Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: Pārvarēt bailes no ūdens
• 2. daļa no 4: Pirmo kustību apgūšana
• 3. daļa no 4: Sāciet peldēt
• 4. daļa no 4: nokļūšana dziļākajā galā
• Padomi
• Brīdinājumi

Mācīt kādam citam peldēt var būt ļoti apmierinoša. Tomēr tas nav viegli, jo ir daudz ko ārstēt, un jums ir ļoti jāapzinās, ko otrs dara jebkurā brīdī, lai pārliecinātos, ka šī persona ir gan drošībā, gan labi peld. Ja vēlaties kādam iemācīt peldēt, jūs tagad esat “skolotājs” un jūsu skolnieks - “izglītojamais”, un ir pienācis laiks nokļūt ūdenī.

Lai soli

1. daļa no 4: Pārvarēt bailes no ūdens

1. Apskatiet savas kompetences. Ideālā gadījumā kāds būtu jāmāca kvalificētam peldēšanas instruktoram, vēlams, glābējam vai glābēja uzraudzībā. Bet peldēšanu noteikti var iemācīt arī vienkārši cilvēki. Personai, kas māca, jābūt spēcīgam, pārliecinātam peldētājam, jāspēj apgūt dažādas prasmes un jābūt pacietīgam jebkurā mācību situācijā.
   • Ja jums ir bailes no peldēšanas, neatkarīgi no tā, cik labi jūs to domājat, jūs, iespējams, nododat savas bailes savam studentam.
   • Jūs, iespējams, neatceraties, kā pats iemācījāties peldēt. Parasti peldēšana tiek mācīta maziem bērniem, tāpēc jūs, iespējams, neatceraties, kā tieši to iemācījāties. Vai arī jūs neatceraties noteiktas daļas.
2. Jāapzinās, ka dažas vecās metodes vairs nevajadzētu izmantot. Dažas mācīšanas stratēģijas ir neproduktīvas, un no tām vajadzētu izvairīties.
   • Vikingu peldēšanas nodarbības citiem vārdiem sakot, piespiežot kādu peldēt, iemetot kādu ūdenī vai dziļā galā. Šīs nodarbības ideja ir tāda, ka cilvēkam klājas grūti un viņš ir nobijies, taču pārvarēs bailes un ātri uzzinās, ka ir iespējams nonākt malā. Tas parasti padara nevēlēšanos iekļūt ūdenī spēcīgāku un zaudē ticību jums kā instruktoram. Maz ticams, ka viņš vai viņa peldēs prieka pēc vai kļūs par labu peldētāju. Sliktākajā gadījumā šī persona varētu noslīcināt.
   • Noslīkšanas pierādīšana. Spēja peldēt nenozīmē, ka kāds nevar noslīcināt. Daudzos ar ūdeni saistītos nāves gadījumos iesaistīti cilvēki, kuri prot labi peldēt. Tas ir novecojis un maldinošs termins.
   • Ideālas pludiņa vai niršanas prasības. Dažās peldēšanas nodarbībās skolēniem ir jāapgūst tādas prasmes kā peldēšana un niršana. Lai gan abas prasmes papildus peldēšanai un labu prasmju apguvei, jūs varat būt labs peldētājs, to nespējot. Ja mērķis ir iemācīt peldēšanu, koncentrējieties uz peldēšanu.
     • Ļoti tievs un / vai muskuļots cilvēks, iespējams, nespēj ļoti labi peldēt, bet var labi peldēt. Daudzi olimpiskā līmeņa peldētāji nevar labi peldēt.
     • Niršanai nepieciešama noteikta pozīcija, un dažiem cilvēkiem patiešām ir grūti ar noteiktiem elementiem, piemēram, kājas turēt kopā. Ikdienas peldēšanai vai ārkārtas situācijā tas nebūs svarīgi.
3. Esiet ērti pie ūdens. Ja cilvēks nevar peldēt, ir jēga, ka viņš ļoti baidās iekļūt ūdenī, nemaz nerunājot par peldēšanu. Jo vecāks peldētājs, jo lielāka iespējamība ir ierobežojums. Viegli pieradiniet studentu atrasties ūdenī, sākot no seklā baseina gala.
