Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Tiesas ar vīru
• 2. daļa no 3: Mijiedarbība citādā veidā
• 3. daļa no 3: Uzticības veidošana

Laulībā ir gadījumi, kad spriedze var pieaugt un attīstīties attālums starp partneriem. Attiecības un kopdzīvi var ietekmēt daudzi faktori, piemēram, stress, spēku izsīkums un neieinteresētība. Ja jūs jau esat nonācis šādā situācijā vai vēlaties vienkārši atdzīvināt savas attiecības, mēģiniet atjaunot romantikas ugunsgrēkus un atjaunot saziņu. Ja zaudējat ticību attiecībām, strādājiet, lai tās atjaunotu.

Lai soli

1. daļa no 3: Tiesas ar vīru

1. Ieplānojiet datumus. Pajautājiet savam vīram ārā. Izved viņu vakariņās vai vakariņās un filmā, vai dejot. Iepakojiet piknika grozu diviem. Palūdziet viņam darbadienā kopīgi pusdienot vai miegainā nedēļas nogalē apvienojiet velosipēdu un vēlās brokastis. Paskaidrojiet, ka tas ir datums: neviens cits netiek uzaicināts, pat bērni.
   • Kleita šim gadījumam. Plānojiet pasākumu, kurā jāmaina drēbes. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs elegantām vakariņām, deju nodarbībām vai tematiskiem pasākumiem. Tas var pat nozīmēt, ka jūs dodaties peldēties.
2. Ieplānojiet (labāku) dzimumu. Pāri dažādu iemeslu dēļ vairs nevar regulāri nodarboties ar seksu. Tas, kā jūs attiecībās tikāt galā tik agri, ne vienmēr māca, kā to izdarīt vēlāk attiecībās. Ieplānojiet mirkļus un veidus, kā tikt galā ar tuvību. Ja vakars vienmēr bija noklusējuma laiks to darīt, bet tagad esat pārāk noguris, dienas laikā atrodiet citus laikus.
   • Kopā nomazgājieties dušā vai vakariņās kopīgi izmantojiet gultu.
   • Padomājiet par to, ko vēlaties. Esiet godīgi par to, kas jums nepieciešams orgasmam, un kas jums sāp vai garlaicīgi. Jautājiet, ko vēlaties: sevis ignorēšana ir slikta seksam.
   • Tad pajautājiet viņam, ko viņš vēlas, un mēģiniet pārmaiņus apmierināt viens otra vēlmes.
   • Ieplānojiet datumu ar viņu kopā ar dažām radošām detaļām (piemēram, svecēm, kostīmiem, kaut ko jaunu).
   • Plāna izveidošana jau iepriekš padara jūs entuziastisku.
   • Izpildiet plānu! Plāni ir bezjēdzīgi, ja jūs tos neīstenojat.
3. Pieskarieties viņam. Nevajadzētu par zemu novērtēt tuvību, ko rada fizisks kontakts. Neatkarīgi no tā, vai jums ir plaukstoša seksuālā dzīve, jūsu ķermeņiem ir svarīgi atrast viens otru. Apskāviet viņu, kad viņš ienāk telpā, kad viņam vajag pārliecību vai tikai tad, kad vēlaties. Veiciet viens otram muguras masāžu vai piedāvājiet masēt viņu tur, kur viņam sāp.
   • Dodiet viņam atvadu skūpstu, kad kāds no jums pamet māju, un skūpstu, kad atgriezīsities.
   • Rūpēties par otru. Piedāvājiet notīrīt matus vai uzlikt losjonu vai sauļošanās līdzekli. Palūdziet viņam palīdzēt ar kleitas rāvējslēdzēju un piedāvājiet sasiet kaklasaiti.
   • Veiciet acu kontaktu, kad runājat ar viņu. Tas ir spēcīgs maņu savienojuma veids.
4. Dodieties ceļojumā kopā. Jūs varat pievienot dažādību savai parastajai kārtībai, vienkārši izkļūstot. Dodieties atvaļinājumā kopā, neviena cita apkārtnē. Dodieties prom uz nedēļas nogali vai vienkārši nakti prom no mājām, ja nevarat ilgi palikt prom. Plānojiet brīvdienas, kas nav pārāk saspringtas.
   • Ja kādam no jums vienmēr ir jābrauc, piemēram, uz darbu un atpakaļ, pārliecinieties, ka tas nav ceļojuma sastāvdaļa. Dodieties vilcienā, lidojiet vai ejiet pa vietējo viesnīcu pa ielu.
   • Ej nostalģisks. Dodieties atvaļinājumā uz vietu, kur jūs abi labi pavadījāt laiku kopā. Nemēģiniet visu darīt tieši tāpat, bet dariet lietas, kas jums abiem patika visvairāk. Atgādiniet atmiņas un izveidojiet jaunas.

