Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 5: Atbrīvojieties no sliktas elpas, izmantojot zobu kopšanas līdzekļus
• 2. metode no 5: košļājiet lietas, lai atsvaidzinātu elpu
• 3. metode no 5: ūdens izmantošana cīņā ar sliktu elpu
• 4. metode no 5: pārbaudiet, vai jums ir slikta elpa
• 5. metode no 5: ziniet, kad jāapmeklē zobārsts
• Padomi

Nekas vairāk neietekmē jūsu pašpārliecinātību kā slikta elpa. Jūs to noķērāt kādā svarīgā sanāksmē, un tagad jūs neesat pārliecināts par sevi. Jūs atsakāties tuvoties partnerim, jo ​​baidāties, ka viņš vai viņa domā, ka esat netīrs. Jūs nevēlaties elpot ziedu, jo jūs baidāties, ka tas novīst. Ja tas tevi raksturo, zini, ka ir lietas, ko vari darīt uzreiz, lai mazinātu elpas iespējamību. Tomēr, ja jums regulāri ir slikta elpa, apsveriet, kad pēdējo reizi apmeklējāt zobārstu. Sliktu elpu var izraisīt gingivīts, periodonta slimības, spēcīgi smaržojošs ēdiens, kuņģa gļotādas iekaisums (GERD) vai slikta tīrīšana, atstājot pārtikas atliekas zobos.

Lai soli

1. metode no 5: Atbrīvojieties no sliktas elpas, izmantojot zobu kopšanas līdzekļus

1. Izmantojiet ceļojuma zobu suku. Daži cilvēki, kuri cieš no halitozes vai kuri nav pārliecināti par elpu, paņem sev līdzi zobu suku. Paņemiet līdzi arī nelielu mēģeni ar zobu pastu. Ja jums nav zobu sukas, ziniet, ka, tīrot zobus ar krāna ūdeni, mikrobi, kas ēdot, savācas mutē, var izraisīt mazāk spēcīgu smaku. Mazās ceļojumu zobu birstes var lēti iegādāties visos lielveikalos, zāļu veikalos vai aptiekās.
   • Varat arī mēģināt paņemt līdzi nelielu vienreiz lietojamu zobu suku iepakojumu. Tādā veidā jūsu zobu birste netīrs un jūs katru reizi varēsiet izmantot tīru zobu suku.
2. Diegs zobus. Jūs varat arī viegli doties uz vannas istabu, lai izvelciet zobus. To var izdarīt papildus sukai vai tās vietā. Daudzi zobu diegu veidi atstāj mutē piparmētrai līdzīgu garšu, kas palīdz atsvaidzināt elpu.
   • Zobārsti iesaka lietot diegu pēc katras ēdienreizes, lai pārliecinātos, ka starp zobiem nav iestrēgušas pārtikas daļiņas. Ja tas jums šķiet pārāk daudz darba, vismaz reizi dienā izvelciet zobus, lai apkarotu sliktu elpu. Vēlams to darīt pirms gulētiešanas.
   • Diegs pēc ēšanas ir viens no labākajiem veidiem, kā apkarot halitozi (slikta elpa).
   • Apsveriet iespēju ņemt līdzi zobu diegus vai zobu diegošanas rīkus, lai jūs varētu ērti izvelciet zobus, atrodoties ceļā. Piemēram, jūs varētu paņemt līdzi zobu bakstāmos vai flosus.
3. Izmantojiet Listerine vai cita veida baktēriju mutes skalošanu. Listerine tiek pārdots mazās pudelēs, kas piemērotas ceļojumiem. Šīs pudeles varat ērti paņemt līdzi kabatā vai rokassomiņā. Gargarējiet to 20 sekundes un pēc tam izspļaujiet. Tas palīdz cīnīties ar baktērijām, kas izraisa nepatīkamu elpu, un arī jūsu mute atstās svaigu smaržu. Noteikti izvēlieties mutes skalojamo līdzekli, kas darbojas arī smaganu iekaisuma un aplikuma gadījumā.
   • Listerine izgatavo arī elpas sloksnes, kas izšķīst uz mēles. Šīs sloksnes ir īpaši izgatavotas, lai ātri apkarotu sliktu elpu, bet var būt diezgan spēcīgas.

