Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Turpiniet rīkoties pēc iespējas normālāk
• 2. daļa no 3: Darīt lietas kopā un izveidot saiti
• 3. daļa no 3: cerību un robežu noteikšana
• Padomi

Tālsatiksmes attiecības nekad nav vieglas, taču tas nenozīmē, ka lietas nekad nevedas labi. Ar pietiekamu neatlaidību un labu saziņu tālsatiksmes attiecības var būt pat stabilākas nekā parastās. Daži vienkārši attieksmes un dzīvesveida pielāgojumi var palīdzēt saglabāt mīļoto dzīvē.

Lai soli

1. daļa no 3: Turpiniet rīkoties pēc iespējas normālāk

1. Uzturiet kontaktu. Tā kā jūs personīgi daudz neredzat viens otru, ir svarīgi pēc iespējas biežāk izveidot un uzturēt emocionālo saikni. Viņiem ne vienmēr jābūt garām, padziļinātām sarunām. Regulāra saziņa, lai arī cik īsa tā būtu, parādīs, ka jums ir pietiekami svarīgi, lai kāds gribētu veltīt laiku un pūles attiecībās un atvieglos sekošanu tam, kas notiek viens otra dzīvē. Ja paiet daudz laika (dienas pēc kārtas), kad jūs savā starpā nerunājat, otra persona pazūd otrajā plānā, un, sazinoties, jums jāsāk no jauna.
   • Uzziniet, kādā veidā jūsu partneris dod priekšroku saziņai. Izmēģiniet dažādas tehnoloģijas, lai redzētu, kas jums abiem vislabāk der. Mēģiniet nosūtīt īsziņu, sūtīt e-pastu vai Skype, lai uzzinātu, ko cits dara savā dzīvē.
   • Ieplānojiet laiku savos grafikos. Ja jūs zināt, ka esat pārāk aizņemts, lai sazinātos, paziņojiet savam partnerim pirms laika un mēģiniet pēc iespējas vairāk uzturēt sakarus. Ja neesat tik aizņemts kā partneris, mēģiniet būt elastīgs un koncentrēties uz kaut ko tādu, kas jums patīk darīt.
2. Runājiet par parastām mazām lietām. Jums nav jājūt, ka katrai sarunai ir jābūt padziļinātai diskusijai par jūsu attiecībām, sapņiem un vēlmēm. Tā vietā koncentrējieties uz mazajām lietām, par kurām runātu kopā dzīvojošie pāri, piemēram, pārtikas precēm, mājas darbiem vai jaunajai krāsai, ar kuru jūs krāsosiet sienas. Tas rada sajūtu, ka jums ir kopīga mājsaimniecība, ko jūs abi varat gaidīt.
   • Runāšana par ikdienišķām vai garlaicīgām lietām jūsu dzīvē rada arī stiprāku saikni un savstarpējo atkarību, kas ir attiecību pamats.
3. Bieži apmeklējiet viens otru. Mēģiniet apmeklēt viens otru tik bieži, cik atļauj jūsu budžets. Jums ir jāizmanto katra iespēja, lai redzētu viens otru. Izveidojiet apmeklējumu grafiku vai vismaz izveidojiet jaunus plānus, lai redzētos viens otra apmeklējuma beigās. Runāšana klātienē ir tikpat svarīga kā apmierinātība ar uzturēšanos attiecībās, apņemšanās un uzticēšanās.
   • Izstrādājiet savus rituālus, kas pavada jūsu apmeklējumus, piemēram, ēšana ārā iecienītajā restorānā, klusa vakara pavadīšana mājās vai jautra izklaide kopā.
   • Padariet ceļošanu pēc iespējas vieglāku, lai tas netraucētu viens otru redzēt. Ziniet, kur satiksieties stacijā vai lidostā. Mēģiniet ceļot tikai ar rokas bagāžu vai atstājiet partnerim somu ar svarīgākajām lietām, lai ietaupītu laiku lidostā.
   • Norunājiet tikšanos kaut kur citur. Dodieties kopā uz vietu, kas jums abiem ir jauna, vai izvēlieties vietu, kas atrodas pusceļā starp jums.
