Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: afēras izbeigšana
• 2. daļa no 3: saruna ar partneri
• 3. daļa no 3: partnera dēka risināšana
• Padomi
• Brīdinājumi

Kad viens partneris krāpj otru, var būt ļoti grūti izvēlēties starp vecajām attiecībām un lietu. Daudzos gadījumos romāna izbeigšana ir delikāts process, kas prasa daudz emocionāla spēka un piesardzības. Neatkarīgi no tā, vai pats pārtraucāt romānu, vai partneris jūs krāpis, ir iespējams uzzināt, kā virzīties uz priekšu jūsu attiecībās.

Lai soli

1. daļa no 3: afēras izbeigšana

1. Novērtējiet abas attiecības atsevišķi. Ja jūs krāpjat, jūs varat justies sajaukt un skumt par gaidāmo izmēģinājumu. Iespējams, ka esat sabojājis partnera uzticību, un jums būs jāņem vērā arī otras puses jūtas. Katra attiecība ir atšķirīga, un pirms rīcības plāna izstrādes ir svarīgi novērtēt abas attiecības atsevišķi.
   • Apsveriet, vai vispirms jārunā ar savu pastāvīgo partneri vai jauno. Vai persona, ar kuru jums ir dēka, zina, ka jūs jau esat citās attiecībās? Ja jūs jau esat apsolījis pārtraukt laulību vai attiecības ar jauno partneri, jums ir jābūt ļoti uzmanīgam, pārtraucot šo lietu.
   • Nekad neļaujiet abām pusēm sanākt kopā, lai apspriestu to kā grupu. Pat ja kāda no pusēm to vēlas, tā ir situācija, no kuras jums vajadzētu pilnīgi izvairīties
2. Izlemiet, vai vēlaties palikt pie vecā partnera. Ja esat izlēmis, ka vēlaties izbeigt romānu, jums arī jāizlemj, vai vēlaties palikt pie vecā partnera un kā jūs kopīgi rīkosities ar afēras situāciju.
   • Ja jūs patiešām vēlaties turēties kopā, jums jāizlemj, cik daudz jūs vēlaties atklāt par afēru ar savu partneri. Ja jūtaties ļoti vainīgs un vēlaties samierināties, dariet to pēc iespējas ātrāk. Ja jūtaties pārliecināts, ka tas nekad vairs neatkārtosies, apsveriet iespēju strādāt pie savām attiecībām, nedaloties attiecībās.
   • Kāpēc jūs faktiski sākāt jaunās attiecības? Vai tas bija īslaicīgs kritums jūsu lojalitātē partnerim, vai arī jūs tiešām neesat apmierināts ar savām attiecībām? Vai jūs būtu laimīgāks, ja pilnībā izšķirtos? Tas nav tikai jūsu partnera ziņā izlemt, vai jūs "atgriezt".
3. Pārtrauciet savu lietu tāpat kā jūs darītu normālas attiecības. Tas, ka dēka parasti tiek turēta ārpus redzesloka, nenozīmē, ka jums nevajadzētu piešķirt šim partnerim tikpat lielu cieņu. Ja vēlaties to izbeigt, dariet to personīgi un godīgi, ar cieņu.
   • Kad persona, ar kuru jums ir romāns, zina, ka jums ir atšķirīgas attiecības, tas var būt sirdi plosoši, ja neesat “izvēlētais”, pat ja jūs uz to neskatāties. Beidzot romānu, runājiet par lietām, kas šajās attiecībās nedarbojas, un nesalīdziniet to ar savām laulībām vai citām pastāvīgām attiecībām.
4. Neatstājiet durvis pusvirus. Nemēģiniet to padarīt jums viegli, ļaujot tam strādāt labi. Nesakiet, ka, ja jūsu laulība iet uz akmeņiem, jums joprojām varētu būt iespēja vai arī jūs "redzētu, kas notiek". Ja jūs pārtraucat attiecības, dariet to pastāvīgi.
   • Ja jūs tikai izbeidzat afēru tāpēc, ka esat nokļuvis, rūpīgi padomājiet, cik labas ir jūsu citas attiecības. Ja esat vainīgs krāpšanā, jo neesat apmierināts, iespējams, labāk būs pārtraukt abas attiecības.
5. Pārbaudiet seksuāli transmisīvās slimības. Ja esat nodarbojies ar seksu ar diviem dažādiem partneriem, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk pārbaudīt STS. Sava un abu partneru drošībai.
   • Ja romāna laikā neizmantojāt prezervatīvus, ir svarīgi par to pastāstīt vecajam partnerim. Pat ja jums nav STS simptomu, jūs joprojām varat to nodot partnerim. Jūs esat parādā savam partnerim būt godīgam.
6. Dzēsiet visus tiešsaistes fotoattēlus un saziņu. Pat ja esat atvērts karte, jums jāpārliecinās, ka jūsu partneris nejauši internetā nesaskaras ar sāpīgām fotogrāfijām, e-pastiem vai citām lietām. Ja vēlaties mēģināt saglabāt savas attiecības, šāda veida šķēršļi var tām nedarboties.

