētos, vai atveriet logu.
   • Gulēt starp smalkām loksnēm, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
7. Pārraugiet ādas simptomus, lai pārliecinātos, ka nesaņemat iekaisumu. Ja jums ir sausas, niezošas rokas un kājas, jūs, visticamāk, saņemsiet virspusēju ādas infekciju, kas pazīstama arī kā celulīts. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, zvaniet savam ārstam:
   • Apsārtums
   • Pietūkums
   • Sāpes vai maigums
   • Āda, kas jūtas silta
   • Drudzis
   • Sarkani plankumi, bedrītes un / vai tulznas

2. metode no 3: Novērst roku un kāju niezi naktī

1. Rūpēties par rokām un kājām. Regulāri mazgājiet kājas un rokas, lai samazinātu sēnīšu vai baktēriju infekcijas risku, kas var būt ļoti niezošs. Izmantojiet maigas ziepes, lai rokas un kājas būtu tīras un novērstu infekcijas.
   • Ja jums ir tendence stipri svīst, valkājiet absorbējošas kokvilnas zeķes, lai naktī nesaņemtu niezošas kājas.
   • Lai izvairītos no niezes uz rokām, valkājiet cimdus, kas izgatavoti no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
2. Izvēlieties vieglas vai "hipoalerģiskas" ziepes un mazgāšanas līdzekļus. Iegādājoties ziepes un veļas mazgāšanas līdzekļus, izvēlieties produktus, kas saka, ka tie ir maigi, bez smaržvielām, bez krāsvielām vai hipoalerģiski. Šie produkti satur mazāk kaitīgu ķīmisku vielu, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.
   • Ja uz produkta ir uzraksts "hipoalerģisks", tas ir pārbaudīts uz jutīgas ādas un neizraisīs kairinājumu.
3. Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem. Nieze var rasties no alergēniem vai specifiskiem kairinātājiem. Zinot, kas izraisa jūsu niezi, varat izvairīties no šīm vielām un mazināt niezi un diskomfortu.
   • Cēlonis var būt alergēns, pārtikas alerģija, kosmētika, vides faktori, kukaiņu kodums vai stipras ziepes vai mazgāšanas līdzekļi.
   • Ja valkā rotaslietas, niezi var izraisīt arī alerģija pret kādu no tajā esošajiem metāliem.
   • Ja jums ir aizdomas par konkrētu cēloni, mēģiniet ierobežot tā iedarbību un noskaidrojiet, vai tas mazina simptomus.
4. Palieciet labi hidratēts. Ja jūsu āda sāk niezēt, tas var būt smadzeņu signāls, ka jums vajag vairāk ūdens. Tas ir tāpēc, ka dehidratācija izraisa niezi. Iekšējais ādas slānis nesaņem pietiekami daudz mitruma, kas var izraisīt niezi. Dzeriet ūdeni visas dienas garumā un pirms gulētiešanas izdzeriet vēl vienu glāzi ūdens.
   • Centieties izdzert vismaz 8 līdz 12 lielas glāzes ūdens dienā. Kad esat noguris no ūdens, pievienojiet nedaudz augļu sulas, lai piešķirtu tai kādu garšu.
   • Jūs varat ēst arī pārtikas produktus, kas satur daudz ūdens, piemēram, gurķus, ķiršus, tomātus, selerijas, papriku, zemenes, kantalupu un brokoļus.
5. Izvairieties no zināmiem kairinātājiem un alergēniem. Jūsu stāvoklis var pasliktināties, ja pakļaujat sevi potenciāli kairinošām lietām, piemēram, ķīmiskām vielām un ziedputekšņiem. Ja zināt, ka jums ir alerģija pret kaut ko, ieskaitot pārtiku vai putekļus, mēģiniet turēties prom no tā.
   • Ja jūs nezināt, kas jums ir alerģisks, varat veikt speciālista alerģijas testu, lai uzzinātu, kādas ir vielas, kuras jūs nevarat panest.
6. Izvairieties no vazodilatatoriem un pārmērīgas svīšanas. Daži pārtikas produkti un dzērieni, kas pazīstami kā vazodilatatori, piemēram, kafija un alkohols, var pasliktināt niezi. Arī pārmērīga svīšana. Centieties izvairīties no vazodilatatoriem un situācijām, kad sākat stipri svīst, lai mazinātu niezi un diskomfortu.
   • Plaši pazīstami vazodilatatori ir kofeīns, alkohols, pikanti augi un karsts ūdens.
7. Samazināt stresu. Ja jūsu dzīvē ir pastāvīgs stress, tas var pastiprināt niezi. Centieties samazināt stresa daudzumu, lai nieze mazinātos vai pazustu.
   • Lai samazinātu stresu, varat izmēģināt dažādas metodes, piemēram, terapiju, meditāciju, jogu vai sportu.

