Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Bārdas veidošana un uzturēšana
• 2. metode no 3: Bārdas augšanas maksimizēšana
• 3. metode no 3: pamati
• Brīdinājumi

Spēja izaudzēt biezu, pilnu bārdu ir vislielākais jūsu vīriešu auglības apliecinājums. Tā kā tam ir kaut kas spēcīgs - tas var likt justies kā pacīnīties ar lāci, noķert zivis ar kailām rokām un veikt citus tipiskus vīrišķīgus uzdevumus. Tomēr, lai izaudzētu bārdu, ir nepieciešams vairāk nekā vienkārši atbrīvoties no skuvekļa - lai saprastu kārdinājumu saskrāpēt, vajadzīgs laiks, centība un kaut kāda lielvara. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā izaudzēt skaistu, biezu, pilnu bārdu.

Lai soli

1. metode no 3: Bārdas veidošana un uzturēšana

1. Nemēģiniet veidot bārdu pārāk agri. Atstājiet savu bārdu vismaz 4 nedēļas, pirms to šķērsojat ar šķērēm vai trimmeri. Visi jūsu matiņi aug dažādos tempos, tāpēc dažu matiņu augšana prasa ilgāku laiku nekā citi. Esiet pacietīgs un pārliecinieties, cik ilgi jūs varat ļaut tam augt pirms apgriešanas. Jo vairāk matu jums būs, jo vieglāk būs sākt.
2. Izvēlieties stilu. Pēc bārdas audzēšanas apmēram 4 līdz 6 nedēļas jūs varat sākt domāt par to, kāda veida bārdu vēlaties. Jūs to varat atstāt tādā veidā - mežonīgs, raupjš, vīrišķīgs. Vai arī jūs varat izvēlēties nedaudz pulētāku bārdas veidu. Iet pēc kazas, kazas un ūsu kombinācijas vai atstājiet "dvēseles plāksteri". Jūs, protams, varat izvēlēties arī mazāk izplatītus bārdas veidus, piemēram, zoda aizkaru vai enkura bārdu. Izvēle ir tava.
3. Bārdas apgriešana. Kad esat atradis stilu, varat sākt rūpīgu procesu, ko sauc par apgriešanu. Ja jūs to darāt pirmo reizi, apsveriet iespēju to izdarīt frizieris. Tomēr arvien grūtāk atrast frizieri ar pieredzi bārdu apgriešanā.
   • Ja pats apgriežat bārdu, izmantojiet labu trimmeri, lai akcentētu kakla izgriezumu. Dariet to pirms ķerties pie pārējās bārdas. Parasti vislabāk ir saglabāt vaigu līniju dabisku. Tādā veidā jūs izvairīsities no dīvainas izskata bārdas.
4. Regulāri lietojiet šampūnu un kondicionieri. Jūsu bārdai ir vajadzīga mīlestība un uzmanība, lai tā būtu labākā stāvoklī. Mēģiniet mazgāt bārdu katru dienu (vai gandrīz katru dienu) ar maigu šampūnu, lai mati būtu tīri, un noņemiet visus pārtikas atlikumus (tas notiek). Dažreiz izmantojiet nedaudz kondicioniera, lai stiprinātu matus un saglabātu bārdu biezu un pilnīgu.
5. Izmantojiet aizsargājošu eļļu. Ja bārda tiek pakļauta spēcīgām ķīmiskām vielām vai citām lietām - piemēram, slēpošanai, peldēšanai baseinā utt. -, uz bārdas uzklājiet plānu eļļas kārtu. Tā var būt jojobas eļļa vai vīnogu kauliņu eļļa, kas jūsu bārdu uzturēs mitrinātu. Eļļa arī aizsargā jūsu bārdu no dabisko eļļu zuduma.
6. Ja viss neizdodas, pagaidiet dažus gadus. Ja bārda neaug tik labi, kā jūs gaidījāt, nezaudējiet cerību. Pēc dažiem gadiem varat mēģināt vēlreiz. Sejas matu augšana gadu gaitā turpina pieaugt. Tāpēc vecākiem vīriešiem parasti ir vispilnīgākā bārda.

