Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: saīsiniet periodu, lietojot zāles
• 2. metode no 2: saīsiniet periodu dabiski
• Brīdinājumi

Kad runa ir par periodiem, lielākajai daļai sieviešu, jo īsāks, jo labāk. Vidējais periods ilgst no trim līdz septiņām dienām, taču ir veidi, kā saīsināt periodu un samazināt zaudēto asiņu daudzumu; lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā.

Lai soli

1. metode no 2: saīsiniet periodu, lietojot zāles

1. Izmantojiet dzimstības kontroli. Kontracepcijas līdzekļi var padarīt jūsu periodu īsāku. Dažām sievietēm ir arī mazāks asins zudums. Citiem tas nodrošina mazāk periodu gadā.
   • Perorālā kontracepcija (tabletes). Ja lietojat tableti, parasti aktīvo tableti lietojat 21 dienu pēc kārtas. Aktīvās tabletes satur sieviešu hormonu estrogēnu vai estrogēna un progesterona kombināciju. Tad jūs pārtraucat nedēļu vai 7 dienas lietojat placebo tabletes. Tajā nav hormonu, tāpēc tas izraisīs menstruāciju. Viens no veidiem, kā izlaist vai aizkavēt menstruāciju, ir izlaist nedēļas pārtraukumu un turpināt ar jaunu sloksni. Ja jums nav pārtraukuma nedēļas, jūsu ķermenis nevar sākt menstruāciju.
   • Tas vislabāk darbojas, ja lietojat tableti, kas satur estrogēnu un progesteronu, un tablete katru dienu satur tādu pašu hormonu devu. To sauc par monofāziskām kombinētām kontracepcijas tabletēm.
   • Ir vairākas vienfāzes kombinētās kontracepcijas tabletes, tostarp Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon un Ovranette.
   • Perorālā kontracepcija ir pieejama tikai pēc receptes, tāpēc vispirms jāvēršas pie ārsta. Tad kopā ar ārstu jūs izvēlaties sev piemērotāko tableti.
   • Tabletēm var būt tādas blakusparādības kā galvassāpes, slikta dūša, krūšu jutīgums, svara pieaugums un neliela izrāviena asiņošana starp periodiem. Tabletes lietošana ir saistīta ar asins recekļiem, sirdslēkmēm un insultu, īpaši sievietēm, kuras smēķē, kurām ir liekais svars, paaugstināts asinsspiediens vai vecums virs 35 gadiem. Tomēr ir arī priekšrocības: sievietēm, kuras lieto tabletes, ir mazāka iespēja attīstīt dzemdes un olnīcu vēzi.
2. Tabletes lietojiet nepārtraukti. Amerikā jau dažus gadus ir pieejami perorālie kontracepcijas līdzekļi, kas paredzēti, lai samazinātu menstruāciju skaitu gadā līdz vidēji četrām. Šīm tabletēm ir 84 aktīvās tabletes, kam seko 7 placebo tabletes. Šajās dienās jūs saņemsiet menstruāciju.
   • Ir pētījumi, kas parādīja, ka nepārtraukta tablešu lietošana ir droša un ka 53% sieviešu pēc 12 mēnešiem vairs nav menstruāciju.
   • Tabletes nepārtrauktas lietošanas trūkums ir tas, ka pirmos mēnešus, iespējams, joprojām būs asiņojoša asiņošana, jo ķermenim ir jāpierod.
   • Šāda veida kontracepcijas tablešu piemēri ir Seasonale, Seasonique un Lybrel. Šīs tabletes, iespējams, nākotnē tiks tirgotas arī Nīderlandē.
   • Tāpat kā parastās kontracepcijas tabletes, arī šīs zāles ir jānosaka ārstam.
3. Citi kontracepcijas līdzekļi. Tāpat kā tabletes, jūs varat izmantot kontracepcijas spilventiņus un maksts gredzenus, lai aizkavētu vai nomāktu menstruāciju. Menstruācijas var nomākt arī ar kontracepcijas injekciju.
   • Šiem kontracepcijas līdzekļiem nepieciešama recepte. Apmeklējiet ārstu un sakiet, ka vēlaties cik vien iespējams aizkavēt menstruāciju. Pēc tam viņš / viņa var sniegt jums informāciju par labākajām metodēm.
4. Izmēģiniet nehormonālos medikamentus. Traneksamīnskābe (Cyklokapron) ietekmē asins recēšanu, un jūs to lietojat tikai smagas asins zuduma dienās.

