Masēt savu partneri

Video: Sejas, kakla, dekoltē masāža plānai ādai Aigerim Zhumadilova

Saturs

Lai soli
1. metode no 4: sagatavojieties masāžai
2. metode no 4: iemasējiet partnera muguru
3. metode no 4: Masējiet partnera kājas un pēdas
4. metode no 4: Masējiet partnera krūtis, kaklu un galvu
Padomi
Brīdinājumi
Nepieciešamība

Daudziem cilvēkiem patīk veikt masāžu, jo tas viņiem liek justies labāk par sevi, un, protams, masāžas sniegšana ir lielisks veids, kā paziņot kādam, ka jūs rūpējaties. No mūsu piecām maņām visspilgtākais ir pieskāriens. Veicot viens otram jauku masāžu, jūs un jūsu partneris varat labāk sasaistīties.

Lai soli

1. metode no 4: sagatavojieties masāžai

Izvēlieties istabu, kurā ir pietiekami daudz vietas, lai pārvietotos, un kurā jūs abi varat iederēties. Labākā vieta romantiskai masāžai ir grīda, jo gulta var pārāk daudz svārstīties.
- Novietojiet segu vai mīkstu segu uz grīdas.
- Jūs varat arī likt savam partnerim sēdēt krēslā, pēc tam veikt masāžu à la Patrikam Swayze un Demi Moore filmā Ghost.
- Novietojiet tuvumā dažus mazus spilvenus, lai jūsu partneris masāžas laikā varētu pieglausties.
Iededziet dažas sveces un uzlieciet nomierinošu mūziku. Ja jums ir kamīns, iedegiet to, lai apsildītu telpu. Izvēlieties mūziku, kas, jūsuprāt, jūsu partnerim būs skaista un nomierinoša.
Uzkarsē masāžas eļļu. Populārākā masāžas eļļa ir mandeļu eļļa, jo tā padara ādu jauku un gludu, ir plāna un gaiša, kā arī neuzsūcas pārāk ātri. Masāžai der arī citas eļļas, piemēram, olīvu, kokosriekstu, vīnogu kauliņu vai avokado eļļa. Katram eļļas veidam ir dažādas terapeitiskas priekšrocības, kas var uzlabot masāžas iedarbību.
- Eļļu ielej metāla traukā un ievieto pannā ar ūdeni uz plīts. Viegli ieslēdziet siltumu un ļaujiet eļļai sakarst.
- Jūs varat arī sildīt masāžas eļļu starp rokām tieši pirms masāžas.
- Vienmēr pārbaudiet eļļas temperatūru, lai pārliecinātos, ka ar to nav pārāk karsti masēt. Jums nevajadzētu sadedzināt partnera ādu, jo jutekliskā pieredze pārvērtīsies sāpīgā!

