Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: uzziniet, cik jūtīgi esat pret jokiem
• 2. daļa no 3: Atbildēt uz jokiem
• 3. daļa no 3: Humora un joku aptveršana

Vai jums šķiet, ka jūs jokus uztverat pārāk nopietni, neatkarīgi no tā, vai tie ir kolēģi, draugi vai skolas draugi? Laika gaitā šī nespēja neuztraukties ar attiecībām var apgrūtināt attiecības, īpaši, ja cilvēki jūtas kā jūs rīkojaties pārāki vai sabojājat citu prieku. Bieži vien nopietni jokus uztvert nozīmē būt nopietnai personai vai jūtīgi reaģēt uz citu cilvēku humoru. Tas varētu būt tāpēc, ka jums var nebūt tāda pati humora izjūta kā citiem un jūs jūtīgi reaģējat uz viņu jokiem, vai arī tāpēc, ka neesat pārliecināts, kā vispār reaģēt uz jokiem. Humora un joku aptveršana var palīdzēt atpūsties, mazināt stresu un būt mazāk nopietnam. Kamēr kāda joks nav aizvainojošs, ir veidi, kā pārtraukt nopietnu humora joku uztveršanu un par tiem pasmieties.

Lai soli

1. daļa no 3: uzziniet, cik jūtīgi esat pret jokiem

1. Saprotiet, no kurienes rodas jūsu jutība pret jokiem. Bieži vien jūsu reakcija uz joku ir balstīta uz jūsu domām, kas saistītas ar joku. Jūs, iespējams, interpretējat joku nopietnāk, nekā esat iecerējis, vai arī jūs to nepareizi saprotat. Apstrādājot joku, apsveriet, kāpēc jūs tik nopietni reaģējat uz šo joku un kāpēc esat jūtīgs pret šo joku. Tas palīdzēs veidot lielāku pašapziņu par iemesliem, kādēļ jūtaties pret dažiem jokiem, un kaut ko darīt.
   • Interesanti, vai jūsu joka interpretācija ir reāla un precīza. Vai jūsu izpratne par joku balstās uz pieņēmumiem vai uz tiešu pieredzi? Vai jūsu jutīgums ir balstīts uz iepriekšējo pieredzi vai nepareizu priekšstatu par jokdara nodomu?
   • Varat arī apsvērt, vai ir pierādījumi, ka jums nevajadzētu nopietni uztvert joku un apstrādāt savu jutīgumu tādā veidā, kas nav dusmīgs vai negatīvs. Šo jautājumu izskatīšana var palīdzēt jums saprast, ka jūsu jutīgums pret joku var nebūt pamatots un ka jūsu jutīgums var būt balstīts uz citām jūtām vai emocijām, kurām nav nekāda sakara ar joku.
2. Apsveriet, vai jūs cīnās ar citām emocijām, piemēram, stresu un trauksmi. Dažreiz citas emocijas var pārņemt, un var būt grūti smieties vai smaidīt par kāda jokiem. Jūs varat sajust stresu un trauksmi no noteikta termiņa, tikšanās vai nesenas neveiksmes, un neesat noskaņots klausīties smieklīgu stāstu vai asprātīgu vienas līnijpārvadātāju. Var gadīties, ka cilvēku jokus uztversi pārāk nopietni, jo esi ieslodzīts domāšanas negatīvā lokā vai pārāk aizņemts ar savām problēmām, lai redzētu lietu gaišāko pusi.
   • Ziniet, ka smiešanās un jokošana ir ļoti efektīva, lai mazinātu stresu, it īpaši, ja jūs cenšaties saglabāt pozitīvu skatījumu un pārdzīvojat grūtu vai sliktu laiku. Kaut arī jums var būt domāšanas veids, kad viss ir nopietni un skumji, dažreiz ir svarīgi ļauties lietām un pasmieties, pat ja tas ir dumjš joks.
3. Ievērojiet, vai jūs reaģējat jūtīgi, jo jums šķiet kaut kas neērts. Jūs varat nonākt situācijā, kad nopietni uztverat joku, jo jūtaties neērti joka priekšmetā vai esat nesaprašanā, kāpēc joks ir smieklīgs. Ja jūs domājat, ka joks varētu būt aizvainojošs, apsveriet, kāpēc jums šķiet, ka joks ir aizskarošs un vai jūsu atbilde ir balstīta uz faktiem (piemēram, vēsturisku faktu rasistiska joka gadījumā) vai personīgu pieredzi (piemēram, jūsu pieredzi kā seksuāla joka gadījums).
   • Lai atrastu joku aizskarošu vai nepiemērotu, jums nav obligāti jābūt tiešai pieredzei konkrētā perspektīvā. Bieži vien, ja jūtaties neērti, jo joks šķiet nepieklājīgs vai neprecīzs, var būt pamatoti šo joku uztvert nopietni un par to nesmieties.
4. Ja joks jums ir neskaidrs, lūdziet paskaidrojumu. Ja jūs nopietni uztverat šo joku, jo jūs esat sajaucis ar draiskulētāja nodomiem, varat pajautāt palaidņniekam, ko viņš domāja ar joku, vai lūgt viņu paskaidrot, kāpēc viņš jokoja. Var dzirdēt, piemēram, zinātnieka joku, kam ir jēga tikai citam zinātniekam. Lielākā daļa joku zaudē savu nozīmi, kad tie tiek paskaidroti, taču jautātāja uzdotie jautājumi var būt noderīgs veids, kā uzzināt vairāk par joku un labāk izprast noteiktus joku veidus nākotnē.

