Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 5: sejas tīrīšana
• 3. metode no 5: uzklājiet kosmētiku
• 4. metode no 5: mainiet ieradumus mazāk taukainai ādai
• 5. metode no 5: Dermatologa ārstēšana
• Padomi

Jūsu sejas āda aizsardzībai dabiski ražo taukus, ko sauc arī par sebumu, bet ja jūsu āda ir pārāk taukaina un vēlaties ar to cīnīties? Taukaina āda var izraisīt pūtītes, un tas var padarīt jūs pašapziņu, taču, par laimi, ir daži vienkārši veidi, kā rūpēties par sejas ādu, lai padarītu to mazāk taukainu.

Lai soli

1. metode no 5: sejas tīrīšana

1. Izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli. Nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, lai tā nekairinātu. Ja izmantojat pārāk spēcīgus līdzekļus, āda faktiski var kļūt taukaināka, jo tā ražos vairāk tauku, lai kompensētu visu dabisko tauku noņemšanu.
   • Ja maigs tīrīšanas līdzeklis nav pietiekami efektīvs, varat izmēģināt produktu ar benzoilperoksīdu, salicilskābi, glikolskābi vai beta-hidroksi skābi.
2. Toniku lietojiet tikai taukainās ādas vietās. Ja jūs uzklājat toniku visā sejā, jūs varat iegūt sausus plankumus, kas pārslās vai kļūs sarkani. Koncentrējieties tikai uz eļļainajām daļām un atstājiet mierā parastās un sausās daļas.
3. Izmantojiet savelkošos spilventiņus, atrodoties ceļā. Savelkošie spilventiņi var būt noderīgi eļļas noņemšanai no ādas, kad nevarat mazgāt seju. Ievietojiet dažus somā vai ielieciet tos darbā, ja dienas laikā bieži rodas taukaina āda.
4. Nelietojiet mitrinātājus, kas satur eļļas, piemēram, vazelīnu vai šī sviestu. Šīs sastāvdaļas padara jūsu ādu taukaināku. Pirms mitrinātāja iegādes uzmanīgi izlasiet uz iepakojuma esošās sastāvdaļas.
5. Izvēlieties mitrinātāju, kas satur dimetikonu. Meklējiet bez eļļas mitrinātāju, kas vazelīna (vazelīna) vietā satur dimetikonu. Mitrinātāji ar dimetikonu dod matējošu efektu, savukārt vazelīna āda, visticamāk, spīdēs.
6. Izvēlieties mitrinātāju, kas neaizsprostos poras un neizraisīs pūtītes. Neatkarīgi no tā, kādu mitrinātāju izvēlaties, pārliecinieties, ka tas neaizsedz poras un neizraisa pūtītes, jo ir mazāka iespēja izraisīt izlaušanos.
7. Nelietojiet pārāk daudz mitrinātāja. Vispirms uz sejas uzklājiet plānu mitrinātāja slāni, pēc tam izlemiet, vai jums nepieciešams vairāk. Sāciet ar aunazirņu lieluma daudzumu, pievienojot vairāk, ja jūsu āda pēc tās uzklāšanas joprojām jūtas sausa.
8. Izmēģiniet dažādus mitrinātājus, līdz atrodat sev tīkamu. Ja mitrinātājs labi darbojas kādam citam ar taukainu ādu, tam nav jābūt jūsu gadījumam.
   • Ja draugs iesaka jums kādu produktu vai esat izlasījis pārskatu par mitrinātāju, pirms pirkšanas mēģiniet iegūt paraugu. Ja jūs jautājat, universālveikala grima nodaļa bieži dod bezmaksas paraugus.

