Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: sejas tīrīšana katru dienu
• 2. daļa no 2: saglabāt ādu tīru ilgtermiņā
• Padomi
• Brīdinājumi

Sejas tīrīšana ir vairāk nekā tikai ziepju un ūdens uzlikšana. Jūsu sejas āda atšķiras no pārējā ķermeņa ādas, tāpēc arī pret to jums jāapietas atšķirīgi. Tā ir arī āda, ko citi visvairāk pamana, tāpēc rūpīgi par to rūpējieties!

Lai soli

1. daļa no 2: sejas tīrīšana katru dienu

1. Uzziniet, kāds jums ir ādas tips. Vai jūsu āda ir sausa, taukaina vai normāla? Jums tas ir jānoskaidro, lai jūs varētu iegādāties pareizos produktus.Ir tik daudz dažādu veidu, ka tas var būt mazliet mulsinošs.
   • Ja jums ir normāla āda, jūsu ādai ir pareizs mitruma, eļļas un tvirtuma līdzsvars. Jūs vēlaties to panākt, rūpīgi kopjot ādu.
   • Ja jums ir taukaina āda, jūsu seja var izskatīties spīdīga vai taukaina, pat ja jūs to vienkārši mazgājāt.
   • Ja jums ir sausa āda, jūs bieži redzat pārslas.
   • Ja jums ir jutīga āda, jūsu seja bieži jūtas saspringta vai niezoša, un jums ir nosliece uz alerģiskām reakcijām pret dažiem produktiem.
   • Daudziem cilvēkiem ir kombinēta āda, kur daļa sejas ir taukaina, bet otra - sausa.
2. Izmantojiet vienkāršu sejas tīrīšanas līdzekli divas reizes dienā. Ar šo nomazgājiet seju no rīta un vakarā. Katram cilvēkam ir atšķirīga āda, un tāpēc viņam vajag dažādas lietas. Jums, iespējams, vispirms vajadzētu izmēģināt dažus dažādus produktus, līdz atrodat sev piemērotu. Jums ir nepieciešams sejas tīrīšanas līdzeklis, kas noņems netīrumus un lieko eļļu, bet neatbrīvos ādu no veselīgajām eļļām.
   • Izvēlieties sejas tīrīšanas līdzekli, pamatojoties uz ādas tipu, to, cik bieži lietojat kosmētiku un cik bieži vingrojat. Piemēram, ja jums ir taukaina āda, jums ir nepieciešams produkts ar zemu pH vērtību, jo tas palīdzēs jums noņemt taukus. Ja jums ir jutīga āda, jums vajadzētu izvairīties no produktiem ar pārāk daudz ķīmisku vielu.
   • Izvairieties no parastām ziepēm, kas ir pārāk smagas jūsu sejai un noņem pārāk daudz dabisko tauku.
   • Vislabāk ir noskalot seju ar siltu vai aukstu ūdeni. Izmantojot pārāk karstu ūdeni, jūsu seja izžūs.
   • Pēc treniņa labi nomazgājiet seju, lai atbrīvotos no sviedriem un netīrumiem, lai poras netiktu aizsērējušas.
3. Noslaukiet seju sausu ar dvieli. Neberzējiet seju sausu, esiet piesardzīgs. Seja ir jutīga. Pārliecinieties, ka dvielis ir tīrs, pretējā gadījumā jūs izplatīsit baktērijas uz jūsu tīras sejas.
4. Izmantojiet toniku. Lai gan tas nav nepieciešams, toniks var būt ļoti labs, ja jums ir taukaina āda, pūtītes vai lielas poras. Toniks noņem lieko eļļu un atmirušās ādas šūnas, kas paliek pēc mazgāšanas. Šādā veidā jūs varat uzklāt aktīvās sastāvdaļas, piemēram, retinoīdus, antioksidantus un pīlinga līdzekļus.
   • Pēc tīrīšanas uzklājiet toniku ar tīru vates toni uz pieres, deguna un zoda (tā sauktās "t-zonas"). Maigi pārvietojiet kokvilnas bumbiņu apļos, izvairoties no acu zonas.
   • Atrodiet savam ādas tipam piemērotu toniku. Dažas formulas ir noderīgas pūtītēm; citi satur nomierinošas sastāvdaļas jutīgai ādai.
   • Daudzi dermatologi neiesaka lietot spirtu saturošu toniku, jo tas pārāk izžūst ādu, pat ja jums ir taukaina āda.
5. Ļoti maigi apstrādājiet ādu ap acīm. Neberzējiet acis un nelietojiet smagus kosmētikas noņēmējus. Šī jūsu sejas daļa ir ļoti trausla. Tāpēc nemetiet no rīta ledusaukstu ūdeni uz sejas, lai pamostos.
6. Pārāk nepieskarieties sejai. Ja pieskaraties sejai ar pirkstiem, jūs uz sejas pārnes baktērijas, kas var izraisīt jūsu poru iekaisumu. Ja jums tomēr jāpieskaras sejai, piemēram, tāpēc, ka vēlaties ieziest krēmu vai uzklāt grimu, vispirms labi nomazgājiet rokas, lai tā netiktu netīra.
   • Tāpat nepieskarieties sejai ar citiem priekšmetiem, kas var turēt sebumu un ādas atliekas, piemēram, ar tālruni. Sebums ir nedaudz taukaina viela, kas izdalās caur porām, lai mitrinātu ādu un matus.
7. Izmantojiet kosmētiku, kas ir piemērots jūsu ādas tipam. Mēģiniet iegādāties kosmētiku, kas ir īpaši izstrādāts cīņai pret pūtītēm un neaizsprostos poras.
   • Nelietojiet veco dekoratīvo kosmētiku. Ādas kopšanas līdzekļiem ir derīguma termiņš, tāpat kā pārtikai. Ja jūs tos izmantojat pēc tam, tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
   • Eļļas vietā izmantojiet kosmētiku uz ūdens vai minerālu bāzes, jo tie bieži padara jūsu ādu taukainu un blāvu.
8. Dzert daudz ūdens. Dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Ja uzturaties labi hidratēts, jūsu ķermenis var darboties labāk, kas arī padara jūsu ādu veselīgāku un tīrāku.
9. Ēd veselīgi. Veselīgs uzturs nozīmē, ka jūs ēdat daudz augļu un dārzeņu, kā arī maz cukura un “neveselīgas pārtikas”.
   • Mēģiniet ēst piena produktus ar zemu tauku saturu. Zema tauku satura jogurts satur A vitamīnu, kas ir tieši tas, kas nepieciešams jūsu ādai. Tas satur arī acidophilus, "dzīvas" baktērijas, kas uztur jūsu zarnas veselīgu, kas ir noderīgs arī jūsu ādai.
   • Ēdiet pārtikas produktus ar augstu antioksidantu daudzumu, piemēram, mellenes, zemenes un plūmes.
   • Ēdiet daudz veselīgu taukskābju, piemēram, tās, kas atrodamas lasī, riekstos un linu sēklās. Neaizstājamās taukskābes nodrošina veselīgas šūnu membrānas, sniedzot veselīgu ādu.

