Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: atzīstiet savu kļūdu
• 2. metode no 3: Padariet neuzticību par pagātni
• 3. metode no 3: Mēģiniet atjaunot partnera uzticību
• Padomi
• Brīdinājumi

Krāpšanās ir trieciens attiecībām. Viņa var garīgi sagraut jūsu partneri un iznīcināt visu uzticību, kas iepriekš pastāvēja starp jums. Vairumā gadījumu šķiršanās gadījumā pietiek ar neuzticības faktu. Ja jūs krāpāt cilvēku, kuru zvērējāt, ka mīlat, bet tomēr cerat glābt attiecības, jums būs grūti. Nav garantijas, ka pēc nodevības izdosies saglabāt attiecības. Tomēr, ja jūs patiesi mīlat savu partneri un vēlaties saglabāt lietas nemainīgas, būs vajadzīgs laiks, daudz pūļu un upuri, lai paustu nožēlu un apņemšanos veidot labākas attiecības nākotnē.

Soļi

1. metode no 3: atzīstiet savu kļūdu

1. 1 Pārtrauciet lietu. Ja esat patiesi apņēmies atgūt savu partneri, pirmā lieta, kas jums jādara, ir pārtraukt jebkādas ārējās saites un pārtraukt jebkādu kontaktu ar šo personu. Pastāstiet viņam, ka jūs vairs neinteresē turpmāka saziņa ar viņu, un noņemiet viņu no tālruņa, e -pasta, sociālajiem tīkliem un citām vietām, kur var atrasties viņa kontaktinformācija.
   • Jūsu laulātā iesaistīšanās šajā procesā palīdzēs atjaunot uzticību. Jūs varat noņemt šo personu no kontaktiem sava partnera priekšā un ļaut viņam izlasīt un / vai dzirdēt atvadu sarunu.
   • Ja neesat gatavs pilnībā izdzēst šo cilvēku no savas dzīves, jūs, visticamāk, pārtrauksit attiecības. Nedomājiet, ka nākotnē jūs varēsit turpināt sazināties ar savu partneri, pat bez mājiena par romantiku.
2. 2 Runājiet atklāti. Ja jūs krāpāt savu mīļoto, jūs pilnībā iedragājāt uzticību sev. Pierādiet, ka vēlaties nopelnīt piedošanu, godīgi un atklāti atzīstot savu kļūdu. Paskaidrojiet savas darbības patieso iemeslu un dodiet savam partnerim laiku uzdot jautājumus vai vienkārši “sagremot” informāciju.
   • Pirms sākat sarunu, rūpīgi pārdomājiet savu runu. Pirms runājat, jums skaidri jāsaprot, ko esat izdarījis, ko nožēlojat un kā to pateiksit.
   • Visticamāk, jūsu partneris būs ļoti sarūgtināts par šīm ziņām. Dodiet viņam laiku pārdomāt lietas viņam vispiemērotākajā veidā. Jums, iespējams, būs jāgaida dažas dienas vai nedēļas, līdz viņš pārdomās jūsu vārdus.
   • Ļaujiet viņam zināt, ka vēlaties atklāti apspriest situāciju. Sakiet: "Es atbildēšu uz visiem jūsu jautājumiem, kad vien tie rodas."
   • Jūsu partnerim var būt ļoti intīmi jautājumi par jūsu attiecībām ar šo personu. Ir ļoti svarīgi uz šiem jautājumiem atbildēt patiesi, pat ja tie liek justies kaunam, pazemotam vai samulsinātam.
3. 3 Atvainojiet no sirds. Atzīstiet vainu par savu rīcību. Jūsu partneris jūs neaizturēja ar spēku, un neviena viņa rīcība nepiespieda jūs krāpties. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs apzināties, ka tā ir jūsu vaina.
   • Sakiet: “Es zinu, ka esmu jums sagādājis neticamas sāpes, un es darīšu visu, kas ir manos spēkos, lai atjaunotu mūsu attiecības. Man tiešām žēl, un es gribētu runāt par to, kā mēs to varam pārvarēt. "
   • Nelietojiet viltus atvainošanos. Atvainojiet tikai to, ko patiesībā domājat un ko, jūsuprāt, esat darījis nepareizi. Persona pamanīs izlikšanos, tāpēc atvainošanai vajadzētu nākt no sirds, nevis vainas.
4. 4 Lūdziet piedošanu. Piedošana nenāk ātri vai viegli. Tas, visticamāk, prasīs ilgu laiku, ja tas vispār notiks. Tomēr, ja jūs vēlaties atgūt savu partneri, ir svarīgi, lai viņš jau agri zinātu, ka vēlaties piedot, un ir gatavs pie tā strādāt.
   • Ziņojiet: “Es negaidu, ka jūs man šobrīd piedosit. Es zinu, ka man tas ir pelnījis. Tomēr es apņemos darīt visu, kas nepieciešams, lai atjaunotu jūsu mīlestību un uzticību. ”
   • Ļaujot savam partnerim pastāstīt, kā viņš jūtas un ko viņš no jums sagaida vai pieprasa, būs vairāk tendēts jums piedot. Jautājiet par viņa jūtām un uzmanīgi klausieties atbildes.
   • Sākumā viņš var būt šokēts vai atteikties tam ticēt. Dodiet viņam laiku pārdomāt savus vārdus, kā arī dariet viņam zināmu, ka esat gatavs jebkurā laikā apspriest šo jautājumu.
5. 5 Dodiet viņam vietu. Iespējams, ka persona pēc jūsu atzīšanās vēlas būt prom no jums. Parādiet mīlestību un cieņu, dodot viņam vietu. Tas nenozīmē, ka viņš vēlas pamest uz visiem laikiem. Tomēr ir svarīgi dot viņam laiku un vietu brūču sadzīšanai. Lūdzu, saprotiet šo. Ja viņam vajag norobežoties no jums, ļaujiet viņam to darīt - tā ir svarīga atveseļošanās procesa sastāvdaļa.
   • Ja jūs dzīvojat kopā un jūsu partneris vēlas būt tālu, apstājieties kopā ar draugu, ģimenes locekli vai viesnīcu. Ja jūsu partneris vēlas pamest pats, atlaidiet viņu. Šī ir neparasta situācija jums abiem, un viņš, iespējams, dod priekšroku nedaudz distancēties.
   • Nespiediet savu partneri ienākt un neļaujiet jums atgriezties. Izrādiet cieņu, dodot viņam nepieciešamo vietu.
   • Ja jūsu attiecībās ietilpa fiziska tuvība, esiet gatavi tam, ka tā neatgriezīsies uzreiz. Nepiespiediet savu partneri to darīt. Ļaujiet viņam nākt pie jums, kad viņš ir gatavs.

