Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: noraidīšana ikdienas dzīvē
• 2. metode no 2: īpašu pieprasījumu noraidīšana

Ir bezgala daudz iemeslu, kas var likt jums noraidīt jūsu radinieku, draugu un kolēģu pieprasījumu. Dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti pateikt vārdu "nē". Salīdzinot ar vīriešiem, sievietēm parasti ir grūtāk noraidīt. Nav svarīgi, kāda dzimuma jūs esat, pieklājīgs atteikums ir būtisks visu veidu attiecībās. Ir dažādi veidi, kā atvieglot šo uzdevumu un tomēr saglabāt mieru. Iemācieties lūgt laiku pārdomām, ja iespējams, izvairieties no atklātas konfrontācijas un esiet pēc iespējas godīgāks.

Soļi

1. metode no 2: noraidīšana ikdienas dzīvē

1. 1 Kāpēc ir tik grūti atteikties. Jau no agras bērnības mēs visi atpazinām faktu, ka piekrišana ir vieglāka un palīdz iegūt apstiprinājumu. Tas izvēršas par dziļu vajadzību vienmēr ļauties vecākiem, kas ir saistīta ar mīlestību un bailēm no atteikšanās. Mēs varam arī baidīties no attāluma un laulāto vai mīļoto zaudējuma. Ja drauga lūgums tiek noraidīts, var rasties strīds vai risks sāpināt jūtas. Darbā atteikums var likt jums izskatīties kā nedraudzīgam kolēģim vai kavēt karjeru.
   • Teorētiski vienošanās ir lieliska, taču praksē mēs varam teikt “jā” tik daudz reižu, ka mēs netiksim galā ar uzņemto atbildību.
2. 2 Kāpēc ir tik svarīgi spēt atteikties. Pieklājīgi atteikties ir labs veids, kā noteikt un uzturēt veselīgas robežas. Ja jūs lepojaties ar to, ka rūpējaties un upurējat sevi citu labā, jūs jutīsities neērti, ja tiksit noraidīts. Var gadīties, ka jūs pārāk bieži piekrītat un kļūstat aizkaitināts vai noguris, jo uzņematies pārāk daudz.
   • Atteikšanās pastiprina veselīgas robežas, kas ļauj jums palīdzēt citiem, bet arī neaizmirst par sevi.
3. 3 Laiks domāt. Eksperti ir vienisprātis, ka laiks padomāt pirms padošanās ir ārkārtīgi svarīgs. Domājot par to, kā noraidīt uzaicinājumu vai pieprasījumu, atcerieties, ka jums nav nekavējoties jāatbild. Veltiet laiku, lai izvairītos no aizvainojuma vai ievainotu mīļotā jūtas. Bet nevelciet gumiju pārāk ilgi, jo arī likt cilvēkam gaidīt ilgāk, nekā gaidīts, ir neglīts. Ir svarīgi izvairīties no situācijām, kad jūs nekavējoties reaģējat pozitīvi un pēc tam maināt savas domas. Šāda rīcība mazinās jūsu uzticamību.
   • Piemēram, tava mamma tev februārī jautā: "Vai tu šogad ieradies pie mums brīvdienās?" Jūs varat atbildēt šādi: “Es pat vēl neesmu par to domājis. Es vēl nezinu, kā viss notiks darbā. Apspriedīsim to tuvāk septembrim? "
4. 4 Turieties pie principiem. Ja jums tiek lūgts rīkoties pretēji jūsu principiem, vislabāk ir atteikties tā, lai izvairītos no atklātas konfrontācijas. Lūdziet laiku, sakot, ka jums tas rūpīgi jāpārdomā. Padomājiet divreiz, pirms piekrītat kaut kam, kas ir pretrunā ar jūsu idejām.
   • Piemēram, draudzene lūdz jums uzrakstīt liecību viņas radiniekam.Jūs varat viņai atbildēt šādi: "Es viņu gandrīz nepazīstu, tāpēc man būs grūti izlikties, ka tas tā nav."
5. 5 Centieties neteikt nē. Nesaki jā, bet saproti, ka tev nav jāsaka šis vārds, lai atteiktos. Tā vietā dalieties savās bažās un noraidījuma iemeslos.
   • Piemēram, ja jūsu priekšnieks lūdz jūs uzņemties citu darbu, jums nav jāsaka, ka esat jau aizņemts ar acu āboliem. Atbildiet atšķirīgi: “Pašlaik es strādāju pie lietas X, kas jāpabeidz līdz nākamajai nedēļai, un Y lietas termiņš ir nākamajā mēnesī. Cik daudz laika jūs varat man dot šī projekta īstenošanai? "
6. 6 Būt patiesam. Dažreiz jums ir kārdinājums melot vai izdomāt fabulu, lai pamatotu savu atteikumu. Bet tas tikai graus pašapziņu un iznīcinās personiskās vai darba attiecības, jo agrāk vai vēlāk patiesība tik un tā tiks atklāta. Pieklājība nav iespējama bez godīguma.
   • Piemēram, atsakoties pieņemt uzaicinājumu, jūs varētu teikt: “Šī ir lieliska iespēja / projekts kādam citam, bet man tas neder. Labi pavadiet laiku / atrodiet piemērotāku cilvēku. "
7. 7 Stāviet uz vietas. Jums var būt grūti atkārtot atteikumu vairākas reizes, ja persona pastāvīgi lūdz jūs kaut ko darīt. Iespējams, cilvēki ir pieraduši pie tā, ka jūs vienmēr piekrītat, tāpēc viņi, iespējams, vienkārši pārbauda jūsu vienošanās robežas. Nostājieties un pārliecinoši atkārtojiet atteikumu.
   • Jūs varat nekavējoties atteikties un paskaidrot savu atteikumu: "Es zinu, ka jūs patiešām vēlaties tikties šajā nedēļas nogalē, bet man jau ir plāni, kurus nevar mainīt." Ja persona turpina jūs traucēt, atbildiet viņam īsi, bet stingri.

