Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: pareizās absorbcijas spējas izvēle
• 2. metode no 2: atlasiet papildu atribūtus
• Padomi

Tamponi var būt drošs, ērts un efektīvs menstruāciju pārvaldīšanas veids, taču tie vislabāk darbosies, ja izvēlēsieties sev piemērotu izmēru. Papildus pareizās absorbcijas izvēlei jūs varat arī izvēlēties tamponu, pamatojoties uz papildu funkcijām (piemēram, aplikatora veidu, sporta veidiem un aromātiem vai bez smaržām). Varat arī izmēģināt dažus dažādus zīmolus, lai atrastu sev piemērotāko.

Lai soli

1. metode no 2: pareizās absorbcijas spējas izvēle

1. Uzziniet par absorbcijas iespējām. Spilventiņu izmēri atbilst šķidruma daudzumam, ko tie var turēt. Jūs varat izvēlēties sev piemērotu absorbcijas spēju, pamatojoties uz perioda intensitāti. Visizplatītākie absorbcijas līmeņi (no zemākā līdz augstākajam) ir:
   • Normāli
   • Super
   • Super plus
   • Daži zīmoli piedāvās arī junioru tamponus (mazākus nekā parasti) un / vai ultra tamponus (lielākus par super plus).
2. Izvēlieties zemāko absorbcijas līmeni, kas nepieciešams TSS novēršanai. Toksiskā šoka sindroms (TSS) ir rets, bet nopietns stāvoklis, kas var rasties, ja tiek izmantoti tamponi ar augstu absorbcijas līmeni, īpaši, ja tos atstāj pārāk ilgi. Lai izvairītos no TSS, jums vienmēr jāizvēlas zemākais absorbcijas līmenis, kas joprojām atbilst jūsu vajadzībām. Sāciet ar parastajiem (vai junioru) tamponiem un, ja nepieciešams, dodieties uz augstāku absorbcijas līmeni.
   • TSS simptomi ir: paaugstināts drudzis, zems asinsspiediens, vemšana vai caureja un izsitumi, kas izskatās kā saules apdegumi.
   • Jūs zināt, ka absorbcijas spēja apmierinās jūsu vajadzības, kad tampons nav iemērc pēc 4-6 stundām. Ja jums ir jāmaina tampons biežāk nekā ik pēc 4 stundām vai ja rodas noplūde, izmēģiniet lielāku absorbcijas spēju.
3. Dažādās dienās izmantojiet dažādus absorbcijas līmeņus. Lielākajai daļai sieviešu periodi ir smagākie periodu 1. – 3. Dienā. Pēc tam menstruācijas sāk atviegloties (no 3. līdz 7. dienai vai ilgāk). Jūs varat izmantot augstākas absorbcijas tamponus savās grūtākajās dienās un pārslēgties uz zemākām absorbcijas reizēm, kad periodi sāk kļūt vieglāki.
   • Meklējiet tamponus, kas tiek pārdoti dažādu veidu iepakojumā un kuriem vienā iepakojumā ir vairāki absorbcijas līmeņi.
   • Jūs varētu vēlēties izmantot pantiliner vai higiēnas salveti kā rezerves dienās, kad menstruācijas ir ļoti smagas.
4. Mainiet savu tamponu ik pēc 4-6 stundām. Lai novērstu infekcijas (piemēram, TSS), ir svarīgi ik pēc 4-6 stundām noņemt tamponu, pat ja tas nav pilnībā piepildīts.
   • Ja jūs tikko sākāt lietot tamponus, var palīdzēt taimera iestatīšana sev.
   • Atcerieties izmantot zemāko absorbcijas līmeni, kas ir pietiekams jūsu periodam.

2. metode no 2: atlasiet papildu atribūtus

1. Sāciet ar plāniem tamponiem. Ja esat sācis lietot tamponus vai ja jums šķiet, ka parastie tamponi ir pārāk lieli, meklējiet tamponus, kuros teikts “junior” vai “slim” / “slim fit”. Šos tamponus var būt vieglāk ievietot, un dažām sievietēm tas var būt ērtāk.
   • Junior / plānie tamponi var nebūt nopērkami nelielos veikalos, piemēram, lielveikalos un degvielas uzpildes stacijās.
   • Šos produktus jūs viegli varat atrast aptiekās, aptiekās un citos veikalos ar lielu intīmās higiēnas līdzekļu izvēli.
2. Izvēlieties aplikatoru. Svarīgs faktors pareizā tampona izvēlē ir pareizā aplikatora izvēle. Ja esat sācis lietot tamponu, plastmasas aplikatoru var būt visvieglāk ievietot, taču visu veidu aplikatoriem ir savas priekšrocības.
   • Plastmasas aplikators - tos parasti ir visvieglāk ievietot (lielākajai daļai sieviešu).
   • Ievelkams aplikators - tie parasti ir izgatavoti no plastmasas un ir izstrādāti tā, lai būtu diskrētāki. Lai tos izmantotu, vispirms pavelciet aplikatoru uz leju, lai to pagarinātu.
   • Kartona aplikators - tas ir lētākais tampona veids, un to bieži pārdod tirdzniecības automātos.
   • Tampons bez aplikatora - šie tamponi tiek ievietoti ar pirkstiem. Dažām sievietēm tas ir vieglāk. Tie ir arī diskrēti un arī rada mazāk atkritumu.
3. Izmantojiet "aktīvos" tamponus fiziskām aktivitātēm un vingrinājumiem. Ja jūs vingrojat vai dzīvojat ļoti aktīvu dzīvi, varat izmēģināt "aktīvos" vai "sporta tamponus". Šie tamponi ir veidoti tā, lai tie būtu elastīgi un pārvietotos kopā ar ķermeni. Tas ir paredzēts, lai novērstu noplūdi.
   • Jebkura veida tamponus var izmantot peldēšanai vai sportam. Vienkārši atrodiet sev piemērotāko izmēru un stila tamponu.
4. Izmēģiniet dažādus zīmolus. Katrs tampona zīmols ir nedaudz atšķirīgs, un pat viena zīmola ietvaros ir virkne dažādu tamponu veidu. Konkrētās formas atšķirsies starp zīmoliem un produktiem. Iespējams, vēlēsities izmēģināt dažus dažādus tamponus, lai uzzinātu, kurš produkts jums vislabāk der. Daži zīmoli ir:
   • O.B.
   • O.B. Procomfort
   • Sanatūra
   • Kotex
   • Tampax
5. Nelietojiet aromātiskus tamponus. Tamponi ir gan aromātiski, gan bez smaržas. Nelietojiet parfimētus (vai dezodorantus) tamponus! Tajā esošās ķīmiskās piedevas var izraisīt kairinājumu. Kamēr jūs maināt tamponu ik pēc 4-6 stundām, jums nevajadzētu piedzīvot nepatīkamas smakas.
   • Ja vēlaties to spert soli tālāk un izvairīties no visām ķīmiskajām piedevām, labākais variants ir izmantot organiskās kokvilnas tamponus.

Padomi

• Ja jūs pirmo reizi lietojat tamponus, pagaidiet, kamēr menstruācijas būs smagas. Tas atvieglos tampona ievietošanu.
• Paredzams, ka tamponi ir ērti. Ja tampons jūtas neērti vai jūtas kā nederīgs, izmēģiniet citu zīmolu, absorbcijas spēju vai stilu.