Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Dažiem alpīnisms ir ekstrēms sporta veids, savukārt citiem patīkama spēle, kas prasa spēku un drosmi, pacietību un upurus. Šis sporta veids var būt ļoti bīstams un pat letāls, it īpaši, ja alpīnists ir pārguris, nokļuvis briesmīgos dabas apstākļos, sarežģītā reljefā, ledū vai citos šķēršļos kalnos. Pieredze, slikta apmācība un neatbilstošs aprīkojums var izraisīt traumas vai nāvi, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kas jādara.

Neskatoties uz visiem negatīvajiem aspektiem, ja jūs darāt visu pareizi, alpīnisms kļūst jautrs un izdevīgs. Šajā rakstā ir aprakstītas apmācības iesācējiem un sniegtas pamatzināšanas; patiesībā par katru raksta soli jāraksta atsevišķs raksts, sējumi par alpīnismu jau ir uzrakstīti, tāpēc ieteicams veltīt pietiekami daudz laika pašsagatavošanai. Šis pamata raksts sniegs jums priekšstatu par to, kas ir saistīts ar klinšu kāpšanu.

Soļi

1. 1 Veiciet savus pētījumus. Pirms došanās kalnos, pēc iespējas vairāk izlasiet par nepieciešamajām prasmēm un citu cilvēku pieredzi. Ir ļoti svarīgi saprast garīgo piepūles līmeni, kas nepieciešams, lai uzkāptu kalnā, kā arī prasību būt labā formā un zināt, kā pareizi lietot aprīkojumu. Viens no labākajiem veidiem, kā to saprast, ir lasīt stāstus par alpīnistiem, kuri uzkāpuši izaicinošās, interesantās virsotnēs. Daudzās grāmatnīcās tagad ir īpaša sadaļa, kas veltīta alpīnisma mākslai, tāpēc jums nevajadzētu būt grūtībām atrast labas grāmatas par šo tēmu.
   • Laba grāmata iesācējiem ir Stīva M Koksa un Krisa Fulasa alpīnisms: kalnu brīvība.
   • Noskatieties video par citu alpīnistu pieredzi. Tur ir daudz labu alpīnistu dokumentālo filmu.
   • Uzziniet, kad ir labākais laiks kāpt kalnā dažādos pasaules reģionos. Ja jūs varat un esat ieinteresēts ceļot uz šiem kalniem ārpus savas valsts, tad jums ir vairāk iespēju, jo dažādās kāpšanas sezonās visā pasaulē. Piemēram, Eiropā izvēlieties no jūnija līdz septembrim, Jaunzēlandē - no decembra līdz martam un Aļaskā - jūnijā un jūlijā. Šajās vispārinātajās sezonās ir dažādas iespējas atkarībā no kāpēju skaita, laika apstākļu neparedzamības un vienkārši no tā, ka daži gadalaiki ir labāki par citiem.
   • Uzziniet visu, ko var uzzināt par laika apstākļiem un kalniem. Kalni rada savus laika apstākļus (mikroklimatu). Uzziniet, kā prognozēt sliktos laika apstākļus, kā orientēties mākoņos, kā pārbaudīt vēja virzienu, kā noteikt, kādas laika apstākļu izmaiņas nozīmēs jūsu kāpienu visas dienas garumā. Uzziniet, kā rīkoties pērkona negaisa gadījumā.
2. 2 Padomājiet par sava prāta spēku. Kāpjot kalnā, daudz kas ir atkarīgs no jūsu garīgās attieksmes, jo jums būs jāpieņem ātri svarīgi lēmumi par apstākļiem, virzienu un drošību. Daudziem alpīnistiem šis garīgais izaicinājums ir patīkams, jo viņi izlaužas no ikdienas biroja un organizētās dzīves pasaulē, kurā lēmumiem ir svarīgas sekas un tie tiek nopietni pārbaudīti. Lūk, ko varat sev pajautāt:
   • Vai jūs viegli krītat panikā vai pieņemat pārsteidzīgus lēmumus? Šāda veida temperaments ir bīstams, kāpjot kalnā, kur nepieciešami jēgpilni risinājumi, mierīga un skaidra domāšana un spēja ātri atrast problēmas risinājumu.