2. metode no 3: Bārdas augšanas maksimizēšana

1. Ēd labi. Rūpes par savu ķermeni ar labu diētu var labvēlīgi ietekmēt jūsu bārdu. Matus lielākoties veido olbaltumvielas, tāpēc jūsu bārda gūs labumu no olbaltumvielām bagāta ēdiena. Padomājiet, piemēram, par taukainām zivīm, liesu liellopu gaļu un vistu. Centieties arī patērēt vairāk veselīgu, piesātinātu tauku. Tos var atrast riekstos, zivīs un olās. Tie nodrošinās paaugstinātu testosterona līmeni. Testosterons ir būtisks biezai, pilnai bārdai.
   • Labi papildinājumi jūsu uzturā ir arī lapu zaļie dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti. Tie palīdz jūsu ķermenim metabolizēt estrogēnu (sieviešu hormonu), atstājot augstāku testosterona līmeni jūsu sistēmā.
   • Izvairieties no saldiem ēdieniem, piemēram, neveselīgas pārtikas un saldumiem. Viņiem ir maz uzturvērtības, un tie veicinās tikai vājus, trauslus matus.
2. Lietojiet vitamīnu piedevas. Vitamīnu piedevas var būt ļoti noderīgas, lai uzlabotu jūsu bārdas veselību un augšanu. Varbūt labākais papildinājums matu augšanas veicināšanai ir biotīns. Biotīns ir pieejams aptiekās un lielākajā daļā aptieku. Lai sasniegtu labākos rezultātus, dermatologi iesaka katru dienu lietot 2,5 mg biotīna.
   • Citi piedevas, kas uzlabo bārdas augšanu, ir vitamīni B1, B6 un B12. Papildinājumi ar beta-karotīnu, linšķiedru eļļu un nātru eļļu var arī veicināt bārdas augšanu.
   • Tirgū ir arī multivitamīni VitaBeard, kas ir īpaši izstrādāts jūsu bārdai. VitaBeard saka, ka tas veicina veselīgu sejas apmatojumu, kas liks bārdai augt ātrāk un biezāk. Tas arī palīdz mazināt niezi, jo tas regulē ādas eļļas ražošanu. VitaBeard ir iespējams iegādāties vietnē beardvitamin.com.
3. Sports. Regulāri vingrinājumi var veicināt pilnvērtīgu, veselīgu bārdu, jo tas stimulē testosterona ražošanu. Turklāt sports ir labs asins cirkulācijai. Laba cirkulācija ir svarīga, jo tā nodrošina pareizo uzturvielu un vitamīnu nokļūšanu uz ādu un matiem. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet apvienot spēka un kardio treniņus.
4. Atpūtieties daudz. Miegs ir svarīgs, jo tas ļauj jūsu ķermenim atjaunot un atjaunot šūnas - būtisku sastāvdaļu veselīgu matu augšanai. Jūsu vispārējā veselība un fiziskā sagatavotība arī iegūs no pietiekami daudz miega. Tāpēc mēģiniet labi gulēt vismaz 7-8 katru nakti. Centieties arī pēc iespējas samazināt stresa daudzumu. Stress bieži tiek minēts kā matu izkrišanas cēlonis.
5. Palieciet hidratēts. Jūsu bārda nav kā augs - dzerot vairāk ūdens, bārda nepalielinās ātrāk. Tomēr ir svarīgi, lai jūs sevi mitrinātu. Jūsu ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz ūdens, lai tas darbotos pareizi. Ūdens izskalo atkritumus no ķermeņa un uztur ādu mitrinātu no iekšpuses. Šīs lietas var veicināt jūsu vispārējo veselību, un tās nevar negatīvi ietekmēt jūsu bārdu.