4. Iepazīstieties. Tāpat kā jebkurās attiecībās, jums ir jāpavada laiks, lai patiešām iepazītos un saprastu viens otru. Runājot, pievērsiet īpašu uzmanību lietām, kas partnerim patiešām patīk (piemēram, vaļasprieki vai ikdienas aktivitātes), un mēģiniet par tām uzzināt nedaudz vairāk, lai jūs varētu pievienoties sarunai.
   • Zinot viens otra vēlmes, ir arī vieglāk iegādāties dāvanas. Dāvana ir vēl viens veids, kā paust savas jūtas vienam pret otru, kad jūs dzīvojat tālu viens no otra.
5. Atcerieties, ka jūsu partneris ir tikai cilvēks. Attālums var rosināt vēlmi, bet tas var arī likt jums idealizēt savu partneri. Lai gan tas var padarīt jūsu attiecības stabilākas, ārkārtēja idealizācija (domājot, ka jūsu partneris ir ideāls) var apgrūtināt savienojumu ar reālo cilvēku.
   • Katru dienu uz mirkli runājot par ikdienas lietām, ir vieglāk saprast, ka arī jūsu partneris ir tikai cilvēks, un tas ļauj apzināties izmaiņas, kuras jūsu partneris var piedzīvot.
6. Atbalstiet viens otru, pat no attāluma. Esiet blakus savam partnerim, ja viņam / viņai ir problēmas, skumjas vai citas grūtības. Jums jābūt blakus viens otram, lai viņš / viņa zinātu, ka jūs par viņu rūpējaties. Ja jūsu partnerim vienmēr ir pašam jārisina sarežģītas lietas, viņš galu galā jums vispār nebūs vajadzīgs. Savstarpējā atkarība ir saistīta ar gatavību darīt to, kas partnerim vai attiecībām ir vislabākais, bez pašlabuma. Atbalstot viens otru, jūs izveidojat savstarpēju atkarību, kas ir būtiska tālsatiksmes attiecībām.
   • Jūs varat redzēt savstarpējo atkarību ikdienas situācijās, piemēram, kompromitējošos lēmumos un ilgtermiņa ieradumos, piemēram, atmest smēķēšanu.
7. Izveidojiet uzticību. Uzticība ir būtiska attiecībās neatkarīgi no attāluma. Mēģiniet visu iespējamo, lai paliktu uzticīgs un pretotos kārdinājumiem. Ja kļūdāties, ir svarīgi būt godīgam un pateikt partnerim patiesību, it īpaši, ja melošana jums būtu vislabākā. Piemēram, ja jūs nonākat situācijā, kad jums varētu rasties kārdinājums (piemēram, klubā), jums varētu būt labāk melot par to, kur jūs gājāt, bet attiecībām labāk, ja jūs sakāt patiesību.
   • Regulāri nosūtot e-pastu vai izmantojot Skype, varat veidot uzticību attiecībās.
8. Esiet uzticīgi viens otram. Esiet atklāts un godīgs, daloties privātajā informācijā. Jums jājūtas morāli apņēmībai un jāturpina attiecības personisko vērtību, nevis sociālā spiediena dēļ. Personīgās vērtības ietver tādas lietas kā "būt uzticīgam ir daļa no manas identitātes". Sociālais spiediens nozīmē, ka jūs ņemat vērā to, kā jūsu vide apstiprina vai noraida noteiktas lietas. Piemēram, "Mana mamma būtu izpostīta, ja es krāptu savu draudzeni un viņa izšķirtos" .. "
   • Sargieties no uzvedības, kurā partneris mēģina manipulēt ar jums, lai darītu kaut ko viņiem ērtāko, piemēram, izlikties, ka tā ir ārkārtas situācija, lai jūs atbildētu uz tālruni, atrodoties sapulcē.Ja negodīgums un manipulācijas kļūst par komunikācijas daļu, jums vajadzētu pārdomāt, kāpēc attiecībās trūkst uzticēšanās.
   EKSPERTU PADOMS