   • Vai spējat izturēt sāpes, vai arī dodat priekšroku un atrodat kaut ko mazāk saspringtu?
   • Vai esat dabiski pozitīvs, bet vienmēr patiess pret sevi? Jūsu pārmērīgā pārliecība šeit ir nevēlama, jo kāpšanas laikā tas var radīt nopietnas problēmas.
   • Vai jums labi padodas problēmu risināšana?
3. 3 Kļūstiet formā. Alpīnismam ir vajadzīgas labas sportiskās īpašības un laba izturība, jo tā ir intensīva aktivitāte ar augstu fizisko aktivitāti. Jūs nevarat vienkārši doties garā kāpienā, tikai izkāpjot no biroja krēsla. Trenējies un kļūsti stiprāks, tā būs tava priekšrocība. Tālāk ir norādīti sporta veidu veidi, kas var jums palīdzēt:
   • Skriešana un skriešana, ieskaitot izturības skriešanu.
   • Pastaigas un pārgājieni, un, lai gan pārgājieni kļūst grūtāki, jums var nākties kaut kur uzkāpt.
   • Treniņi ar svaru vai skriešana vai staigāšana ar svariem mugursomā vai rokās, ejot augšā.
   • Praktizējiet kāpšanu pa virvi - var būt noderīgas nodarbības pie vietējās kāpšanas sienas, kāpšana pa ledu un pastaigas pa ledāju.
   • Slēpošana un snovbords (īpaši, ja šādi plānojat nolaisties pēc kāpšanas kalnā, kas var būt ļoti bīstami, bet iespējams dažos kalnos).
   • Viss, kas padara jūs stiprāku un pacietīgāku, ir divas svarīgas īpašības, kāpjot kalnā.
4. 4 Iegādāties aprīkojumu. Alpīnistu aprīkojums ir ļoti specifisks un patiešām nepieciešams. Jums ir divas iespējas - pirkt vai īrēt. Ja jūs nolemjat to iegādāties, sākotnēji tas jums var šķist dārgs pasākums, bet, ja jūs visu iegādājaties pakāpeniski, kas ir svarīgi, kopš tā laika jūs būsit pārliecināts, ka viss ir izvēlēts pēc izmēra un ja plānojat iekarot vairāk nekā viens kalns, tad tas būs labs ieguldījums.Ja jūs iznomājat aprīkojumu, tas negarantē, ka viss būs perfekti izmēros un ka viss būs jauns un nelietots, bet, ja jūs vērsieties pie laba speciālista, tad jums tiks nodrošināts kvalitatīvs pārbaudīts aprīkojums. Visticamāk, būs prātīgi pirmo reizi iznomāt aprīkojumu, lai redzētu, vai jums patīk kāpt, un tad izlemt, vai iegādāsities savu aprīkojumu. Pat ja jūs īrējat aprīkojumu, jums būs jāpērk dažas lietas, piemēram, dažas drēbes un, visticamāk, apavi, jo ir ļoti svarīgi, lai apģērbs būtu ideāli piemērots, atšķirībā no, piemēram, ledus cirvja vai kaķa.
   • Pārbaudiet sarakstu "Kas jums nepieciešams", tas var būt jūsu pamata aprīkojuma saraksts.
   • Atcerieties, ka alpīnistus uztrauc aprīkojuma svars, un tam ir iemesls. Jums viss būs jānes līdzi kalnā. Iekāpšana ar nevajadzīgu aprīkojumu alpīnistam nav labākais risinājums, tāpēc viņi vienmēr meklē veidus, kā samazināt aprīkojuma svaru, neapdraudot tā drošību. Tas var palielināt aprīkojuma izmaksas, jo vieglie materiāli, piemēram, titāns, maksās daudz dārgāk nekā to smagie materiāli.
