Turiet dienasgrāmatu

Video: Смотрите 4, 5, 6 серии, юмористического сериала для подростков - "Хочу в Париж".

Saturs

Lai soli
1. daļa no 2: Dienasgrāmatas izveide
2. daļa no 2: Uzrakstiet labus dienasgrāmatas ierakstus
Padomi
Brīdinājumi
Nepieciešamība

Žurnāla glabāšana ir radošs veids, kā ierakstīt savas jūtas uz papīra, neuztraucoties par citu cilvēku viedokli un kritiku. Rakstīšana žurnālā ļauj pārvarēt sarežģītas problēmas un rūpīgi un vaļīgi tās izskatīt. Tas var būt arī veids, kā mazināt stresu, nevis kļūdaini izvest savas nepārbaudītās jūtas kādam citam. Lai sāktu glabāt žurnālu, pārejiet uz 1. darbību zemāk.

Lai soli

1. daļa no 2: Dienasgrāmatas izveide

Atrodiet kaut ko, uz ko rakstīt žurnāla ierakstus. Tradicionāli cilvēki, kuri glabāja dienasgrāmatu, burtiski izmantoja fizisku dienasgrāmatu - mazas papīra piezīmju grāmatiņas. Jūs varat izmantot lētu bloknotu ar spirāli vai piezīmju grāmatiņu, bet jūs varat izvēlēties arī jaukāku dienasgrāmatu ar cietu vāku. Pašlaik ir arī vairākas papildu digitālās iespējas, no kurām izvēlēties. Jebkura datorprogramma, kas ļauj ievadīt un saglabāt tekstu, ir iespējama žurnāla opcija - parastās teksta apstrādātājas ir labas iespējas, tāpat kā bezmaksas tiešsaistes vārdu procesori, piemēram, Google dokumenti.
- Ja izpētāt iespējas saglabāt dienasgrāmatu datorā, varat apsvērt iespēju izveidot tīmekļa žurnālu - tā būtībā ir tiešsaistes dienasgrāmata, citi cilvēki var lasīt. Ir vairākas vietnes, kurās varat izveidot emuāru bez maksas, un dažas no tām ļauj kontrolēt, kurš var vai nevar lasīt jūsu dienasgrāmatu.
Sāciet savu pirmo dienasgrāmatas ierakstu, aprakstot situāciju. Lai sāktu rakstīt žurnālā, ja vēlaties, pirmā ieraksta augšdaļā ierakstiet datumu, laiku un atrašanās vietu. Piemēram, jūs varētu sākt ar: "Pirmdien, 1. janvārī 13:00, guļamistaba". Pēc tam jūs varat uzrakstīt sveicienu, ja vēlaties. Daudzi cilvēki, kas uztur dienasgrāmatu, katra ieraksta sākšanai izmanto “Mīļo dienasgrāmatu” vai kādu citu līdzīgu apsveikumu. Tomēr tas nav obligāti.
- Ja rakstāt ziņu savā emuārā, vispirms varat uzrunāt savus lasītājus.
Raksti! Ļaujiet savām jūtām palaist vaļā! Nav pareiza veida, kā rakstīt savā žurnālā - vienkārši rakstiet tā, kā jūtaties šobrīd. Runājot par tēmu, neatturieties - jūs varat rakstīt par jebkuru vēlamo tēmu: savas jūtas, sapņus, cilvēku, kurš jums patīk, savu ģimenes dzīvi un vēl daudz citas tēmas, kuras jūs varētu vēlēties izpētīt. Ja jūtaties neitrāls, varat vienkārši aprakstīt savu dienu. Aprakstiet, kas jums prātā ir ar pildspalvu vai tastatūru. Uzlieciet savas īstās jūtas uz papīra - nesamierinieties ar mazāk.
- Šim noteikumam ir izņēmums. Rakstot ierakstu savā emuārā, jūs, protams, vēlaties būt atklāts par savām izjūtām, taču vienlaikus jādomā arī par auditoriju. Jūs var padomājiet par visu intensīvāko jūtu un personīgo domu rūpīgu pielāgošanu vai izlaišanu.