   Neveiciet neko neracionālu tikai tāpēc, ka esat dusmīgs vai satraukts par kaut ko, ko viņš vai viņa teica vai darīja. Komunikācija ir galvenā. Ja jums ir problēma, jums tas ir jāizrunā, tas vairos uzticību un stiprinās saiti. Jūs nevarat uzturēt attiecības, ja esat nobijies, ka viņš vai viņa jūs sāpinās, jo jūs kaut ko darījāt dusmu dēļ.

2. daļa no 3: Darīt lietas kopā un izveidot saiti

1. Koplietojiet kaut ko. Izveidojiet kaut ko tādu, kam abi varat piekļūt, piemēram, emuāru vai albumu albumu. Tas dod jums jaunu saziņas veidu un sajūtu, ka kaut ko veidojat kopā. Piemēram, jūs varat izveidot pārtikas emuāru ar saviem kulinārijas piedzīvojumiem, ievietot fotoattēlus Instagram, kad vingrojat, vai izveidot čivināt hashtag, kas ir tikai jūsu.
   • Dalieties savos tiešsaistes kalendāros. Ja jūs garām viens otram, jūs varat redzēt, kāpēc. Jums ir arī par ko runāt, piemēram, "Kā vakar notika koncerts?"
2. Dariet tās pašas lietas vienlaicīgi. Tas padara attālumu īsāku un vieglāk pārvaramu. Jūs jūtaties ciešāk kopā un jūtat saikni. Ja nezināt, kā rīkoties, izmēģiniet kādu no šīm darbībām:
   • Sagatavojiet vienu un to pašu maltīti vienlaikus. Ja jūs abi ne pārāk labi gatavojat ēdienu, pasūtiet tos pašus itāļu vai ķīniešu valodā.
   • Izlasiet to pašu grāmatu vai rakstu. Jūs pat varat pārmaiņus lasīt viens otram.
   • Vienlaikus skatieties televīzijas sēriju vai filmu. Palieciet pa tālruni un komentējiet.
   • Skype, kamēr jūs ēdat vai skatāties filmu.
   • Gulēt kopā. Jūs varat atstāt ieslēgtu tālruni vai Skype un aizmigt kopā. Tas liek justies tuvāk viens otram.
3. Mācieties kaut ko kopā. Izvēlieties projektu, kuru jums patīk darīt, un kopā iemācieties valodu vai iemācieties, piemēram, adīt. Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk abiem. Tas dod kopīgu vēsturi, un jums ir kaut kas, kas jūs vieno. Tas ir arī jauki, jo tas dod jums kaut ko runāt.
   • Izmantojiet internetu. Jūs varat spēlēt datorspēli tiešsaistē vai kaut ko tradicionālu, piemēram, šahu. To darot, varat tērzēt, liekot justies kā kopā.
4. Liek viens otram justies īpašam. Dariet mazas lietas, kas ļauj viņiem zināt, ka jūs rūpējaties. Jūs varat rakstīt mīlas vēstules un nosūtīt tās pa pastu. Vai arī jūs varat vienkārši nosūtīt nelielas dāvanas, pastkartes vai ziedus. Tagad ir vieglāk nekā jebkad nosūtīt kaut ko savam partnerim.
   • Nedomājiet, ka jums obligāti jāsūta kaut kas ļoti dārgs vai liels. Tikpat svarīgi ir regulāri sūtīt kaut ko mazu, kā arī īpašos gadījumos nosūtīt otram kaut ko īpašu.
5. Ir kopīgas intereses. Izmēģiniet jaunas lietas kopā, pat ja tas nozīmē to darīt atsevišķi. Varat arī darīt kaut ko citu, nevis runāt pa tālruni, jo tas dažreiz var būt iemesls, kāpēc tālsatiksmes attiecības neizdodas. Dariet kaut ko romantisku, piemēram, zvaigznīšu skatīšanos kopā, kamēr atrodaties pa tālruni. Vai arī iestatiet modinātāju tālrunī, lai jūs domātu par otru vienlaikus.
   • Atcerieties, ka jūsu partneris domā par jums, kamēr jūs kopā veicat aktivitātes, pat ja jūs esat tālu viens no otra. Tas var stiprināt jūsu saikni.
6. Izveidojiet saiti. Ir svarīgi justies kā daļai no otra cilvēka dzīves. Mēģiniet arī satikties ar draugiem tiešsaistē vai klātienē. Tādā veidā jūs saprotat vairāk par partnera dzīvi un varat vieglāk sazināties savā starpā.
   • Ja kāds no jums galu galā pārceļas būt kopā ar otru, tas nozīmē atstāt draugus aiz sevis. Nekavējoties izveidojiet jaunu sociālo un profesionālo tīklu partnerim, kurš gatavojas pārcelties.