2. metode no 2: saīsiniet periodu dabiski

1. Izmēģiniet garšaugus. Daži augi ir izmantoti menstruāciju regulēšanai simtiem gadu. Izmēģiniet tos kā tēju vai tabletes, lai menstruācijas kļūtu īsākas vai vieglākas.
   • Mūka pipari. Šis augs palīdz pret paaugstinātu prolaktīna līmeni - hormonu, ko ražo hipofīze un kas izraisa menstruāciju. Lietojiet 20 mg vienu līdz trīs reizes dienā. Jūs to varat iegādāties kā šķidrumu, kapsulu vai tableti.
   • Aveņu tēja. Dzeriet vienu līdz trīs tases aveņu tējas dienā smagiem periodiem un krampju mazināšanai.
   • Maka sakne. Jūsu menstruālais cikls var mainīties hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Maka sakne regulē hipofīzes un hipotalāma radītos hormonus, kas savukārt regulē olnīcu darbību. Tas ir pieejams pulvera formā vai kapsulās.
   • Pelašķi. Dzert zāļu pelašķu tinktūru katru dienu nedēļā pirms menstruācijas. Šis augs samazina asiņošanu, saraujoties audos vai asinsvados.
     • Lai pagatavotu pelašķu tinktūru, baltos pelašķu ziedu pumpurus rūpīgi nomazgā un notecina caurdurī. Ielieciet to tīrā stikla burkā, atstājot apmēram 2 cm brīvu augšpusē. Piepildiet burku ar degvīnu, uzlieciet vāku un ielieciet to tumšā, vēsā virtuves skapī. Kratiet to vienu vai divas reizes dienā. Tinktūra ir gatava pēc sešām nedēļām, tad jūs varat izsijāt ziedus.
2. Pārvietot. Regulāri vingrinājumi var padarīt jūsu periodus īsākus un vieglākus. Kustība stiprina iegurņa pamatnes muskuļus un var uzlabot neregulārus periodus. Vingrinājumi palīdz arī samazināt tauku daudzumu ap olnīcām un citiem orgāniem.
3. Apsveriet atkārtoti lietojamus menstruācijas produktus. Dažām sievietēm, kas lieto atkārtoti lietojamus produktus, ir īsāks, vieglāks periods. Tie ir, piemēram, mazgājami higiēnas spilventiņi, sūkļi vai menstruācijas kausi (kurus ievietojat, lai savāktu asinis).
4. Bezmaksas. Ir pretrunīgi ziņojumi par to, vai sekss un masturbācija var vai nevar saīsināt menstruāciju, bet vismaz tas ļauj justies labāk. Seksuāla aktivitāte jūsu periodā var palīdzēt ar PMS. Sievietes saka, ka orgasms var mazināt menstruāciju krampjus, un dzemdes kontrakcija nodrošina nomierinošu masāžu. Ne tikai tas, ka orgasma laikā tiek atbrīvoti arī dabiski pretsāpju līdzekļi un endorfīni, kas palīdz pret krampjiem, galvassāpēm, depresijas un kairinājuma izjūtām.
5. Palieciet labi hidratēts. Vienmēr ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu veselību, un tas ietver regulāru ciklu. Dehidratācijas dēļ jūsu ķermenis ražo hormonu, ko sauc par vazopresīnu, un ir zināms, ka šis hormons menstruāciju laikā izraisa krampjus.
6. Pieņemiet dabiskas izmaiņas savā ciklā. Pusaudžiem menopauzes periodā un sievietēm progesterona līmenis ir zems vai mainās, izraisot spēcīgu asiņošanu un neregulārus ciklus. Tas pāries automātiski.

Brīdinājumi

• Ja menstruācijas ilgst vairāk nekā 90 dienas, nelietojot zāles, barojot bērnu ar krūti vai grūtnieces, apmeklējiet ārstu.