2. metode no 3: Padariet neuzticību par pagātni

1. 1 Pierakstieties pie psihologa. Ģimenes terapija var būt neticami noderīga pēc viena partnera neuzticības. Atrodiet terapeitu, kurš specializējas krāpšanās pāriem. Jums un jūsu partnerim vajadzētu apmeklēt regulāras sesijas, lai strādātu pie attiecību dziedināšanas un jauna virziena.
   • Kopā jums jāizlemj apmeklēt psihologu. Pastāstiet savam partnerim, ka vēlaties meklēt profesionālu palīdzību, lai uzlabotu attiecības. Ļaujiet viņam līdzvērtīgi ar jums aktīvi piedalīties pareizā speciālista izvēlē.
   • Izveidojiet sesiju grafiku, kas der jums abiem. Tā kā jūs saņemsiet terapiju kā pāris, jums tas būs jāatliek reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās, lai to paveiktu kopā. Veicot tikšanos, ņemiet vērā partnera grafiku.
   • Tieši informējiet psihologu, lai jūs būtu šeit, lai krāpšanos atstātu pagātnē. Jums vajadzētu saprast, ka atveseļošanās prasa laiku, bet profesionālim jāzina, ka jūs meklējat ilgtermiņa risinājumu.
2. 2 Atvērti saziņas ceļi. Atklāta un godīga komunikācija ir būtiska, lai atjaunotu uzticību starp jums un jūsu partneri. Sazinieties ar viņu un esiet godīgs par savām jūtām un ikdienas darbībām.
   • Ja jūsu partneris saka, ka vēlas uzzināt vairāk par jūsu kustībām un darbībām, esiet saprotošs un izstrādājiet plānu, kad sazināties.
   • Atklāti runājiet par savām ikdienas domām un jūtām ar savu partneri. Ļaujiet izrādīt emocijas un parādīt pūles vai nožēlot, ja to darāt.
   • Tikpat svarīgi ir ļaut savam partnerim izteikties. Sāciet sarunu un mēģiniet ne tikai klausīties, bet arī patiešām izlaist viņa vārdus caur jums un mēģināt tos saprast. Klausieties aktīvi, atkārtojot dzirdēto.
3. 3 Atstājiet konfrontācijas pagātnē. Jūs un jūsu partneris, visticamāk, cīnīsities, mēģinot virzīties tālāk. Tomēr labāk šīs konfrontācijas atstāt pagātnē, nevis cīnīties līdz uzvarai. Centieties neaudzināt vecas cīņas vai nesaistītus jautājumus, jo tas tikai vēl vairāk izjauks jūsu dvēseles palīgu.
   • Mēģiniet "cīnīties pēc noteikumiem". Koncentrējieties uz šo jautājumu un nepieskarieties citiem jautājumiem. Palieciet mierīgi un runājiet par konkrētiem piemēriem un savām emocionālajām reakcijām, nevis veiciet plašus vispārinājumus.
   • Nāciet pie skaidra secinājuma. Nedomājiet, ka problēma ir atrisināta tikai tāpēc, ka jums vai jūsu partnerim sāk pietrūkt enerģijas. Pat ja paskatās uz situāciju citādi, ir svarīgi nonākt pie patiesa secinājuma, kas jūs abus apmierina, lai jūs varētu turpināt.