2. daļa no 3: saruna ar partneri

1. Izlemiet, vai vēlaties spēlēt aci pret aci. Lai gan bieži tiek teikts, ka attiecībās vienmēr jābūt godīgam, ir arī tādi, kuri uzskata, ka tas ir atkarīgs no dēkas ​​rakstura, līgumiem, kas noslēgti ar veco partneri, un daudziem citiem faktoriem, kas raksturīgi tikai jūsu situācijai.
   • Ja jūsu attiecībās jau bija problēmas, tas var stiprināt jūsu saikni un atjaunot uzticību, kāda jums kādreiz bija, ja esat godīgs, bet tas var arī pārtraukt attiecības. Katrā ziņā jūs vismaz atbrīvosities no nemierīgajām attiecībām.
   • Ja jūsu attiecības ir labas un esat izveidojis vienreizēju čību un esat pārliecināts, ka tas nekad vairs neatkārtosies, patiesībā var būt kaitīgāk pateikt, ka esat krāpies. Pārtrauciet lietu, pēc tam esiet uzticīgs partnerim.
   • Ja esat precējies, cilvēki, visticamāk, mēģinās saglabāt attiecības kopā, taču šī lēmuma pieņemšanā ir daudz dažādu faktoru.
2. Atstāj to vienkāršu. Jums nav nepieciešams plašs attaisnojumu saraksts, ja jūs gatavojaties spēlēt atvērtas kārtis. Vienkārši sakiet: "Nav vienkārša veida, kā to pateikt, bet es gribu, lai jūs zinātu, ka man bija dēka. Tas ir izdarīts tagad, es jūtos šausmīgi par to un es vēlētos atgriezties pie mūsu attiecību veidošanas, jūs joprojām vēlaties mani ".
   • Nekopīgojiet pārāk daudz informācijas. Būt godīgam pret lietu nenozīmē, ka to pārspīlēt. Jūsu partnerim nav jādzird visa informācija par to, ko esat darījis ar otru personu, taču dariet partnerim zināmu, vai viņam / viņai ir jāveic STS pārbaude.
3. Runājiet par savām attiecībām, nevis par savu lietu. Pats svarīgākais pēc romāna nav tas, ko darīji starp palagiem, bet gan tas, kā tu galu galā krāpies. Ja vēlaties strādāt pie attiecībām, ir svarīgi runāt ar partneri par attiecībām, nevis attiecībām ar otru cilvēku. Koncentrējieties uz nākotni.
   • Tas ir normāli, ja jūsu partneris ir dusmīgs un sāpināts, bet jūs varat arī interesēties par personu, ar kuru jums bija dēka. Sarunās runājiet par savām attiecībām, nevis par attiecībām, kas ir beigušās. Ja tas nešķiet iespējams, jums jāpārtrauc abas attiecības.
   • Nepārtrauciet atvainošanos par savu uzvedību. Jums nav jāpieņem iemesli tam, ko jūs darījāt. Esiet godīgi pret savu partneri un pēc tam padomājiet, kā jūs varētu kopā virzīties uz priekšu.
4. Ļaujiet savam partnerim padomāt par to. Ir ļoti grūti zināt, kā reaģēt, uzzinot, ka tevi ir krāpis. Ir svarīgi dot partnerim vietu tā, lai viņš / viņa tajā laikā nejustos spiests par to runāt un viņam būtu laiks domāt.
   • Ja dzīvojat kopā, dažas dienas palieciet kaut kur citur, lai partnerim būtu laiks par to domāt. Iespējams arī, ka partneris vēlas aiziet. Tad ļaujiet viņam vai viņai arī iet.
   • Nepiespiediet otru personu runāt par šo tēmu. Ja partneris nevēlas par to runāt, jūs nevarat viņu piespiest. Var paiet zināms laiks, līdz viņš / viņa zina, kā viņš / viņa jūtas.
5. Apsveriet attiecību konsultēšanu. Bieži vien pāri, kuros viens pats krāpies, pēc tam dodas uz terapiju, lai par situāciju runātu ar neatkarīgu pusi. Tas var sniegt atsvaidzinošu skatījumu uz attiecību dinamiku, it īpaši, ja jūs ilgi esat kopā un attiecības ir pasliktinājušās. Ja vēlaties, lai viss būtu kārtībā, saņemiet palīdzību.
6. Izvairieties no ultimātiem. Paies zināms laiks, līdz lietas atkal sakārtosies, taču, ja jūs sākat izvirzīt ultimātus, attiecības kļūs manipulatīvas un neveselīgas. Tikai tāpēc, ka esat krāpies, jums nav jāpiekrīt sarežģītai ultimātu virknei, lai padarītu jūsu partneri laimīgu.
   • Ja vienam no diviem ir bijusi dēka, daudzi pāri domā, ka tas palīdz otram atbrīvot no krāpšanās. Bet tas parasti tikai pasliktina problēmu. Tad jums ir divas partijas, kuras tiek ievainotas, nevis viena. Tas neglābs jūsu attiecības.