2. daļa no 2: saglabāt ādu tīru ilgtermiņā

1. Iegūstiet sejas kopšanu. Jūs varat doties pie kosmetologa vai arī to izdarīt mājās. Noteikti izvēlieties produktus, kas piemēroti jūsu ādas tipam. Ja jūsu āda ir taukaina, iegādājieties produktus taukainai ādai.
   • Laba maska ​​ir piena un medus maisījums. Pēc sastāvdaļu sajaukšanas ielieciet to uz sejas, atstājiet to iedarboties 30 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.
2. Noberiet ādu. Viegli atslāņojot ādu, tiks noņemtas atmirušās šūnas, kas var atstāt ādu tumšu un blāvu. Pīlējiet ādu reizi nedēļā vai reizi mēnesī. Nedariet to biežāk kā reizi nedēļā, jo tas noņems pārāk daudz svarīgo ādas eļļu.
   • Jauks skrubis uzlabo sejas cirkulāciju, piešķirot ādai veselīgu, sārtu mirdzumu.
   • Mājas skrubim ir nepieciešams tikai cukurs vai sāls, saistviela, piemēram, medus vai ūdens, un mitrinoša sastāvdaļa, piemēram, E vitamīns, jojobas eļļa vai olīveļļa. Ja jums ir taukaina āda, kā mitrinātāju varat izmantot arī biezeni banānu vai avokado.
3. Atbrīvojieties no pūtītēm. Lai gan var būt ļoti vilinoši saskrāpēt vai izspiest pūtītes ar nagiem, tieši to nevajadzētu darīt! Pirms pieskaršanās pūtītēm labi nomazgājiet rokas, lai izvairītos no infekcijas.
   • Nepieskarieties pārmērīgi un nemēģiniet izspiest pūtītes. Ja neesi piesardzīgs, var rasties rētas.
   • Uz pūtītes uz trim līdz piecām minūtēm ielieciet aukstu, mitru mazgāšanas lupatiņu vai tējas maisiņu. Tas mazinās kairinājumu.
   • Izmantojiet līdzekli, lai ārstētu plankumus ar 1 vai 2 procentiem salicilskābes. Tas parasti ir mazāk kairinošs nekā benzoilperoksīds.

Padomi

• Nekad neberzējiet ādu pārāk sausu. Pat maigi paglāstiet.

Brīdinājumi

• Nelietojiet pārāk ilgi dušas ziemā. Pat ja ir vilinoši iet ilgi karstu dušu, tā izžūst jūsu ādu.
• Jums var būt alerģija pret visu veidu sastāvdaļām ādas kopšanas līdzekļos. Ja saņemat atbildi uz konkrētu produktu, pārtrauciet tā lietošanu un meklējiet kaut ko citu.
• Ja jums ir jutīga āda, izmēģiniet piena un medus maisījumu nelielā ādas vietā, pirms to uzklājat uz visas sejas.