3. metode no 3: Mēģiniet atjaunot partnera uzticību

1. 1 Piekāpieties. Iespējams, partneris lūgs tev noteiktas lietas, kas viņam palīdzēs atjaunot uzticību. Piemēram, pavadot vairāk laika kopā vai strādājot pie sevis, lai parādītu, ka esat mainījies. Padariet piekāpšanos savam partnerim un centieties izpildīt jebkuru viņa lūgumu (saprāta robežās).
   • Iekļūstot aizsardzības pozā, nerunājot par savu izklaidi vai neļaujot viņam atrasties savā vietā, persona var kļūt aizdomīga. Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat izpildīt pieprasījumu, atklāti izsakiet to un atklāti apspriediet to.
   • Sakiet: “Esmu pilnībā gatavs to darīt, jo vēlos atjaunot uzticību mūsu attiecībām. Varbūt varat padalīties ar mani, ko šis lūgums jums dos, lai es labāk saprastu kopējo mērķi, pie kura strādājam? "
   • Dažiem cilvēkiem ir noderīgi nolīgt privātu izmeklētāju, lai pārliecinātos, ka krāpšanās ir pilnībā pārtraukta. Paturiet prātā, ka jūsu partneris var darīt to pašu, un pārliecinieties, ka jums nav iebildumu pret šo notikumu pavērsienu.
2. 2 Demonstrējiet izmaiņas. Jūs varat apsolīt visu, ko vēlaties, bet jūsu vārdi nebūs neko vērti, ja vien nepierādīsit savam partnerim, ka strādājat, lai mainītos. Šeit ir svarīgi ne tikai būt patiesiem, bet arī pildīt saistības.
   • Parādiet savu centību ne tikai ar plašiem žestiem, bet arī ar ikdienas apzinātu piepūli. Piemēram, uzņemieties lietas, ar kurām jūsu partneris nespēj tikt galā pats, vai palīdziet lietās, ar kurām jūs iepriekš neesat palīdzējis.
   • Jums, iespējams, būs jāpieliek lielākas pūles, lai uzklausītu savu partneri, kad viņš sūdzas par uzmanības trūkumu, vairāk palīdzētu pa māju, ja viņš ir pārslogots ar citiem darbiem, vai palīdzētu attiecībās, lai parādītu jūsu centību un rūpes.
   • Vēl viens veids, kas varētu palīdzēt: izveidojiet ikdienas rituālu jums abiem. Piemēram, pēc vakariņām paņemiet kofeīnu un runājiet par savu dienu.
3. 3 Pieņemiet viņa atbildi. Jūsu partnerim nav jāpaņem jūs atpakaļ, un ir liela iespēja, ka viņi to darīs. Krievijā laulības pārkāpšana ir viens no biežākajiem šķiršanās iemesliem, nemaz nerunājot par neskaitāmiem neprecētu pāru šķirtību. Ja kāda persona pēc jūsu nodevības nolemj, ka nevar būt kopā ar jums, respektējiet viņa izvēli un atbrīvojiet viņu no sāpīgās klātbūtnes viņa dzīvē.
   • Cīņa ar partneri, kurš nevēlas turpināt attiecības, var izraisīt smagu emocionālu stresu un kaitējumu. Parādiet savu mīlestību un cieniet viņa lēmumu to visu izbeigt.
4. 4 Virzieties tālāk. Pieņemiet partnera atbildi un nedzīvojiet ar cerību, ka viņš pārdomās. Ja viņš pēc jūsu nodevības nevēlas jūs pieņemt, tās ir viņa tiesības. Viņš tev neko nav parādā. Mācies no savas kļūdas un ej tālāk.
   • Ja jūs patiešām nožēlojat izdarīto, apsoliet sev to vairs nedarīt nākotnē. Izmantojiet šo iespēju, lai nākotnē uzlabotu savas romantiskās attiecības.
   • Viņi ne tikai krāpjas. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kas pamudināja jūs spert šo soli, un vai ir kādi punkti, kas jums jāstrādā sevī.
   • Vienojieties ar psihologu, ja jūtat, ka jums nepieciešama profesionāla palīdzība. Varbūt padomdevējs var palīdzēt jums noslēgt attiecību nodaļu un sadarboties ar jums, lai padarītu turpmāko attiecību izvēli produktīvāku.

Padomi

• Nemetiet apsūdzības un nemēģiniet attaisnot savu rīcību. Situāciju neglābs nekas cits kā vainas atzīšana, pārmaiņas un problēmas apspriešana.
• Ja persona nevēlas ar jums runāt, atstājiet viņu mierā. Dodiet tai nepieciešamo telpu. Ja viņam ir dziļas jūtas pret tevi un ja tu esi visas viņa dzīves mīlestība, agrāk vai vēlāk viņš ar tevi sazināsies.

Brīdinājumi

• Internetā varat atrast daudzas metodes, kas sevi pozicionē kā ātru veidu, kā atgūt savu partneri uz visiem laikiem. Tomēr nav tūlītēja dziedināšanas ceļa. Sirsnība, smags darbs un laiks ir vienīgās lietas, kas var atjaunot attiecības.