   • Nesteidzieties, lai šī persona justos ērtāk ūdenī. Jūs nevarēsiet uzzināt par dzinēju, peldēšanu, elpas kontroli vai jebkuru citu peldēšanas aspektu, ja vien šī persona nav pietiekami ērta, lai atpūstos un izmēģinātu lietas.
   • Veikt mazus soļus. Cilvēkam, kurš ļoti baidās no ūdens, spert tikai trīs soļus ūdenī var būt diezgan liels sasniegums. Dariet visu, kas viņam vai viņai ir ērti, un tad dodieties nedaudz tālāk.
   • Jums var būt nepieciešams turēt studenta roku (ja vien tas ir mazs cilvēks), lai viņi justos mazāk nobijušies.
   • Ļoti jauni studenti ar peldēšanas ierīcēm var lieliski peldēt dziļā ūdenī, ja vien jūs to darāt. Tā kā toddler seklā nevar sasniegt dibenu, tas ir tikpat bīstams kā dziļš. Faktiski šī pieeja nodrošina, ka "dziļais gals" nekļūst par aizliegtu, bīstamu vietu studentam - tas var radīt bailes, peldoties jauniem studentiem.
   • Lieciet savam studentam turēties pie sevis, līdz viņš ir pabeidzis. Tā vietā, lai izlemtu atlaist, ļaujiet savam studentam to noteikt. Tas var palīdzēt veidot uzticību jums.
4. Izmantojiet rotaļīgu pieeju. Relaksēta, dzīvespriecīga pieeja palīdz mazināt trauksmi un vairot zinātkāri un riskēt. Bieži vien tā ir arī pozitīva uzmanības novēršana. Piemēram:
   • Nodrošiniet krāsainas peldošās rotaļlietas, kuras bērni var satvert ūdenī. Tas palīdz bērniem iemācīties izstiept rokas (nevis aizvilkt viņus aizsardzībā) un sajust, ka ūdens ir jautra vide, kuru var izpētīt un spēlēt.
   • Pieaugušais var būt noraizējies par stāvēšanu ūdenī atsevišķi no krasta. Bumbas mešana uz priekšu un atpakaļ var darboties kā fokuss prom no bailēm un prom no sienas drošības, radot relaksācijas, jautrības un drošības sajūtu.
5. Propelenti jālieto taupīgi. Kaut arī peldēšanas ierīces var palīdzēt veidot prasmes un pārliecību, uz tām var arī paļauties pārāk daudz.
   • Nelietojiet siksnas ap rokām. Tie viegli iziet un ierobežo roku kustību. Peldēšana prasa daudz roku kustību, tāpēc šīs piepūšamās lentes ir ļoti neuzticamas. Viņi arī bērniem rada nepareizu priekšstatu par dabas likumiem ūdenī.
   • Dēļi ir ļoti noderīgi, apgūstot peldēšanas mākslu. Viņi ļauj rokām peldēt tieši tik daudz, lai izolētu sitienu. Kaut arī tie peld, skolēni tos nevar pilnībā izmantot kā atbalstu.
   • "Burbuļi" bieži ir noderīgi. Šīs piepūšamās bojas palīdz skolēnam nedaudz vairāk peldēt un stimulēt horizontālu stāvokli ūdenī. Peldētājam iegūstot pārliecību, peldspēju var samazināt, līdz tas vairs nav vajadzīgs.
6. Veidojiet pārliecību, bet ne neapdomību. Jūsu kā peldēšanas instruktora uzdevums ir veidot iesācēja uzticību. Tas nozīmē uzzināt, kādā līmenī viņš atrodas, un pievienot prasmes. Jums var būt jāzina arī sava studenta robežas. Skolniekam, kurš nav pietiekami pārliecināts, ka ūdens pedālim ir ilgāks par dažām sekundēm, iespējams, nevajadzētu pārāk ilgi iedziļināties dziļajā galā, ja vispār. Skolēns, kurš var peldēt 100 metrus tīru priekšējo rāpošanu, var būt gatavs atpūtas peldēšanai baseinā, bet nav gatavs triatlonam.

