Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā
• 2. metode no 4: uzlabot komunikāciju
• 3. metode no 4: strīdu risināšana kā vecākiem
• 4. metode no 4: strīdu risināšana bērnībā

Kad jums ir jauka ģimene, jūs jūtaties vairāk saistīts ar saviem brāļiem, māsām un vecākiem. Arī argumentu ir mazāk, kas nozīmē, ka visi var būt laimīgāki. Par laimi, ir daudz lietu, ko varat darīt, lai padarītu laiku kopā ar ģimeni patīkamāku un piepildītāku.

Lai soli

1. metode no 4: Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā

1. Nodrošiniet fiksētu dienas un nedēļas ritmu visai ģimenei. Ēst, gulēt un nodarboties ar ģimeni pēc paredzama grafika. Fiksētie ieradumi un rituāli nodrošina saliedētību ģimenē, mazina stresu un nodrošina stabilu vidi, kurā visi ģimenes locekļi jūtas ērti.
   • Regulāra būšana kopā ar ģimeni var būt ļoti svarīga daļa no paradumiem, ko esat izveidojis ģimenē.
   • Agri atgriezies mājās no darba un, atgriežoties mājās, pievērsies ģimenei.
2. Ģimenē var radīt tradīcijas, kopīgi svinot dzimšanas dienas un svētkus. Katrā dzimšanas dienā vai svētku dienā jums nav jādara viens un tas pats. Piemēram, varat apmeklēt dzimšanas dienas zēna vai meitenes iecienītāko restorānu vai izdarīt kaut ko tādu, kas dzimšanas dienas zēnam vai meitenei patiešām patīk. Tādā veidā jūs turaties pie tradīcijas, bet vienmēr veicat citu darbību.
3. Ēdiet maltītes pēc iespējas vairāk kopā. Vecāki strādā, un bērniem bieži ir aktivitātes pēc skolas, kas katru dienu padara brokastis un vakariņas par izaicinājumu. Dariet visu iespējamo, lai kopā ēst pēc iespējas biežāk. Ēšana kopā ar ģimeni ir ļoti svarīgs ieradums, un tas palīdz ikvienam iesaistīties otra dzīvē.
   • Ja kāds no ģimenes nāk mājās vēlu no darba, skolas vai kaut kā cita, sēdiet kopā ar viņu (vai viņu), kamēr viņi ēd, pat ja jūs jau esat ēdis pats. Pavadīt laiku kopā un sarunāties savā starpā galu galā ir svarīgāk nekā vienmēr ēst kopā.
4. Atvēliet laiku regulārām ģimenes aktivitātēm. Aktivitātes, kuras jūs regulāri varat darīt kopā ar ģimeni, ir riteņbraukšana, pastaigas, kāršu spēles vai citas spēles. Ja iespējams, vismaz vienu pēcpusdienu vai vakaru nedēļā veltiet lietām, ko varat darīt kopā kā ģimene. Atstāj to vienkāršu; runa ir par izklaidēšanos un otra kompānijas baudīšanu.
5. Veiciet mājas darbus kopā. Tikai daži cilvēki patiešām izbauda mājas darbus, taču, daloties atbildībā par mājsaimniecību, ikviens ģimenes loceklis var lepoties ar mājām. Centieties padarīt to pēc iespējas jautrāku, piemēram, uzliekot mūziku vai pārvēršot to par konkursu.
   • Piemēram, kurš vispirms pabeidz salocīt veļu, var izvēlēties, kura filma tiks uzvilkta tajā vakarā.
   • Sadaliet darbus mājas darbos, kas piemēroti bērna vecumam. Pēc vakariņām jaunākais varēja noslaucīt galdu ar drāniņu, vecākais varēja ievietot trauku mazgājamā mašīnā, un jūs varat ievietot atlikušo ēdienu ledusskapī.