3. metode no 5: uzklājiet kosmētiku

1. Izmantojiet matējošu grunti. Pēc tam, kad esat notīrījis ādu un uzklājis mitrinātāju, uz sejas uzklājiet matējošu grunti. Matējošie grunti palīdz absorbēt lieko eļļu no ādas visas dienas garumā.
2. Izvēlieties kosmētiku bez eļļas, kas neaizsprostos poras. Meklējiet tonālo krēmu, pulveri, vaigu sārtumu un bronzeri, kas ir bez eļļas un neaizsedz poras. Šie produkti nedos jums taukainu ādu un neaizsprostos poras.
3. Izmantojiet pulveri, kura pamatā ir minerāli. Izmantojot lielu pulvera suku, uz sejas uzklājiet vieglu pulveri ar minerālu bāzes pulveri. Minerālu bāzes pulveris novērš kosmētikas "pankūkas" parādīšanos uz jūsu sejas. Līdzi jāņem pulveris, lai jūs varētu to pieskarties visas dienas garumā.
4. Izmantojiet visu dekoratīvo kosmētiku taupīgi. Izmantojiet tikai nelielu daudzumu katra produkta, lai uz sejas netiktu pārāk daudz kosmētikas. Gaiši slāņi nodrošina, ka jūsu āda var turpināt elpot, tāpēc jūsu āda ražos mazāk eļļas.

4. metode no 5: mainiet ieradumus mazāk taukainai ādai

1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas nodrošina taukainu ādu. Pārtikas produkti ar augstu tauku, cukura un sāls daudzumu var izraisīt taukainu ādu. Piena un balto miltu izstrādājumi arī veicina taukainu ādu. Izvairieties no šiem pārtikas produktiem vai ierobežojiet to patēriņu, lai jūsu seja būtu mazāk taukaina.
2. Ēdiet pārtiku, kas palīdz taukainai ādai. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, pākšaugi, augļi, dārzeņi un veseli graudi, palīdz pret taukainu ādu. Zaļie lapu dārzeņi un citrusaugļi ir īpaši efektīvi pret taukainu ādu. Sagatavojiet dārzeņus bez eļļas, tos tvaicējot vai vārot.
3. Dzert daudz ūdens. Ūdens palīdz uzturēt jūsu ādu hidratētu un izskalo toksīnus no ķermeņa. Katru dienu dzerot pietiekami daudz ūdens, var palīdzēt kontrolēt taukaino ādu.
4. Samazināt stresu. Stress izraisa jūsu ķermeņa kortizola ražošanu, kas var izraisīt lielāku sebuma ražošanu. Lai mazinātu stresu, ikdienas rutīnā varat pievienot dažas relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju, jogu vai elpošanas vingrinājumus.

5. metode no 5: Dermatologa ārstēšana

1. Runājiet ar dermatologu. Ja jums joprojām ir problēmas ar taukainu ādu, dermatologs, iespējams, varēs izrakstīt zāles vai kopšanas līdzekļus, lai kontrolētu sejas sebuma veidošanos.
2. Jautājiet par lokālu retinoīdu ārstēšanu. Dermatologs var izrakstīt retinoīdu krēmu taukainai ādai un pūtītēm. Tomēr šī ārstēšana darbojas tikai 20-30% pacientu.
3. Jautājiet par hormonu terapiju. Sievietēm var rasties taukaina āda hormonu svārstību dēļ. Dažos gadījumos kontracepcijas tabletes var mazināt taukaino ādu un cīnīties ar pūtītēm.
4. Jautājiet par ķīmisko pīlingu. Alfa hidroksi vai glikolskābes pīlingi ir līdzeklis, lai noņemtu lieko eļļu no ādas. Diemžēl šo procedūru rezultāti ir tikai īslaicīgi, taču dermatologs var apvienot pīlingu ar citām metodēm, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
5. Pieprasiet Roaccutane. Roaccutane ir ļoti efektīvas zāles taukainai ādai un pūtītēm, un to iegūst no A vitamīna. Lielākajai daļai pacientu Roaccutane jālieto 15-20 nedēļas. Sievietes, kas ir stāvoklī vai plāno grūtniecību, nedrīkst lietot Roaccutane, jo tas var izraisīt iedzimtus defektus.

Padomi

• Līdzi jāņem audi, lai visas dienas laikā no sejas varētu notīrīt liekos taukus.
• Sezonāli mainiet savu rutīnu. Jūsu āda vasarā var būt taukaināka nekā ziemā, tāpēc pievērsiet uzmanību tam, kā āda izskatās mainoties gadalaikiem, un jūs varat attiecīgi pielāgot savu rutīnu.
• Pārbaudiet, vai jūs varat atrast produktu, kas ir mitrinātājs, sauļošanās līdzeklis un tonālais krēms vienā, tad jums nav jāuzliek tik daudz slāņu.