Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Novērtējiet situāciju
• 2. daļa no 4: veidot attiecības
• 3. daļa no 4: Sazināties
• 4. daļa no 4: Pārvietot uz priekšu
• Padomi

Lai gan katrs no mums tiecas pēc spēcīgas draudzības, attiecības laiku pa laikam var atdzist. Ja jūtat, ka jūsu draugs pret jums izturas auksti un ir ļoti noraizējies, ir pienācis laiks rīkoties. Esiet atklāts un godīgs. Mēģiniet izprast sava drauga jūtas. Nesteidzieties, esiet empātisks, un jūsu attiecības noteikti uzlabosies.

Soļi

1. daļa no 4: Novērtējiet situāciju

1. 1 Padomājiet par neseniem notikumiem. Protams, attiecības ir atdzisušas kāda iemesla dēļ. Centieties situāciju novērtēt pēc iespējas objektīvāk. Padomājiet par to, kurš no jums ir vainojams notikušajā.
   • Pat ja jums šķiet, ka jūsu draugs ir jūs aizvainojis, jūsu attiecībās, iespējams, ir bijuši gadījumi, kad jūs aizvainojat viņa jūtas, pat to nezinot.
   • No otras puses, ja, pārdomājot situāciju, jūs saprotat, ka kļūdījāties jūs, veltiet pietiekami daudz laika, lai pārdomātu šīs uzvedības iemeslus, kā arī to, ko jūs varat darīt, lai tā neatkārtotos.
2. 2 Nesteidzieties, lai izdarītu secinājumus. Ja jums šķiet, ka nav iemesla atdzesēt jūsu attiecības, nesteidzieties ar secinājumiem. Var gadīties, ka tavs draugs saskaras ar grūtībām, kurām nav nekāda sakara ar tevi, un tāpēc viņš sāka tev mazāk pievērst uzmanību.
3. 3 Esiet gatavs uzņemties atbildību un / vai piedot. Ja vēlaties atjaunot draudzību, ir svarīgi atzīt savas kļūdas un / vai piedot draugam, pretējā gadījumā situācija nemainīsies.
   • Jums var būt nepieciešams runāt ar savu draugu vairāk nekā vienu reizi, pirms jūtas samazinās.Pirms kārtojat lietas ar draugu, jums jābūt pārliecinātam, ka varat mierīgi runāt par notikušo. Esiet uzmanīgi, lai nepasliktinātu problēmu. Iespējams, ka draugs sākumā tevī neklausās, bet ar laiku, redzot tavu attieksmi, iespējams, pārdomās un tev piedos.

2. daļa no 4: veidot attiecības

1. 1 Iepriekš izlemiet, ko pastāstīsiet savam draugam. Ja jūs saprotat, ka jums ir jāatvainojas, skaidri saprotiet, ko lūdzat piedošanu. Esiet sirsnīgs. Padomājiet par to, ko patiesi nožēlojat, un atvainojiet.
   • Piemēram, ja jūs ignorējāt savu draugu, jo visu savu laiku veltījāt jaunai kaislībai, jums nevajadzētu attaisnot, ka pavadāt laiku kopā ar šo personu. Tā vietā sakiet, ka jums ir ļoti žēl, ka neesat veltījis laiku savam draugam.
2. 2 Zvaniet draugam vai uzaiciniet viņu uz tikšanos. Protams, būs labāk, ja runāsit ar draugu klātienē: ķermeņa valoda dažreiz runā skaļāk nekā mūsu vārdi. Tāpēc saruna aci pret aci palīdzēs izvairīties no pārpratumiem. Tomēr, ja jūs nevarat satikt draugu personīgi, piezvaniet viņam.
   • Vienojoties par tikšanos, mēģiniet izvairīties no neskaidrām frāzēm, piemēram, "Mums ir jārunā". Šādas frāzes var likt tavam draugam kļūt aizsargājošam. Tā vietā izmēģiniet citu pieeju, sakot: “Man tevis pietrūkst” vai “Es vēlos kādu laiku pavadīt kopā ar tevi”.
3. 3 Uzrakstīt vēstuli. Ja esat pārāk kautrīgs vai jums nav iespējas satikt draugu, uzrakstiet viņam īsu vēstuli. Pateicoties tam, jūs varat izkausēt ledu starp jums. Dažos gadījumos jūtu izteikšana uz papīra ir daudz vienkāršāka nekā to izteikšana vārdos. Vienkārši un skaidri izteikt savas domas; beigās neformāli uzaiciniet draugu satikties, piemēram, kopā iedzert kafiju vai pastaigāties.