2. daļa no 3: Atbildēt uz jokiem

1. Ielieciet sevi palaidņu kurpēs. Jums jādomā par to, kas ir palaidnība un kāpēc viņš stāsta konkrētu joku. Piemēram, tēvs cilvēku grupai var izstāstīt joku par tēviem, kam var būt jēga tikai citiem tēviem. Tas varētu būt tāpēc, ka viņš vēlas runāt ar pārējiem grupas tētiem, un jūs, iespējams, nesaņemsit joku, jo neesat tētis. To var attiecināt uz citām profesijām un grupām, un pēc tam jūs varat mēģināt noskaidrot stāstītāja perspektīvu jokam, lai pilnībā izprastu joku.
   • Var būt noderīgi domāt par joku kā arī par jokdara humora pārstāvi. Kāds, kuram ir dīvaina humora izjūta, var izstāstīt citu joku nekā cilvēks, kurš ir sausāks un asprātīgāks. Saskaņojot sevi ar jokdari, jūs varat uzņemt joku tā, kā paredzēts, kas bieži vien nav nopietns.
2. Pievērsiet uzmanību tam, kā citi cilvēki ap jums reaģē uz joku. Ja jūs nevarat precīzi noteikt joka nozīmi, varat paskatīties uz citiem apkārtējiem, lai noteiktu, kā reaģēt uz joku. Bieži vien smiekli var būt infekciozi, un jūs varat beigties smieties ar visiem pārējiem, tikai pievēršot uzmanību viņu reakcijām. Arī citu reakcijas novērtēšana var palīdzēt jums uztvert joku mazāk nopietni, it īpaši, ja citi apkārtējie šo jociņu skaidri novērtē.
   • Saskaņā ar pētījumiem mēs izvēlamies nesmieties. Smiekli bieži ir automātiska reakcija, ko mēs darām neapzināti. Tāpēc pēc komandas ir grūti smieties vai viltot smieklus. Pievēršot uzmanību tam, kā citi reaģē, jūs varat pat pasmieties, nevis būt nopietnam un attālinātam.
3. Atbildiet ar asprātīgu vienas līnijas līniju. Lai pārtrauktu savu nopietno pieeju, izaiciniet sevi atbildēt uz joku ar asprātīgu atgriešanos vai vienas līnijas līniju. To var izdarīt, iekļaujot jokā tēmu vai ideju un viegli pretojoties tam ar komentāru, kas jums šķiet smieklīgāks vai interesantāks.
   • Piemēram: kolēģis var izstāstīt joku par savu toddler, kurš vienmēr ir laimīgs, kad viņš atgriežas mājās. Pēc tam jūs varat atbildēt ar komentāru par to, kā jūsu zelta zivtiņa vienmēr ir laimīga, kad aizejat no rīta. Šī ir smieklīga atbilde, jo tā balstās uz sākotnējo joku un piedāvā smieklīgu pretattēlu: jūsu zelta zivtiņa, laimīgi bļodā, kad dodaties uz darbu. Tas parāda, ka jūs nopietni neuztverat savu kolēģu joku un varat piedalīties jautrībā.
4. Padariet joku mazāk smagu, izturoties pret sevi mazāk nopietni. Uztvert sevi mazāk nopietni ir tas, kad tu smejies par sevi kā veidu, kā izraisīt smieklus. Tas var būt noderīgi, ja neesat pārliecināts, kā reaģēt uz joku vai kad saprotat, ka esat pārāk nopietni reaģējis uz joku. Nopietna attieksme pret sevi var būt lielisks veids, kā atstāt neērtu brīdi malā un parādīt, ka jūs varat pasmieties par sevi.
   • Smejies par sevi, kad jūties neērti, šobrīd vai nezini, ko teikt. Piemēram, draugs var jokot par to, cik viņš ir drausmīgs kādā konkrētā sporta veidā vai spēlē. Pēc tam jūs varat atbildēt ar perspektīvu komentāru par sevi, piemēram, cik jūs esat briesmīgi, galvenokārt. Tas, iespējams, padarīs draugu smieties un ļaus jums smieklīgi atbildēt uz sākotnējo joku.

