Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: labāko atribūtu izmantošana
• 2. daļa no 3: Esi stilīgs
• 3. daļa no 3: iegūt veselīgu mirdzumu
• Padomi

Lai izskatītos pēc iespējas labāk, jums būs jāatklāj, kas tajā ir pievilcīgs jūs un parādiet pasaulei šo savu pusi. Tas ir par to īpašību uzsvēršanu, kas padara jūs īpašu, saasinot sava stila izjūtu un liekot enerģiju sevis uzturēšanai veselīgam un piemērotam. Izskatoties lieliski, arī jūs jūtaties lieliski!

Lai soli

1. daļa no 3: labāko atribūtu izmantošana

1. Padomājiet par savām iecienītākajām īpašībām. Jums var būt mati kā saulrieta gaisma, kas viļņota pa muguru. Varbūt jūsu acis ir dziļi kafijas brūnā krāsā. Jums var būt eleganti atslēgas kauli, spēcīgi, izturīgi augšstilbi vai plati pleci. Lai kāds tas būtu, nebaidieties ļaut tam iznākt! Pērkot drēbes, izvēloties frizūru un krāsas, kuras valkāt, padomājiet par to, kā uzsvērt šīs iecienītākās iezīmes.
   • Pārmaiņas varētu būt nelielas, piemēram, nopirkt vairāk drēbju ar kakla izgriezumu, lai parādītu savu skaisto kaklu, vai grāvēt šos beisbola cepures, lai parādītu savu skaisto augsto pieri.
   • No otras puses, jūs varat padarīt funkcijas, kas jums nav īpaši patīk, nedaudz mazāk pamanāmas. Nepārsniedziet pārāk tālu - tas būs acīmredzams, ka jūs mēģināt kaut ko slēpt. Tā vietā koncentrējieties uz īpašībām, ar kurām lepojaties.
2. Parādiet matus. Mati ir viena no pirmajām lietām, ko cilvēki viens par otru pamana, tāpēc, lai izskatītos pēc iespējas labāk, ir jāatrod frizūra un matu kopšanas metode, kas matiem izskatīsies lieliski. Neatkarīgi no matu krāsas, garuma vai veida, var atrast stilu, kas atklās jūsu dabisko skaistumu. Lai atrastu šo izskatu, izmēģiniet šādas darbības:
   • Atrodiet frizūru, kas atbilst jūsu sejas formai. Piemēram, garāka, slāņaina frizūra lieliski izskatītos uz ovālas sejas, bet laumiņa griezums - noapaļotām sejām.
   • Rūpēties par matiem lai tas paliek vesels. Pārāk bieži krāsojot matus, izmantojot matu pagarinājumus, ķīmiski iztaisnojot matus un veicot citas procedūras, jūs varat sabojāt matus un padarīt tos sausus, blāvus un gludus.
   • Ieveidojiet matuskatru dienu pirms iziešanas, pat ja tas nozīmē tikai to ķemmēt un ielikt tajā kādu pomādi vai želeju. Ja dodaties uz īpašu notikumu, veltiet laiku matu mazgāšanai, žāvēšanai un ieveidošanai.
   • Vai jums ir bārda un / vai ūsas, tad saglabājiet šo veiklo un atjaunināto informāciju neatkarīgi no tā, vai jums ir pilna bārda vai sānu kausi.
   • Ja jūs ciešat no matu izkrišanas, tad ir vairākas metodes, kuras varat mēģināt padarīt to biezāku. Bet nejūtiet, ka jums tas jāslēpj, ķemmējot to pār pliku vietu vai uzvelkot toupiju. Regulāri griežot un mazgājot matus, jūs izskatīsities labi kopts. Lepojieties ar matiem neatkarīgi no tā, kā tie izskatās!
3. Ļaujiet acīm runāt. Jūsu acis ir svarīga daļa, par kuru jādomā, gatavojoties dienai - galu galā visiem būs iespēja iepazīties tuvāk. Lieliskas acu izskats sākas ar labu miegu, taču ir dažas lietas, kas jums jādara no rīta, lai tās izskatās gaišas un pievilcīgas:
   • Samitriniet vietu ap acīm. Izmantojiet krēmu, lai jūsu plakstiņi būtu mitri, kā arī zonu zem acīm un pacēlumu pie tempļiem. Pirms gulēšanas katru vakaru varat lietot mitrinātāju.