3. daļa no 4: Sazināties

1. 1 Esiet sirsnīgs. Pastāsti savam draugam, ka viņš tev ir ļoti svarīgs un tev viņa pietrūkst. Pat tad, ja vēlaties sarunu beigt pēc iespējas ātrāk, nedariet to, pretējā gadījumā tas var ar jums izspēlēt nežēlīgu joku. Jums nevajadzētu slēpt savas jūtas.
   • Neierobežojiet sevi ar tādām frāzēm kā: "Izdomāsim". Šādas frāzes var brīdināt jūsu draugu.
2. 2 Klausieties sava drauga viedokli. Protams, vislabāk, ja jūs sarunai pievēršaties ar atvērtu prātu, nemēģinot izteikt pieņēmumus par to, kā jūtas jūsu draugs vai ko viņš jums pateiks. Ļaujiet savam draugam pateikt visu, ko viņš domā.
   • Varbūt tavs draugs gaida, kad tu teiksi: “Esmu pārliecināts, ka mana rīcība tevi ļoti sarūgtināja” vai: “Es vēlētos, lai mēs atkal būtu draugi. Vai tas ir iespējams? "
   • Klausieties, nepārtraucot, pat ja vēlaties kaut ko pateikt aizstāvībai.
3. 3 Dodiet draugam laiku pārdomām. Visticamāk, jūs gatavojāties sarunai ar draugu, bet viņš nav. Paies laiks, lai jūs abi to pārdomātu. Sākot sarunu, esat spēris svarīgu soli, tagad ir pienācis laiks atkāpties, lai jūsu draugs varētu visu pārdomāt.
   • Tas ir īpaši svarīgi apsvērt, vai jūsu draugs negatīvi reaģēja uz jūsu vārdiem. Varbūt pēc dažām nedēļām vai pat mēnešiem viņš nāks pie jums, lai sakārtotu attiecības.
   • Protams, jums var būt grūti atkāpties, jo jūs tik augstu vērtējat savas attiecības. Tomēr dažreiz ir nepieciešams atjaunot draudzību.

4. daļa no 4: Pārvietot uz priekšu

1. 1 Esi pacietīgs. Jūsu draugam, iespējams, būs vajadzīgs laiks, pat ilgāk, nekā jūs domājat, lai visu pārdomātu. Draudzība ir sarežģīts process, tāpēc negaidiet, ka attiecības uzlabosies vienas nakts laikā.
2. 2 Runājiet par to, ko vēlaties mainīt. Ja jūs abi esat gatavi atjaunot draudzību, jums jārunā par to, ko jūs vēlētos mainīt savā draudzībā. Šī ir lieliska iespēja jums abiem mācīties un pilnveidoties.
   • Piemēram, jūs, iespējams, vēlēsities strādāt, lai iemācītos labāk klausīties, un jūsu draugs būtu mazāk kritisks pret jums.
   • Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāmainās, lai iepriecinātu savu draugu. Ja jūsu draugs izvirza prasības, kurām jūs nepiekrītat, jums vajadzētu padomāt, vai jums tiešām ir stipras draudzības, kuru pamatā ir mīlestība un savstarpēja cieņa.
3. 3 Veidojiet plānus. Kad jūsu attiecības sāk uzlaboties, sāciet apspriest lietas, ko darīt kopā. Piedāvājiet kopā darīt to, ko darījāt iepriekš (dodieties kempingā, kopā gatavojiet vakariņas, dodieties uz kino). Jūs varēsit virzīt savas attiecības pareizajā virzienā.

Padomi

• Dažreiz draudzība beidzas pati no sevis. Cilvēki laika gaitā mainās vai dara lietas, kuras ir grūti piedot. Ja esat pielicis pūles un vairākkārt mēģinājis atjaunot attiecības, bet jūsu draugs nav tam gatavs, iespējams, ir vērts pārtraukt savus mēģinājumus.
• Centieties atturēties no tādiem vārdiem kā jūs vai jūsu, jo to var uztvert kā apsūdzību. Izmantojiet vietniekvārdus "es" vai "mēs", lai parādītu draugam, ka jūs uzņematies atbildību par sevi un ka draudzība ar šo personu jums ir ļoti svarīga. Piemēram: “Es zinu, ka rīkojos nepareizi. Tev un man bija tik spēcīga draudzība. "
• Sāciet sarunu, kad jums abiem ir labs garastāvoklis un tieksme apsēsties un mierīgi runāt. Mēģiniet noskaidrot, vai jums ir kopīgas intereses, kas jūs agrāk ir vienojušas; mēģiniet dot savām attiecībām iespēju divas nedēļas un redzēt, kas notiks.
• Jums arī jāizlemj, vai saglabāt draudzību. Ja jūsu attiecības beidzās tāpēc, ka jūsu draugs nebija jūsu labākais draugs, vai arī tāpēc, ka laika gaitā jūs kļuvāt par pavisam citiem cilvēkiem, jums nevajadzētu mēģināt tās atjaunot.
• Ja tavam draugam ir nepieciešama personīgā telpa, nespied uz viņu, dod viņam vajadzīgo brīvību. Labāk būt vienam, nekā raudāt un cīnīties. Tas ir vienīgais veids, kā veidot un uzturēt spēcīgas attiecības.
• Uzticieties saviem draugiem, it īpaši, ja viņi labi zina personu, ar kuru vēlaties atjaunot sakarus. Viņi var objektīvi novērtēt jūsu attiecības un sniegt nepieciešamos padomus, kā tās atjaunot.