Kā rūpēties par kājām un kāju nagiem

Video: kā atņemt subungual kukurūza ieslēgts kāja 😱 Kāpēc ievainot nagi ieslēgts kājas? 🥴 Gudrs pedikīrs

Saturs

Soļi
1. daļa no 3: Uzturiet personīgo kāju higiēnu
2. daļa no 3: Veikt pedikīru
3. daļa no 3: Iespējamo problēmu novēršana
Padomi
Brīdinājumi
Ko tev vajag

Mūsu kājas ir lieliski strādnieki, kuri dienā noskrien daudz kilometru. Tomēr, diemžēl, mēs nedodam viņiem pienākošos summu un dažreiz par viņiem parūpējamies. Mēs varam rūpēties par seju un ķermeni, kā arī atstāt kājas bez uzraudzības. Neatkarīgi no sezonas ir ļoti svarīgi, lai jūsu kājas un nagi izskatītos labi. Nepalaidiet garām iespēju padarīt kājas skaistas un koptas. Pēc šī raksta lasīšanas jūs uzzināsit, kā pareizi rūpēties par kājām un nagiem, uzturēt labu higiēnu, atbrīvoties no ādas un radzenes un vajadzības gadījumā meklēt medicīnisko palīdzību.

Soļi

1. daļa no 3: Uzturiet personīgo kāju higiēnu

1 Mazgājiet kājas katru dienu. Pēdas mēdz netīrīties biežāk un ātrāk nekā citas ķermeņa daļas, tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot labu higiēnas praksi. Ja jūs dušā dodaties no rīta un nedarāt to vakarā, tad, atgriežoties mājās, noteikti nomazgājiet kājas. Tas ir ne tikai labs higiēnas ieradums, bet arī garantija, ka jūsu gultas veļa ilgāk paliks tīra.
- Nomazgājiet kājas ar siltu ūdeni un ziepēm. Tas attīrīs viņus no sviedriem, netīrumiem un baktērijām, kas uz tām var dzīvot. Pievērsiet īpašu uzmanību atstarpei starp pirkstiem. Pēc mazgāšanas viegli nosusiniet kājas ar dvieli.
- Turklāt saglabājiet nagus tīrus. Ja vasarā staigājat atvērtās kurpēs, visticamāk, esat pamanījis, ka kāju nagi ļoti ātri kļūst netīri. Noteikti notīriet nagus katru reizi, kad mazgājat kājas.
- Mazgājot, izmantojiet pumeka pīlingu kāju ādai. Tā ir arī laba masāža jūsu zolēm.
2 Mitriniet kājas katru dienu. Ieradieties katru dienu berzēt kājas ar losjonu vai krēmu. Iemasējiet to ādā. Ja vēlaties, lai kāju āda būtu maiga un mitrināta, pirms gulētiešanas uzklājiet tai krēmu vai vazelīnu un uzvelciet zeķes. Pamostoties no rīta, jūs pamanīsit, ka kāju āda ir maiga un vairs neizskatās sausa! Tomēr nepārspīlējiet ar mitrināšanu starp pirkstiem, jo tas var izraisīt sēnīšu augšanu.
3 Valkājiet piemērotus apavus. Jūsu kājas būs veselīgas, ja valkājat pareizus apavus, lai tie būtu tīri un sausi. Parasti ģērbjamies tā, lai justos ērti atkarībā no laika apstākļiem. Izvēloties apavus, ievērojiet to pašu principu.
- Vasarā valkājiet apavus, kas saglabā vēsu kāju un ļauj ādai elpot. Karstuma sajūta apavos var izraisīt sliktu smaku vai sēnīšu infekcijas.
