Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: izārstējiet sausu ādu, mainot dzīvesveidu
• 2. metode no 2: Ārstējiet sausu ādu ar medikamentiem
• Padomi

Sausa āda uz kājām var būt sāpīga vai kairinoša. Tā kā pēdu zoles mitrumu saņem tikai no sviedru dziedzeriem, tām ik pa laikam nepieciešama palīdzība. Ja jūs ciešat no sausas kāju ādas, izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā atjaunot pēdu veselību.

Soļi

1. metode no 2: izārstējiet sausu ādu, mainot dzīvesveidu

1. 1 Mazgājiet kājas katru dienu. Higiēnai ir svarīga loma ādas integritātes un veselības saglabāšanā. Ziepes, kas ir svarīgs higiēnas priekšmets, var būt kairinošas un nebūs ļoti noderīgas, lai noņemtu sausās ādas atmirušās šūnas. Tā vietā jums rūpīgi jāizskalo kājas ar siltu ūdeni, lai tās būtu mitrinātas. Silts ūdens (34 - 40 ° C) veicina asinsriti, nomierina un atsvaidzina pēdas.
   • Pievienojiet vannai nedaudz vannas eļļas. Vannas eļļas ūdenim pievieno taukainu virsmu, kas mīkstina ādu un novērš ādas plaisāšanu.
2. 2 Nosusiniet kājas ar dvieli. Lai turpmāk nesabojātu ādu, notīriet kājas, nevis berziet tās ar dvieli. Atcerieties, ka rūpīga pēdu žāvēšana novērsīs infekciju. Noteikti pārskatiet un novērtējiet kāju stāvokli un atzīmējiet nepāra smaku, sausumu vai bojājumus.
3. 3 Mitriniet kājas. Tūlīt pēc kāju iemērcšanas ar dvieli, uzklājiet tām mitrinātāju vai losjonu, lai notvertu mitrumu pēdās.Jums vajadzētu arī mitrināt kājas no rīta pirms došanās uz darbu un vakaros pirms gulētiešanas. Sazinieties ar tuvākās aptiekas speciālistu, lai noteiktu jums vispiemērotāko mitrinātāju.
4. 4 Sāciet lietot pumeka akmeni. Ir ļoti svarīgi regulāri noņemt atmirušos ādas slāņus, kas uzkrājas, kad jūsu kājas ir ļoti sausas. Piepildiet vannu un pievienojiet ūdenim dažus Epsom sāļus. Dažas minūtes iemērciet kājas ūdenī un pēc tam berzējiet tās ar pumeka akmeni. Epsom sāls vanna palīdzēs vieglāk notīrīt atmirušos ādas slāņus.
5. 5 Izmēģiniet cukura skrubi. Ja jūsu mājās nav pumeka, bet ir cukurs un olīveļļa, varat pagatavot cukura skrubi. Apvienojiet brūno vai balto cukuru ar nedaudz olīveļļas. Maisījumam var pievienot arī ēteriskās eļļas. Ar šo maisījumu iemasējiet kājas, pēc tam noskalojiet.
   • Ja jums nav pumeka un nevēlaties izmantot cukura skrubi, varat vienkārši izmantot lufu.
6. 6 Izvairieties no pēdu ilgstošas ​​mērcēšanas. Atstājot kājas ūdenī pārāk ilgi, var zaudēt dabisko sebumu, kas izžūs ādu un padarīs to pakļautu plaisām un traumām. Jūs varat tvaicēt kājas īsu laiku, piemēram, pirms pumeka lietošanas, bet kopumā izvairieties no ilgstošas ​​mērcēšanas.
7. 7 Lai apkarotu sausumu, izmantojiet īpašus krēmus. Izmantojiet bezalkoholiskos losjonus un mīkstinātājus, kas satur lanolīnu, vazelīnu un kokosriekstu eļļu, lai mitrinātu kājas un novērstu plaisāšanu. Alkohols izžūst un kairina ādu un var izraisīt dedzināšanu un diskomfortu. No otras puses, lanolīns, vazelīns un kokosriekstu eļļa efektīvi saglabā mitrumu kāju ādā, mitrinot to, neradot kairinājumu.
   • Jūs varat arī ieziest kokosriekstu vai olīveļļu kāju zolēs, lai vēl vairāk mitrinātu.
8. 8 Atcerieties, ka arī jūsu kājas var būt jutīgas. Dažādi cilvēki cieš no dažādiem alergēniem. Lai noteiktu, pret kurām zālēm jums var būt alerģija, nelielu daudzumu zāļu uzklājiet apakšdelma iekšpusē. Tā kā āda šajā ķermeņa zonā ir diezgan gluda un tīra, jūs varat viegli pamanīt apsārtumu, iekaisumu, izsitumus un niezi, kas var rasties, ja jums patiešām ir alerģija pret šīm zālēm.
   • Ja nevēlaties pats pārbaudīt alergēnus, varat apmeklēt ārstu vai dermatologu, lai veiktu nepieciešamo pārbaudi.
9. 9 Dzeriet daudz šķidruma. Pietiekams šķidruma patēriņš ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt veselīgu ādu, ieskaitot pēdas. Ja iespējams, dzeriet ikreiz, kad jūtat slāpes - slāpes ir signāls no mūsu ķermeņa, ka tas sāk dehidrēties. Kopumā mēģiniet katru dienu izdzert vairāk nekā astoņas glāzes ūdens.
10. 10 Uzturēt labu asinsriti. Jūs varat stimulēt asinsriti, uzņemot vannu. Silts ūdens palīdz paplašināt asinsvadus, piegādājot ādai vairāk asiņu un barības vielu. Lai palielinātu kapilāru asiņošanu, masējiet kājas gariem, vienmērīgiem triepieniem no pirkstu galiem līdz potītēm. Jūs varat arī uzlabot asinsriti šādos veidos:
    • Vingrojiet kājas vairākas reizes dienā. Salieciet kājas uz augšu, tad uz leju, pēc tam pārvietojiet tās pa apli. Šis vingrinājums uzlabo asins venozo atgriešanos sirdī un normalizē asinsriti.
    • Nesēdiet sakrustotām kājām. Šī pozīcija samazina asins venozo atgriešanos sirdī un neļauj asinīm plūst uz kājām.
    • Nevelciet stingru apģērbu. Šaurās lietas traucē asinsriti. Šajos priekšmetos ietilpst šauri džinsi un izstieptas zeķes līdz ceļam.
    • Nesmēķē. Cigaretēs esošais nikotīns negatīvi ietekmē asins plūsmu un asins venozo atgriešanos sirdī.Turklāt smēķēšana samazina plaušu kapacitāti, kas nozīmē, ka asinīs nonāk mazāk skābekļa, tāpēc jūsu kājas saņem mazāk skābekļa.
11. 11 Valkājiet ērtus apavus, kas nesaspiež un neberzās pret kājām. Berze var novest pie izaugumiem un kaulu veidošanās uz jūsu kaulainajām izciļņiem. Valkājot kurpes, lēnām palieliniet valkāšanas laiku no 30 līdz 60 minūtēm katru dienu. Tādā veidā jūs novērsīsit pēdu mehāniskus bojājumus, kas palīdzēs izārstēt sausu ādu.

