Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Atpazīstot savas vājās puses
• 2. metode no 3: atkārtoti definējiet savas vājās vietas
• 3. metode no 3: novērsiet savas vājās puses

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veidot veiksmīgākas attiecības, labāku karjeru vai vienkārši atteikties no šokolādes, ir svarīgi noteikt savas robežas. Jums jāsāk, analizējot savas dzīves vājās vietas, mainot attieksmi pret savām vājībām un novēršot vājās vietas, kad tās rodas.

Lai soli

1. metode no 3: Atpazīstot savas vājās puses

1. Uzskaitiet notikumus ar nelabvēlīgu iznākumu, ko esat pieredzējis. Jūsu dzīves laikā dažas lietas notiek tā, kā vēlaties, bet citas ne. Uzskaitot savas neveiksmes vai nepilnības, var iegūt priekšstatu par savām vājībām. Pierakstiet visu savā dzīvē, kas neizdevās tā, kā cerējāt.
   • Piemēram, ja jūs nevarat sekot līdzi attiecībām ilgāk par dažiem mēnešiem, pierakstiet tās.
2. Šajos pasākumos meklējiet kopīgu pavedienu. Ja jūsu trūkumiem ir kopīgs pavediens, tā ir skaidra vājuma pazīme. Tagad, kad esat identificējis vājumu, varat sākt izstrādāt stratēģiju, lai to novērstu. Kad jūs varat pārvarēt vājumu, visticamāk, jūsu nākotnes rezultāti būs tādi, kādus jūs vēlaties.
   • Piemēram, ja jums ir grūti sadzīvot ar ģimeni un kolēģiem, jūsu komunikācijas prasmes var būt nedaudz vājas.
3. Lūdziet atsauksmes. Jūs ne vienmēr atpazīstat savas vājās vietas. Dažreiz tas palīdz, ja jūs lūdzat atsauksmes labi pazīstamiem cilvēkiem. Saņemiet padomu no sava priekšnieka, sava partnera vai kāda cita, kuru labi pazīstat.
   • Neesiet aizsargājošs, kad saņemat atsauksmes. Paldies otrai personai par viņu godīgajiem padomiem, un viņi, visticamāk, nākotnē būs jums atvērti.
4. Padomājiet par lietām, kuras vēlaties mainīt savā dzīvē. Ja jūsu dzīvē ir jomas, kas padara jūs nelaimīgu, tas var būt tāpēc, ka jūtaties pārāk vājš vai nederīgs, lai pareizi rīkotos ar tām. Pierakstiet šādas lietas un pārliecinieties, vai pastāv korelācija starp jūsu vājībām un izmaiņām, kuras vēlaties veikt. Jūs, visticamāk, atklāsiet, ka visas izmaiņas nāk no apgabala, par kuru jūs labi neprotat.
   • Piemēram, ja vēlaties, lai jūsu māja būtu tīrāka un birojs būtu mazliet mazāk pārblīvēts, nav pārsteidzoši secināt, ka organizācija var būt jūsu vājums. Šī vājuma atrašana ir pirmais solis, lai to pārvarētu.