- Saglabājiet kājas siltas ziemā. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami ūdensnecaurlaidīgi zābaki un zeķes. Ja nēsājat kurpes, kurās jūsu kājas nav pietiekami siltas, tas var izraisīt aukstus apdegumus.
4 Atbrīvojieties no sliktas smakas. Daudzi cilvēki saskaras ar šo problēmu, jo viņu kājas svīst vairāk nekā pārējā ķermeņa daļa un mēdz uzņemt smaku izraisošas baktērijas. Ja pēkšņi jūtat, ka no kājām nāk nepatīkama smaka, veiciet nepieciešamos pasākumus.
- Mēģiniet biežāk mainīt zeķes. Ja jūsu kājas dienas laikā sasvīst, varat ņemt līdzi papildu zeķu pāri, lai palīdzētu novērst smakas problēmu. Mainiet zeķes, kad tās kļūst mitras no sviedriem.
- Uzturiet kurpes tīras. Dažreiz smarža var būt ļoti spēcīga, ja apavu iekšpusē uzkrājas sviedri un baktērijas. Šajā gadījumā katru reizi, uzvelkot kurpes, kājas sāk nepatīkami smaržot. Noteikti valkājiet zeķes, mazgājiet kurpes un iegādājieties jaunas kurpes, ja jums ir grūtības atbrīvoties no sliktas smakas.
- Izmantojiet pret smaržu vērstu pulveri kājām. Ir pieejami daudzi produkti, lai kājas būtu sausas un bez smaržas. Lai novērstu sliktu smaku, izmantojiet īpašu pulveri pret smaržu, talku vai bērnu pulveri.
5 Turiet kājas sausas. Mitrā vidē tiek radīti labvēlīgi apstākļi sēnīšu infekciju attīstībai. Vienkāršu higiēnas noteikumu ievērošana palīdzēs novērst sēnīšu slimību attīstību un ar to saistīto nepatīkamo smaku un niezi. Lai kājas būtu sausas un tīras, rīkojieties šādi:
- Bieži mainiet zeķes. Tas ir labākais veids, kā novērst nepatīkamas smakas. Mitras zeķes nodrošina ideālu vidi sēnītes augšanai. Ja kājas bieži svīst, mainiet zeķes, cik bieži vien iespējams.
- Izmantojiet kāju pulveri. Daudzi cilvēki apavu iekšpusē ievieto pulveri, lai tie būtu sausi un tīri.
6 Uzmanieties, lai sēnīte netiktu noķerta, kad dušā apmeklējat sabiedriskā vietā. Ja apmeklējat dušu sabiedriskā vietā, ievērojiet piesardzības pasākumus, lai izvairītos no sēnīšu infekcijas. Mitra vide ir iecienīta sēnīšu un baktēriju vieta. Tāpēc, lietojot dušu sabiedriskā vietā, noteikti valkājiet čības.
- Lietojot dušu sabiedriskā vietā, valkājiet flip flops vai dušas čības.
- Tāpat nevalkājiet kāda cita apavus un nedodiet savus citiem. Ja esat sportists, pārliecinieties, ka jūsu kurpes neviens nemēra.
7 Pareizi nogrieziet nagus. Nogrieziet nagus ik pēc dažām nedēļām, lai tie būtu veseli un spēcīgi. Ja tas nav izdarīts pareizi, rezultāts var būt ieaugušs nags, kas ir sāpīgs. Taisna naga forma novērš ieaugšanu. Tāpat negrieziet nagu pārāk īsi, jo tas var izraisīt ieaugušu nagu vai infekciju.
- Ja vēlaties apaļu, nevis kvadrātveida formu, izmantojiet pēdu vīli, lai izlīdzinātu malas un piešķirtu tām nelielu izliekumu; tas dos jums kvadrātveida formu ar noapaļotām malām.