   • Uzturiet uzacis kārtīgas. Izmantojiet pinceti, lai veidotu uzacis, vai dodieties uz skaistumkopšanas salonu un lieciet tos vaksēt vai noplūkt. Tas jums sniegs vislabāko formu jūsu acīm.
   • Risiniet zem acu apļiem 5 minūtes ar vēsām gurķu šķēlītēm vai tējas maisiņiem.
   • Apsveriet iespēju uzlikt kosmētiku acīm, ja vēlaties. Acu zīmulis, acu ēna un skropstu tuša darbojas kopā, lai jūsu acis izskatās lielākas un gaišākas.
4. Smieties biežāk. Īsta smaida valkāšana noteikti piesaistīs cilvēku uzmanību. Ja jums ir tendence nopietni staigāt apkārt, jūs atstājat citiem slēgtu iespaidu, un viņi skatīsies prom. Turklāt saraucot pieri, rodas grumbas un neļauj jūsu sejas īpašībām mirdzēt. Nepiespiests smaids ir vienkāršs veids, kā katru dienu likt sev izskatīties labāk.
   • Ja kāda lieta neļauj jums vairāk smaidīt, veiciet pasākumus, lai to mainītu. Piemēram, ja neesat pārliecināts par zobiem, lieciet tos labot vai balināt.
   • Katru rītu zobu tīrīšana pirms došanās ārā palīdzēs jūsu smaidam izskatīties gaišam un pievilcīgam.
   • Palutiniet lūpas ar lūpu balzamu, tāpēc jums nav jābaidās no plata smaida. Varat arī apsvērt lūpu pīlingu ar skrubi, ja tās ir sausas un pārslainas.
5. Pārliecinieties, ka saglabājat jauku stāju. Stājas uzlabošana ir vienkārša pielāgošana, kas ļoti ietekmēs jūsu izskatu. Ja jums ir tendence nedaudz noliekties uz priekšu, aktīvi mēģiniet stāvēt taisni. Nedaudz atbīdiet plecus un turiet galvu vertikāli. Sēžot, neslīdiet krēslā. Neatkarīgi no figūras, jūs izskatīsities labāk, ja ieņemsiet taisnu un elegantu stāju.
   • Stājas uzlabošana prasa zināmu praksi. Jums būs apzināti vairākas nedēļas jāstāv un jāsēž taisni, pirms tas kļūst par otro dabu. Tas var palīdzēt katru dienu izstiepties un veikt vieglus vingrinājumus.
6. Valkājiet sev piemērotus apģērbus. Tas ir svarīgs veids, kā izskatīties pēc iespējas labāk, taču tas izvairās no daudziem cilvēkiem. Varbūt vēlaties iekļauties drēbēs, kas jums ir pārāk mazas, vai ietīties drēbēs, lai paslēptu kaut ko, ko nevēlaties parādīt. Abas pieejas apģērba valkāšanai liek izskatīties nevīžīgs. Labāk pielieciet kāju uz priekšu, izvēloties apģērbu, kas ir jūsu izmērs. Ticiet vai nē, bet jūs izskatīsities daudz labāk!
   • Pareizi pieguļoša krūštura nēsāšana var krasi mainīt jūsu izskatu. Mediet lielisku krūšturi, un jūs pamanīsit atšķirību.
   • Stingrs apģērbs ir ierobežoti lietojams tādā nozīmē, ka tas var uzlabot jūsu līkumus. Labāka pieeja ir izvēlēties drēbes, kas der labi, nevis mēģināt iespiest stingrās drēbēs.
7. Nejūtos pienākums kaut ko slēpt. Vai jums patīk valkāt šorti, bet jums ir kauns par savām kājām? Vienkārši valkājiet tos! Valkājiet kreklus bez piedurknēm, novelciet to lielo džemperi un uzvelciet sandales, ja vēlaties, neatkarīgi no ķermeņa formas. Slēpšanās laikā, kad vēlaties valkāt kaut ko mazāk ierobežojošu, atdos jūsu attieksmi. Ja vien to nevēlaties darīt personisku iemeslu dēļ, nav pamata, ja vēlaties, nerādīt nedaudz vairāk kailas ādas neatkarīgi no jūsu izmēra vai ķermeņa formas.
   • To malā, labāk to nedarīt uz parādot daudz ādas gadījumos, kad tā nav piemērota. Jūs nevēlaties parādīties īsā kokteiļkleitā, kamēr visi pārējie valkā kleitu, vai valkāt kreklu bez piedurknēm uz jautru pasākumu, kurā citi valkā kreklus.