3. metode no 3: medicīniskās procedūras

1. Ej pie ārsta. Ja nieze pēc nedēļas nepāriet vai arī tā patiešām kļūst slikta, apmeklējiet ārstu. Jūsu ārsts var izrakstīt perorālas zāles, steroīdu ziedes vai gaismas terapiju niezei.
   • Apmeklējiet ārstu, ja nieze ir tik slikta, ka tā neļauj gulēt vai normāli darboties, ja āda sāp, ja nedarbojas bezrecepšu vai mājas aizsardzības līdzekļi vai ja jums ir aizdomas, ka āda ir iekaisusi.
2. Uzklājiet kalamīna kratīšanu vai pret niezes ziedi. Kalamīna kratīšana vai bezrecepšu pret niezes ziede var mazināt simptomus. Šos līdzekļus varat atrast aptiekā, aptiekā vai internetā.
   • Lai gan hidrokortizons ir pieejams tikai pēc receptes, tas ir efektīvs. Pārliecinieties, ka esat iegādājies krēmu, kas satur vismaz 1% hidrokortizona.
   • Meklējiet ziedi pret niezi ar kamparu, mentolu vai pramokainu.
   • Pirms mitrinoša krēma vai losjona uzklāšanas uzklājiet šo ziedi uz rokām un kājām. Jūsu ārsts var arī ieteikt iesmērēt ādu un pēc tam to pārklāt ar pārsēju, lai āda vēl labāk absorbētu ziedi.
   • Izpildiet īpašās instrukcijas, kas norādītas lietošanas instrukcijā, lai zinātu, kā lietot ziedi.
3. Lietojiet perorālos antihistamīna līdzekļus. Šie līdzekļi neitralizē alergēnus un var mazināt niezi un apsārtumu. Ir vairāki antihistamīni, kurus bez receptes var iegādāties aptiekā, aptiekā vai tiešsaistē.
   • Cetirizīns. Ieteicamā deva ir 1 tablete pa 10 mg vienu reizi dienā.
   • Loratadīns. Ieteicams lietot arī 10 mg vienu reizi dienā.
   • Dažiem antihistamīna līdzekļiem ir miegs, kas var būt noderīgs, ja nieze neļauj jums pareizi gulēt.
4. Apsveriet antidepresantu lietošanu. Ir pierādījumi, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori var palīdzēt pret niezi. Ja neviena cita ārstēšana nedarbojas, konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju.
   • Zināmie selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, ko lieto pret niezi, ir fluoksetīns un sertralīns.
5. Uzklājiet kortikosteroīdu ziedi uz niezošām vietām. Ja niezi bez receptes bez receptes nevar novērst, ārsts, iespējams, varēs izrakstīt spēcīgāku kortikosteroīdu ziedi, piemēram, prednizona ziedi.
   • Perorālajiem steroīdiem, lietojot ilgstoši, ir nopietnas blakusparādības.
   • Lietojot perorālos vai lokālos kortikosteroīdus, turpiniet mitrināt ādu. Tas ne tikai uztur jūsu ādu hidratētu, bet arī novēršat ādas atkārtotu niezi, tiklīdz pārtraucat lietot steroīdus.
6. Izmantojiet krēmu ar kalcineirīna inhibitoriem. Ja neviena cita ārstēšana nedarbojas, lūdziet kalcineirīna inhibitoru krēmu, kas var atjaunot ādu. Šie līdzekļi, piemēram, takrolims un pimekrolīms, var palīdzēt jūsu ādai atgriezties normālā stāvoklī un mazināt niezi.
   • Kalcineurīna inhibitori ietekmē imūnsistēmu, un tiem var būt tādas blakusparādības kā nieru darbības traucējumi, augsts asinsspiediens un galvassāpes.
   • Šīs zāles tiek parakstītas tikai tad, ja visas citas ārstēšanas metodes neizdodas, un tās ir piemērotas pieaugušajiem un bērniem no 2 gadu vecuma.
7. Saņemiet gaismas terapiju. Lai mazinātu niezi, ārsts var noteikt vairākas fototerapijas (gaismas terapijas) sesijas. Šī ir ļoti efektīva ārstēšana, kas var būt no saules gaismas iedarbības līdz mākslīgās gaismas iedarbībai, taču tā nav bez tās riska.
   • Fototerapijā āda tiek pakļauta kontrolētam dabiskās gaismas vai mākslīgās ultravioletās gaismas (UVA un UVB) daudzumam.Šo ārstēšanu var izmantot atsevišķi vai kombinācijā ar medikamentiem.
   • Gaismas iedarbība palielina priekšlaicīgas ādas novecošanās un ādas vēža risku.

Padomi

• Par niezi runājiet ar dermatologu. Labākais veids, kā ārstēt niezi, ir uzzināt, no kurienes tas faktiski rodas, un izārstēt šo stāvokli.