Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Izmēģiniet līdzekļus matiem un galvas ādai
• 2. daļa no 3: Veselība no iekšpuses
• 3. daļa no 3: Rūpes par matiem citādā veidā
• Padomi

Vai jums nesen ir griezti mati un tagad nožēlojat tos? Par laimi, ir veidi, kā jūs varat ātri izaudzēt matus un padarīt tos veselīgus un spēcīgus. Labas metodes ir galvas ādas masāža un īpašu matu masku lietošana. Jūs varat arī palīdzēt matiem augt, nodrošinot veselīgu un sabalansētu uzturu. Tomēr vissvarīgākais ir rūpīgi rūpēties par matiem, lai tie netiktu sabojāti. Bojāti un neveselīgi mati sabojājas ātrāk, kas noteikti nepalīdz, ja vēlaties matus izaudzēt garus.

Lai soli

1. daļa no 3: Izmēģiniet līdzekļus matiem un galvas ādai

1. Masē galvas ādu. Masējot ķermeni noteiktā vietā, jūs stimulējat asinsriti šajā vietā, un tas attiecas arī uz jūsu galvas ādu. Masējot galvas ādu, palielināta asins plūsma stimulē matu folikulus, un mati augs ātrāk. Galvas ādas masāža ir vienkārša un vienkārša metode, kā ātri un veselīgi audzēt matus.
   • Mēģiniet iemasēt galvas ādu dušā. Viegli paberzējiet pirkstu galus virs galvas. Pārvietojiet pirkstus apļos un iemasējiet galvas priekšpusi, aizmuguri un sānus.
   • Masējiet galvas ādu tik bieži, cik vēlaties. Galvas ādas masāža arī mazina spriedzi un liek justies mierīgai.
2. Iemasējiet ēteriskās eļļas galvas ādā. Ir konstatēts, ka noteiktas ēteriskās eļļas palīdz veicināt matu augšanu. Neliela daudzuma ēteriskās eļļas lietošana var palīdzēt vēl vairāk izmantot galvas ādas masāžu. Ielejiet piecus līdz desmit pilienus eļļas uz pirkstu galiem un iemasējiet eļļu visā galvas ādā. Izmēģiniet kādu no šīm ēteriskajām eļļām:
   • Piparmētru eļļa, kas stimulē cirkulāciju.
   • Tējas koka eļļa, kas mīkstina galvas ādu un mazina blaugznas.
   • Citronu eļļa, kas veicina veselīgu matu augšanu.
3. Kondicionējiet matus un galvas ādu ar eļļu. Tādā veidā jūs ne tikai veicināsiet matu augšanu, bet arī nodrošināsiet, ka mati paliek stipri un mīksti. Kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa un rīcineļļa palīdz veicināt matu augšanu un padara matus biezus un stiprus. Lai šādā veidā rūpētos par matiem, rīkojieties šādi:
   • Attiecībā uz olīveļļu jums ir jāsamitrina mati un jāsadala tie uz matiem. Tad pagrieziet galvu otrādi un masējiet galvas ādu 2-3 minūtes.
   • Mitriniet matus un piecas minūtes iemasējiet vienu līdz divas ēdamkarotes eļļas galvas ādā.
   • Palaidiet pirkstus caur matiem, lai eļļu izplatītu matos no saknēm līdz galiem. Varat arī izmantot plašu zobu ķemmi.
   • Pārklājiet matus ar dušas uzgali un ļaujiet eļļai sēdēt vienu līdz divas stundas.
   • Nomazgājiet matus ar šampūnu kā parasti. Jums var nākties to mazgāt divas reizes, lai noņemtu visu eļļu.
4. Izveidojiet labojošu matu masku. Ja jums ir sausi vai plāni mati, barojoša maska ​​var palīdzēt atjaunot spīdumu. Atjaunojoša matu maska, iespējams, neveicina matu augšanu, bet tomēr aizsargā matus. Tas nozīmē, ka jums nav jāgriež sadalītie gali, un nepaies ilgāks laiks, lai mati atkal būtu gari. Jūs izveidojat matu masku šādā veidā:
   • Sadaliet olu bļodā un viegli sakuliet.
   • Sajauciet divas ēdamkarotes vienkārša jogurta un vienu ēdamkaroti medus ar olu.
   • Uzklājiet masku mitriem matiem un atstājiet to iedarboties 20 minūtes.
   • Šampūns matus kā parasti, lai izmazgātu masku.
5. Izmantojiet kuiļa saru suku. Tas ir īpašs suku veids, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām, kuru tekstūra ir līdzīga cilvēka matiem.Izmantojot šādu suku, jūs varat izplatīt sebumu - dabisko eļļu, ko izdala galvas ādas dziedzeri, caur matiem no saknēm līdz galiem. Tādā veidā jūs aizsargājat matus no saknēm līdz galiem, un tie paliek veseli un spēcīgi. Jūs izmantojat suku ar kuiļu sariem šādi:
   • Turiet suku pret galvas ādu un berzējiet to uz priekšu un atpakaļ, lai iemasētu galvu un nodrošinātu, ka sebums nokļūst saros.
   • Velciet suku vienā piegājienā no saknēm līdz galiem. Turpiniet sukāt to pašu matu daļu, līdz mati ir spīdīgi un gludi.
   • Turpiniet matu suku pa daļām, līdz esat iemasējis visu galvas ādu un notīrījis visus matus.
   • Pārliecinieties, ka esat iegādājies kuiļa saru suku. Tas nedarbosies ar sukām ar plastmasas sariem vai metāla zobiem.
6. Ziniet, ko nelietot matos. Ja vēlaties ātri izaudzēt matus, ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību jūsu izmantotajiem produktiem. Daudzi produkti satur ķīmiskas vielas, kas var sabojāt matus un izraisīt to sausumu un trauslumu. Centieties izmantot produktus, kas galvenokārt satur dabiskas sastāvdaļas. Nelietojiet produktus ar šādām sastāvdaļām:
   • Sulfāti. Daudzi šampūni satur šos skarbos tīrīšanas līdzekļus, kas mazgā dabiskās eļļas no matiem un padara matus sausus.
   • Silikoni. Daudzi kondicionieri satur šīs vielas, kas uzkrājas matos, padarot matus smagus, mīkstus un blāvus.
   • Alkohols. Daudzi matu lakas, želejas un citi matu veidošanas līdzekļi satur spirtu, kas izžūst matus un padara tos trauslus.