2. metode no 4: iemasējiet partnera muguru

Palūdziet partnerim apgulties uz segas. Novietojiet spilvenu zem galvas un spilvenu zem kājām. Novietojiet uz viņa ķermeņa divus lielus, siltus dvieļus.
- Vislabāk, ja jūsu partneris ir kails vai valkā tikai apakšveļu, jo jums vajadzētu būt iespējai masēt tieši uz ādas.
Noliecieties pāri partnera muguras lejasdaļai. Savelciet kājas, lai jūs varētu sasprindzināt visu partnera muguru.
Starp rokām berzējiet masāžas eļļu. Tādā veidā jūs sasildāt eļļu un izklājiet tās smaržu.
Novietojiet rokas uz partnera muguras, uz dvieļa un palūdziet viņiem trīs reizes dziļi ieelpot un izelpot. Elpojiet ar viņu un pārbaudiet, vai viņš / viņa jūtas pilnīgi atvieglinātas un ērti.
No muguras lejasdaļas berzējiet rokas uz augšu mugurkaula sānos. Viegli noberzējiet rokas pār viņa pleciem. Sāciet ar vieglu spiedienu uz muguru un pleciem.
Masāža aizmugurē un pleciem. Ritiniet dvieļus uz leju, lai atklātu partnera augšējo un apakšējo muguru, ielieciet vienu roku virs otras, izveidojot apļus ap plecu lāpstiņām. Izmantojiet pirkstu galus, lai masētu plecu augšdaļu un kakla sānus līdz galvaskausa malai.
- Uzturiet lēnu, vienmērīgu ritmu, kad izmantojat pirkstus un īkšķus, lai masētu plecu augšdaļu. Viegli saspiediet tos, lai atbrīvotos. Pēc tam atkal noslaukiet mugurkaulu dažos garos, vienmērīgos triecienos.
- Ja rokas ātri nogurst, izmantojiet apakšdelmus. Lieciet savam partnerim sēdēt, kamēr jūs stāvat aiz viņa. Novietojiet labo apakšdelmu uz viņa / viņas kreisā pleca, palmu uz augšu. Atbalstiet kreiso apakšdelmu uz viņa / viņas kreisā pleca un izmantojiet ķermeņa svaru, lai izdarītu spiedienu uz apakšdelmu, pagriežot to viņa kakla virzienā.
Izklājiet pirkstus un ielieciet īkšķus abās mugurkaula pusēs. Sāciet apakšā un pēc tam viegli berziet mugurkaulu uz augšu un uz leju.
- Paceliet un nolaidiet plaukstas gar mugurkaulu, katru reizi izdarot nedaudz lielāku spiedienu, lai rokas atslābinātu muskuļus abās muguras pusēs.
Uzklājiet petrissage. Petrissage ir masāžas paņēmiens, kurā ar pirkstiem un īkšķi maigi mīciet ādu virs muguras un plecu muskuļiem.
- Ar roku un īkšķi izveidojiet 70 grādu leņķi un mīciet muguras un plecu audumu.
- Ar īkšķiem jūs varat arī veikt mazus apļus līdz mugurkaula apakšai līdz augšai. Esiet piesardzīgs, nepieskarieties mugurkaula kauliem un nepiespiediet tos.
- Pajautājiet savam partnerim, vai tas ir ērti, un pasakiet, ka jūs masēsiet viņu muguras lejasdaļu un ķermeņa lejasdaļu.
Salokiet dvieļus tālāk uz leju, lai atklātu gurnus un augšstilbus. Starp rokām berzējiet vēl kādu masāžas eļļu. Berzējiet plaukstas uz augšu un uz leju muguras lejasdaļā, gurniem un sēžamvietā. Sēžamvieta bieži iztur lielu spriedzi, tāpat kā gurni, tāpēc veltiet laiku un uzklājiet petrissage vai veiciet garus, gludus gājienus, lai mazinātu mezglus vai spriedzi šajā zonā.