2. metode no 2: īpašu pieprasījumu noraidīšana

1. 1 Atteikums pieprasīt naudas aizdevumu. Naudas aizdošana draugiem var apdraudēt draudzību. Ja jūsu draugs ilgu laiku aizkavēs atgriešanos, tad jūs varat vilcināties par to atgādināt, un persona var domāt, ka tā bija dāvana, nevis labvēlība. Ja domājat, ka jūsu draudzība vai maciņš neizturēs naudas neatdošanu, tad mēģiniet pēc iespējas pieklājīgāk atteikt draugam. To darot, mēģiniet būt pēc iespējas godīgāks.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es zinu, ka jūsu finanses šobrīd ir saspringtas. Mūsu draudzība man ir ļoti dārga, bet draugi un naudas aizdevumi nav savienojami. Varbūt es varu jums palīdzēt kādā citā veidā? " vai “Man šobrīd nav brīvas naudas. Es labprāt palīdzētu, bet man nav ko darīt. "
2. 2 Atteikums pieprasīt ziedojumu. Ja jūs zināt, ka nevarēsit apmierināt pieprasījumu, tad runājiet par tā nozīmi, atsakieties un piedāvājiet citu palīdzības iespēju. Piemēram: “Tas ir labs darbs, bet tagad man vienkārši nav ko dot. Šomēnes jau esmu izsmēlis visus pieejamos līdzekļus. Jūs varat mēģināt izdarīt X vai atgādināt man par to nākamajā mēnesī. "
   • Jums nav jāatbalsta visi centieni. Cilvēks parasti koncentrējas uz savu laiku, uzņēmējdarbību un finansiālo stāvokli. Atbalstiet to, kas jums patiešām ir svarīgs vai interesants.
3. 3 Bērna lūguma atteikums. Bērniem parasti ļoti nepatīk, ja viņiem nav atļauts kaut ko darīt. Ja bērns lūdz kaut ko tādu, ko jūs negrasāties viņam nopirkt vai atļaut, tad stingri atsakieties no viņa un nekavējoties izskaidrojiet atteikuma iemeslus. Ir ļoti svarīgi, lai bērns saprastu jūsu argumentāciju un pēc tam piedāvātu viņam alternatīvu.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Nē, es neļauju jums palikt pa nakti pie drauga darba dienā. Nākamajā dienā nodarbību laikā būsiet miegains un noguris. Es zinu, ka jūs esat apbēdināts, bet jūs vienmēr varat palikt kopā ar draugu brīvdienā. "
4. 4 Atteikums pēc liela pieprasījuma. Jums nav jāpiekrīt ļoti lielam pieprasījumam. Galu galā cilvēkam, iespējams, vienkārši nav ne jausmas, cik noguris jūs šobrīd esat darbā. Jums ir tiesības noraidīt pat personisku pieprasījumu.Labs draugs jūs vienmēr sapratīs un neuzskatīs noraidīšanu par personisku apvainojumu.
   • Piemēram, sakiet: "Man žēl, ka šonedēļ nevaru sēdēt kopā ar jūsu bērnu, bet mans projekta termiņš darbā tuvojas, un mājas darbi ir sakrājušies." Esiet skaidrs un godīgs. Nemelojiet, pretējā gadījumā jūs noteikti aizvainosit savu draugu un sabojāsit savas attiecības.