3. daļa no 3: cerību un robežu noteikšana

1. Apspriediet savu attiecību būtību. Nekavējoties uzdodiet svarīgus jautājumus, lai attiecību raksturs jums abiem būtu skaidrs. Izlemiet, kādas attiecības vēlaties. Vai jūs esat "kaut kas" viens ar otru, vai jūs satiekaties, vai esat draugs un draudzene, vai saderinājies? Jums vajadzētu arī apspriest, vai jums var būt kaut kas ar citiem. Piemēram, pajautājiet: "Vai esat gatavs pārcelties, ja attiecības kļūst nopietnākas?" vai "Ko jūs vēlaties no šīm attiecībām?"
   • Lai gan var būt grūti uzdot šāda veida jautājumus un tie var izraisīt sarežģītas sarunas, tas vēlāk ietaupīs daudz skumju un pārpratumu. Tas ir svarīgi, lai izveidotu attiecības, kuras jūs abas vēlaties.
2. Runājiet par šaubām, nedrošību un bailēm. Runājiet par biedējošām un sarežģītām tēmām, kā arī par jautrām. Redziet to kā iespēju godīgi izpētīt savas jūtas kopā. Redzot gan partnera labāku, gan sliktāku noskaņojumu, jūs varat vieglāk pieņemt viņu negatīvās puses, redzot viens otru klātienē.
   • Saprotams, ka jūs labāk koncentrējaties tikai uz pozitīvo. Bet jums ir arī jāuzdrošinās parādīt savas vājās puses partnerim. Jūs abi esat tikai cilvēki, un nav svarīgi, vai jūs ne vienmēr esat laimīgs.
3. Paliec pozitīvs. Koncentrējieties uz distances pozitīvo pusi, piemēram, savu hobiju un karjeras saglabāšanu. Saprotiet, ka attālums liek jums abiem būt radošiem, kad runa ir par komunikāciju un jūtu izteikšanu. Uztveriet to kā iespēju pārbaudīt savas komunikācijas prasmes un emocijas.
   • Kamēr jūs redzat, ka tālsatiksmes attiecības ir īslaicīgas, jūs varat palikt jautrs un izstarot partnerim šo drošības un laimes sajūtu.
4. Saglabājiet cerības reālas. Atceros tevi katrs attiecībām ir jāstrādā smagi un uzticīgi neatkarīgi no tā, vai dzīvojat tuvu viens otram vai nē. Ja jūs un jūsu partneris esat gatavs veikt šīs darbības, sagaidiet, ka arī ceļā būs izciļņi. Ja jūs to spējat risināt, šie izaicinājumi ilgtermiņā tikai veicinās ciešākas attiecības.
   • Piemēram, jūs jau esat gatavs tam, ka jūs nevarat būt kopā svarīgos datumos vai svētku dienās. Ja zināt, ka savā dzimšanas dienā vairs nevarēsit redzēt, mēģiniet noorganizēt kaut ko īpašu, lai jūs joprojām varētu mijiedarboties.

Padomi

• Ja jums ir jālido, lai redzētu savu partneri, pārliecinieties, ka esat piedalījies noteiktā ietaupījumu shēmā (gaisa jūdzes vai biežas lidotāju jūdzes). Ja ietaupāt daudz punktu, jūs varat redzēt viens otru biežāk.
• Izveidojiet kaut ko savam partnerim, lai skaitītu dienas, līdz atkal redzēsieties. Piemēram, izveidojiet fotoattēlu kalendāru, kurā rakstāt, kāpēc katru dienu mīlat savu partneri.
• Meklējiet atbalstu no citiem. Tas var palīdzēt, ja jums ir istabas biedrs, lai jūs nejustos tik vieni.
• Cik bieži vien iespējams, nosūtiet partnera attēlus ar sevi. Apmainieties ar jaukiem momentuzņēmumiem, kas jūs abus iepriecinās.
• Dažreiz ir vieglāk iesaistīties cīņā, kad esat tālsatiksmes attiecībās, jo jūs ne vienmēr varat pareizi interpretēt viens otra toni. Otrs cilvēks var ievainot, ja jūs nevarat savā starpā sarunāties reālajā dzīvē. Tāpēc esiet ļoti uzmanīgs, kā jūsu partneris varētu interpretēt ziņojumu, it īpaši, ja jūs sakāt lietas, kamēr esat dusmīgs.
• Ja esat koledžā un esat tālsatiksmes attiecībās, ļaujiet daudz laika sejai, it īpaši naktīs, kad esat romantiskāk noskaņots.
• Ja pats braucat pie sava partnera un tur nokļūt prasa vairākas stundas, pārliecinieties, ka esat atvedis arī kādu, kurš vēlas doties uz šo pilsētu. Jūs varat sadalīt rēķinu par gāzi un padarīt tur nokļūšanu lētāku, un, turpinot to darīt, varat iet arī biežāk.