3. daļa no 3: partnera dēka risināšana

1. Rīkojieties tā, lai varētu lepoties ar sevi. Ja uzzināt, ka partneris ir jūs krāpis, apstājieties un dziļi elpojiet. Ja jūs to uzspridzināt un iesitat ainu, jūs situāciju nepadarīsit labāku. Kad viss ir nomierinājies, jums joprojām ir tās pašas lietas, kas jums jāstrādā. Pat ja tas ir nomākti un sāpīgi to atklāt, labāk atvēliet tam kādu laiku.
   • Izvairieties no Džerija Springera stila situācijām. Lai tiktu galā ar partnera dēku, jums nav jāizmanto slēptās kameras, dramatisks vārdu izsaukums vai publiska pazemošana. Jūs neesat televīzijā. Uzvedies cienīgi.
2. Mierīgi runājiet ar partneri. Ja jūs domājat, ka partneris jūs krāpj un vēlaties būt drošs, vai arī jūs jau zināt droši un vēlaties, lai viņš / viņa apstājas, konfrontējiet viņu mierīgi, mierīgi. Jūsu partneris, visticamāk, pateiks patiesību, ja paliksit mierīgs.
   • Ja jūs sākat kliegt, jūsu partneris, iespējams, varēs pateikt vairāk melu, lai nomierinātu jūs un izkļūtu no sarunas. Ja vēlaties uzzināt patiesību, saglabājiet mieru.
3. Izlemiet, vai vēlaties pārtraukt attiecības vai nē. Pēc attiecībām var būt ļoti grūti atgūt uzticību partnerim, un ne visas attiecības ir tā vērts. Izlemiet, vai vēlaties turpināt šīs attiecības, un, kad lieta ir beigusies, mēģiniet atjaunot uzticību.
   • Ja partneris nevēlas atteikties no dēka vai vilcinās, nekavējoties pārtrauciet attiecības.
4. Dodiet tam laiku. Jūsu pirmās reakcijas var jūs pārsteigt. Jūs varat būt dusmīgs, skumjš vai sajust dažādas emocijas. Jūs varat atvieglot, ka nemierīgās attiecības beidzot ir beigušās. Lai ko jūs jūtaties, dodiet sev laiku tā apstrādei. Pieprasiet otram aiziet, ja dzīvojat kopā, vai dodieties domāt kaut kur citur. Nepieņem pārsteidzīgus lēmumus.

Padomi

• Piedošana ir svarīga daļa no virzības tālāk pēc romāna. Piedodiet sev un piedodiet partnerim, lai jūs varētu sākt strādāt ar patieso problēmu cēloni.
• Attiecību konsultēšana var palīdzēt abiem partneriem.

Brīdinājumi

• Nekļūstiet agresīvs, nesitiet un neuzņemieties lomu upurī, lai piespiestu savu partneri izbeigt romānu, jo, šādi rīkojoties, jūs viņu vairāk atvairīsit.