Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Materiāla izvēle
• 2. daļa no 3: urinēt pudelē
• 3. daļa no 3: Ārkārtas situāciju novēršana un novēršana
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Neatkarīgi no tā, vai jums ir kāda medicīniska problēma vai vienkārši esat pārāk daudz dzēris, dažreiz jums ir nepieciešams urinēt slikti, un tuvumā nav tualetes. Tas bieži notiek cilvēkiem, kuri ilgstoši atrodas ceļā un sporta pasākumos, bet cilvēkiem, kuriem ir medicīniskas problēmas, tas var notikt jebkurā laikā un vietā. Ir svarīgi urinēt, kad jūtaties mudināts, jo, ja jūs to nedarīsit, varētu notikt nelaimes gadījums vai nopietnas medicīniskas komplikācijas. Uzzinot, kā urinēt pudelē, tas palīdzēs saglabāt veselību un diskrētumu.

Lai soli

1. daļa no 3: Materiāla izvēle

1. Pērciet pīķa pudeli. Ja jums bieži jālieto urinēšana vai esat noraizējies, ka dažās situācijās jums var būt nepieciešams urinēt, ieteicams iegādāties urīna pudeli vai pisuāru. Šādam instrumentam ir leņķa atvere, lai atvieglotu urinēšanu bez izlīšanas. Pīķa pudele ir arī ļoti liela, un tajā parasti var pīpēt vairākas reizes, pirms pudele ir pilna.
   • Urīna pudeli var iegādāties internetā, kā arī pie medicīnas preču piegādātājiem. Parasti tie nav ļoti dārgi.
2. Izvēlieties pareizo izmēru. Pērkot pudeli, ir svarīgi izvēlēties pareizo izmēru. Nav iespējams precīzi paredzēt, cik daudz urīna izdalīsies jūsu ķermenī, taču jūs varat pārliecināties, vai esat iegādājies pietiekami lielu pudeli, lai tajā būtu vidējs urīna daudzums. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, bet lielākajai daļai cilvēku izdalās no 120 līdz 465 ml urīna.
   • Izvēlieties pudeli ar tilpumu vismaz 465 ml. Jums nevajadzētu būt problēmām, ja pudele ir lielāka par to. Atcerieties, ka pudele ir labāka par lielu nekā par mazu.
   • Vidējās soda pudeles tilpums ir aptuveni 350 ml. Lielāku sodas pudeļu tilpums ir no 1,75 līdz 2 litriem. Tomēr atcerieties, ka soda pudelei ir ļoti šaura atvere, neatkarīgi no tā satura.
   • Sporta dzērieni, piemēram, Gatorade un Powerade, tiek pārdoti pudelēs ar plašāku atvērumu. Piemēram, Gatorade tiek pārdots 600 ml pudelē ar plašu muti. Tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku urinēt lietotās sporta dzērienu un ūdens pudelēs.
3. Atzīmējiet pudeli. Neatkarīgi no tā, vai esat viens pats automašīnā vai teltī, vai ir līdzi citi, ir svarīgi atzīmēt urinēto pudeli, lai izvairītos no neskaidrībām un sajaukšanās. Jūs varat saglabāt to vienkārši, vienkārši uzliekot uz pudeles lielu “X” ar ūdensizturīgu marķieri, vai arī varat izvēlēties skaidrāku ziņojumu, piemēram, “Nedzeriet”.
4. Apsveriet iespēju izmantot pīša snīpi. Ūdens izteka, kas pazīstama arī kā urinēšanas caurule, būtībā ir maza piltuve, kas sievietēm ļauj urinēt stāvot vai pudelē. Ir daudz pīša šļirču zīmolu, piemēram, P-Mate un WoPeeH-pocket, ko var izmantot sievietes, kurām nepieciešams urinēt, bet kuras nevar atrast tualeti.
   • Lai izmantotu pīša snīpi, vienkārši turiet piltuvi zem maksts un samērā tuvu ķermenim. Ieejiet ūdens iztekā un ielieciet mazo galu leņķī pudeles atverē.
   • Jūs varat iegādāties plastmasas aerosolus tiešsaistē un daudzās aptiekās un kempinga aprīkojuma veikalos.
5. Līdzi jāņem piederumi, lai notīrītu sevi. Papildus pudelei jums būs jāņem līdzi arī pietiekami daudz priekšmetu, ar kuriem var notīrīt. Kā sieviete jūs ņemat tualetes papīru vai salvetes, lai tos noslaucītu. Jums būs nepieciešamas arī ziepes un ūdens vai alkohola saturošs roku dezinfekcijas līdzeklis neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete.