5. 5 Uzziniet visu par alpīnistu ētiku. Zināt, kā uzkāpt kalnā, nav tikai fiziskie un garīgie aspekti. Daudzi kalni atrodas attālos apgabalos, un jūsu kāpiens ietekmēs vietējo vidi. Tiek uzskatīts par privilēģiju kāpt neskartos kalnos, un daudzi alpīnisti ļoti vēlas atstāt kalnu sākotnējā stāvoklī, kā arī cenšas ļaunprātīgi izmantot vietējās atrakcijas un netraucēt vietējo kultūru.
   • Uzziniet noteikumu kopumu “Neatstājiet pēdas”.
   • Esiet mīksts, esiet savvaļas dzīvnieku aizstāvis un iegūstiet visas nepieciešamās atļaujas.
   • Izlasiet kāpšanas kodeksu. Šis kods ir izstrādāts drošības apsvērumu dēļ, un tas ir obligāti jāizlasa visiem iesācējiem kāpējiem.
   • Kāpšana nav atļauta viena, vismaz dodieties kopā ar draugiem, kuri jau ir uzkāpuši kalnā.
6. 6 Sāc vingrot. Ja jūs plānojat kāpt kalnā pirmo reizi, tad varat reģistrēties iesācēju kursam, kas būs jūsu sākotnējā sagatavošanās. No otras puses, ja jūs dodaties kalnā kopā ar pavadoni, tad pirms kāpšanas jums ir jāveic vingrinājumi, ja vien neesat gatavs "mācīties uz ceļa". Kāpšanas klubs var jums piedāvāt šādus specializētus kursus (un jums tie visi jāzina):
   • Ledus kāpšana, soļu griešana no ledus, izmantojot ledus cirvi.
   • Pašgriešanas tehnika.
   • Slīdēšana (nolaišanās tehnika), kur slīd uz leju, izmantojot ledus cirvi, lai kontrolētu savu ātrumu.
   • Plaisas šķērsošana, šķelšanās glābšanas paņēmieni un sniega tilti.
   • Izmantojot savus kaķus, kā tos uzvilkt, kā tajos staigāt, īpašas metodes utt.
   • Pastaiga pa ledāju.
   • Dažādi kāpšanas paņēmieni, spēja atrast maršrutu, lasīt kartes, izmantot āķus, ķīļus un skrūves, sasiet mezglus un spēja izmantot virvi (tās stiprināšana utt.).
   • Lavīnu drošības apmācība. Parasti tas ir atsevišķs kurss, šādos kursos varat reģistrēties dažādās pasaules vietās, parasti slēpotājiem un snovbordistiem, bet tas attiecas arī uz alpīnistiem un glābējiem. Šis kurss ir noderīgs pat tad, ja ziemā nekāpjat, bet nodarbojaties ar ziemas sporta veidiem.
   • Šajā kursā tiek mācītas arī pirmās palīdzības metodes un glābšanas signāli.
7. 7 Plānojiet savu pirmo kāpienu. Jūsu pirmajam kāpumam jābūt piemērotam iesācējiem un vēlams ar pieredzējušu instruktoru. Kalna grūtības pakāpi nosaka gan tā nogāze, gan reljefs. Kalni ir sadalīti grūtībās no viegla līdz ļoti sarežģītam, starp tiem ir daudz līmeņu.Iesācējam alpīnistam vispirms vienmēr vajadzētu uzkāpt "vienkāršā" kalnā, taču ievērojiet visus piesardzības pasākumus, jo tas joprojām ir kalns, lai cik tas būtu "vienkāršs". Dažādās valstīs ir dažādas grūtības pakāpes novērtēšanas sistēmas, tāpēc vispirms ir jāveic neliels pētījums. Jums būs arī jāsaprot, kas ir klinšu nogāze (no ļoti sarežģītas līdz neticami sarežģītai) un ledus nogāze, ja kalnā, kurā plānojat kāpt, ir tie.
