Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Gatavošanās dzidra šķidruma diētai
• 2. daļa no 2: ievērojot skaidru šķidruma diētu
• Brīdinājumi

Ja jums ir īpašs veselības stāvoklis, jūs gatavojaties veikt operāciju, jums tiek veikta medicīniskā pārbaude vai jūs atveseļojaties pēc operācijas, ārsts var likt jums ievērot skaidru šķidruma diētu. Skaidras šķidras diētas mērķis ir iztīrīt visus pārtikas produktus un pārtikas atliekas no gremošanas sistēmas. Atšķirībā no cietajiem pārtikas produktiem šķidrie pārtikas produkti viegli pārvietojas caur jūsu gremošanas sistēmu un neatstās nevēlamus atlikumus jūsu zarnu traktā. Ja jums jāievēro skaidra šķidruma diēta, ir svarīgi pārliecināties, ka patērējat tikai pareizos šķidrumu un pārtikas veidus.

Lai soli

1. daļa no 2: Gatavošanās dzidra šķidruma diētai

1. Konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts vai medicīnas speciālists, iespējams, pieprasīs ievērot skaidru šķidruma diētu. Tomēr, ja jūs to darāt sev citu iemeslu dēļ, ir svarīgi apspriesties ar ārstu, vai skaidra šķidruma diēta jums ir droša vai nē.
   • Jautājiet savam ārstam, kāds ir skaidras šķidruma diētas mērķis, cik ilgi tas jāievēro un kādus pārtikas produktus jūs varat ēst, ievērojot diētu.
   • Jautājiet arī, vai jums vajadzētu samazināt fizisko piepūli, pārtraukt lietot uztura bagātinātājus vai sākt lietot pašreizējās vai citas zāles.
   • Turklāt lūdziet savam ārstam uzskaitīt visas iespējamās blakusparādības, kuras viņš vai viņa sagaida no jums, ievērojot skaidru šķidruma diētu.
2. Izpildīt uzdevumus. Kad jums ir skaidrs, ko jūs varat un ko nevar ēst, ievērojot skaidru šķidruma diētu, dodieties uz lielveikalu. Lai veiksmīgi ievērotu diētu, jums jābūt gatavam un mājās jābūt pareiziem dzidriem šķidrumiem.
   • Uzkrājiet pārtikas produktus, kurus varat ēst, lai mājās būtu visi nepieciešamie ēdieni.
   • Tas palīdz mājās atrast visu nepieciešamo. Var būt grūti ievērot noteikto diētu, ja mājās vai darbā jums nav pietiekami daudz nepieciešamo pārtikas produktu.
   • Uzkrājiet tādus pārtikas produktus kā buljons, popsicles, želatīna pudiņš, aromatizēts ūdens, tēja, kafija un dzidras augļu sulas (piemēram, ābolu sula vai vīnogu sula, kas izgatavota no baltām vīnogām).
3. Sagatavojieties blakusparādībām. Ievērojot skaidru šķidruma diētu, var būt dažas blakusparādības. Tas ir atkarīgs no pārtikas produktiem, kurus drīkst ēst diētas laikā, un no tā, cik ilgi jāievēro diēta.
   • Blakusparādības parasti ir vieglas. Cita starpā jūs varat ciest no bada, galvassāpēm, nelabuma, noguruma un caurejas.
   • Zvaniet savam ārstam, ja simptomi pasliktinās vai ja jums ir slikta dūša. Pastāstiet savam ārstam, kad pirmo reizi sākāt izjust simptomus un kā tie jūs ietekmē.