2. metode no 5: košļājiet lietas, lai atsvaidzinātu elpu

1. Košļājiet nedaudz gumijas bez cukura. Gumija bez cukura palīdz stimulēt siekalu ražošanu. Tas pasargās no mutes izžūšanas. Sausa mute bieži izraisa sliktu elpu, jo baktērijas, kas izraisa sliktu smaku, netiek izskalotas. Košļājamā gumija var arī palīdzēt noņemt pārtikas atliekas no plaisām starp zobiem. Tomēr, lai pareizi notīrītu zobus, izmantojiet ne tikai gumiju bez cukura. Nepārtrauciet suku un diegu.
   • Jūs varat iegādāties arī dabisko gumiju, kas izgatavota no piparmētras un citiem augiem. Tas palīdzēs noslēpt nepatīkamo smaku no mutes un atbrīvoties no pārtikas atlikumiem starp zobiem.
2. Košļājiet uz tādiem augiem kā piparmētru, pētersīļus, baziliku vai ziemciešu. Šie augi netīrīs zobus, bet cīnīsies ar sliktu elpu ar spēcīgu smaržu. Tas darbojas īstermiņā, taču to nevajadzētu uztvert kā ilgtermiņa risinājumu. Pārliecinieties arī, ka zobos nav iestrēguši šo augu atlikumi. Jūs nevēlaties, lai starp zobiem būtu lielas pētersīļu daļas, nevis slikta elpa.
3. Košļājiet riekstus un sēklas. Riekstiem ir spēcīga smaka, un abrazīvā tekstūra noņems pārtikas atliekas no zobiem, uz mēles un smaganām. Diļļu un fenheļa sēklas ļoti labi maskē sliktas smakas. Anīsa garša nedaudz atgādina lakrica sakni un tai piemīt antiseptiskas īpašības.

3. metode no 5: ūdens izmantošana cīņā ar sliktu elpu

1. Dzeriet ūdeni ar citronu vai laimu. Šis skāba ūdens maisījums var ne tikai garšot un būt veselīga soda alternatīva, bet arī spēcīgi ietekmēt sliktu elpu. Tā kā viens no galvenajiem sliktas elpas cēloņiem ir vienkārši sausa mute - kaut kas parasti saistīts ar rīta elpu, ūdens palīdzēs samitrināt muti un tādējādi lielā mērā mazināt smaku.
   • Iespiediet ūdenī pēc iespējas vairāk citrona vai laima sulas, jo tas palīdzēs noslēpt smaku. Skābe citronā vai kaļķos palīdz cīnīties ar baktērijām mutē, kas izraisa sliktu elpu.
2. Izmantojiet pārnēsājamo perorālo apūdeņotāju. Šo ierīci, ko sauc arī par ūdenspiku, bieži izmanto zobu diega vietā. Tas izmanto spēcīgu ūdens strūklu, lai izskalotu starp zobiem iestrēgušos pārtikas atliekas. Mutes skalošanai varat izmantot arī perorālo apūdeņotāju. Vienkārši dodieties uz vannas istabu, piepildiet ierīci ar ūdeni un sāciet izsmidzināt. Ja jums ir kāda skalojama mute, varat to ielej ūdens rezervuārā, lai palīdzētu vēl efektīvāk apkarot slikto elpu.
3. Noskalojiet muti ar ūdeni. Pēc tam izmantojiet sausu papīra dvieli, lai berzētu visus zobus. To var izdarīt arī ar sava T-krekla vai krekla iekšpusi. Tas ļaus jūsu zobiem justies ļoti gludiem, it kā jūs vienkārši notīrītu zobus. Pēc tam vēlreiz izskalojiet muti. Ja jums ir pazīstami raupji brūni papīra dvieļi, varat ar tiem noberzt mēli, lai noņemtu daļu plāksnes, kas uz tiem atrodas. To darot, berzējiet mēles ārējās malas virzienā.