   • Izmēģiniet kalnus, kas nav tehniski un ir “jāiet” augšup, piemēram, Elberta kalnu un Kilimandžaro kalnu. Tas palīdzēs jums zināt, ko nozīmē kāpt augstāk, uzzināt par mainīgajiem laika apstākļiem un izjust savu iztērēto enerģiju.
   • Tas, kurp doties, ir atkarīgs no dzīvesvietas, budžeta un tā tālāk, taču pirmajām vai pirmajām pāris izejām ieteicams izvēlēties kaut ko vienkāršāku. Tas radīs kāpšanas sajūtu, mazāk pacēluma izmaiņu, un jūs varat pavadīt vairāk laika, koncentrējoties uz tehniku, nevis uztraukties par savu izturību, skābekļa trūkumu un prasmju trūkumu. Atcerieties, ka katrs nākamais kāpiens var būt nedaudz grūtāks un augstāks, taču nepārspīlējiet to pašā sākumā.
   • Labi izpētiet savu gaidāmo kāpienu. Pārbaudiet reģionu, laika apstākļus gada laikā, kad gatavojaties kāpt kalnā, zināmās briesmas un visus iespējamos ceļus, kā uzkāpt šajā kalnā. Iesācējiem vienmēr jāizvēlas vieglākajam kāpumam ieteiktie maršruti, ja kaut ko nesaprotat, tad jautājiet gidiem vai vietējiem iedzīvotājiem.
   • Uzziniet par visiem pieejamajiem slēpņiem kalna pakājē un ceļā uz augšu. Uzziniet visu par to lietošanas noteikumiem un maksājumu.
   • Atrodiet kāpuma karti un uzziniet visu, ko varat atrast par maršrutiem. Pārgājienā vienmēr ņemiet līdzi savu karti; nogrieziet kartes malas, ja uztraucaties par priekšmetiem ar lieko svaru.
8. 8 Turpiniet uzlabot savas prasmes un izmēģiniet grūtākus maršrutus. Nākamreiz izmēģiniet jau ledājainās kalna virsotnes, kur nepieciešams dažāds aprīkojums un pamata kāpšanas prasmes. Vulkāni ir lieliski kalni iesācējiem ar pamatiemaņām, un jūs tiem viegli paiesit garām. Piemēram, Monblāns, Rainjē, Beikers un vulkāni Ekvadorā un Meksikā, kā arī kalni Nepālā. Ja jums jau ir labas kāpšanas prasmes, tad šajā posmā varat kāpt gan Grand Teton, gan Mount Stewart.
   • Dodieties ekspedīcijās, kas prasa garus pārgājienus, labas tehniskās kāpšanas prasmes un vispārējas zināšanas par alpīnismiem. No šī brīža jums nav ierobežojumu.
9. 9 Atrodiet labu pavadoni. Labākais, ko varat darīt, ir pievienoties kāpšanas klubam netālu no jums. Izmantojot šādu klubu un tā plašo kontaktu tīklu, jūs ātri atradīsit citas grupas, lai jūs varētu atrast labu ceļvedi, kuram varat uzticēties. Paši klubi organizē grupu pārgājienus, kas bieži tiek iedalīti līmeņos, sākot no iesācējiem līdz progresīviem alpīnistiem, lai jūs varētu daudz uzzināt un satikt citus alpīnistus.
   • Kluba sanāksmēs runājiet ar pieredzējušākiem alpīnistiem. No viņiem var uzzināt daudz vairāk nekā no grāmatām, un viņi var jums ieteikt skolotāju vai vismaz iepazīstināt jūs ar pareizajiem cilvēkiem, kuri jums palīdzēs nākotnē.
   • Kāpšanas klubi parasti dodas uz tehniski sarežģītākiem kalniem nekā komerciālas pārgājienu organizācijas. Uzlabojot savas prasmes, paturiet to prātā, lai paplašinātu savas iespējas.