2. metode no 2: Ārstējiet sausu ādu ar medikamentiem

1. 1 Izmantojiet lokālos pretsēnīšu krēmus. Šos krēmus var lietot, ja jūsu sausās pēdas izraisa pēdu sēnīte. Pirms pretsēnīšu krēma uzklāšanas vienmēr rūpīgi izskalojiet kājas. Galvenie pretsēnīšu krēmi ir:
   • Klotrimazols, ekonazols, ketokonazols, mikonazols, oksikonazols, sulonazols un sertakonazols.
2. 2 Izmēģiniet lokālos kortikosteroīdus. Parasti šīs zāles lieto tikai, lai atvieglotu ekzēmas izraisītu sausu ādu. Pirms šo līdzekļu lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo, ja tie netiek pareizi lietoti, tie var novājināt ādu. Daži kortikosteroīdu veidi ir:
   • 0,05% - fluocinodīns; 0,05% - betametazona dipropionāts; 0,1% - amcinonīds; 0,25% - dezoksimetazons; 0,5% - triamcinolona acetonīds; 0,2% - fluocinolona acetonīds; 0,05% - diflorazona diacetāts; un 0,05% klobetasola.
3. 3 Izmēģiniet keratolītisku līdzekli. Šie līdzekļi mitrina augšējos ādas slāņus. Keratolītiskie preparāti mīkstina atmirušo ādu un atvieglo tās noņemšanu. Izmēģiniet urīnvielu, kas katru dienu jāpieliek pēdām. Pirms procedūras neaizmirstiet nomazgāt kājas. Citas keratolītiskās zāles ietver:
   • Propilēnglikols 40-70% 6% salicilskābes želejā; 4% pienskābes; 0,5-2% salicilskābes; un 5% -12% amonija laktāta losjonā vai ziedē.

Padomi

• Katru dienu pārbaudiet pēdas, lai sekotu līdzi progresam. Ja pēdu stāvoklis neuzlabojas, izmēģiniet citu mitrināšanas metodi.