Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Garšaugi, kas palielina asins plūsmu uz dzimumlocekli
• 2. daļa no 3: Dabiskas metodes dzimumlocekļa palielināšanai
• 3. daļa no 3: No kā jāizvairās

Lai palielinātu dzimumlocekļa izmēru, varat izmantot dažus augu izcelsmes līdzekļus, kas palielina asins plūsmu dzimumorgānos, kas var izraisīt pilnīgāku erekciju. Lai pastāvīgi palielinātu dzimumlocekļa garumu un platumu, ir jāmaina ēšanas paradumi, jāveic vingrinājumi un jāsamazina tauku nogulsnēšanās vēdera rajonā. Tas ir daudz vieglāk un drošāk nekā operācija, vai ne? Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par to, kā palielināt dzimumlocekļa izmēru, neizmantojot medikamentus vai operācijas.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju vai augu izcelsmes produktu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Soļi

1. daļa no 3: Garšaugi, kas palielina asins plūsmu uz dzimumlocekli

1. 1 Izmēģiniet žeņšeņu. Šajā augā esošie ginsenozīdi stimulē nervu sistēmu. Nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu par Korejas sarkanā žeņšeņa ietekmi uz dzimumlocekli, tomēr pētījumi Dienvidkorejā parādīja, ka vīrieši, kuri vairākas nedēļas lietoja sarkanā žeņšeņa ekstrakta tabletes, ziņoja par labāku seksuālo funkciju.
   • Žeņšeņam ir kontrindikācijas un blakusparādības sirds slimībām, bezmiegam, vēzim un citiem apstākļiem. Pirms žeņšeņa lietošanas konsultējieties ar ārstu.
   • Ja plānojat lietot žeņšeņa piedevu, pārliecinieties, vai tajā ir 500 mg Korejas sarkanā žeņšeņa ekstrakta.
   • Tā kā uztura bagātinātāji netiek tik labi uzraudzīti kā zāles, izvēlieties labi pazīstamu zīmolu ar labu reputāciju.
2. 2 Izmēģiniet ginkgo biloba. Šo augu izmanto atmiņas uzlabošanai, kā arī veicina asinsriti dzimumloceklī. Kalifornijas universitātes pētījumi liecina, ka ginkgo ir visefektīvākais vīriešiem ar antidepresantu izraisītu seksuālu disfunkciju. Tomēr citi pētījumi nav pierādījuši ginkgo ietekmi. Zinātnisku pierādījumu trūkst, tomēr, ņemot vērā pozitīvo ietekmi uz atmiņu un zemo blakusparādību skaitu, varētu būt vērts mēģināt.
   • Ginkgo ir pieejams kā tēja vai kapsula. Abas šīs formas tiek pārdotas aptiekās.
   • Nelietojiet ginkgo, ja Jums kādreiz ir bijuši krampji vai lietojat asins šķidrinātājus. Pirms ginkgo piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
3. 3 Izmēģiniet Peru maka piedevas. Šī auga pulveris ir pazīstams kā afrodiziaks. Tas satur aktīvās sastāvdaļas - makamīdus, kas, domājams, dod enerģiju un palīdz vīrietim ilgstoši saglabāt erekciju. Tā kā šim augam nav zinātnisku pierādījumu, to lietojot, jābūt uzmanīgiem. Pirms lietojat šo papildinājumu, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.
4. 4 Papildinājumi ar L-arginīnu. Šī aminoskābe palielina asins plūsmu, kas veicina dzimumlocekļa palielināšanos erekcijas laikā. Pētījumi no Telavivas universitātes atklāja, ka daži vīrieši sajuta ieguvumus pēc papildinājuma ar L-arginīnu 6 nedēļu lietošanas. Parasti šo papildinājumu var atrast veselīgas pārtikas veikalos vai pasūtīt tiešsaistē. Ieteicamā deva ir 1 grams trīs reizes dienā.
   • Nelietojiet šo aminoskābi, ja lietojat nitroglicerīnu sirds slimībām - tas var izraisīt strauju asinsspiediena pazemināšanos. Konsultējieties ar savu ārstu par L-arginīna piedevas lietošanu.
5. 5 Ēd arbūzus. Dzerot arbūzus, var palielināt erekcijas lielumu un ilgumu. Arbūzs satur aminoskābi citrulīnu, kas organismā tiek pārvērsta arginīnā un izraisa asinsvadu paplašināšanos. Tas, ka arbūzā ir citrulīns, ir dievs. Diemžēl līdz šim nav veikti pētījumi par to, cik daudz arbūzu vajadzētu ēst, lai panāktu jebkādu efektu. Neskatoties uz to, arbūzs tiek uzskatīts par ļoti veselīgu produktu vīriešu veselībai, tāpēc tas nepasliktināsies, ja sezonā apēdīsiet kaut nedaudz papildus.