10. 10 Sagatavojieties ceļojumam. Ja jūsu kalns nav tik tālu, tad jums būs mazāk sagatavošanās, atšķirībā no situācijas, kad jums ilgstoši jābrauc līdz pašam kalnam. Ja jums tuvumā nav kalnu, tad jums ir jānokļūst līdz tiem, jārezervē viesnīca, un, ja jums ir jālido tālu, tad jums ir jādomā arī par bagāžas ierobežojumiem, vīzu prasībām utt.Abos gadījumos apsveriet iespēju iegādāties apdrošināšanu aprīkojuma nozaudēšanai, medicīniskai evakuācijai, traumām un nāvei.
    • Rūpīgi salieciet aprīkojumu. Ja ledus cirvis, krampji un apavi jāpārvadā lidmašīnā, iepakojiet tos ļoti rūpīgi. Daži no šiem priekšmetiem var saplēst somas un citu aprīkojumu vai izkrist un pazust. Braucot, neaizmirstiet savu aprīkojumu nostiprināt drošā vietā, lai novērstu spēcīgu bremzēšanu.
    • Pārbaudiet, vai jums ir vajadzīgas īpašas atļaujas. Tagad daudziem slaveniem kalniem ir nepieciešamas drošības, kontroles un vides atļaujas.
    • Pat ja šāda atļauja nav nepieciešama, jums vienmēr iepriekš jānoskaidro, kur varat atstāt informāciju par savu ceļojumu, noteikti atstājiet informāciju par izlidošanu un aptuveno atgriešanās laiku vietējām iestādēm, kas ir atbildīgas par šo kalnu apgabalu, un kopā ar ģimeni vai draugiem.
11. 11 Saprotiet, kas jums būs jābūt līdzi brīdī, kad uzkāpsit kalnā. Pirms pārgājiena uzsākšanas viņi parasti izveidoja bāzes nometni. Ja jūs uzkāpjat kopā ar savu grupu, viņiem var būt nometnes vietā uzcelta pagaidu maiņa, tāpēc uzziniet visu par to no saviem kolēģiem. Bāzes nometne kalpo kā sākumpunkts, un dažreiz jūs varat pavadīt diezgan daudz laika šajā nometnē, tikai gaidot laika apstākļu uzlabošanos, tas viss ir atkarīgs no kalna grūtībām un kāpuma. Mazāk prasīgiem kalniem jums būs nepieciešama bāzes nometne tikai vienu nakti pirms izbraukšanas kopā ar partneri vai grupu.
    • Izmantojiet šo laiku, lai pārbaudītu savu aprīkojumu divas vai pat trīs reizes. Pārbaudiet, vai jums ir viss nepieciešamais (šeit palīdzēs iepriekš sagatavots saraksts) un pārbaudiet, vai viss darbojas kā nepieciešams.
    • Pārbaudiet visu pārējo, ieskaitot pārtiku, ūdeni, apģērbu utt.
    • Runājiet ar savu draugu par maršrutu un iespējamiem šķēršļiem ceļā, laika apstākļiem, iespējamām problemātiskajām vietām un citiem jautājumiem, kas jāapspriež. Apskatiet teritorijas karti kopā un labi iegaumējiet maršrutu. Pārbaudiet visus citus iespējamos maršrutus, kas jums varētu šķist noderīgi kā drošas izejas, ja kaut kas noiet greizi.
    • Veiciet stiepšanās vingrinājumus, staigājiet, skrieniet utt. - ko jūs parasti darāt, lai uzturētu sevi formā.
    • Ēd labi un agri ej gulēt.
12. 12 Sāc kāpt. Šis solis šeit ir aprakstīts vienkārši, patiesībā ir vajadzīgs liels skaits pakāpienu paņēmienu, kas ir atkarīgi no kalna. Šeit jums būs vajadzīgas visas grāmatas, kuras lasāt par šo kalnu, un visu pieredzējušo alpīnistu padomi. Lielākā daļa alpīnistu pārgājienu sāk "ļoti" agri no rīta, lai varētu atgriezties pirms tumsas iestāšanās vai, ja guļat uz kalna, lai būtu laiks sasniegt vēlamo vietu pirms tumsas iestāšanās. Pēc tam, kad esat pārbaudījis, vai viss ir gatavs (tas, ko jūs iepakojāt vakar vakarā), pēc kārtīgām brokastīm sāciet kāpšanu kopā ar savu draugu. Parādiet visas savas prasmes, kas iegūtas pirms ierašanās šajā kalnā.