2. metode no 4: uzlabot komunikāciju

1. Cieniet to, ko saka citi ģimenes locekļi. Ja kāds pauž savu (vai viņas) viedokli, neatlaidiet to kā nejēdzību un nepārtrauciet, kamēr viņš nav beidzis runāt. Ja saziņa būs atvērta un cieņpilna, visi ģimenes locekļi palīdzēs uzticēties viens otram un palīdzēs jums veidot ciešāku sadarbību.
   • Piemēram, ne vienmēr smieties par saviem brāļiem un māsām, kad viņi izsaka savu viedokli. Ja jūsu brāļi un māsas jūs iebiedē, sakiet kaut ko līdzīgu: "Tas ir normāli, ja brāļi un māsas viens otru ķircina un dažreiz strīdas, bet man ir skumji, kad jūs mani nepārtraukti ņirgājaties, kad es kaut ko saku."
2. Nekritizējiet un netiesājiet. Dodiet viens otram iespēju izteikt emocijas un rīkoties neprātīgi, nevienam nebaidoties tikt kritizētam vai noraidītam. Kad cilvēki baidās tikt noraidīti, viņi mēdz mētāt pudeles un patur savas jūtas.
   • Ja esat vecāks, sniedziet pozitīvu, konstruktīvu kritiku un mēģiniet iemācīt saviem bērniem pārāk nekritizēt viens otru. Jūs varat teikt: "Labi mēģiniet, bet es tikai palīdzēšu jums to izdarīt pareizi", nevis "Nē, jums nevajadzētu to darīt tā".
3. Uzmanīgi klausieties ģimenes locekļus. Uzmanīga klausīšanās nozīmē, ka jūs pieļaujat otra teikto un ka parādāt, ka klausāties otru. Veiciet acu kontaktu ar otru personu, pamāj ar galvu un attiecīgā gadījumā saki tādas lietas kā "es saprotu". Vienkārši klausieties, nevis nekavējoties domājat par to, ko vēlaties pateikt, un nedodiet padomu vai savu viedokli, kamēr otra persona nav pabeigusi sarunu.
   • Ja nepieciešams, jautājiet vairāk informācijas. Tad sakiet kaut ko līdzīgu: "Pagaidiet, ko jūs ar to domājat?" Vai arī "kā ir ar šo lietu pirms vai pēc tam, kad redzējāt viņus veikalā?"
   • Uzmanīga klausīšanās nozīmē tālruņa atlaišanu, sarunājoties ar kādu citu. Mēģiniet kontrolēt savas tieksmes: nepārtraukti nelasiet ziņojumus un nepārbaudiet sociālo mediju vietnes, it īpaši, ja jums ir nopietna saruna ar kādu.
4. Regulāri izsakiet savu mīlestību un atzinību. Mazi verbālie un neverbālie signāli var daudz nozīmēt otram.Nemēģiniet vienkārši pateikt "es tevi mīlu"; ir arī citi veidi, kā informēt otru personu par tevi. Tie var būt ļoti mazi žesti.
   • Sakot “lūdzu”, “paldies” un citus patīkamus priekšmetus, tiek radīta pozitīva atmosfēra. Apskāvies vecākiem un saki: “Vai tu zini, ka mani novērtē?” Tas var viņus ietekmēt ārkārtīgi pozitīvi. Ja brālis (vai māsa) pilda mājasdarbus un uz viņa rakstāmgalda ir tukša glāze, pajautājiet viņam: "Ei, vai tu gribētu glāzi ūdens?"
5. Nesalīdziniet savu ģimeni ar citiem sociālajos tīklos. Var būt viegli noticēt, ka citi cilvēki vienmēr izskatās laimīgi savās fotogrāfijās un videoklipos. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka katrai ģimenei ir jāstrādā, lai attiecības būtu veselīgas un stipras. Ja jūs esat greizsirdīgs uz kāda cita ģimeni, atgādiniet sev, ka nezināt, kāda ir viņu dzīve patiesībā, un viņiem, iespējams, ir argumenti un citas problēmas, tāpat kā visiem pārējiem.
   • Atcerieties, ka pat tad, ja kāda cita ģimene biežāk dodas atvaļinājumā vai ir dārgākas lietas, tas nenozīmē, ka viņi ir laimīgāki nekā jūs un jūsu ģimene.
   EKSPERTU PADOMS