2. daļa no 4: Pirmo kustību apgūšana

1. Praktizējiet roku kustības. Apsēdieties uz baseina malas, blakus studentam. Parādiet, kā padarīt rokas kustību ar ļoti vienkāršu gājienu, kuru vēlāk labi izpildīsit. Viņam ir jāatdarina tevi, un tev ir jāizlabo viņa pieļautās kļūdas. Atkārtojiet šīs darbības, līdz viņš pareizi izpilda šāvienu. Lai viņam palīdzētu, ielieciet roku zem vēdera, lai saglabātu viņu virs ūdens.
2. Vingriniet spert, izmantojot kubla apmali. Lieciet studentam turēt mežģīni ar rokām un spert ar kājām. Pastāstiet, kā pareizi iet pedāļus, lai viņš, ejot peldēt, justos ērti. Studentam var būt vieglāk to izdarīt uz muguras, lai viņš vienlaikus redzētu kājas.
3. Palūdziet studentam pacelt kājas no apakšas seklā centrā. Tas ir liels solis dažiem cilvēkiem, bez sāniem, no kura turēties, tāpēc tas var aizņemt kādu laiku. Atkal, vispārējs padoms ir satvert studenta roku un dot viņam peldspēju. Viņam vajadzētu mēģināt protektēt ūdeni - jums tas būs jādara vēlreiz, ja viņš nezina, kā.

3. daļa no 4: Sāciet peldēt

1. Sāciet pirmos soļus līdz peldēšanai. Lieciet viņam peldēt īsos posmos seklā vienkāršā gājienā, ar kuru viņš jūtas ērti. Nespiediet studentu tagad pārāk daudz - iespējams, tie ir pirmie insulti viņu dzīvē.
2. Peldieties kopā ar studentu platumā. Tas var nenotikt uzreiz. Faktiski, lai sasniegtu šo punktu, iespējams, ir vajadzīgas daudzas mācības. Pārliecinieties, ka atbalstāt viņu fiziski un garīgi - viņam tas būs grūti.
3. Lieciet studentam izmēģināt dažādus insultus. Tādā veidā viņš var noteikt, kurš viņam patīk vislabāk. Lieciet viņam peldēt garu priekšējo pārmeklēšanu, uz muguras, brasu un jebkuru citu insultu, par kuru varat iedomāties. Nelieciet pārāk lielu spiedienu uz studentu. Padariet to studentam jautru, lai viņš gribētu uzzināt vairāk.