2. metode no 3: atkārtoti definējiet savas vājās vietas

1. Pajautājiet sev, kā katrs vājums jums kalpo. Jūsu prāts ne tikai rada vājās vietas. Šīs iezīmes tiek veidotas, cenšoties sevi pasargāt vai kaut kādā veidā kalpot jums. Jo ātrāk jūs saprotat, kas tas ir, jo ātrāk jūs atradīsit pozitīvāku veidu, kā rīkoties šajās situācijās, novēršot nepieciešamību pēc jūsu pašreizējā vājuma.
   • Piemēram, viegli nepieļaut svešus cilvēkus var izraisīt mācība, ka svešinieki ir bīstami un ka, lai pasargātu sevi, jums no tiem jāizvairās.
   • Neaizmirstiet, ka neviens nevar visu izdarīt perfekti. Ja jūs cīnāties ar noteiktām prasmēm vai tēmām, tā vietā varat uzsvērt savas stiprās puses. Piemēram, jums var nebūt labi matemātika, bet jūs varat svinēt, cik labi jums padodas rakstīšana.
2. Izmantojiet savas stiprās puses, lai pārvarētu vājumu. Jebkuru uzdevumu vai situāciju var apskatīt vairākos veidos. Tā vietā, lai koncentrētos uz prasmēm, kuru jums nav, mēģiniet risināt uzdevumus ar tām prasmēm, kuras jums ir. Tas var palīdzēt jums radīt pārliecību un darīt vairāk, nekā jūs domājāt par iespējamu.
   • Piemēram, ja jūs iebiedējat matemātiku, bet jūs lieliski izmantojat datorus, varat risināt ar budžetu saistītus uzdevumus, ierakstot darblapā un ļaujot matemātiku veikt jums.
3. Uzticieties savam tīklam. Sadarbība ar citiem ir spēcīga puse jebkurā situācijā. Atzīšana, ka jums nepieciešama palīdzība noteiktā jomā, palīdz iesaistīt komandas locekļus un citus partnerus savos pienākumos. Jūs varat arī iemācīties pārvarēt savas vājās puses, novērojot, kā citi tuvojas šiem uzdevumiem.
   • Ja jums ir grūti lūgt palīdzību vai paļauties uz citiem, tā ir jūsu vājība! Jūs varat veikt pasākumus, lai uzzinātu, kā paļauties uz citiem.
4. Strādājiet pie savu vājumu stiprināšanas. Lai attīstītu noteiktas prasmes, varat apmeklēt kursu, darbnīcu vai apmācību. Jūs varat arī meklēt mentoru, lai izaugtu kā cilvēks un pārvarētu savas vājās puses. Jūs varat arī izlasīt pašpalīdzības grāmatu vai tiešsaistes koučinga materiālus. Ja jūsu vājībām ir emocionālas saknes, jūs pat varētu sarunāties ar terapeitu, lai risinātu šīs pamatā esošās problēmas.
   • Terapeits vai garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums noteikt modeļus un ieradumus, lai jūs varētu veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē.

3. metode no 3: novērsiet savas vājās puses

1. Izstrādājiet kodolīgu rīcības plānu. Tiklīdz jūs zināt savas vājās puses, izveidojiet plānu, kā ar tām rīkoties. Nosakiet mērķus ar laika ierobežojumu. Katram mērķim norādiet darbojošās darbības, kas palīdzēs jums palikt uz ceļa un gūt panākumus.
   • Piemēram: Ja jums ir grūti runāt publiski, izvirziet to par mērķi, lai jūs varētu droši uzstāties. Varat plānot darbības, piemēram, runas rakstīšanu, runas sniegšanu tukšā vietā, vienai personai un pēc tam vairākiem cilvēkiem. Galu galā jūs būsiet pietiekami pārliecināts, lai runu paustu sabiedrībai.
   • Pastāstiet citiem par saviem mērķiem, lai jums tie būtu jāpieturas. Jūs pat varat lūgt labu draugu vai padomdevēju turēties pie tā. Jums šad un tad vajadzētu pajautāt, lai redzētu, cik tālu esat progresējis.
2. Izmantojiet savas stiprās puses, lai vairotu pārliecību. Strādājot pie vājuma pārvarēšanas, jums vajadzētu strādāt arī pie lietām, kuras jums padodas. Tas vairos jūsu pārliecību un palīdzēs turpināt pārvarēt vājās vietas. Tas arī liks jums izskatīties kompetents un pieredzējis, vienlaikus vēl vairāk saasinot savas prasmes.
   • Piemēram: Ja jūs patiešām labi rakstāt runas, varat palīdzēt citiem rakstīt viņu runas, līdz jūs esat pietiekami ērti, lai pats runātu.
3. Apsveriet katru veiksmi. Jūsu vājās vietas ne tikai sauc par vājībām. Lai tos pārvarētu, nepieciešams smags darbs un centība. Pat ja jums nav mērķa, jums tomēr vajadzētu pamanīt katru sasniegto. Tas uzturēs jūs pozitīvā domāšanā un palīdzēs atkal nostāties uz kājām, lai turpinātu pārvarēt vājumu.
   • Pat ja jūs vēl neesat apguvis mākslu runāt lielu pūļu priekšā, esiet pozitīvi noskaņots runājot sapulces laikā vai uzstājoties ar kolēģiem.
   • Sviniet visus savus panākumus. To var izdarīt, uzņemot attēlus, ko atcerēties, ievietojot sociālajos tīklos vai dodoties vakariņās ar draugiem.