Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Kakla sāpēm ir daudz iemeslu. Tas ir gan gaisa piesārņojums, gan stress, ko rada garas sarunas vai dziedāšana. Turklāt cēlonis var būt elpceļu infekcijas. Šajā rakstā jūs atradīsit noderīgus padomus, kā mazināt iekaisis kakls.

Soļi

1. 1 Pagatavojiet citrona dzērienu. Saspiediet svaigu citrona sulu siltā ūdenī vai izmantojiet sulu pudelēs. Pievienojiet nedaudz medus. Silts dzēriens ar medu ir ļoti efektīvs līdzeklis.
2. 2 Sagatavojiet karstu tēju. Pievienojiet citrona sulu un medu. Ieelpojiet tvaikus, malkojot aromātisko tēju.
3. 3 Skalojiet ar remdenu sālsūdeni (1 tējkarote sāls glāzē ūdens). Varat arī izmantot Listerine mutes skalojamo līdzekli.
4. 4 Ja nepieciešams, izmantojiet pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu, ibuprofēnu vai naproksēnu.
5. 5 Izmēģiniet smagas konfektes vai cietas konfektes.
6. 6 Pievienojiet sāli siltam ūdenim un skalojiet 4 reizes dienā.
7. 7 Izmantojiet mitrinātāju visu dienu un guļamistabā visu nakti.
8. 8 Nerunājiet, vēl mazāk kliedziet, tas var negatīvi ietekmēt jūsu balsi.
9. 9 Izvairieties no netīrām un putekļainām vietām. Ja jūs dzīvojat apgabalā, kur gaiss ir pārāk piesārņots, periodiski atstājiet to. Tāpat visu laiku vēdiniet zonu, jo putekļaina vieta var negatīvi ietekmēt jūsu kaklu.

Padomi

• Gulēšanas laikā novietojiet spilvenu zem galvas, lai gļotas nenokļūtu kaklā.
• Nerunā. Ja jums tas jādara, runājiet klusi. Nedzied, kad sāp kakls! Tas pasliktinās jūsu stāvokli.
• Neēdiet pikantu ēdienu. Izmēģiniet saldētu jogurtu, saldējumu vai putukrējumu. Tas atvēsinās kaklu.
• Paņemiet karstu vannu vai dušu.
• Nomieriniet kaklu ar popsicles.
• Neklepojiet. Tu būsi ievainots. Arī atmest smēķēšanu.
• Izmēģiniet smagas konfektes.
• Dzeriet daudz silta ūdens.
• Neēd sausas uzkodas.
• Tīrot zobus, nelietojiet zobu pastu.
• Ja nepieciešams, apmeklējiet savu ārstu.

Brīdinājumi

• Ja stāvoklis neuzlabojas, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Ja kaklā parādās asiņošana, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Ja Jums ir paaugstināts drudzis, palielināti limfmezgli vai kaklā ir balts pārklājums, meklējiet medicīnisko palīdzību. Tās ir akūta faringīta pazīmes.

Ko tev vajag

• Citroni
• Tēja
• Klepus zāles
• Pretsāpju līdzekļi, medicīniski indicēti
• Ūdens
• Sāls
• Listerine
• Mīļā