2. daļa no 3: Veikt pedikīru

1 Veiciet pedikīru ik pēc divām nedēļām. Nagu krāsošana ir pedikīra izvēles sastāvdaļa, taču, regulāri veicot apkopi, kājas būs mīkstas, nagi - tīri un kārtīgi.Lai veiktu pedikīru salonā, jums nav jātērē daudz naudas, jo, turot rokās tikai dažus instrumentus, jūs varat iegūt pedikīru mājās.
2 Sāciet ar pēdu masāžu. Ja jūs staigājat daudz un dažreiz rodas sāpes kājās, pirms pedikīra uzsākšanas veiciet maigu masāžu. Lai gan tas nav nepieciešams, tas ir labs veids, kā sevi nedaudz palutināt. Ja jau esat atlicis laiku savam pedikīram, kāpēc ne veltīt dažas minūtes masāžai?
- Masējiet kāju zoles. Ar pirkstiem masējiet pēdu zoles. Tas palīdz atslābināt saspringtos muskuļus šajā zonā.
- Izstiepiet pirkstus. Pa vienam, uzmanīgi pavelciet pirkstus, lai mazinātu sāpes un diskomfortu.
3 Novietojiet kājas istabas temperatūras ūdens baseinā 5-10 minūtes. Kā prēmiju jūs varat pievienot ūdenim dažus pilienus ēterisko eļļu vai Nāves jūras sāls, lai jūsu kājas iegūtu patīkamu smaržu un mīkstinātu raupju ādu.
- Laiks ir norādīts tikai aptuveni - vannā varat iet ilgāk, ja vēlaties atpūsties vai ja rūdītajai pēdu ādai nepieciešama papildu mitrināšana.
4 Pīlingu veic ar pēdu skrubi un pumeka akmeni. Tas ir, lai atbrīvotos no sausām atmirušajām ādas šūnām un mitrinātu pēdas. Āda uz kājām ir bieza, un ir ļoti svarīgi nolobīt atmirušo slāni, lai tas būtu mīksts un gluds. Apļveida kustībās uzklājiet skrubi, pēc tam noskalojiet.
- Izmantojiet pēdas vīli vai pumeka akmeni, lai noņemtu raupju ādu uz papēžiem un kāju apakšas.
- Veiciet šo procedūru maigi un nekad neberziet pārāk stipri.
- Ja jums ir cietas varžacis, mizas, mēģiniet tās noņemt ar īpašu skuvekli. Tātad to platība nepalielināsies, un jūs izvairīsities no sāpīgām sajūtām.
5 Rūpējieties par nagiem. Apgrieziet nagus, kamēr tie vēl ir mīksti. Nogrieziet nagus taisni. Negrieziet tos pārāk īsus. Neaizmirstiet savas kutikulas. Uz pirkstiem uzklājiet kutikulu eļļu, lai mīkstinātu un mitrinātu cietos stūrus, atgrūžiet kutikulu ar oranžu nūju. Eļļa mitrina vietu ap naglu un novērš kutikulas lūzumu.
- Apgrieziet nagus taisni, nevis puslokā. Tas palīdzēs izvairīties no ieaugušiem nagiem. Ja dodat priekšroku noapaļotai formai, izmantojiet izlīdzinošo vīli un veidojiet naglu kvadrātveida formā ar noapaļotām malām. Pārliecinieties, ka nagi nav pārāk īsi.
- Labi rūpējieties par savām kutikulām. Uzklājiet kutikulas eļļu, lai mīkstinātu un mitrinātu malas, un ar oranžu nūju atgrūžiet kutikulu. Pārliecinieties, ka nespiedat pārāk smagi, pretējā gadījumā var rasties sēnīšu infekcija. Daži cilvēki izvēlas izlaist šo soli un neaiztikt kutikulu, ko arī var izdarīt.
6 Mitriniet kājas. Neatkarīgi no tā, kāda veida apavus tu valkā, noteikti samitrini kāju ādu. Kad esat veicis nepieciešamo pīlingu, izmantojiet losjonu vai krēmu, lai aizsargātu ādu. Tas padarīs jūsu ādu maigu un mitrinātu.
- Ja jums ir nosliece uz ādas iekaisumiem, izmantojiet ļoti taukainu krēmu. Tas nodrošinās jūsu ādai labu mitrināšanu un izvairīsies no ādas iekaisumiem.
- Ja jums ir saplaisājuši papēži, nēsājiet zeķes pēc mitrinātāja uzklāšanas.
7 Ja vēlaties, varat lakot nagu. Izvēlieties lakas krāsu pēc savas izvēles. Mēģiniet ievērot “trīs sitienu metodi”, kurā jūs krāsojat divus triecienus sānos un vienu vidū. Tas nodrošina, ka laka tiek vienmērīgi uzklāta pa visu nagu virsmu. Pēc tam izmantojiet virskārtu, lai sasniegtu ilgstošus rezultātus un spīdīgu apdari.
- Izmantojiet pirkstu atdalītājus. Tas atvieglo nagu krāsošanas procesu un neļauj citiem pirkstiem iekrāsoties.
- Pēc dažām dienām noņemiet veco pārklājumu. Ja jūs atstājat laku uz nagiem ilgu laiku, tad ļoti drīz jūs atklāsit, ka jūsu nagiem ir neglīts dzeltens nokrāsa.
- Acetons ir aktīvā sastāvdaļa lielākajā daļā nagu lakas noņēmēju un var izžūt ādu. Izmantojiet nagu lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu.