2. daļa no 3: Mijiedarbība citādā veidā

1. Pasaki viņam, ko tu par viņu novērtē. Izsakot savu atzinību partnerim, jūsu attiecības var kļūt daudz stiprākas. Padomājiet par visu, ko jūs par viņu novērtējat: viņa raksturu, rīcību, to, ko viņš dara jūsu labā. Atrodi klusu brīdi un pasaki viņam tieši to, kā tu jūties. Vispirms pierakstiet, ja tas palīdz sakārtot domas.
   • Izveidojiet ieradumu īpaši pateikties viņam par jaukām lietām, ko viņš dara jūsu labā.
   • Veidojiet savu "paldies". Norādiet, kādas brīnišķīgas īpašības viņam piemīt, kas padara viņu tik mīļu pret jums.
   • Tā vietā, lai vienkārši pateiktu kaut ko līdzīgu: "Paldies, ka pagatavojāt vakariņas". Tas bija lieliski! "Jūs sakāt kaut ko līdzīgu:" Paldies, ka pagatavojāt vakariņas, kaut arī es biju tik kašķīga, redzot, cik noguris un izsalcis biju. Man patīk, ka tu esi tik domājošs un vari arī labi pagatavot. "
   • Komplimentu viņam. Tas nodrošina, ka jūsu attiecībās atkal ir iespējams flirtēt.
2. Pavadiet laiku kopā. Katru dienu veltiet laiku, lai pievērstu uzmanību viens otram. Pārliecinieties, ka esat pavadījis vismaz stundu nedēļā viens pats, pilnībā koncentrējoties viens otram. Tas var būt maltīte, pastaiga vai vienkārši kādu laiku kopā sēdēšana uz dīvāna pēc tam, kad bērni dodas gulēt.
   • Piesakieties, lai šajos intīmajos brīžos neapspriestu noteiktas tēmas. Visam, par ko jūs parasti runājat (darbs, bērni, veselība, naudas rūpes), nevajadzētu būt sarunu tēmai vismaz pirmās 20 kopā pavadītā laika minūtes. Runājiet par savām kopīgajām interesēm, kas ir mazāk aktuālas, par jaunumiem vai jebko citu, kas nav jūsu ikdienas rūpes.
3. Izmēģiniet jaunas lietas. Reģistrējieties kursam un kopīgi apgūstiet jaunas prasmes, piemēram, valodu vai kādu gatavošanas vai deju veidu. Dodieties kopā uz vietām, kur iepriekš neesat bijis. Mēģiniet izdomāt kaut ko tādu, ko citādi nekad neizdarītu kā izbraucienu, un tad dariet to. Jaunums ļaus jūsu attiecībām justies svaigām un jaunām, un jūs redzēsiet jaunas viena otras puses.
   • Spēlējiet spēles kopā. Pāriem, kuriem ir jautri un smiekli kopā, ir labākas laulības. Sarīkojiet sniega bumbu, nevainīgi ķirciniet viens otru, iemetiet bumbu un stāstiet jokus.
4. Ierobežojiet kritiku un padomus. Dažreiz jūs redzat lietas, kuras jūsu partneris neredz, un dažreiz jūsu partneris var izdarīt kaut ko neuzmanīgu vai neveiklu. Nemēģiniet kritizēt vairāk nekā vienu reizi dienā. Pirms kritizējat, padomājiet par jautājumu: "Vai ir vērts vēlāk iekost man pa mēli?"
   • Ja jūsu partneris sūdzas, klausieties. Tā vietā, lai piedāvātu padomu, esiet līdzjūtīgs. Jūs varat viņam ieteikt, ja viņš jautā, vai piedāvāt jaunu perspektīvu, ja viņš domā, ka viņš ir ierasts, bet jūs varētu darīt viņa labā, uzmanīgi klausoties.
5. Pārliecinieties, ka esat aizpildījis trūkstošo. Palaidiet kustībā lietas, kas jums patiešām pietrūkst jūsu attiecībās. Ja jums šķiet, ka vairs nekad nerunājat, sāciet sarunu. Ja jūs vienmēr datējāt, lūdziet viņu satikties ar jums. Dodot impulsu, viņš iegūs ideju rīkoties pēc tā.
   • Ja viņš nereaģē, varat viņam pajautāt. Piemēram, ja ģimenes brīvdienās vienmēr uzņemat visus fotoattēlus, lai nekad nebūtu attēlā, dodiet viņam kameru.
   • Vispirms uzņemies iniciatīvu un tikai tad jautā. Visbeidzot, izsakiet savu neapmierinātību. Ja jums liekas, ka esat neapmierināts, paskaidrojiet to mierīgi.

