Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: iestatiet miega režīmu
• 2. daļa no 2: Stiepjas barošana
• Padomi

Daudzas māmiņas, kuru mazuļi naktī ir nomodā, cenšas barot bērnu ar krūti, lai iemidzinātu. Izvairieties no zīdīšanas pietiekami vecam bērnam, lai jūs iemidzinātu. Pareiza zīdīšanas periodu sadale visas dienas garumā un aizmigšana palīdzēs mazulim iemigt bez pirmās zīdīšanas.

Soļi

1. daļa no 2: iestatiet miega režīmu

1. 1 Jums jāzina sava bērna ikdienas vajadzības. Atkarībā no vecuma bērnam ir nepieciešams noteikts miega režīms. Ja viņš ir jaunāks par 5 gadiem, ieteicamais dienas miega ātrums ir:
   • Zīdaiņiem no 0 līdz 2 mēnešiem ir nepieciešams 10,5 līdz 18 stundu miega katru dienu.
   • No 2 līdz 12 mēnešiem - 14-15 stundas dienā.
2. 2 Iestatiet skaidru miega grafiku. Pirms gulētiešanas jums jāievada dienas režīms. Tas palīdzēs mazulim pakāpeniski atpūsties un aizmigt bez pirmās zīdīšanas.
   • Nosakot fiksētu miega laiku, ņemiet vērā ikdienas atpūtu, barošanu un mazuļa vecumu. Neuztraucieties par to, ka jūsu režīms pazudīs pirmo divu mēnešu laikā.
   • Iestatiet saprātīgu gulētiešanas laiku sev un mazulim. Jūs vēlēsities atvēlēt laiku "sev", kad mazulis aizmigs.
   • Dažreiz jums var nākties atkāpties no grafika, lai pielāgotos citiem faktoriem, piemēram, ja jūsu bērns ir slims.
3. 3 Pirms gulētiešanas veiciet relaksējošas procedūras. Lielākajai daļai bērnu ir vajadzīgs nedaudz laika, lai pakāpeniski pārietu uz miegu. Ieviesiet ikdienas relaksācijas rituālus, lai palīdzētu mazulim aizmigt bez zīdīšanas.
   • Sāciet šūpot bērnu vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.
   • Novērst visas skaļās skaņas.
   • Ieslēdziet tuvās gaismas mājās, it īpaši bērna istabā. Tātad zemapziņas līmenī viņš sapratīs, ka ir pienācis laiks gulēt.
   • Runājiet ar savu mazuli, glāstiet viņam muguru, tādā veidā viņu atslābinot un nomierinot.
4. 4 Ievadiet ikdienas gulētiešanas režīmu. Izstrādājiet īpašu gulētiešanas rituālu, kas neietver zīdīšanu. Vanna, šūpuļdziesma, stāsts pirms gulētiešanas vai mūzika palīdzēs mazulim aizmigt.
   • Lasiet vai dziediet šūpuļdziesmu, lai palīdzētu bērnam atpūsties.
   • Iegūstiet masāžu vai noorganizējiet siltu vannu, lai vislabāk atpūstos.
5. 5 Izveidojiet pareizo vidi, lai jūsu mazulis varētu labi gulēt. Izveidojiet istabu, kas piemērota jūsu bērnam gulēt un atpūsties.Labvēlīga temperatūra, laba skaņas izolācija un vāja gaisma palīdzēs jūsu bērnam aizmigt.
   • Optimālajai temperatūrai telpā jābūt 18 - 23 grādiem.
   • Izņemiet no bērnudārza visu, kas var novērst bērna uzmanību, piemēram, elektroniskās ierīces.
   • Pielāgojiet gaismu ar mīkstu apgaismojumu, aizkariem un žalūzijām. Izvēlieties naktslampiņu ar mīkstu, nomierinošu gaismu, lai palīdzētu bērnam atpūsties.
   • Izmantojiet trokšņu slāpēšanas ierīci, lai izslēgtu skaņas, kas varētu pamodināt jūsu bērnu.
   • Noņemiet no gultiņas segas un visus mīkstos priekšmetus, kas var izraisīt nosmakšanu.
6. 6 Noguliet bērnu gulēt, kad viņš vēl ir nomodā. Ievietojiet bērnu gultiņā, kad viņš jau guļ, bet vēl ir nomodā. Tas viņam palīdzēs saistīt gultu ar miegu un atbrīvos viņu no nepieciešamības aizmigt uz krūtīm. Tas arī samazinās nakts barošanas skaitu.
   • Novietojiet bērnu uz muguras.
   • Ja viņš raustās, kad jūs viņu ievietojat gultiņā, ļaujiet viņam sēdēt un pēc kāda laika pārbaudīt, vai bērns guļ. Ja tas nenotiek, izņemiet no gultiņas uz nepieciešamo laiku, lai viņš atkal kļūtu miegains.
7. 7 Apmeklējiet savu pediatru. Ja jūsu mazulis ir nomodā un viņam pēc sešiem mēnešiem regulāri nepieciešama krūts, konsultējieties ar savu pediatru. Tas var pateikt, vai bērns naktī ir izsalcis vai viņam vienkārši nepieciešama jūsu uzmanība un pieķeršanās.
   • Ņemiet līdzi miega un barošanas piezīmes. Tas palīdzēs ārstam efektīvāk pielāgot miega modeļus.