2. daļa no 3: Dabiskas metodes dzimumlocekļa palielināšanai

1. 1 Atmest smēķēšanu. Dzimumlocekļa izmērs, neatkarīgi no tā, vai tas ir uzcelts vai nav uzcelts, ir atkarīgs no tajā esošā asiņu daudzuma. Cigarešu smēķēšana izraisa artēriju saraušanos, kas samazina asins plūsmu uz dzimumlocekļa. Vīriešiem, kuri smēķē, ir mazāks dzimumloceklis, nekā tas varētu būt.
2. 2 Vingrojiet regulāri. Vingrinājumi uzlabo asinsriti un stiprina artērijas audos, ieskaitot dzimumlocekli. Ja jūs neveicat vingrinājumus, dzimumlocekļa paplašināšanās potenciāls netiek pilnībā izmantots. Katru dienu ieteicams vingrot stundu, vai tas būtu peldēšana, skriešana, pastaigas vai riteņbraukšana. Jebkura fiziskā aktivitāte uzlabos dzimumlocekļa asinsriti.
   • Tomēr nav īpašu vingrinājumu, lai palielinātu dzimumlocekli. Dzimumloceklim ir gludās muskuļu šķiedras, kuras nevar trenēt ar vingrinājumiem.
3. 3 Veiciet iegurņa grīdas vingrinājumus. Nav īpašu vingrinājumu dzimumloceklim, bet ir vingrinājumi iegurņa pamatnes muskuļiem. Iegurņa pamatnes muskuļi saspiež vēnas, kas palīdz saglabāt erekciju. Kegela vingrinājumi var palīdzēt nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus. Pētījumi Anglijā parādīja, ka vīriešiem, kuri veica Kegela vingrinājumu, bija labāka seksuālā funkcija nekā tiem, kuri veica noteiktas dzīvesveida izmaiņas, bet neveica šo vingrinājumu.
   • Sajūtiet iegurņa pamatnes muskuļus, saspiediet tos tāpat kā jūs, lai pārtrauktu urinēšanu.
   • Saslēdziet un atslābiniet muskuļus 8 reizes. Atpūtieties un vēlreiz veiciet 8 spiedienus. Veiciet 3-4 komplektus.
   • Trenējieties katru dienu, lai sasniegtu maksimālu rezultātu.
4. 4 Zaudēt vēdera taukus. Vīriešiem, kuriem vēderā ir nokarenas tauku krokas, ir mazāks dzimumloceklis. Vēdera tauku zaudēšana nav viegls uzdevums, taču tas ir svarīgi, novērtējot dzimumlocekļa izmēru. Veiciet pasākumus svara samazināšanai, un jūs redzēsiet, ka tauki vienmērīgi tiek noņemti no visām zonām. Saskaņā ar Hārvardas universitātes pētījumu vīriešiem ar vidukli 105 cm ir par 50% lielāka iespēja saslimt ar erekcijas traucējumiem nekā vīriešiem ar vidukli 80 cm.
   • Regulāras fiziskās aktivitātes veicina svara zudumu. Mēs iesakām kardio un spēka treniņus.
   • Ēdiet gaļu, zivis, veselus graudus, pupiņas, dārzeņus, augļus un augu eļļas.
   • Izslēdziet apstrādātu, rafinētu pārtiku, kā arī cukurus, cieti un hidrogenētas eļļas.
5. 5 Izmēģiniet īpašas ierīces. Ir vairākas vienkāršas, neinvazīvas metodes, kuras var izmantot, lai palielinātu dzimumlocekli, kā arī ilgstoša erekcija seksa laikā. Ja jūs plānojat lielāku izmēru un ilgstošāku erekciju, neizmantojot narkotikas un invazīvas metodes, izmēģiniet šādas darbības:
   • Dzimumlocekļa gredzens.Gredzenu izmanto asiņu saglabāšanai dzimumlocekļa erekcijas laikā. Jūsu dzimumloceklis īslaicīgi kļūs lielāks un grūtāks.
   • Dzimumlocekļa sūknis. Ap dzimumlocekļa zonu tiek uzlikts vakuuma sūknis. Izmantojot rokas virzuli, asinis ieplūst dzimumloceklī un kādu laiku paliek tur.