5. 5 Datuma atteikums. Runājiet tieši un atklāti, lai jūsu vārdu nozīme nonāktu pie cilvēka. Runājot par romantiskām attiecībām, neskaidrības var uztvert kā iespēju vai viltus cerību, un to vislabāk izvairīties. Labāk uzreiz, pieklājīgi, bet atklāti pateikt: "Tu esi labs draugs / lielisks puisis, bet es nevaru tev dot vairāk" vai "Mēs esam pārāk atšķirīgi".
   • Ja jūs tomēr dodaties uz randiņu un esat uzaicināts uz nākamo, tad pieklājīgi, bet godīgi sakiet: "Mēs lieliski pavadījām laiku, bet man šķiet, ka mēs viens otram neesam piemēroti."
   • Pēc atteikuma jums nevajadzētu turpināt sarunu ilgu laiku. Iespējams, jums abiem vislabāk kādu laiku neredzēties.
6. 6 Atteikšanās nodarboties ar seksu. Ja jūsu draugs uzstāj, ka jums ir pienācis laiks pāriet uz tuvību, un jūs vēl neesat tam gatavs, tad atsakieties tieši: "Nē." Ja uzskatāt to par nepieciešamu, varat izskaidrot atteikuma iemeslus: grūtniecības iestāšanās iespējamību, savus morāles principus vai to, ka jūs vienkārši vēl neesat gatavs. Ir svarīgi paskaidrot, ka tas ir jūsu personīgais lēmums, un to nekādā veidā nenosaka jūsu partnera izskats.
   • Negaidiet, ka jūsu partneris uzreiz ielēks un pārstās mēģināt. Esiet ļoti skaidrs.
7. 7 Spēcīgi lūgumi. Ja jūs pastāvīgi kaitina ar uzaicinājumu uz randiņu vai ka jums ir pienācis laiks nodarboties ar seksu, tad ir pienācis laiks parādīt papildu stingrību. Ja persona nedzird jūsu pieklājīgos atteikumus, vēlreiz stingri sakiet "Nē". Šeit ir iespējamie atbilžu un uzvedības piemēri:
   • Sakiet: "Jūs nostādījāt mani neērtā stāvoklī ar pastāvīgiem lūgumiem, tāpēc man vienkārši jums ir jāatsakās."
   • Pastāstiet draugam vai partnerim, ka viņa uzvedība jūs ļoti satrauc.
   • Atteikties no sapulču pieprasījumiem.
   • Neuztraucieties par svešinieka vai vienkārši drauga viedokli. Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no tikšanās ar personu.
8. 8 Atteikšanās piedāvāt roku un sirdi. Pirmkārt, jums jāpateicas personai par godu. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs nevarat pieņemt piedāvājumu, un paskaidrojiet, ka tas esat jūs. Jūs varat detalizēti izskaidrot atteikuma iemeslus, lai starp jums nebūtu nekādu izlaidumu un pārpratumu.
   • Šis padoms attiecas uz situācijām, kad jums ir bijušas attiecības ilgu laiku. Ja esat tikko sācis satikties, vienkārši sakiet: "Tas ir ļoti jauki, bet vēl ir pāragri pieņemt šādus lēmumus."
   • Ja jūs esat ierosināts publiski, tad, lai izvairītos no apmulsuma, nepagariniet situāciju. "Es tevi mīlu un vēlētos to apspriest privāti." Nespēlējiet drāmu.