3. metode no 4: Masējiet partnera kājas un pēdas

Masējiet partnera kājas. Noliecieties pie partnera kājām.
- Kāju masāžai izmantojiet garas, gludas kustības: no potītēm līdz augšstilbiem un mugurai.
Masējiet viņa kājas. Pārliecinieties, ka rokas ir labi ieeļļotas un ar īkšķiem izveidojiet mazus apļus zem pirkstiem, arkām, papēžiem un potītēm.
- Ja jūsu partneris nevar paciest kutināšanu zem kājām, varat izlaist šo masāžas daļu.
Veiciet apļveida kustības no pirkstiem, visā kājā, ap potītēm un dublējiet kājas. Turiet pirkstus lielo kāju muskuļu ārpusē un īkšķus iekšpusē.
- Centieties uzturēt vienmērīgu ritmu un saglabāt kustības lēnas un maigas.
Masējiet partnera kājas ar gariem, uz leju vērstiem gājieniem no augšstilbiem līdz pēdām. Noberžoties, nedaudz spēcīgāk nospiediet ar plaukstām un atlaidiet, kad tiekat līdz pirkstiem.
Palūdziet savam partnerim pagriezties. Ja partnerim patīk gulēt uz muguras, ielieciet zem ceļgaliem spilvenu - ja viņiem ir problēmas ar muguru, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk spilvenu. Atkal ielieciet pār viņu dvieļus.
Lai salocītu kājas un pēdas, salieciet apakšējo dvieli uz augšu un ielieciet eļļu starp rokām. Berzējiet plaukstas gareniski, vienmērīgi sitieni no pirkstiem līdz augšstilbiem un mugurai - bet esiet piesardzīgs ceļos.
Atsaistiet viņa pirkstus, pavelkot tos starp īkšķi un pirkstu. Pēc tam turiet potīti vienā no plaukstām un iemasējiet to ar otru roku: īkšķis vienā pusē, pirksti otrā pusē.
Turpiniet ar kājām, ar īkšķiem un pirkstiem. Esiet piesardzīgs ar ceļiem, jo sāp, kad tos nospiežat, bet izdariet lielu spiedienu uz augšstilba muskuļiem.
- Ievērojiet ritmu, ielieciet pietiekami daudz eļļas starp rokām un saspiediet augšstilba muskuļus, tāpat kā jūs to darījāt ar pleciem.
Ar apļveida kustībām uzmanīgi virzieties uz leju. Nospiediet ar pirkstu galiem, vienlaikus berzējot; ierīvē ar plaukstām. Nolociet dvieli atpakaļ, lai nosegtu kājas un kājas.

4. metode no 4: Masējiet partnera krūtis, kaklu un galvu

Nolokiet augšējo dvieli uz leju, lai atklātu partnera krūtis un kaklu. Rīvējiet rokas pāri krūšu kurvja augšdaļai. Vispirms ielieciet masāžas eļļu starp rokām.
Koncentrējieties uz pleca augšdaļu. Šeit cīpslu centrā abās kakla dibena pusēs atrodas akupresūras punkts. Tā ir vieta, kur veidojas liela spriedze, un ir ļoti patīkami tur veikt masāžu.
- Tomēr nemasējiet zonu ilgāk par minūti, jo pretējā gadījumā jūsu partnerim varētu sāpēt galva.
Masē atslēgas kaula dibenu. Tur bedrīte zem atslēgas kaula tiek uzskatīta par erogēnu zonu. Ļoti maigi saspiediet to ar īkšķi un rādītājpirkstu.
- Dodieties uz krūšu kaula centru, pāri sirdij. Jūtieties kā bedrīte krūšu kaula daļā. Šo akupresūras punktu sauc arī par "klusuma jūru", jo, nospiežot šo punktu, jūs varat ļoti atpūsties. Pabīdiet to ar pirkstiem un jūtiet, kā spriedze atbrīvojas no partnera krūtīm.
Stimulējiet viņa sprauslas. Ar plakanu roku un gariem, gludiem gājieniem pārlejiet krūmam eļļu un izklājiet to ar sprauslām. Ļoti viegli saspiediet sprauslu vai saritiniet ādu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Nespiediet un negrieziet sprauslas pārāk stipri, jo tā ir ļoti jutīga zona.
Apsēdieties blakus partnera galvai. Lieciet viņam / viņai gulēt uz muguras un zem galvas likt spilvenu.
- Pārbaudiet, vai tas ir ērti un vai viņš / viņa ir gatava pēdējai masāžas daļai: kakla un galvas masāžai.
Berzējiet garos, maigos gājienos no jostas līdz pleciem. Sasniedzot plecus, paglaudiet roku aizmuguri gar kaklu līdz zodam.
Masāža ap pleciem un līdz kakla aizmugurē. Ar īkšķiem izveidojiet apļus abās mugurkaula pusēs līdz galvaskausa malai.
- Nekad nepieskarieties pašam mugurkaulam: tas sāp un var izraisīt traumas.
- Neaptiniet rokas ap partnera kaklu, tas var būt ļoti kaitinošs.
- Nelieciet spiedienu uz bedrēm zem ausīm, tieši aiz žokļa kaula. Tas var izraisīt sejas paralīzi, tāpēc turieties prom no tā.
Viegli pavelciet rokas gar viņa kaklu un paņemiet galvu rokās. Vietā, kur kakls saskaras ar galvaskausu, jūs sajutīsiet divas bedrītes. Tie ir akupresūras punkti, un tā ir maz zināma erogēna zona.
- Uzlieciet pirkstus uz bedrēm un izdariet arvien lielāku spiedienu, bet nespiediet pārāk stipri.
Masē tempļus un pieri. Veltiet laiku, lai masētu visu galvu ar apļveida kustībām.
- Pārbrauciet ar pieres, deguna un žokļa līniju ar pirkstu galiem. Ievietojiet nelielu spiedienu uz pieres centru, starp uzacīm, un turiet 30 sekundes, lai mazinātu spriedzi "trešajā acī".
- Palaidiet pirkstu galus pa pieri. Viegli berziet pret sevi, katru reizi, kad sasniedzat matu līniju, pārņemiet to ar otru roku. Berzēt arvien vieglāk.
- Masējiet ausis, jo tās ir ļoti jutīgas erogēnas zonas. Varat arī maigi iekost vai noskūpstīt ausu daivas.
Beidziet masāžu. Pajautājiet savam partnerim, kā viņš / viņa jūtas, un vai esat izlaidis jebkurus posmus, kas jāmasē.
- Atkal iesaiņojiet savu partneri dvieļos, lai viņš / viņa paliktu silts un atvieglots.
- Ļaujiet viņam / viņai atpūsties vai gulēt mierīgi, lai pilnībā izmantotu masāžas pozitīvo efektu.