2. daļa no 3: Esi stilīgs

1. Eksperimentējiet ar dažādiem stiliem. Jūsu stilam vajadzētu sākt ar to, ko labi jūtas valkājama, vai tie būtu augsti papēži un pērles, vai T-krekls ar šortiem. Mēģiniet uzzināt, kurš apģērba stils liek jums justies kā pašam sev, un, protams, vienlaikus iepazīstinot sevi ar citiem cilvēkiem. Nav svarīgi, kāds ir tavs stils; kamēr tā ir jūsu personības izpausme, jūs varēsiet ar to tikt galā.
   • Ja vienmēr esat valkājis melnu kapuci un džinsus un neesat pārliecināts, kā to paplašināt, sāciet ar 1 gabalu vienlaikus. 1 dienu nedēļā džempera vietā valkājiet glīti izgludinātu kreklu. Vai tas liek justies labi? Vai jūs jūtaties tajā pats? Nē, nākamreiz izmēģiniet citu stilu. Turpiniet to mainīt, līdz sākat sajust to, kas jums patīk.
   • Apģērbu samainīšana ar stilīgu draugu var būt noderīgs veids, kā eksperimentēt, nekavējoties nevajadzot atklepot pārāk daudz naudas. Varat arī apskatīt budžeta veikalus, kur bieži vien ir daudz izvēles iespēju dažādos stilos.
2. Atrodiet stila ikonu. Tas patiešām var palīdzēt, ja ir daži piemēri, kad cilvēki valkā frizūras un drēbes, kas jums patīk. Vai ir kāda slavenība vai cita sabiedriska persona, kuras stils jūs īpaši uzrunā? Kad esat domājis par dažiem cilvēkiem, ieskatieties viņu drēbju skapī. Uz kādām krāsām un audumiem viņi paļaujas? Kāds parasti ir viņu apģērba piegriezums? Kādus aksesuārus viņi parasti valkā? Kad esat guvis skaidru priekšstatu, varat izmēģināt sava veida drēbes savā drēbju skapī.
   • Stila emuāri ir pilni ar fotogrāfijām, kurās redzami cilvēki, kas mēģina uzvilkt dažādas drēbes. Atrodiet emuāru autori ar garšu, kas līdzīga jūsu pašu, un sekojiet tiem - bieži viņi sniegs informāciju par to, no kurienes nāk apģērbs. Blogu lieliskākais ir tas, ka tos izveido dažāda veida, formas un lieluma cilvēki, un tādējādi, atšķirībā no modes žurnāliem, tie atspoguļo realitāti. Tas ir daudz noderīgāk, lai noskaidrotu, kas ir piemērots jūsu izskatam.
3. Valkājiet krāsas, kas akcentē jūsu ādas toni. Vai jūs vairāk nosliecaties uz vēsiem vai siltiem toņiem? Vai jums patīk melnbalta vai arī vēlaties vairāk klusinātas krāsas? Priekšroka malā, zinot, kas labi sader ar jūsu ādas toni, var palīdzēt izskatīties skaistāk. Parasti mēģiniet izvēlēties krāsas, kas nav tieši tādas pašas kā jūsu āda - kontrasts ir labs!
   • Ja jūsu āda tumšs izvēlieties siltas pasteļkrāsas, spilgtas krāsas un bagātīgas, bagātīgas krāsas, piemēram, varu un zeltu.
   • Vai jūsu āda vidējs, tad izvēlieties dārgakmens krāsas vai zilas vai sarkanas nokrāsas, bet ne brūnas vai dzeltenbrūnas krāsas.
   • Vai tev ir olīvu āda, tad izvēlieties rozā, sarkanu, zaļu vai brūnu, lai jūsu āda izskatās pēc iespējas skaistāka.
   • Vai jums ir vairāk bāls ādas tonis " tad izvēlieties persiku, zemeņu, tumši zilu un tumši zaļu, lai uzsvērtu jūsu ādas sārto mirdzumu.
4. Nebaidieties izcelties no pūļa. Ir arī pareizi mest stila noteikumus ārpus loga un vienkārši valkāt visu, ko vēlaties - ja vien jums tas ir ērti. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka gariem cilvēkiem nevajadzētu valkāt augstpapēžu kurpes - un ko tad? Ja vēlaties tos valkāt, valkājiet tos. Vai arī spektra otrā galā ir teikts, ka mazām sievietēm nevajadzētu valkāt garus svārkus - bet, ja jūsu drēbju skapī karājas skaista kleita, labāk to nelaidiet tur! Kas attiecas uz stilu, ir jūsu pārliecība. Ja tāds ir, tad, ejot garām, galvas pagriežas, un cilvēki vēlēsies uzzināt, kāds ir jūsu noslēpums.
5. Izmantojiet piederumus, lai padarītu jūsu tērpus interesantākus. Saulesbrilles, rotaslietas, pulksteņi, somas un citi aksesuāri var piešķirt tieši jūsu tērpam pareizo toni. Tie palīdz izskatīties pilnīgāk, kas ir svarīga daļa no jūsu izskata. Izlemiet, kā pēc ģērbšanās vēlaties pabeigt izskatu.
   • Vienkārša augšdaļa bieži iet labi ar pārsteidzošu (paziņojumu) kaklarotu, kas padara jūsu izskatu tikai mazliet interesantāku.
   • Ja jūsu mati ir ķemmēti aizmugurē, valkājiet pāris auskarus, lai pievērstu uzmanību zodam.
   • Aksesuāri vīriešiem ietver pulksteņus, kaklasaiti un aproču pogas, starp citām rotaslietām.
6. Pārliecinieties, ka jums ir piemērots apģērbs dažādiem gadījumiem. Daļa no jūsu vislabākā izskata ir ģērbšanās šim gadījumam - un tas nozīmē, ka iepriekš mazliet domājat par saviem tērpiem. Kaut arī atkāpšanās no pūļa nav nekas nepareizs, dariet to atbilstoši. Nevelciet kaut ko tik nepareizu, ka cilvēki to novērš, nevis redz personu, kas to valkā.
   • Ja dodaties uz īpašu notikumu, uzziniet, vai ir noteikts apģērba kods. Meklējiet veidus, kā to pielāgot, lai jūs varētu paust savu personīgo stilu.