    • Pieturieties pie maršruta, ja pa ceļam nekas netraucē.
    • Dariet to, ko jūsu pavadonis lūdz. Ja esat iesācējs alpīnists, tad jums vajadzētu uzticēties pieredzējuša alpīnista gudrībai, taču neaizmirstiet apsvērt savu rīcību un būt atbildīgam.
    • Regulāri veiciet īsus pārtraukumus, lai apēstu enerģiju palielinošu pārtiku, atpūstos un pārbaudītu savu virzienu. Tomēr nepalieciet ilgi tur, kur varētu būt pārāk auksti.
    • Neaizmirstiet par ūdeni. Aukstumā jūsu ķermenis ātri dehidrējas, jo jums šķiet, ka neesat izslāpis, tāpēc neaizmirstiet par ūdeni.
    • Vienmēr esiet kopā ar citiem alpīnistiem.
    • Izbaudiet savu uzņēmumu. Fotografējiet un lepojieties ar kāpšanas faktu.
13. 13 Nolaidieties ar pietiekami daudz laika, lai droši atgrieztos. Atcerieties, ka nolaišanās ir bīstama un grūta.Šķiet, ka nokāpt lejā ir daudz vieglāk nekā iet uz augšu, taču tieši nolaišanās laikā rodas daudz nepatikšanas, kad vairs neesat tik koncentrēts.
    • Pastāvīgi domājiet par labām trasēm gan kāpuma, gan nolaišanās laikā.
    • Atgriezieties tur, kur ir droši. Ātrāk un drošāk ir kāpt ārā.
    • Esiet ļoti uzmanīgs, kad rappelling; šādi nobraucieni dienas beigās bieži beidzas ar neveiksmi, jo cilvēki jau ir noguruši, nepareizi nofiksē saites, pārtrauc līnijas, un kopumā vairs nav tik koncentrēti.
    • Nolaidoties lejā, ņemiet vērā krītošos akmeņus, lavīnas, slikto sniegu un sniega tiltus.
    • Esiet pieķēries. Jums jau šķiet, ka pārgājiena laikā pāri pēdējam ledājam jūs esat gandrīz bāzes nometnē, bet, ja neesat piesiets un pēkšņi nokrītat, tad viss šeit beigsies.

Padomi

• Dzeriet pastāvīgi. Aukstā laikā cilvēkiem šķiet, ka viņi nav izslāpuši, bet, ja esat auksts un esat fiziski aktīvs, jums jāpatur prātā šķidrums.
• Kāpt kalnos grupās un kopā ar pieredzējušiem alpīnistiem. Nekad neejiet viens; ja kādā brīdī jūs domājāt, ka būtu jauki atgriezties mājās, tad noteikti ejiet!
• Zināt, kā noteikt visas skābekļa trūkuma, noguruma un hipotermijas pazīmes; ne tikai jums, bet arī citiem, jo ​​jums tas jāzina, ja kāds klīst un turpina steigties uz priekšu, nevis apstāties un meklēt medicīnisko palīdzību.
• Vienmēr esiet piesardzīgs, lai lielītos. Labāk doties mājās un mēģināt vēlreiz, nekā iet pārāk tālu un nekad neatgriezties.
• Tas ir sports uz mūžu. Jūs varat izbaudīt alpīnismu jebkurā vecumā, ja vien esat labā fiziskā formā un pareizā domāšanā.
• Ja pa ceļam nav tualetes, ņemiet līdzi visus atkritumus.

Brīdinājumi

• Klinšu kāpšana ir bīstams ekstrēms sporta veids. Pirms pirmā pārgājiena trenējieties ar pieredzējušu alpīnistu. Nekad kāpt kalnā vienatnē.