2. daļa no 3: Veselība no iekšpuses

1. Ēdiet daudz olbaltumvielu. Mati galvenokārt ir olbaltumvielas, tāpēc, ja vēlaties saglabāt matus veselīgu, ir svarīgi ēst daudz olbaltumvielu. Apskatiet to, ko ēdat, un pārliecinieties, ka ikdienā saņemat daudz olbaltumvielu. Ja nesaņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, mati augs mazāk ātri.
   • Liesā gaļā, zivīs, olās un piena produktos ir daudz olbaltumvielu.
   • Pupas, zaļie lapu dārzeņi un tofu ir labi olbaltumvielu avoti veģetāriešiem.
2. Iegūstiet savu biotīnu. Tas ir B vitamīns, kas ir ļoti svarīgs matu augšanai. Dzīvnieku izcelsmes produktos jo īpaši ir biotīns un citi B grupas vitamīni, tāpēc veģetāriešiem un vegāniem bieži trūkst šo vitamīnu. Ēdiet šādus pārtikas produktus, lai pārliecinātos, ka saņemat pietiekami daudz B grupas vitamīnu:
   • Olas, rieksti, lasis, avokado, gaļas produkti un kviešu klijas.
   • Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātāju, kas satur biotīnu, ja domājat, ka diēta nesaņem pietiekami daudz B grupas vitamīnu.
3. Iegūstiet A vitamīnu un C vitamīnu. Šie vitamīni nodrošina jūsu matu veselību un spīdumu. Nepietiekams A vai C vitamīna daudzums var padarīt matus vājus un blāvus. Pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz šādu pārtikas produktu:
   • Saldie kartupeļi, burkāni, kāposti, sviesta ķirbi un ķirbi. Šajos pārtikas produktos ir daudz A vitamīna.
   • Brokoļi, zaļie lapu dārzeņi, pipari un citrusaugļi. Visi šie pārtikas produkti ir bagāti ar C vitamīnu.
4. Iegūstiet omega 3 taukskābes. Šie "labie" tauki uztur jūsu galvas ādu veselīgu un veicina matu un ādas šūnu augšanu. Lasis, sardīnes, skumbrija, linu sēklas un valrieksti satur omega 3 taukskābes. Jūs varat lietot zivju eļļu vai linšķiedru eļļas piedevas, ja jums nepatīk ēdieni ar augstu omega 3 taukskābju saturu.
5. Palieciet hidratēts. Jūs matos varat noteikt, kad ķermenis nesaņem pietiekami daudz mitruma. Jūsu mati var kļūt sausi, trausli un ātrāk sadalīties. Ja jūsu mati saplīst un sašķeļ, tos ir grūtāk audzēt ilgāk, kā vēlaties. Pārliecinieties, ka uzturaties hidratēts, katru dienu dzerot pietiekami daudz ūdens.
   • Kafijas, soda un alkoholisko dzērienu vietā mēģiniet dzert pēc iespējas vairāk ūdens.
   • Dienas laikā paņemiet līdzi ūdens pudeli, lai nekad nebūtu jāslāpst.
6. Ja jums ir matu izkrišana, apmeklējiet ārstu. Dažreiz matu izkrišanai un matiem, kas aug ļoti lēni, ir pamatcēlonis, kuru nevar novērst ar mājas aizsardzības līdzekļiem. Ja domājat, ka matu izkrišana var būt nopietnākas slimības simptoms, nekavējoties norunājiet tikšanos ar ārstu. Kad jūs ārstējat pamata problēmu, matiem vajadzētu sākt augt ātrāk. Šeit ir daži no apstākļiem, kas izraisa matu izkrišanu:
   • Galvas ādas infekcija un ādas traucējumi
   • Alopēcija areata, matu stāvoklis, kas izraisa kails plankumus uz galvas
   • Trichotillomania, traucējums, kurā jūs izvelkat matus
   • Noteikti medikamenti
   • Hormonu līmeņa izmaiņas