   Katru nedēļu pavadiet patīkamu vakaru vai pēcpusdienu kopā. Būšanai kopā ar ģimeni nav jābūt oficiālai, kā arī stresa un nopietnai. Katru nedēļu pavadiet kopā stundu, pēc tam izslēdziet televizoru un nolieciet tālruņus. Runā par nedēļu; kas gāja labi un kas gāja mazāk, kādas jaukas lietas jūs joprojām gaida, un vienkārši labi pavadiet laiku kopā.

   • Centieties, lai tas būtu gaišs. Mērķis ir mudināt ikvienu brīvi sazināties, justies ērti un labi pavadīt laiku vienam ar otru. Uzdodiet viens otram tādus jautājumus kā: "Kas ir smieklīgākais, kas ar jums notika pagājušajā nedēļā?"
   • Dariet visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka visi ir iesaistīti. Var būt grūti aktīvi iesaistīt mazuļus un pusaudžus, taču mēģiniet turpināt sarunu.

3. metode no 4: strīdu risināšana kā vecākiem

1. Uzturiet veselīgu līdzsvaru starp savu kā vecāku lomu un bērna dabisko vajadzību pēc brīvības. Viens no visbiežāk sastopamajiem argumentiem ģimenēs ir par vecāku atbildību par bērna drošību un bērna dabisko vajadzību būt brīvam. Saglabājiet aizbildnību, bet dodiet bērniem iespēju iegūt jūsu uzticību. Pamazām dodiet saviem bērniem lielāku brīvību un privilēģijas, viņiem kļūstot vecākiem.
   • Piemēram, norunājiet laiku ar pusaudža dēlu vai meitu, un, ja viņš vai viņa turēsies pie tā vairākus mēnešus, varat noorganizēt vēlāku laiku.
2. Mēģiniet rādīt labu piemēru saviem bērniem, kad jūs strīdaties ar savu dzīvesbiedru. Kad jūs un jūsu dzīvesbiedrs strīdaties, atcerieties, ka tas māca jūsu bērniem, kā rīkoties konfliktā, aplūkojot veidu, kā jūs pats rīkojaties ar domstarpībām. Turieties pie tajā laikā apskatītās tēmas, pretojieties kārdinājumam iekļaut lietas no pagātnes, kas jums traucē, un neuzbrūk personīgi otram. Ja jūs varat, nestrīdieties savu bērnu priekšā un nemēģiniet atrisināt strīdu, kad jūsu bērni ir blakus.
3. Kad jūsu bērni strīdas, iejaucieties tikai tad, kad tas ir nepieciešams, un ļaujiet viņiem to maksimāli atrisināt. Dodiet viņiem pamatnoteikumus un iejaucieties tikai tad, ja noteikumi tiek pārkāpti vai ja jūsu bērni nevar sevi nomierināt.
   • Pamatnoteikumi ir: netrāpīt, zvērēt un zvērēt. Paskaidrojiet viņiem, ka viņiem jāļauj otram pabeigt darbu un viņi var mierīgi pārrunāt lietas.
   • Ja rodas kāds arguments, atdaliet bērnus, lai viņi varētu atdzist, un pēc tam palīdziet viņiem atrast kompromisu. Paskaidrojiet viņiem, ka neesat tur, lai kādu vainotu (ja vien viens otru nav lamājis vai iesitis), bet gan, lai palīdzētu viņiem atrast labāko risinājumu.
4. Atrisinot strīdu, sazinieties skaidri un tieši. Centieties izvairīties no pasīvas agresivitātes un mēģiniet neizskatīties neskaidrs vai sarkastisks, it īpaši, ja ir strīds. Sakiet, ko domājat, un mudiniet savus bērnus rīkoties tāpat.
   • Piemēram, ja jūsu bērns nav izvedis atkritumus, neignorējiet savu bērnu un neskaidrā veidā informējiet viņu, ka tas jums nepatīk. Esiet tiešs un nesakiet kaut ko līdzīgu: “Tas ir vilšanās, kad cilvēki neveic darbus, kas viņiem jāveic.” Sakiet: “Sems, esmu vīlies, ka šonedēļ neizņēmi atkritumus. Es paturēšu jūsu kabatas naudu, ja tas atkārtosies. "