3. daļa no 3: Iespējamo problēmu novēršana

1 Atbrīvojieties no ieauguša nagu. Šī ir ļoti izplatīta problēma, kuru var atrisināt mājās. Izmantojiet nagu lakas instrumentus uzmanīgi, lai izvairītos no infekcijas. Nogrieziet naglu pāri. Viegli paceliet ieaugušo nagu un novietojiet mazu kokvilnas bumbiņu zem nagu plāksnes. Mainiet vate katru dienu, līdz problēma ir novērsta.
- Aizsargājiet pirkstu, kamēr tas vēl nav sadzijis. Jūs varat to pārsiet, lai novērstu infekciju.
- Ja pamanāt infekcijas pazīmes, apmeklējiet ārstu.
2 Ārstējiet sēni. Ja Jums ir izsitumi, nieze, tas, visticamāk, norāda uz kāju sēnīti. Aptiekā jūs varat iegādāties bezrecepšu līdzekli kāju sēnīšu infekciju ārstēšanai. Lietojiet ziedi, kā norādīts, līdz izsitumi un nieze ir mazinājušies. Mainiet zeķes, cik bieži vien iespējams.
- Ja simptomi saglabājas pēc dažām dienām, apmeklējiet ārstu.
- Nagu sēne ir sēnīšu veids, kuru ir grūti ārstēt. Ja jūsu kāju nagi ir brūni vai dzelteni un tiem ir plaisas, apmeklējiet ārstu. Ārsts izrakstīs nepieciešamo ārstēšanu.
3 Ārstēt bunionu. Bunion deformācija ir deformācija, kas izraisa slīpu izvirzījumu lielā pirksta pamatnē. Šī slimība var būt ļoti sāpīga, ja neveicat pasākumus, lai novērstu problēmu. Bursīts var veidoties uz vienas vai abām kājām. Tas var būt iedzimts, bet visbiežāk to izraisa augstpapēžu kurpju valkāšana ar šauriem pirkstiem. Šīs kurpes rada spiedienu uz lielo pirkstu.
- Pārliecinieties, ka jūsu apavi ir ērti. Izmēģiniet stiletto papēžus pret ērtām balerīnām.
- Bunionam ieteicams izmantot īpašus ortopēdiskus spilventiņus. Jūs varat tos iegādāties aptiekā. Odere ir novietota virs apakšējās stieples, lai novērstu spiedienu un berzi pret apavu.
- Apsveriet operāciju. Ja rodas sāpīgas sajūtas, konsultējieties ar ārstu par operāciju, ja citas ārstēšanas metodes nepalīdz.
4 Ja rodas sāpes kājās, konsultējieties ar podologu. Ja Jums ir sāpes, ir svarīgi apmeklēt ārstu.
- Apakšējo ekstremitāšu lūzumi ir ļoti bieži.
- Jūs varat pasliktināt problēmu, pavadot daudz laika uz kājām.

Padomi

Ja jums nav pirkstu atdalītāju, varat izmantot sarullētu salveti, kas jāievieto starp pirkstiem.
Negrieziet un nemizojiet kutikulas.
Mitriniet kājas katru dienu.
Negrieziet nagus pārāk īsus, jo tas var izraisīt asiņošanu.
Vienmēr izmantojiet nagu lakas noņēmēju bez acetona, jo acetons izžūst nagus un ādu / kutikulas.
Ja krāsojat kāju nagus, uzklājiet nelielu daudzumu vazelīna uz ādas ap nagiem. Tādējādi jūsu nagi izskatīsies kārtīgāki, un āda ap naglu paliks tīra.
Jūs varat daudz mācīties no profesionāļiem, tāpēc ļaujieties salona procedūrai, kad tā nepieciešama - uzdodiet jautājumus un uzmanīgi vērojiet!
Izmantojiet apelsīnu koka nūjas galu, kas ietīts vatē un iemērc nagu lakas noņēmējā, lai notīrītu plankumus un lakas pārpalikumu kutikulas tuvumā vai uz ādas ap pirkstiem.
Kad jūsu veselīgās un neatvairāmās kājas ir gatavas vasarai, parādiet tās skaistās flip flops vai sandalēs jūsu iecienītākajā krāsā.
Salonā nav nepieciešams veikt pedikīru. Jūs nekad nezināt, cik rūpīgi instrumenti tika apstrādāti, tāpēc vienmēr pastāv infekcijas risks.
Pēc dušas vai peldes uzklājiet kājām losjonu un uzvelciet zeķes. Tas ir lielisks veids, kā padarīt ādu maigu un maigu.

Brīdinājumi

Ja Jums ir cukura diabēts, esiet īpaši piesardzīgs, veicot pīlingu, apgriežot nagus vai atgrūžot kutikulas pedikīra laikā. Pārliecinieties, ka nesavainojat sevi, pretējā gadījumā tam var būt nopietnas sekas.