Padomi

Masāžas laikā laiku pa laikam pajautājiet savam partnerim, vai tas ir jauki un vai esat kaut ko izlaidis.
Dažiem cilvēkiem ir biedējoši pieskarties: viņi to var izteikt, ķiķinot vai sasprindzinoties, kad viņiem pieskaraties. Ja tiek ietekmēts jūsu partneris, sāciet lēnām ar nedraudošām ķermeņa daļām, piemēram, rokām, galvas ādu vai pleciem. Ir svarīgi to nesteidzināt. Kādu laiku turiet rokas vienā un tajā pašā vietā, lai palīdzētu otram atpūsties.
Svarīgākā laba masiera īpašība ir empātija - spēja just līdzi tam, kā jūtas partneris.Tas ir viegli, ja uzmanīgi pievēršat uzmanību ķermeņa valodai. Vai viņa muskuļi atslābina zem jūsu pieskāriena? Vai viņš / viņa smaida? Vai elpošana ir dabiska un dziļa? Neaizmirstiet vienkārši pajautāt, vai tas šad un tad ir garšīgs.
Izmantojiet masāžas eļļu, kuru viņam patīk smaržot. Izmantojiet vieglas smaržas. Neliels spiediens ir labs, bet ne pārāk liels.

Brīdinājumi

Nekaitē partnerim, pārāk stipri masējot. Esi uzmanīgs.
Paskaidrojiet, vai jūsu partnerim ir stāvoklis, kas padara masāžu par nevēlamu. Ja jūsu partnerim ir drudzis, iekaisums, augsts asinsspiediens, trūce, osteoporoze, varikozas vēnas, vēzis, HIV, ādas problēmas, piemēram, dedzināšana vai tulznas, vai ja viņa ir stāvoklī, nemasējiet.
Ziniet, ka noteiktas ķermeņa daļas ir ļoti trauslas un ka nevajadzētu tās masēt vai masēt ļoti uzmanīgi. Tie ietver: kakla priekšpusi, kakla sānus, bedrīti zem auss, acu dobumus, paduses, augšdelmu iekšpusi, kuņģi, nieres, cirkšņus un ceļa aizmuguri.