3. metode no 3: pamati

1. Izvēlieties bārdainu piemēru. Bārdas audzēšana ir īsts darbs. Tas prasa laiku, un jums ir jābūt pareizam veltījumam tam. Noteikti būs dienas, kad jūs vēlētos apstāties un ķerties pie skuvekļa. Šādos brīžos ir noderīgi domāt par bārdainu piemēru. Padomājiet par vīrieti ar skaisti pilnu, biezu bārdu, lai atgūtu iedvesmu un motivāciju. Ielieciet šī puiša attēlu savā vannas istabā. Viņš jūs pārvarēs šajā grūtajā laikā.
   • Daži labi bārdaini piemēri: tādi mūziķi kā Džons Lenons un Džims Morisons, filozofi Karls Markss un Zigmunds Freids, bijušie ASV prezidenti Ābrahams Linkolns un Uliss S. Grants vai pat mītiski dievi, piemēram, Zevs un Poseidons.
2. Neņemiet vērā mītu, ka skūšanās veicina bārdas augšanu. Jūs, bez šaubām, neesat dzirdējis padomu, ka, ja jūs to noskūsiet, bārda ataugs divreiz ātrāk. Tomēr šis padoms nav balstīts uz patiesību. Ir taisnība, ka tūlīt pēc skūšanās matiņi ātrāk ataug. Tomēr pēc šī sākotnējā spurta tas atgriezīsies. Faktiski tas var ataugt ātrāk nekā agrāk. Tāpēc skūšanai nav reālu priekšrocību.
   • Var būt arī tā, ka jūsu bārda ir biezāka šķiet kad tas ataug. Tas ir saistīts ar saknes tuvumu. Jo tuvāk jūsu mati ir saknei, jo tie ir tumšāki un rupji. Kad matiņi kļūst garāki, jūs neredzēsiet nekādu atšķirību.
   • Tāpēc vislabāk ir atstāt sejas matus mierā. Slēpiet skuvekli un ļaujiet dabai iet savu gaitu.
3. Ļaujiet tai augt 4-6 nedēļas. Vairumā gadījumu, lai matiem izveidotos laba bārda, ir nepieciešamas apmēram 4 līdz 6 nedēļas. Sākums būs visgrūtākais, jo joprojām var būt nevienmērīgums un kails plankumi. Tāpēc jums jāiemācās tikt galā ar ģimenes un draugu ņurdēšanu un smīnēšanu, kuri nesaprot, ka vēlaties iet bārdainās slavas ceļu.
   • Tāpēc sāciet bārdu audzēt, kad esat atvaļinājumā vai kad esat ārpus darba. Tādā veidā jūs varat paslēpt sarežģīto sākumu no citu kritiskajām acīm.
4. Iemācieties tikt galā ar niezi. Tas var būt visgrūtākais šķērslis lielākajai daļai topošo bārdas īpašnieku. Niezoša kairināta āda var būt nepatīkamas bārdas augšanas sekas, taču neļaujiet tai zināt - cīnieties ar to! Katru dienu mazgājiet seju ar vieglu sejas mazgāšanu, lai jūsu āda būtu tīra. Izmantojiet mitrinošu krēmu, lai saglabātu sejas mitrināšanu un noņemtu atmirušās ādas šūnas. Tas arī palīdz novērst sarkanos plankumus.
   • Ja nieze jums patiešām kļūst par daudz, iegūstiet 1% hidrokortizona ziedi. Tas radīs vēlmi daudz ātrāk saskrāpēt.
   • Atcerieties, ka nieze ir tikai īslaicīga - tā izzudīs, kad jūsu bārda būs noteikta garuma, tāpēc turieties pie tās!
5. Nomazgājiet bārdu ar šampūnu pret blaugznām. Bārdas mazgāšana vairākas reizes nedēļā ar šādu šampūnu var mazināt niezi. Turklāt jūs noņemat sausus ādas gabalus, kas padara jūsu bārdu neglītu. Jūs varat arī izvēlēties izmantot kondicionieri, lai jūsu bārda būtu jauka, mīksta un veselīga.
6. Apzinieties, ka jūsu augšanas ātrums un bārdas biezums lielā mērā ir iedzimts. Diemžēl nav burvju seruma, kas jums sniegtu skaistu biezu, pilnu bārdu. Bārdas veids, kuru varat audzēt, lielā mērā ir atkarīgs no jūsu gēniem (un paldies, tēt!) Un jūsu dabiskā testosterona līmeņa. Tas nozīmē, ka jums jāiemācās strādāt ar matiem, kas jums ir doti. Dariet arī visu iespējamo, lai veicinātu savas bārdas veselību un stimulētu tās augšanu.

Brīdinājumi

• Izvairieties no matu augšanas palīglīdzekļu lietošanas uz bārdas. Tie var izraisīt ādas kairinājumu un pūtītes.