3. daļa no 3: No kā jāizvairās

1. 1 Neēdiet pārtiku, kas sola dzimumlocekļa palielināšanos. Liels dzimumloceklis ir vēlme daudziem vīriešiem. To izmanto krāpnieki, kuri piedāvā burvju dziru dzimumlocekļa palielināšanai. Dzimumlocekļa izmērs ir ģenētiski noteikts. Netērējiet naudu un neeksperimentējiet ar veselību, paļaujoties tikai uz nezināmu uzņēmumu solījumiem.
2. 2 Esiet piesardzīgs ar augu Viagra. Šos augu kokteiļus izmanto, lai palielinātu asins plūsmu dzimumloceklī, taču to ražošana netiek kontrolēta, tāpēc ir grūti iepriekš pateikt par blakusparādībām. Mēs iesakām izmantot iepriekš minētos padomus šajā rakstā.
   • Nepērciet dzimumlocekļa palielināšanas produktus no tiešsaistes veikaliem, pat ja tie iedvesmo pārliecību.
   • Ja iegādājāties šādu produktu, konsultējieties ar savu ārstu par tā sākšanu.
3. 3 Nevelciet dzimumlocekli un neizmantojiet priekšmetus tā izstiepšanai. Tiek uzskatīts, ka šīs metodes pagarina dzimumlocekli, taču tas ne vienmēr notiek. Dzimumlocekļa izstiepšana veicina tā retināšanu. Vienīgais iemesls, kāpēc var izmantot dzimumlocekļa nestuves, ir pēc dzimumlocekļa operācijas, lai novērstu rētaudu veidošanos.
4. 4 Pirms došanās uz operāciju, padomājiet divreiz. Diemžēl dzimumlocekļa palielināšanas operācijai jeb falloplastikai ir vairākas blakusparādības. Dzimumlocekļa garums palielināsies, bet cilvēki, kuriem tiek veikta šī operācija, upurē tās funkcijas. Pēc dzimumlocekļa palielināšanas procedūras tas vienkārši karājas starp kājām, un nebūs viegli sasniegt erekciju. Turklāt phalloplasty ir pilns ar pilnīgu erektilo disfunkciju. Piekrītu, dabisks problēmas risinājums ir daudz labāks!
   • Falloplastiku izmanto ļoti mazam dzimumloceklim, tā sauktajam "mikropenim". Tikai šādos gadījumos operācijas ir veiksmīgas. Tomēr vidēja garuma dzimumlocekļa falloplastika var izraisīt erektilās disfunkcijas, rētas un deformāciju.