• Nemēģiniet iekarot sarežģītu kalnu, kamēr neesat ieguvis pietiekami daudz pieredzes par vienkāršākiem kalniem un to grūtībām. Atcerieties, cik bīstami ir kāpšana augstos kalnos. Visbīstamākā kāpšana klintīs (pēc 2008. gada datiem): Anapurna (8091 m), kur 130 alpīnisti izturēja augstāko līmeni, kad gāja bojā 53 cilvēki, tas ir, vidējais mirstības līmenis bija 41%; Nanga Parbat kalns (8125 m), kur 216 alpīnisti nokārtoja augstāko līmeni un 61 cilvēks nomira, tas ir, vidējais mirstības līmenis bija 28,24%, un K2 (8611 m), kur 198 cilvēki sasniedza pasaules otro augstāko virsotni un 53 cilvēki nomira. Vidējais mirstības līmenis K2 ir 26,77%.

Ko tev vajag

• Silts apģērbs (bez kokvilnas) izmantojiet audumus, kas atgrūž ūdeni, paņemiet uz sejas papildus zeķes, cimdus, masku un arī zeķes (to nekad nav par daudz)
• Kāpšanas kurpes ar krampjiem; atcerieties, ka var paiet mēneši vai pat kalni, lai atrastu “pareizo” apavu. Meklējiet tiešsaistē, ja jūsu vietējiem veikaliem nav daudz iespēju. Labi izpētiet tirgu, tiem jābūt pilnīgi piemērotiem jums, pretējā gadījumā jūs cietīsit
• Ledus cirvis
• Ķivere
• Getras
• Vadu vadi, apdrošināšana
• Galvenais lukturis
• Mugursoma - izvēlieties vieglu, bet izturīgu mugursomu, kas ir pietiekami liela, lai pārnēsātu visu nepieciešamo bez maisiem, ar īpašiem āķiem ledus cirvja un krampju pakarināšanai
• Virves un karabīnes - “nepērciet” karabīnes, ko izmanto kā rotaļlietas vai rotaslietas; tām jābūt spēcīgām karabīnēm, kas īpaši paredzētas kāpšanai; tie ir dārgi un parasti neatrodas uz letes
• Eņģu lente
• Ledus skrūves, uzgriežņi, stropes utt. - atcerieties, ka šie priekšmeti ir atkarīgi no kalna veida, kurā kāpjat, visu noskaidrojiet iepriekš
• Pirmās palīdzības komplekts (mazs)
• Saules aizsarglīdzeklis, lūpu balzams, saulesbrilles
• Telts (jāiztur stiprs vējš un sniegs; šāda veida telts parasti ir visdārgākā) vai bivak
• Guļammaiss - īpaši kalniem
• Viss, kas nepieciešams ēdiena pagatavošanai (pārliecinieties, ka visa lieta ir viegla un var izturēt šausmīgos aukstuma un vēja apstākļus), kā arī viegla krūze un šķīvis
• Pārtika - barojošs ēdiens ir obligāts.Izlasiet informāciju par pārtikas produktiem, kas dod enerģiju, parasti ar augstu tauku saturu (šokolāde, rieksti, saldumi, cepumi, iebiezināts piens, siers, žāvēti augļi, vienreizējs cukurs, olīveļļa, uztura batoniņi utt.)
• Ūdens, tūlītējs augļu dzēriens (pulveris)
• Salmiņš dzeramajam ūdenim no iežu plaisām un no ūdenstilpēm kā papildu mitrums
• Kabatas nazis (mazs)
• Izkārnījumu un urīna noņemšanas komplekts, tualetes papīrs (jā, tie ir nepatīkami, bet nepieciešami cilvēka būtības aspekti)
• Pacelšanas atļauja
• Karte
• Kompass un, iespējams, GPS
• Kamera (tagad ir pieejamas papildu, bet ļoti vieglas kameras) - atcerieties, ka saldētas baterijas nedarbosies. Varbūt jūs varat paturēt baterijas siltas kabatā un izņemt tās, kad tās ir vajadzīgas.
• Pase, ja šķērsosit robežas (piemēram, uz Eiropu)