Saturs

• Lai soli
• Padomi
• Brīdinājumi

Katra attiecība ir atšķirīga, taču lielākajai daļai pāru ik pa laikam ir kautiņš. Partneri, kas ir bijuši kopā ilgu laiku, parasti atrod veidu, kā laboties un iet tālāk. Ja jūs nevēlaties izlikties, ka strīds nekad nav noticis, un pēc tam vienkārši gaidiet, kamēr spriedze mazināsies, varat uzzināt, kā to atklātā un veselīgā veidā padarīt pareizu.

Lai soli

1. Nosakiet argumenta pamatcēloņu. Ir teiciens: "Tu nekad nestrīdies sava iemesla dēļ." Šķiet, ka jūs strīdaties par naudu, seksu vai kaut ko citu, bet spēlē parasti ir pamatjūta, kas nav līdz galam izpaudusies, varbūt pat kaut kas tāds, ko iepriekš neesat sapratis. Atrodiet galveno cēloni, kas palīdzēs jums nomierināties un laboties ar savu partneri. Kopējās jūtas, kas var būt argumentu pamatā, ir šādas:
   • Nepietiekamība. Jūtot, ka neesat pietiekami labs un ne visai ticat, ka partnerim kāds patīk jūs gribētos - vismaz ne uz kādu laiku.
   • Bailes no pamešanas. Jūs baidāties, ka partneris jūs pametīs - varbūt burtiski, būdams neuzticīgs vai kļūstot emocionāli attālināts. Tomēr pēc strīda īsu brīdi pabūt vienatnē ir labi. Pēc tam jūs un jūsu partneris varat kādu laiku atpūsties, lai netiktu teikts par karstu galvu.
   • Sajūta, ka tiek uzskatīts par pašsaprotamu. Jūs jūtaties nenovērtēts, varbūt pat izmantots.
2. Teikumā norādiet, kas jums ir vissvarīgākais. Uzziniet, kā sazināties nevardarbīgi. Pastāsti savam partnerim kaut ko līdzīgu: "Man ir bail sarunāties ar citām meitenēm" vai "Es esmu dusmīgs, ka man šobrīd nav naudas, lai par to samaksātu". Tas ļauj jums iedziļināties aktuālajos jautājumos un daudzos gadījumos tas palīdz otram saprast, kādas ir jūsu jūtas, par tām nestrīdoties.
3. Uzņemieties savu atbildību. Vai esat pieskandinājis partneri? Vai jūs mēģināt noteikt strīda iznākumu? Vai ir vieglāk iegūt vēlamo, manipulējot ar situāciju, nevis tieši vaicājot? Mēs visi zināmā mērā darām šādas lietas. Ja jūs varat atrast veidu, kā piedalīties diskusijā, nemēģinot tajā vainot sevi vai savu partneri, tas var atvērt pilnīgi jaunu dialogu.
4. Esi pazemīgs. Dažreiz atvainošanās par kaut ko (kaut arī jūs "neuzsākāt") var atbruņot savu partneri un galu galā izraisīt arī viņa atvainošanos. Kaut kas līdzīgs "Tas nebija domāts, un es atvainojos, ka tas ir tagad. Vai mēs varam apturēt domstarpības, atvilkt elpu un mēģināt vēlreiz, tikai šoreiz, nedusmojoties?" Tomēr nekad neatvainojieties par kaut ko, ko neesat izdarījis, lai tikai vairs nestrīdētos. Esiet sirsnīgs.
5. Jūs ne vienmēr vēlaties būt taisnība. Vēlme uzvarēt diskusijā ir drošākais veids, kā to turpināt. Tā ir situācija, kad neviens neuzvar, un tas attur jūs no īsta kontakta ar partneri. Ir vecs teiciens: "Vai jūs drīzāk būtu taisnība vai būtu laimīgs?"
6. Ļaujiet savam partnerim to iemācīties pats. Jūs varat kontrolēt sevi un mācīties tikai savā tempā. Ja jūsu partneris to neredz, nepiespiediet otru skatīties uz šo jautājumu. Katrā strīdus punktā ir, no kā abiem mācīties, taču to nav iespējams izdarīt nevienam spēks lai redzētu lietas no sava viedokļa. Vai nu viņi dara, vai nedara.
   • Ja jūs lūdzat atvainošanos, bet jūsu partneris to nedomā, apsveriet iespēju viņam atklāti piedot. Šāda veida pieņemšana, ja vien jūs to nedarāt pazemojošā veidā, var parādīt, ka jūs pieņemat partnera nepilnības, iespējams, padarot viņu mazāk aizsargājošu. Piemērs: Pēc skaidras savas pašsajūtas izteikšanas (kā aprakstīts iepriekš) sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka jūs negribējāt ievainot manas jūtas, aizmirstot par mūsu gadadienu. Tas joprojām sāp, bet es esmu gatavs uzticēties, ka jūs to nedarījāt. dari to ar nodomu, un es nākamreiz mēģināšu to atgādināt. Labi? "
7. Novērtē savu partneri. Jo ātrāk jūs abi atkal varēsit piedzīvot kaut kādu prieku un laimi, jo labāk. Veiksmīgām attiecībām ir pieci pret vienu atzinības un kritikas koeficienti. Darbības, kas rada patiesas pozitīvas izjūtas, palīdzēs aizpildīt emocionālo bankas kontu jūsu attiecībās, pamanot un izsakot daudzas lietas, kas jums patiešām patīk par partneri un sevi un to, kā jūs esat kopā. Ja jūs joprojām jūtaties nomākts par to, sāciet ar sevi.
8. Noteikt robežas. Ja jūsu arguments ir bijis slikts, ir prātīgi vienoties ar partneri par jūsu attiecību robežām un nosacījumiem. Piemēram, "Vienosimies, lai viens otru neapmeklētu." Vai arī: "Es gribētu, lai mēs piekristu runāt par notiekošo, nekliedzot viens uz otru."

Padomi

• Piedošana vispirms nav sajūta. Tā ir izvēle, kas pārsniedz jūtas; tas ir gribasspēks.
• Klusi runājiet un uzklausiet viens otru, lai tas neveidotos citā cīņā.
• Saglabājiet vēsu prātu, kamēr mēģināt to kompensēt. Atcerieties, ka jūsu vienīgais motīvs ir uzlabot lietas un atkal būt laimīgiem kopā.
• Kad otra persona norāda, ka vēlas kādu vietu un šobrīd nejūtas kā sarunājusies, dodiet viņiem šo vietu, lai jums un jūsu partnerim būtu laiks atdzist un domāt par to.
• Nenovietojiet otru seksu vai citādi. Tas neko neizlabos un novedīs tikai pie vēl lielākām domstarpībām.
• Vienmēr klausieties otru. Ja jūs to nedarīsit, tas izraisīs vēl lielākas domstarpības.
• Esiet atvērts piedošanai.
• Dariet visu iespējamo, lai paskatītos uz to no malas skatpunkta un redzētu, vai jums kaut kas būs jāmaina par sevi.
• Mēs nedzīvojam mūžīgi. Vienmēr atgādiniet sev, ka katra sekunde, ko pārdzīvojat dusmīgi, padarīs jūsu dzīvi tikpat īsāku.
• Kļūsti par tādu cilvēku, kādu gaidi no sava partnera. Rādiet labu piemēru pats.

Brīdinājumi

• Neviens neuzvar, ja pārtraucat diskusiju, bet paliek sajūta, ka esat nošķirti viens no otra.