4. metode no 4: strīdu risināšana bērnībā

1. Cieniet atbildību, kas vecākiem jāaizsargā jūs. Neskatoties uz to, ka bērniem pieaugot ir nepieciešama un var tikt galā ar arvien lielāku brīvību, ir svarīgi paturēt prātā, ka jūsu vecāki rūpējas par jums. Viņu uzdevums ir pārliecināties, ka esat drošībā un ka jums tiek nodrošināti instrumenti, lai rūpētos par sevi, tiklīdz jūs pieaugsiet.
   • Ja kāds no jūsu vecākiem neļauj jums satikties ar kādu, kas ir daudz vecāks par jums, vai ja jums ir jāiet gulēt agri, atcerieties, ka jūsu vecāki to dara jūsu pašu labā.
   • Ja jūsu vecāki ir gatavi sarunām ar jums, piemēram, kad būt mājās, runājiet ar vecākiem nobriedusi. Sakiet mierīgi un skaidri, ko vēlaties pateikt, un nesūdzieties un nekliedziet, lai saņemtos, kad jums saka nē.
2. Mēģiniet atrast veidus, kā panākt kompromisu, ja strīdaties ar brāli vai māsu. Centieties nevainot un nesmieties par otru cilvēku uzreiz, un tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: "Pārtrauciet laiku - padomāsim, kā vispirms izkļūt no šī." Saglabājiet savu vēsumu un meklējiet veidus, kā jūs varat , piemēram, koplietot tālvadības pulti vai spēlēt spēli kopā.
   • Ja jūs pats nevarat rast risinājumu, lūdziet palīdzību kādam no vecākiem.
3. Mēģiniet redzēt situāciju no sava brāļa vai māsas viedokļa. Pirms jūsu viedoklis ir gatavs, dziļi elpojiet un mēģiniet saglabāt mieru. Piemēram, ja kāds ēda jūsu iecienītākās uzkodas vai paķēra jūsu drēbes, mēģiniet būt tās lietas no viņas vai viņa perspektīvas, pirms jūs dusmojaties.
   • Piemēram, ja jūsu brālis vai māsa ir nozadzis kaut ko citu, nevis jūs, piemēram, jaku, kosmētiku vai pulksteni, pasakiet sev. "Es nedomāju, ka viņš to izdarīja, lai mani nomocītu. Viņš vienkārši vēlas to valkāt skolā, jo vēlas izskatīties forši. "
   • Saki viņam: "Es zinu, ka tev ļoti patīk mana ādas jaka. Es saprotu, ka jūs jūtaties forši to valkājot. Bet tas ir mans, un jūs nevarat vienkārši paķert kaut ko no manis, man neprasot. "
4. Centieties neiesaistīties strīdā starp vecākiem. Ja jūsu vecāki strīdas, ļaujiet viņiem to kopīgi atrisināt. Nemēģiniet būt cīņas tiesnesis un mēģiniet turēties no tā prom. Pārvietojieties uz citu mājas istabu, klausieties kādu mūziku vai dariet kaut ko citu, lai novērstu uzmanību, līdz brīdim, kad viņi ir izdarījuši strīdu.
   • Ja strīds turpinās un ietver fizisku vardarbību, runājiet ar kādu no jūsu ģimenes, padomdevēju skolā vai citu pieaugušo, kuram uzticaties.