3. daļa no 3: Humora un joku aptveršana

1. Izstāsti paši savus jokus. Iegūstiet vairāk joku un smieklu pieredzes, piespiežot sevi stāstīt jokus citiem. Tas var palīdzēt jums uztvert sevi mazāk nopietni un parādīt, ka arī jūs varat būt smieklīgi.
   • Iespējams, vēlēsities tiešsaistē meklēt dažus labus jokus un palaist tos spogulī, pirms izmēģināt citus. Varat arī izmēģināt blēņas mīļiem draugiem, pirms pastāstāt viņiem plašākai auditorijai. Var būt arī jautri izmēģināt amatieru komēdiju vakaru vietējā bārā vai krodziņā un parādīt savu humora izjūtu telpā, kurā ir daudz labsirdīgu svešinieku.
   • Labs joks sastāv no struktūras un perforatora. Kontūras ir joka pirmā puse, un tajā parasti ir iekļauta atrašanās vieta un vissvarīgākie cilvēki. Štancēšanas līnija parasti ir viens teikums, un tā ir paredzēta smieklīgajiem muskuļiem. Piemēram, jums varētu būt šāda struktūra: "Priesteris, mācītājs un rabīns ieiet bārā." Punch line ir: Bārmenis saka: "Kas tas ir, kaut kāds joks?"
2. Praktiet stāstīt jautrus stāstus citiem. Smieklīgs stāsts vai anekdote var arī palīdzēt atvieglot garastāvokli un parādīt, ka esat gatavs smieties kopā ar citiem. Smieklīga stāsta stāstīšana ir kā joks. Jums ir jāapvieno laiks un fiziskie žesti un jāizveido stāsta kontūra un perforators. Stāstot stāstu un mēģinot beigt stāstu ar frāzi, kas ir visvairāk smieklīga, jums vajadzētu arī uzturēt acu kontaktu ar auditoriju.
   • Stāstot joku vai stāstu, mēģiniet to saglabāt īsu un mīļu. Jūsu auditorijai ir ierobežota uzmanība, un jūs nevēlaties, lai viņi zaudē interesi par stāstu, pirms jūs nokļūstat perforatora līnijā.
3. Skatieties smieklīgus raidījumus un filmas. Labāk izprotiet to, kas tiek uzskatīts par smieklīgu, skatoties televīzijas šovus un filmas, kuras tiek uzskatītas par komiskām. Profesionālie komēdiju aktieri bieži vien ļoti labi izmanto laiku un fiziskus žestus, kā arī sniedz labi izvietotus jokus, lai skatītājs smieties.
   • Ievērojiet, vai dodat priekšroku noteiktiem komēdijas stiliem, nevis citiem, piemēram, melnajam humoram, sausajam humoram vai pļāpāšanas humoram. Pēc tam jūs, iespējams, varēsit noteikt, kuri joki jums visvairāk patīk reālajā dzīvē - starp kolēģiem, draugiem vai ģimeni. Ja jūs reaģējat uz pļāpāšanas humoru filmā vai televīzijā, jūs varat arī labi reaģēt savā dzīvē.