2. daļa no 3: urinēt pudelē

1. Atrodiet vietu, kur var neuzkrītoši urinēt. Ja iespējams, dodieties uz klusu, nepieejamu vietu. Ja esat automašīnā, nav problēmu, ja citi jūs redz. Ja jūs esat pasākumā, kurā ir daudz cilvēku, piemēram, sporta spēle vai parāde, un jūs nevarat iet uz vannas istabu, ir mazliet grūtāk urinēt pudelē. Protams, jūs nevēlaties, lai kāds jūs redzētu, jo ir neērti un pretlikumīgi jums parādīt citus.
   • Atrodiet vietu, kur varat būt viens, un neviens jūs neredzēs. Tas var nozīmēt ieiešanu kāpņu telpā vai paslēpšanos aiz ēkas, atkarībā no tā, kur atrodaties.
   • Izmantojiet veselo saprātu un esiet diskrēti. Nepievērs uzmanību un neļauj nevienam tevi redzēt.
2. Turiet pudeli pareizajā leņķī. Ja jūs izmantojat ūdens pudeli, pati urinēt būs diezgan viegli. Pudelei ir leņķa augšdaļa, lai novērstu izšļakstīšanos un šļakatām. Tomēr, ja jūs izmantojat tukšu sodas pudeli, jums tā būs jātur leņķī, lai izvairītos no urīna izliešanas un izliešanas virs loka. Vienkārši turiet pudeli ķermeņa leņķī, lai urīns ieplūst pudeles apakšā. Ideālā gadījumā urīns ieplūdīs pudeles dibena daļā, kuru jūs turat leņķī.
   • Kā sievietei jums pēc tam būs jānoslauka. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu turēt tualetes papīru parocīgu. Noteikti noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai izvairītos no iespējama cistīta. Tā var būt problēma, ja baktērijas no tūpļa nonāk pie urīnpūšļa atveres.
3. Pareizi iznīciniet pudeli. Kad esat pabeidzis urinēt, pudele būs jāiznīcina pareizi. Jūs, iespējams, atrodaties vietā, kur ir nelikumīgi ekskrementus un urīnu izmest ceļa malā, jo pastāv veselības apdraudējums, ar kuru saskaras ceļu darbinieki un ainavu veidotāji. Dažos ASV štatos jums var uzlikt naudas sodu vai sodu par to, ka jūs izmetāt kaut ko, kas tiek uzskatīts par bīstamu. Vaiomingas štatā (un daudzos citos ASV štatos), piemēram, jūs varat saņemt 9 mēnešu cietumsodu, ja ceļa malā izmetat urīnu.
   • Pārliecinieties, vai esat pareizi ieskrūvējis pudeles vāciņu. Tādā veidā no pudeles neizplūst urīns, kad tas apgāzīsies un nokritīs.
   • Glabājiet pudeli drošā vietā uz ķermeņa vai automašīnā.
   • Ieraugot atkritumu tvertni vai tualeti, jūs varat iemest pudeli atkritumu tvertnē vai iemest urīnu tualetē.
4. Pēc tam nomazgājiet rokas. Pēc urinēšanas ir svarīgi mazgāt rokas. Ja kaut kur ir tekošs ūdens un jums ir līdzi ziepes, apmēram 20 sekundes berzējiet rokas ar ziepēm un izskalojiet tās zem krāna. Tādā veidā jūs neizplatīsit mikrobus, un jūs vai kāds cits, visticamāk, nesaslimsiet.
   • Ja jums tuvumā nav jaucējkrāna, iespējams, tāpēc, ka jums nav piekļuves tualetei, jūs joprojām varat notīrīt rokas ar spirtu saturošu antibakteriālu roku dezinfekcijas līdzekli vai roku dezinfekcijas līdzekli. Šie produkti, kuru pamatā ir alkohols, iznīcina baktērijas uz jūsu rokām un tādējādi novērš mikrobu izplatīšanos.
   • Lai izmantotu roku dezinfekcijas līdzekli, vienkārši saspiediet rokas pietiekami, lai apsegtu rokas, un noberzējiet rokas kopā. Pilnīgi nosedziet pirkstus un rokas ar produktu, līdz tas izžūst.