4. metode no 5: pārbaudiet, vai jums ir slikta elpa

1. Jautājiet kādam citam. Lielākā daļa cilvēku pieliek roku un mēģina tajā ieelpot, lai sajustu savu elpu, taču tas parasti tikai dod priekšstatu par to, kā smaržo jūsu roka. Tā kā deguna dobumi ir savienoti ar muti, šī tehnika nesniedz precīzu priekšstatu par to, kā smaržo elpa. Labākais veids, kā uzreiz uzzināt, ja jums ir slikta elpa, ir pajautāt kādam, ar kuru jūtaties ērti. Atrodiet mīļoto cilvēku - tādu, kuram tas nešķitīs tik pretīgi - un ļaujiet viņam ātri ieelpot elpu. Otram nav jāprot skaidri sajust elpu. Pietiek ātri izelpot.
2. Laizīt plaukstas iekšpusi. Nostājieties uz sāniem un laiziet plaukstas iekšpusi. Tā kā plaukstas locītava nenoberžas pret daudzām lietām, tas palīdzēs jums uzzināt, kā smaržo elpa. Pagaidiet, kamēr siekalas izžūs, un pēc tam ātri uzvelciet plaukstas locītavu. Šī ir viena no precīzākajām metodēm, kā smaržot savu elpu.
3. Lai pārbaudītu elpu, ar karoti nokasiet mēli. Paņemiet karoti un novietojiet to otrādi mēles aizmugurē. Lēnām, bet droši pavelciet karoti mēles priekšpuses virzienā. Tagad apskatiet paliekas, kuras esat savācis uz karotes. Ja atlikumi ir caurspīdīgi, jums, iespējams, nav slikta elpa. Iespējams, ka atlikumiem būs pienains, balts vai pat dzeltenīgs nokrāsa. Tas, ko esat savācis, ir baktēriju slānis, kas uzkrājies uz mēles. Šīs baktērijas ir jūsu sliktas elpas cēlonis.
   • Zobu tīrīšanas laikā ir svarīgi nokasīt mēles aizmuguri. Šeit atrodas lielākā daļa baktēriju, kas izraisa sliktu elpu.
   • Šo testu var veikt arī ar marli, kuru var iegādāties jebkurā aptiekā. Tomēr ikvienam mājās ir karote, un tāpēc karoti ir vieglāk izmantot.
4. Pārbaudiet elpu ar halimetru. Halimetra tests pārbauda, ​​vai jūsu izelpā ir sulfīdu atlikumi. Sēra savienojumi ir bieži sastopami cilvēka mutē, taču liels to daudzums var liecināt par sliktu elpu. Sērs smaržo pēc olām, un tas nav tas, ko jūs vēlaties, lai jūsu mute smaržo svarīgā sanāksmē. Jūsu zobārstam, iespējams, būs jāveic pārbaude jūsu vietā, taču ir iespējams arī iegādāties savu Halimetru, ja pats vēlaties šādu ierīci. Tomēr tie ir ļoti dārgi.
5. Palūdziet zobārstam veikt gāzes hromatogrāfijas testu. Šis tests nosaka, cik daudz sēra un citu ķīmisku vielu jums ir mutē. Šis ir visefektīvākais tests, lai uzzinātu, vai jums ir slikta elpa, un rādījumi tiek uzskatīti par zelta standartu.

5. metode no 5: ziniet, kad jāapmeklē zobārsts

1. Dodieties pie zobārsta, ja Jums ir hroniska slikta elpa. Ja esat izmēģinājis daudzas šī raksta darbības un jums joprojām ir slikta elpa, ir pienācis laiks apmeklēt zobārstu. Slikta elpa ir viena no acīmredzamākajām smaganu slimību un aplikumu uzkrāšanās pazīmēm. Jūsu zobu higiēnists un zobārsts varēs izskaidrot, ko jūs vēl varat darīt, lai rūpētos par zobiem un muti. Tie arī palīdzēs jums ārstēt iespējamās zobu problēmas.
2. Ja esat redzējis baltas plankumus uz mandeles, dodieties pie zobārsta. Iespējams, esat ieskatījies mutē, lai uzzinātu, kas izraisīja sliktu elpu. Ja esat redzējuši baltas plankumus mutes aizmugurē vai abās jūsu uvulas pusēs (bumba, kas karājas kakla aizmugurē), jums jādodas pie zobārsta. Šie baltie plankumi ir mandeļu akmeņi. Tie ir pārkaļķojušies pārtikas atlikumi, gļotas un baktēriju gabali. Mandeļu kauliņi noteikti nav nekas neparasts, taču tie tomēr ir rūpīgi jānoņem.
   • Franču pētnieki atklāja, ka apmēram seši procenti cilvēku zināmā mērā cieš no mandeļu akmeņiem.
3. Apmeklējiet zobārstu vai ārstu, ja Jums ir hroniska sausa mute un slikta elpa. Sausai mutei, kas izraisa sliktu elpu, var būt vairāki cēloņi. Galvenais cēlonis ir dehidratācija, taču daži apstākļi, medikamenti un citas ķermeņa problēmas var izraisīt sausu muti. Aizlikts deguns, diabēts, antidepresantu, antihistamīna, diurētisko līdzekļu, staru terapijas (staru) un Šegrena sindroma blakusparādības var izraisīt sausu muti. Veicot daudzus no šiem testiem, zobārsts jūs nosūtīs pie ārsta, taču tas var palīdzēt noteikt iespējamos sausuma sajūtas mutē.

Padomi

• Pārstāj smēķēt. Viens no galvenajiem sliktas elpas cēloņiem ir smēķēšana un citu tabakas izstrādājumu lietošana.
• Centieties izvairīties no sīpoliem, ķiplokiem un citiem pārtikas produktiem, kas varētu izraisīt sliktu elpu. Šiem pārtikas produktiem ir spēcīga, nepievilcīga garša, kas ilgi var kavēties mutē.