2. daļa no 2: ievērojot skaidru šķidruma diētu

1. Dzeriet dažādus šķidrumus. Veicot skaidru šķidru diētu, jūs varat dzert arī citus šķidrumus, nevis tikai ūdeni. Diētu būs vieglāk ievērot, ja nodrošināsiet dažādību.
   • Dažādu šķidrumu lietošana dienas laikā var palīdzēt nomākt bada lēkmes un citas blakusparādības.
   • Starp šķidrumiem, ko varat dzert, ir ūdens (krāna ūdens, nūjas soda vai aromatizēts ūdens), dzidra augļu sula bez mīkstuma (piemēram, ābolu sula), sulas ar augļiem, sporta dzērieni, bezalkoholiskie dzērieni, buljons, kafija un tēja (bez piena produktu pievienošanas) .
2. Ēdiet pareizos ēdienus. Pat ja jūs lietojat skaidru šķidruma diētu, jūs varat ēst dažus pārtikas produktus.
   • Dažu šo ēdienu ēšana var palīdzēt justies mazliet pilnīgākam, ja dienas laikā dzerat gandrīz neko citu kā šķidrumu.
   • Ēdieni, kurus jūs varat ēst, ir želatīns, pudeles (bez piena produktiem, augļu gabaliņiem, šokolādes vai riekstiem) un cietās konfektes.
   • Pārliecinieties, ka dzerat arī dažus sāļus šķidrumus, piemēram, vistas vai liellopa gaļas buljonu.
   EKSPERTU PADOMS

   "Ja jūs lietojat skaidru šķidruma diētu, jūs varat dzert gaļas krājumus kā vistas vai liellopa gaļas krājumus, ja vien tie nesatur taukus."

   
   

   Pārliecinieties, ka visas dienas garumā izdaliet šķidrumus, kas satur kalorijas. Ja, ievērojot diētu, jums ir atļauts ēst un dzert kaloriskus ēdienus un dzērienus, ir svarīgi tos lietot visu dienu.

   • Lietojot skaidru šķidruma diētu, kopējais uzņemto kaloriju skaits būs mazs. Tas var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs, kas var izraisīt reiboni, sliktu dūšu vai vieglprātību.
   • Šeit ir izvēlnes paraugs, kuru varat sekot dienas laikā: brokastis: glāze augļu sulas bez mīkstuma un tasi kafijas vai tējas bez piena produktiem (atļauts izmantot saldinātājus), rīta uzkodas: tasi želatīna, pusdienas: tasi buljons un glāze augļu sulas bez mīkstuma, pēcpusdienas uzkodas: krūze buljona, vakariņas: glāze želatīna un krūze buljona, vakara uzkodas: glāze augļu sulas bez celulozes.
   • Ja Jums ir cukura diabēts, noteikti regulāri konsultējieties ar savu ārstu. Turklāt jums vajadzētu dzert pietiekami daudz saldinātu dzērienu, lai dienas laikā iegūtu aptuveni 200 gramus ogļhidrātu.
3. Saglabājiet minimālu fizisko piepūli. Ievērojot skaidru šķidru diētu, jūs nevarat patērēt daudz kaloriju un citu uzturvielu, kas ļauj fiziski vingrot.
   • Ja parasti esat ļoti aktīvs, diētas ievērošanas laikā būs jāsamazina vai jāsamazina fiziskās slodzes apjoms. Piemēram, ja jūs parasti skrienat 45 minūtes, jums, iespējams, vajadzēs staigāt 30 minūtes.
   • Vieglas smagas aktivitātes, piemēram, staigāšana un ikdienas režīms, nedrīkst būt problēma, pat lietojot skaidru šķidruma diētu.
   • Ja fiziskas slodzes laikā vai pēc tās jūtaties ļoti noguris, slikta dūša vai vieglprātība, nekavējoties pārtrauciet un pārtrauciet vingrinājumus, ievērojot diētu.

Brīdinājumi

• Ar skaidru šķidru diētu jūsu ķermenis nesaņem visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami darbībai. Ievērojiet skaidru šķidruma diētu tikai medicīnisku iemeslu dēļ un tikai stingrā ārsta uzraudzībā. Tas nav veselīgs uzturs, ja vēlaties zaudēt svaru.
• Izvairieties no pārtikas produktiem ar sarkanām pārtikas krāsvielām, ja jums ir zarnu eksāmens. Eksāmena laikā ārsti to var sajaukt ar asinīm.