3. daļa no 3: Ārkārtas situāciju novēršana un novēršana

1. Pirms ceļojuma dzeriet pēc iespējas mazāk. Ja jums ir nepieciešams bieži urinēt vai zināt, ka noteiktā situācijā nevarēsit piekļūt tualetei, neko nedzeriet pirms šīs situācijas vai tās laikā. Piemēram, ja jums priekšā ir garš brauciens ar automašīnu, dzeriet vienu līdz divas stundas pirms izbraukšanas un pēc iespējas mazāk brauciena laikā.
   • Nepārtrauciet dzeršanu pilnībā. Ja esat izslāpis, noteikti jāizdzer nedaudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas. Vienkārši mēģiniet dzert pēc iespējas mazāk, lai izvairītos no ārkārtas situācijām.
   • Nedzeriet diurētiskus dzērienus, piemēram, kafiju, tēju, kolu un citus dzērienus ar kofeīnu. Šie dzērieni liek jums arvien biežāk urinēt, kas var radīt problēmas, ja tuvumā nav tualetes.
2. Iemāciet sev labus urinēšanas ieradumus. Ja jūs dodaties uz vannas istabu, patiesībā to nevajadzot, urīnpūslis pieradīs just spiedienu bez piepildījuma. Tāpēc ilgtermiņā vislabāk ir gaidīt urinēšanu, līdz jums patiešām tas jādara. Tomēr, ja jūs ceļojat vai apmeklējat vietu, kur ir maz vai nav tualešu, ieteicams urinēt, kad jums ir tāda iespēja.
   • Plānojiet vannas istabas pārtraukumus visu braucienu un izbraukumu laikā. Padomājiet par to, kad varat un kad jums nav piekļuves tualetei, un paturiet to prātā.
   • Nesteidzies. Ļaujiet sev pilnīgi iziet, citādi vēlāk varēsiet justies mudināts. Vislabāk ir arī ļaut urīnam izplūst no ķermeņa normālā ātrumā, nevis saspiest, lai ātrāk atbrīvotos no urīna.
3. Ziniet, kad jāapmeklē ārsts. Kad rodas vēlme, tas parasti ir saistīts ar pārāk daudz šķidruma vai diurētisko līdzekļu dzeršanu. Jums var būt nepieciešams arī urinēt, jo grūtniecības vai aptaukošanās dēļ rodas spiediens uz vēderu. Dažreiz tomēr jums var būt nepieciešams urinēt pamata medicīniskas problēmas dēļ. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
   • Asinis urīnā
   • Urīna krāsa ir mainījusies (īpaši, ja urīns ir sarkanā vai tumši brūnā krāsā)
   • Sāpīga urinēšana
   • Urinēšanas grūtības
   • Nesaturēšana (urīnpūšļa kontroles zaudēšana)
   • Drudzis

Padomi

• Pārliecinieties, ka pudeles saturu neviens nedzer.
• Ir daudz dažādu veidu pīša šļirču, kas sievietēm atvieglo urinēšanu, stāvot un pudelē. Apskatiet to, ja jums kā sievietei ir bieži jāturpina.
• Ja vēlaties atkārtoti izmantot vai pārstrādāt urīna pudeli, pievienojiet alkoholu vai citus sanitārus līdzekļus, lai iznīcinātu baktērijas. Tādā veidā pudelē neuzkavējas veca urīna smaka.
• Nelieciet pīša pudeli netālu no virtuves vai jebkuras citas vietas, kur cilvēki ēd un dzer. Viņi var kļūdaini uzskatīt urīnu par dzērienu.

Brīdinājumi

• Ja jums nav pieredzes urinēt pudelē, drēbēs var būt nedaudz urīna. Praktizējieties mājās, ja domājat, ka kādreiz nonāksiet situācijā, kad nevarat izmantot tualeti.

Nepieciešamība

• Pudele
• Vajadzības gadījumā hidrotērps (sievietēm)
• Marķieris pudeles marķēšanai