Izveidojiet rutīnu. Dienasgrāmata vislabāk darbojas, ja tajā regulāri rakstāt. Ja rakstāt bieži, varēsiet nepārtraukti reģistrēt savas domas un jūtas. Tāpēc turpini rakstīt! Pēc pirmajām entuziastiski uzrakstītajām piezīmēm ir ļoti viegli zaudēt motivāciju, taču vislielākās priekšrocības var gūt, ja izdodas to padarīt par rutīnu.
- Daudzi cilvēki, kas uztur dienasgrāmatu, dod priekšroku rakstīšanai pirms gulēšanas. Šī ir veselīga rutīna, jo tā ļauj rakstniekam dienas beigās atpūsties, norakstot visas emocijas, kas iesprūdušas viņu galvā.
Pārlasiet vecās piezīmes, lai gūtu jaunu ieskatu. Kāpēc domas jāliek uz papīra, ja neplānojat tās kādreiz lasīt? Vienmēr ir labi dažas minūtes laiku pa laikam lasīt jūsu vecās piezīmes. Jūs būsiet pārsteigts, kā jūs toreiz jutāties! Ja jums ir iespēja objektīvi aplūkot savas pagātnes domas un jūtas, kā arī tas, ka jūs esat vecs, var dot ieskatu, kā turpmāk pārvaldīt savu dzīvi.
- Izmantojiet vecās piezīmes, lai pārdomātu savu dzīvi. Lasot to, uzdodiet sev šādus jautājumus: "Vai es joprojām esmu tāds pats cilvēks kā rakstot?", "Vai mana dzīve rit tā, kā es to vēlos?" un "Kā es varu atrisināt problēmas, kas man radās, kad es to uzrakstīju?"
Dodiet savai dienasgrāmatai savu personīgo stilu. Katram ierakstam jūsu žurnālā jābūt rakstītam jūsu unikālajā stilā. Ja vien jūs neturat žurnālu, lai faktos pierakstītu tikai to, ko katru dienu izdarījāt vai piedzīvojāt (nobrauktais nobraukums, paveiktie uzdevumi utt.), Mēģiniet izklaidēties, rakstot savā žurnālā! Pievienojiet zīmējumus, dziesmu tekstus, filmu pārskatus un visu citu, ko vēlaties iekļaut rezervē - tā ir jūsu izvēle!
Ceļojot paņemiet līdzi dienasgrāmatu. Protams, ja jums nav dienasgrāmatas, jūs to nevarat ierakstīt! Ceļošana ir viena no tām Labākais iespējas rakstīt savā žurnālā - ja jūs pavadāt garas stundas lidmašīnā, vilcienā vai automašīnā, tas dod jums daudz iespēju daudz rakstīt. Unikālā pieredze, kas jums bieži rodas ceļojot, lūdz pierakstīt. Ceļojumu laikā regulāri rakstiet un vienmēr skatieties apkārt - turiet acis un ausis atvērtas jaunām sajūtām un pieredzei, lai jūs varētu par tām rakstīt.
- Ceļojot gūtā pieredze var būt visietekmīgākā jūsu dzīvē. Atklājot dabas skaistumu, iegūstot draugu tālā zemē vai vienkārši atstājot savu māju, tas var jūs veidot. Tāpēc pierakstiet šo pieredzi.
Pielāgojiet dienasgrāmatu pēc saviem ieskatiem. Ja vien jūs nevēlaties, lai jūsu žurnāls būtu pēc iespējas vienkāršāks un nenozīmīgāks (kas, protams, ir jēga, ja jūs uztraucat, ka citi cilvēki to lasīs), izmēģiniet dažas lietas, lai izveidotu savu žurnālu. Kā jūs vēlaties to izdarīt, atkarīgs tikai no jums! Piemēram, ja jūsu dienasgrāmata ir piezīmju grāmatiņa, jūs varat izrotāt ārpusi ar zīmējumiem un uzlīmēm. Iekšpusē jūs varat ielīmēt fotogrāfijas, avīžu izgriezumus, žāvētus ziedus un citas lietas.
- Ja jums ir digitāls žurnāls, piemēram, emuārs, pievienojiet fotoattēlus un saites uz savām ziņām. Izvēlieties arī krāsainas veidnes.

