Kā attīstīt savas garīgās spējas

Video: You can grow new brain cells. Here’s how | Sandrine Thuret

Saturs

Soļi
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

Lai gūtu panākumus visā, ko darām, mums ir vajadzīgs skaidrs prāts. Šeit ir daži padomi, triki un paņēmieni, kā attīstīt savu prātu un pierast pie laba dzīvesveida.

Soļi

1 Ēdiet veselīgu pārtiku un vingrojiet. Daudzi vitamīni ir noderīgi jūsu smadzenēm, un fiziskā veselība nodrošina labvēlīgu vidi garīgajam darbam.
2 Mēģiniet atrisināt problēmas ar inteliģenci un mīklas, tās palīdz uzlabot prasmes atrast izeju no problēmām.
3 Atrisiniet loģikas mīklas, piemēram, Sudoku, vai teksta problēmas, piemēram, krustvārdu mīklas.
4 Atcerieties divus vārdus. Salieciet tos kopā un padariet to smieklīgu, traku, muļķīgu un dīvainu. (Jo smieklīgāka un neparastāka ir divu vārdu kombinācija, jo lielāka iespēja tos iegaumēt, un tas ir lieliski piemērots studentiem, kas mācās.)
5 Vizualizējiet pili ar dažādām telpām, piemēram, atpūtas telpu, mēģinājumu telpu, enerģiju radošu zāli, laimes istabu un smieklu telpu. Mēģiniet apvienot katru istabu ar vietu, kur jums nepieciešama kāda no šīm īpašībām. Piemēram, jūs varat vizualizēt kaut ko no sava kabineta ar savu "triku istabu" un iedomāties, ka jūs ieejat šajā telpā katru reizi, kad nākat uz darbu.
6 Meditējiet katru dienu vai katru nedēļu. Tas palīdz stimulēt smadzenes. (Pētījumi rāda, ka, meditējot pat 15 minūtes dienā 8 nedēļas, var pievērst uzmanību, mazināt stresu, palielināt asins plūsmu smadzenēs un daudz ko citu. Meditējot koncentrējieties uz relaksācijas, mierīguma un mierīguma jēdzieniem.)
7 Žonglēt. Šī aktivitāte ir labvēlīga refleksiem, fokusam un koncentrācijai.
8 Spēlēt galda spēles. Galda spēles, piemēram, šahs un dambrete, vai pat lielu grupu spēles, piemēram, monopols un āboli āboliem, attīsta jūsu spēju stratēģizēt, plānot un pielāgoties neparedzētām situācijām.
9 Lasīšana palīdz paplašināt jūsu vārdu krājumu un izpratni par vārdu nozīmi. Spēja izteikt savas domas pareizajos vārdos novērš kolosālus pārpratumus dažādās terminu nozīmēs un viegli novērš neskaidrības.
10 Sazināties. Ilgas diskusijas, kas sniedzas tālāk par sīkām sarunām, var palīdzēt labāk izprast cilvēkus. Citas blakus priekšrocības ir iepazīšanās ar cilvēkiem, ar kuriem runājat, un kontaktu veidošana.