3. daļa no 3: Rūpes par matiem citādā veidā

1. Retāk mazgājiet matus ar šampūnu. Matu mazgāšana katru dienu var padarīt tos sausus un trauslus. Katru reizi, kad matus mazgājat šampūnā, nomazgājiet aizsargājošo sebumu, kas uztur jūsu matus veselīgus un spēcīgus. Ja jūs mēģināt ātri izaudzēt matus, vislabāk tos nemazgāt vairāk kā vienu vai divas reizes nedēļā.
   • Starp mazgāšanas reizēm izmantojiet sauso šampūnu, lai saknes neizskatītos taukainas.
   • Viegli mazgājiet matus. Netīriet to un nesagrieziet matus. Noskalojiet matus ar remdenu vai aukstu ūdeni, nevis karstu ūdeni.
2. Nelietojiet karstus instrumentus matu žāvēšanai vai ieveidošanai. Runājot par matu augšanu, veselīgākais, kas jādara matiem, ir ļaut tiem nožūt gaisā pēc mazgāšanas ar šampūnu. Matu žāvēšana ar matu žāvētāju galu galā vājina matu vārpstu un sabojā matus. Tas pats attiecas uz citiem karstajiem instrumentiem, piemēram, lokšķēres, plakano dzelzi un karstajiem veltņiem.
   • Pēc dušas noslaukiet matus sausus ar dvieli. Nevelciet to rupji.
   • Ķemmējiet matus ar plašu zobu ķemmi. Uzklājiet tādus produktus kā kondicionieris, kas nav paredzēts, un ļaujiet matiem pilnībā izžūt.
3. Nekad netīriet matus, kad tie ir mitri. Mitri mati izstiepjas un saplīst vieglāk nekā sausi. Tāpēc matiem ir tik slikti tos tīrīt, kad tie ir mitri. Tas salauž matus, sprogojas un sašķeļ galus. Tā vietā izmantojiet plašu zobu ķemmi, lai maigi atdalītu matus. Sāciet no galiem un virzieties līdz saknēm, nevis sāciet no saknēm un velciet ķemmi uz leju caur matiem, lai izkļūtu mudžekļos.
4. Neārstējiet matus ar spēcīgām ķīmiskām vielām. Matu krāsošana, balināšana un ķīmiska iztaisnošana var tos nopietni sabojāt. Labāk atstājiet matus tādus, kādi tie ir, mēģinot tos ilgi audzēt. Tāpat neizvēlieties frizūras, kas saistītas ar spēcīgu matu vilkšanu, piemēram, stingras pīnes un viļņus.
   • Ja vēlaties izgaismot vai nokrāsot matus, izvēlieties dabisku metodi, kas nesabojās matus. Mēģiniet atvieglot matus ar medu vai krāsot tos ar hennu.
   • Iemācieties mīlēt matus tādus, kādi tie ir. Ja jums ir cirtaini vai viļņaini mati, nav dabiskas metodes, lai tos pilnībā iztaisnotu. Mati, kas ātri aug un brīvi karājas gar galvu, izskatās skaisti.
5. Aizsargājiet matus no laika apstākļiem un vides ietekmes. Saule, gaisa piesārņojums un hlors peldbaseinos var sabojāt matus. Ja jūsu mati ir īpaši trausli, ieteicams tos aizsargāt tāpat kā ādu.
   • Kad dodaties saulē, pārklājiet matus ar cepuri vai cepuri.
   • Ja jūsu dzīvesvietā ir daudz gaisa piesārņojuma, dodoties pilsētas ielās, pārklājiet matus ar šalli vai vāciņu.
   • Peldoties baseinā, valkājiet peldcepuri, lai pasargātu matus no hlora.

Padomi

• Nesaņemiet matus. Daži cilvēki domā, ka jūsu mati aug ātrāk, ja jūs tos regulāri nogriežat, taču tā nav taisnība. Nogrieziet strupceļus, bet nesamaziniet matus īsāk par to.
• Neaizmirstiet ēst pārtiku ar daudz vitamīnu un minerālvielu. Pārliecinieties arī, ka uzturaties hidratēts.
• Noteikti nomazgājiet matu maskas no matiem.
• Tas nepalīdzēs, ja matos atstāsiet matu masku ilgāk, nekā nepieciešams.