4. daļa no 4: nokļūšana dziļākajā galā

1. Atrodiet ceļu dziļumā. Kopumā peldētājs iesācējs ir iemācījies neiedziļināties dziļākajā galā. "Dziļais" kļūst par baiļu un satraukuma vietu. Tomēr labam peldētājam vajadzētu būt iespējai peldēt tur, kur viņš nevar vienkārši apstāties un stāvēt apakšā. Jūs nevarat palikt seklā, lai apgūtu tādas prasmes kā niršana.
   • Neveiciet studentus līdz dziļam galam bez atbalsta, līdz viņi var peldēt baseina garumā, neapstājoties un nepieskaroties apakšai. Spēja fiziski peldēt bez apstāšanās ir prasība dziļajam galam. Daži studenti apstājas ieraduma dēļ un pieliek kāju uz zemes, lai pārliecinātos, ka viņi atrodas seklā ūdenī, pat ja viņi fiziski var peldēt distanci. Jebkurā gadījumā studentam jābūt pārliecinātam par sevi un jābūt pietiekami spēcīgam, lai tiktu galā ar to, ka viņš nevar vienkārši apstāties.
   • Jūsu students var turēties pie sāniem un pavilkt sevi uz priekšu. Var paiet daži mēģinājumi nokļūt baseina otrā pusē. Parādiet to droši un katru reizi dodieties nedaudz tālāk.
   • Izmēģiniet glābšanas vesti vai citas peldēšanas ierīces. Dziļa bradīšana ar pludiņu palīdz palielināt pārliecību. Veicot tādas darbības kā lēciens ūdenī ar glābšanas vesti, skolēns palīdzēs sajust, ka tā nav tik ierobežota teritorija, bet gan tikai cita baseina daļa.
2. Peldieties līdz dziļajam galam. Kad students ir gatavs to darīt, kas var aizņemt ilgu laiku, jums tas maigi jāievada dziļā galā. Iesācējiem jums jāpaliek tuvu krastam un jāliek skolēnam justies droši. Galu galā viņš varēs peldēt un Kurš tad ir labi izdarīts.
3. Lec dziļā galā un peld pāri. Kad students ir ērti un var peldēt no seklā līdz dziļajam galam, nākamais solis ir lēkt dziļajā galā. Vispirms studentam ir jāpierod lēkt un tad turēties uz sāniem. Tad, kad lekt vairs nav izaicinājums, viņš ir jāmudina ielēkt un peldēt pāri. Šajā brīdī izglītojamajam ir pamatprasmes, lai varētu peldēt.
   • Ir svarīgi turpināt lēkt, līdz apmācāmajam dziļi ir ērti, jo ir bīstami lekt seklā, kur var iesist apakšā un nodarīt sev pāri.

Padomi

• Iemāciet viņam tikai dažas jaunas lietas vienlaikus, lai viņš neapjuktu.
• Tas prasīs daudz laika - ejiet studenta tempā un esiet pacietīgi.
• Jums jānodrošina drošība un miers, kā arī entuziasma slavēšana un bieži uzmundrināšana.
• Nebaidieties mainīt šos norādījumus, ja tas palīdz studentam.
• Alternatīva pieeja nav sākt ar nabadzīgajiem. Īpaši sitiens! Labs sitiens stimulē labu stāju. Izmantojiet putu cauruli. Ja sitiens ir labs, sejai jābūt ūdenī, lai pūtu burbuļus. Turpiniet ar dēļu un pēc tam sāciet roku kustības.
• Nekad nepiespiediet studentu darīt neko tādu, kas viņiem rada neērtības. Sākt peldēt (vēl īsti nepeldēt) noteikti ir vieta, kur studentam jāatrod savs "ritms".
• Sāciet ar dēli vai kādu citu peldēšanas ierīci / palīgierīci, kas viņam visu darbu nedarīs.
• Vienmēr dodieties uz baseinu ar glābēju, pretējā gadījumā izglītojamajam varētu draudēt briesmas.
• Izvairieties izmantot spārnus vai glābšanas vesti; viņi māca studentam nepareizu ķermeņa stāvokli.
• Piepūšamās laivas nedrīkst lietot ilgāku laiku. Tas var apgrūtināt studenta mācīšanos bez flotācijas ierīcēm.

Brīdinājumi

• Nekad nepiespiediet studentu fiziski vai garīgi darīt kaut ko tādu, kam viņš nav gatavs. Tas tikai vairos viņa bailes un novedīs pie regresijas, kas ir jūsu laika un viņa progresa izšķiešana.
• Ejiet studenta tempā, bet mēģiniet veicināt progresu ar uzslavu un stimuliem.
• Esiet piesardzīgs, neļaujiet studentam darīt neko tādu, kas viņam liek justies neērti.
• Ir glābējs baseinā, kur jūs praktizējat. Izvairieties no pārpildītiem baseiniem.
• Vienmēr ieteicams licencēts instruktors.