3. daļa no 3: iegūt veselīgu mirdzumu

1. Rūpējieties par savu ādu. Neatkarīgi no tā, ko jūs valkā, ja jūsu āda izskatās blāvi un sausa, tad jūs nerādāt savu labāko pusi pārējai pasaulei. Katru dienu rūpējieties par ādu, lai tā izskatītos svaiga, veselīga un mirdzoša, sākot no galvas līdz kājām. Dažādiem cilvēkiem tas nozīmē dažādas lietas, taču ir vispārīgi principi, kas attiecas uz visiem:
   • Nomazgājiet ādu, neizmantojot stingrus tīrīšanas līdzekļus. Izmantojiet vieglas ziepes, kas stimulē ādu bloķēt mitrumu un palīdz uzturēt to veselīgu.
   • Atslāņojiet ādu vairākas reizes nedēļā. Izmantojiet sausu suku vai ķermeņa skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
   • Mitriniet ādu ar losjonu, krēmu vai ādas eļļu, lai tā būtu elastīga un maiga.
2. Nogrieziet nagus un ķermeņa matus. Šie divi vienkāršie ieradumi palīdzēs saglabāt tīru un svaigu izskatu, pat ja jūs nevalkājat neko īpaši īpašu.
   • Uzdodiet sev manikīru vai veiciet to reizi pāris nedēļās.
   • Izlemiet, kurus matus paturēt un kurus noņemt. Skūšanās, vaska vai epilēšana nevēlamiem matiem.
3. Ēd barības vielām bagātu pārtiku. Veselam ķermenim, spīdīgiem matiem un ādai ir svarīgi katru dienu ēst pietiekami daudz vitamīnu. Ēdiet mazāk cukura, pārstrādātus pārtikas produktus, miltus, sāļus un ceptus ēdienus, lai uzlabotu vispārējo veselību un labāku izskatu. Diētā iekļaujiet vairāk no šiem pārtikas produktiem:
   • Augļi un dārzeņi. Nevajadzētu nenovērtēt to, cik svarīgi ir ēst daudz un dažādus augļus un dārzeņus - vēlams tvaicētus, sautētus vai biezenī, nevis spiestus, ceptus vai vārītus. Mēģiniet padarīt augļus un dārzeņus par jūsu pārtikas pamatproduktiem.
   • Veselīgi tauki. Ēdiet avokado, riekstus, zivis, olas un citus veselīgus taukus, kas satur omega-3 taukskābes, veselīgai ādai, matiem un orgāniem.
   • Liesas olbaltumvielas. Izvēlieties vistas gaļu, zivis, olas, liesu liellopa gaļu, cūkgaļu, tofu un citus labus olbaltumvielu avotus.Turieties prom no pārstrādātas gaļas, piemēram, delikateses gaļas vai liellopa gaļas saraustītas, jo tās satur daudz piedevu.
   • Pilngraudi. Auzu pārslu, speltas, pilngraudu un citi veseli graudi ir arī sabalansēta uztura sastāvdaļa.
4. Dzert daudz ūdens. Ja jūtaties noguris, apātisks un nedaudz nedzīvs, pavelciet sevi ar ūdeni. Daudz ūdens. Tam būs milzīga ietekme uz jūsu ādas izskatu un tas dos jums vairāk enerģijas - kaut kas savukārt palīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk. Centieties izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
   • Cik vien iespējams, aizstājiet saldos dzērienus ar ūdeni vai zāļu tēju.