3. daļa no 3: Uzticības veidošana

1. Runājiet savā starpā pēc nodevības. Ja kāds no jums ir izdarījis kaut ko tādu, kas ir sabojājis savstarpējo uzticību, par to runājiet godīgi. Norādiet, kā jūs piedzīvojāt nodevību, nemēģinot ietekmēt sava vīra reakciju.
   • Uzrakstīt vēstuli. Mēģiniet identificēt savas jūtas, pierakstot tās.
2. Atvainoties. Ja jūs divi kādreiz vēlēsities atjaunot uzticību viens otram, kļūdas pieņēmējam būs jāatvainojas. Ja jūs viņu nodevāt, sakiet, ka jums žēl. Paskaidrojiet, ko izdarījāt nepareizi un ko, jūsuprāt, tas viņam nozīmēja. Norādiet, kāpēc tas ir nepareizi, un apsoliet, ka to vairs nedarīsit.
   • Ja viņš tevi nodeva, lūdziet sirsnīgu atvainošanos. Ja viņš nav gatavs atvainoties, viņš nav gatavs tevi atkal mīlēt.
3. Izrunājiet to. Kad esat atvainojies, mēģiniet apspriest apkaunojošo situāciju. Neapstājieties pie sāpīgajām detaļām, bet pārliecinieties, ka esat vienojies par to, kas notika nepareizi, kāpēc un kāpēc tas ir sāpīgi.
4. Kopā izvirziet jaunus mērķus. Uzrakstiet, kā jūs vēlētos, lai jūsu attiecības attīstītos, un lūdziet vīru darīt to pašu. Var gadīties, ka jūs abi vēlaties veikt dažas izmaiņas. Strādājot, lai atjaunotu uzticību, var būt pozitīva blakusparādība, ja stiprināt dažus jūsu attiecību aspektus.
   • Ja atklājat, ka jūsu mērķi ir atšķirīgi, meklējiet kompromisu par iespēju tos visus iekļaut. Piemēram, ja jūsu dzīvesbiedrs vēlas, lai jūs pavadītu vairāk laika kopā, kamēr jūs ilgojaties biežāk būt viens, mēģiniet plānot abas lietas tā, lai jums būtu laiks viens otram un vienatnē.
5. Dodieties uz attiecību konsultēšanu. Atrodiet terapeitu, kurš specializējas pāru ārstēšanā jūsu situācijā. Ja esat bijis neuzticīgs, meklējiet terapeitu, kurš specializējas attiecību terapijā. Ja jūsu vīrs nevēlas iet uz terapiju, dodieties tur viens pats.