2. daļa no 2: Stiepjas barošana

1. 1 Jums ir jāsaprot mazuļu miega cikli. Zīdaiņiem ir īpašas miega un barošanas vajadzības atkarībā no viņu vecuma. Uzzinot vairāk par zīdaiņu miega cikliem, jūs varat bez grūtībām iemidzināt mazuli.
   • Parasti mazuļi jābaro naktī, līdz tie sver 5 kg.
   • Jaundzimušajiem ir jāēd un jāguļ biežāk trīs stundas starp barošanu. Tas nozīmē, ka jums būs jāpamodina mazulis barošanai, līdz tas sasniedz noteiktu svaru un vecumu.
   • No 2 līdz 3 mēnešu vecumam, atkarībā no svara, jūsu mazulim var būt nepieciešama papildu barošana naktī. Bieži no 2 līdz 3 mēnešu vecuma mazuļiem ir nepieciešama viena vai divas nakts barības. Parasti viņiem jāēd ik pēc 5-6 stundām.
   • Pēc 4 mēnešiem vairums veselīgu mazuļu nav jābaro nakti un parasti jābaro ik pēc 6-7 stundām.
   • Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir kādi jautājumi par to.
2. 2 Samaziniet nakts barošanas skaitu. Pēc apmēram trim mēnešiem samaziniet nakts barību skaitu. Tas palīdzēs jūsu mazulim iemācīties aizmigt bez zīdīšanas.
   • Ja mazulis raud, ļaujiet viņam raudāt un redzēt, vai viņš pēc tam aizmieg; ja nē, piedāvājiet knupīti, lai viņu nomierinātu.
3. 3 Pirms gulētiešanas piedzēriet bērnu. Pirms gulētiešanas dodiet bērnam dažus malkus piena, lai palīdzētu viņam palikt nomodā nakts laikā. Pamodini savu mazuli un iedod viņam pāris malkus piena, pat ja viņš ir pārāk noguris, lai dzertu.
   • Pāris papildu malku dos vairāk laika gulēt.
   • Tomēr paturiet prātā, ka šī metode var izraisīt pretēju efektu un mudināt mazuli pamosties biežāk. Ja tas notiek, pārtrauciet to dzert pirms gulētiešanas un pēdējās barošanas laikā dodiet nedaudz vairāk piena.
4. 4 Pakāpeniski palieliniet laiku starp barošanu. Kad jūsu mazulim vairs nav jābaro ik pēc divām līdz trim stundām (parasti līdz 4 mēnešiem), sāciet pagarināt laiku starp ēdienreizēm. Tas palīdzēs bērnam saprast, ka viņam nav jāēd, lai aizmigtu.
   • Katru nakti starp barošanu pievienojiet pusstundu. Pēc dažām nedēļām mazulim vairs nevajadzēs ēst, lai gulētu.
5. 5 Samaziniet nakts barošanas laiku. Pavadiet nedaudz mazāk laika, izmantojot nakts barības.Pakāpeniski samaziniet barošanas laiku, un jūsu mazulis pieradīs aizmigt bez tā.
   • Nedēļas laikā pakāpeniski samaziniet katras nakts barošanas laiku par 1 līdz 2 minūtēm.
   • Var paiet vairāk nekā nedēļa, līdz atradināt bērnu no nakts barības.
   • Tāpat samaziniet papildu nakts stimulus, piemēram, skaļus trokšņus, apgaismojumu vai pārmērīgu uzmanību.
6. 6 Palieliniet ikdienas barošanu. Jūsu mazulim ir nepieciešams mazāk barības naktī, ja viņš dienas laikā ēd vairāk. Pakāpeniski palieliniet ikdienas barību skaitu, līdz bērns var aizmigt bez nakts barošanas.
   • Katru dienu barojiet bērnu ar krūti dažas minūtes ilgāk.
   • Nesteidzieties sākt barot savu mazo ar putru vai cietu ēdienu, jo tas var kaitēt viņa veselībai. Lielākā daļa ārstu iesaka sākt lietot papildinošus pārtikas produktus 6 mēnešu vecumā.
7. 7 Dodiet mazulim knupīti. Knupis patiesībā var palīdzēt mazulim aizmigt. Ar to jūs varat pārtraukt zīdīšanu pirms gulētiešanas. Pētījumi rāda, ka krūtsgals miega laikā var palīdzēt samazināt zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risku.
8. 8 Barojiet bērnu naktī tikai pēc vajadzības. Lielākā daļa mazuļu nakts miega laikā raustās un maisa. Savienojiet tikai tad, kad mazulis joprojām nevar nomierināties vai ir slims.
   • Aptumšojiet gaismas, runājiet klusā balsī, nemēģiniet nekustēties un nelieciet bērnu uz krūtīm. Tas viņam ļaus saprast, ka ir pienācis laiks gulēt.
9. 9 Nelieciet savu bērnu gulēt blakus. Vēlme iemidzināt bērnu blakus jums var radīt papildu neērtības, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties. Tātad viņš ne tikai pieprasīs krūtis pirms gulētiešanas, bet var pat pārtraukt gulēt gultiņā.
   • Pētījumi rāda, ka gulēšana kopā palielina SIDS, saspiešanas vai nožņaugšanās risku.

Padomi

• Neļaujies drosmei, ja tev neizdodas. Var paiet zināms laiks, lai mazulis iemigtu, nebarojot viņu naktī.