2. daļa no 2: Uzrakstiet labus dienasgrāmatas ierakstus

Mēģiniet domāt par savu žurnālu kā par drošu vietu, kur izteikt savas domas un jūtas. Ja jūsu žurnāls nav emuārs, kuru ikviens var lasīt internetā, pieņemiet, ka, iespējams, to lasīs tikai jūs. Ja vēlāk izvēlaties to kopīgot ar citiem, tā ir jūsu izvēle. Dienasgrāmata ir ārkārtīgi noderīga, pat ja jūs to nekad nedalāt ar citiem. Mēģiniet domāt par savu žurnālu kā par drošu vietu, kur dalīties ar savām dziļākajām domām. Tā ir vieta, kur jums nav jāuztraucas par citu cilvēku spriedumu vai jākaunas par savām jūtām. Tāpēc nekautrējieties, kad rakstāt.
Nekavējoties pierakstiet savas domas. Lielākajai daļai cilvēku ir iekšējas domas, kuras tās filtrē, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Piemēram, ja jūs redzētu neglītu cilvēku, kas iet pa ielu, jūs tur būtu nekad vienkārši izskaidrojiet, ka jūs domājat, ka otrs ir neglīts - tā vietā jūs izvēlaties, kuras domas izteikt un kuras paturēt pie sevis. Lai pareizi ierakstītu dienasgrāmatā, šis filtrs ir jāpadara mazāk spēcīgs vai pat jāizslēdz. Tas var būt sarežģīti - bieži tas ir tas, ar ko cilvēkiem nav daudz pieredzes.
- Ja jums ir grūti izslēgt filtru, mēģiniet brīvi rakstīt kā vingrinājumu - tāpat kā ar iekšējo monologu, rakstiet savas domas uzreiz, kad jums tās ir, neatkarīgi no tā, vai tām ir jēga vai nē.
Skatiet vecos dienasgrāmatas ierakstus. Protams, lai gan jūs vēlaties, lai katra piezīme būtu patstāvīga un lasāma, neatgriežoties pie vecākām piezīmēm, jūs varat uzzināt, ka varat uzlabot savas piezīmes, skaidri atsaucoties uz vecajām piezīmēm. Ja jūs meklējat iemeslus kāpēc vecā piezīmes uzrakstīšana noteiktā veidā var palīdzēt izprast jūsu pašu jūtas.
- Piemēram, vai jūs rakstot vakar jutāties nožēlojami, bet vai tagad jūtaties labāk? Tad atsaucieties uz to! To darot, varēsiet saprast, kāpēc jūs vispār tā jutāties.
Izmantojiet citu izveidotās tēmas, ja jums pašam nav ideju. Katru dienu daudz nepiedzīvosi. Arī jūs vienmēr nevarēsiet rakstīt viegli. Tā vietā, lai atteiktos no dienas rakstīšanas, izmantojiet kādu no simtiem (ja ne tūkstošiem) žurnālu tēmu, kuras varat atrast internetā. Rakstošie skolotāji laiku pa laikam piešķir saviem studentiem akadēmiskus rakstīšanas uzdevumus, kas prasa rakstīt lapu žurnālā - kad viņi to dara, viņi dažreiz dalās ar uzdevumiem internetā. Meklējot žurnālu tēmas internetā, var iegūt desmitiem interesantu rezultātu. Izmantojiet jūsu rīcībā esošos rīkus, lai jūs varētu turpināt rakstīt labus un interesantus žurnāla ierakstus.
- Izmantojot uzdevumu, jūs varat atrast sev rakstīt par jaunām, interesantām tēmām, kuras citādi nekad nebūtu izpētījis. Tāpēc uzņemieties iniciatīvu un iesaistieties šajās jaunajās tēmās tik daudz, cik vēlaties!
Mācieties no lieliskā! Daudzas slavenas un ietekmīgas grāmatas ir vai nu reālu cilvēku faktiskās dienasgrāmatas, vai izdomātas grāmatas, kas rakstītas dienasgrāmatas formā. Abi veidi var palīdzēt jums veiksmīgi rakstīt žurnāla ierakstus. Zemāk ir tikai dažas no grāmatām, kuras varat apskatīt, lai iegūtu iedvesmu:
- Semjuela Pepija dienasgrāmata
- Annas Frankas dienasgrāmata
- Jemima Condict dienasgrāmata
- Franča Kafkas dienasgrāmata
- Bridžitas Džounsas dienasgrāmata autore Helēna Fīldinga
- Zaudētāja dzīve autors Džefs Kinnijs
- Violeta krāsa autore Alise Volkere
- Ģēnijs peļu slazdā autors Daniels Keyes
- Drakula autors Brams Stokers
- Kungi dod priekšroku blondīnēm autore Anita Loosa

Padomi

Vislabāk ir saglabāt dienasgrāmatu noslēpumā. Labāk, ja neviens nevar lasīt par jūsu jūtām un noslēpumiem.
Vislabāk ir rakstīt ar pildspalvu. Ar zīmuli rakstīts teksts var izbalināt.
Atrodiet klusu, pazīstamu vietu rakstīšanai (piemēram, guļamistaba ar aizslēgtām durvīm), taču labi ir arī citi aizsargātie punkti, piemēram, jūsu pagalms.
Ja vēlaties skolā ierakstīt dienasgrāmatā, pārliecinieties, ka neviens jūs neredz. Izvēlieties norobežotu vietu, kur rakstīt.
Rakstiet līdz savas dzīves beigām. Ja esat aizpildījis piezīmju grāmatiņu vai piezīmju grāmatiņu, iegūstiet jaunu.
Ja jums ir emuārs, padariet to privātu, lai tikai jūs varētu izlasīt jūsu ziņas.
Dalieties savās dienasgrāmatās ar draugiem vai brāļiem vai māsām. Dalieties ar viņiem savos noslēpumos.

Brīdinājumi

Jūsu noslēpumus var publicēt visā internetā, ja dienasgrāmatu nepadarīsit privātu. (Tas attiecas tikai uz cilvēkiem, kuriem ir emuārs.)
Dienasgrāmatu vienmēr glabājiet drošā glabāšanas kastē, par kuru neviens nezina, kā arī citus jūsu noslēpumus. Vislabāk, ja jūsu kastē ir slēdzene.
Kāds varētu uzzināt, ka jums ir dienasgrāmata.
Ja kāds atrod jūsu žurnālu un to izlasa, runājiet ar viņu un sakiet, ka jūs absolūti nevēlaties, lai viņš to lasa. Pēc tam veiciet nepieciešamos piesardzības pasākumus, piemēram, iegādājieties dienasgrāmatu ar slēdzeni.