   • Izvairieties no pārāk daudz alkohola lietošanas - laika gaitā tas noteikti ietekmēs jūsu ķermeņa un sejas izskatu, nemaz nerunājot par to, ka nākamajā dienā pēc dzeršanas jūs jūtaties slims vai skumjš. Kad jūs dzerat, pievienojiet glāzi ūdens par katru glāzi alkohola.
5. Pārstāj smēķēt. Smēķēšanas līdzekļi ir drošs veids, kā padarīt jūsu ādu un matus ātrāk novecojošus, un tas noteikti nepalīdzēs jums izskatīties pēc iespējas labāk. Veiciet pasākumus, lai šobrīd atmestu smēķēšanu vai citus tabakas izstrādājumus.
6. Atrodiet sporta veidu, kas jums patīk. Asinīm plūstot un muskuļus stiprinot, jūs izskatīsities labāk. Jūsu āda būs veselīgi mirdzoša, jūsu stāja uzlabosies, un jūsu rokas, kājas un rumpis izskatīsies labāk. Ja jūs vēl nesportojat, nekad nav par vēlu sākt.
   • Svaru treniņš ir galvenais, ja vēlaties veidot muskuļus.
   • Apsveriet iespēju pievienoties komandai, lai vienlaikus vingrotu un socializētos.
   • Izmēģiniet jogu, ja vēlaties klusāku sporta veidu.
7. Parūpējies par sevi. Daļa no jūsu labākās izskata ir zināt, kas jūsu ķermenim vajadzīgs, un veltīt laiku, lai to apmierinātu. Kad esat noguris un saspringts, jūsu ķermenis cietīs, un tas liecina. Ir svarīgi iemācīties pareizi rūpēties par sevi. Jūs zināt, ka jums klājas labi, kad paskatāties spogulī un redzat to veselīgo, priecīgo mirdzumu.
   • Iegūstiet daudz miega. Mēģiniet izveidot plānu, lai pārliecinātos, ka katru nakti gulējat vismaz 7 līdz 8 stundas.
   • Veltiet laiku atpūtai. Lai ko jūs darītu, lai atpūstos, atvēliet tam laiku vairākas reizes nedēļā. Dodieties garā, karstā vannā, dodieties pastaigā, pavadiet laiku draugu lokā, spēlējiet dažas videospēles, lasiet grāmatu vai gatavojiet sev veselīgu maltīti.
   • Regulāri apmeklējiet ārstu. Veselības problēmu novēršana ir arī svarīga pašaprūpes sastāvdaļa. Risiniet veselības problēmas, pirms tās izkļūst no rokām.

Padomi

• Sezonas sīkākai analīzei var iedalīt 4 apakšsezonās.
• Izvēloties apģērbu un dekoratīvo kosmētiku, ziniet, kuras krāsas jums der un neatbilst, un valkājiet tās. Izvairieties no krāsām, kas novērš jūsu dabisko krāsu uzmanību. Zinot, kurā krāsu sezonā jūs esat piemērots (pavasaris, vasara, rudens vai ziema), jūs varēsit izvēlēties krāsas, kas padara jūsu seju gaišāku un piešķir ādai veselīgu mirdzumu, nevis izskatās slikti no nepareizām krāsām. Tas ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu izskatu, kas bieži tiek ignorēts.
• Esiet patiess pret sevi un nemēģiniet kopēt kāda cita stilu; Esi unikāls.
• Iegūstiet daudz miega! Ja tas nedarbojas, jūs saņemsiet tumšus lokus zem acīm un jutīsities noguris un, iespējams, sāksit sprādzēt.