Kā kļūt par pievilcīgāku cilvēku

Video: Sižetu sērija "Mobings" : Vai pāridarījumi var kļūt par upura pašnāvības iemeslu?

Saturs

Soļi
1. metode no 4: attīstiet pievilcīgas īpašības
2. metode no 4: uzlabot fizisko pievilcību
3. metode no 4: atrodiet drēbju skapi
4. metode no 4: dariet savu aplauzumu
Padomi
Brīdinājumi

Būt pievilcīgam nenozīmē izskatīties labi. Arī sievietes un vīrieši var būt pievilcīgi. Lai būtu patiesi pievilcīgs, jums jākļūst par pārliecinātu cilvēku, jāatrod savs stils un pienācīgi jārūpējas par savu izskatu.

Soļi

1. metode no 4: attīstiet pievilcīgas īpašības

1 Atbrīvojieties no negatīvām domām. Cilvēka pievilcība patiesībā ir viņa galvā. Cilvēki, kuri pret sevi izturas negatīvi (izskats, personība utt.), Šo negatīvo nodod citiem cilvēkiem. Jums jāiemācās atbrīvoties no negatīvām domām.
- Pievērsiet uzmanību savam domāšanas veidam. Kā jūs jūtaties par sevi? Ja kaut kas jums neizdodas, vai jūs domājat: "Es neesmu neko spējīgs". Vai jūs sakāt sev: "Cik stulbs es esmu" vai "Cik es esmu resns"? Šie apgalvojumi neatbilst realitātei, tie ir tikai jūsu galvā (izņemot lieko svaru, un šo problēmu var atrisināt).
- Ja savā galvā pamanāt negatīvas domas, nomainiet tās ar pozitīvām vai nedomājiet par neko. Sākumā jūs varat praktizēt darbu pie neitrālām domām. Tā, piemēram, ja jūs domājat: "Dievs, cik es esmu neglīts", apstājies un saki: "Es domāju, ka esmu neglīts, bet neesmu." Mans ķermenis kalpo man tā, kā tam vajadzētu, ļauj man būt veselam un darīt to, ko vēlos. "
- Palieciet prom no negatīviem cilvēkiem. Negatīvie cilvēki, kuri jums saka, ka jums vajadzētu izskatīties savādāk, piemēram, ka esat pārāk resns vai pārāk matains, ir jāizņem no savas dzīves. Viņu negatīvā domāšana neietekmē jūs vislabākajā veidā. Turklāt kāpēc visu laiku būt stresā?
2 Esi pārliecināts cilvēks. Cilvēki pievēršas pārliecinātiem cilvēkiem, jo tā ir neticami pievilcīga kvalitāte. Parādot pārliecību, jūs parādāt, ka jums ir tiesības dzīvot šajā pasaulē. Ja jūs uzskatāt, ka tā ir taisnība, tad tam ticēs arī citi cilvēki.
- Netiesājiet sevi. Tas nenozīmē, ka jūs varat būt rupjš pret cilvēkiem, tas tikai nozīmē, ka jums nevajadzētu kontrolēt katru savu kustību. Piemēram: tā vietā, lai teiktu: "Es esmu tik stulba", jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Man tas nav ļoti labi."
- Netiesājiet citus cilvēkus. Tas, ko jūs sakāt un domājat par citiem cilvēkiem, ir saistīts ar to, kā jūs domājat par sevi. Iemācieties pozitīvi domāt par cilvēkiem vai nedomāt par viņiem vispār.
- Nesalīdziniet sevi ar citiem. Šī ir bezjēdzīgākā lieta, ko varat darīt, jo kāds vienmēr būs pievilcīgāks, pārliecinātāks utt. Jūs varat censties būt labāks, bet tikai salīdzinājumā ar sevi.
3 Parādiet savas labākās īpašības. Labās īpašības ir tikpat pievilcīgas kā jūsu izskats. Lai gan cilvēki galvenokārt pamana fizisko pievilcību, viņi mēdz novērtēt cilvēku pēc viņa labajām īpašībām, piemēram, laipnības, klausīšanās prasmēm utt.
- Mācies būt laipns. Palīdziet citiem cilvēkiem, negaidot neko pretī. Jūs varat palīdzēt mammai uzkopt dzīvokli, vai arī jūs varat aizvest savu draugu uz lidostu agri no rīta.
- Izturieties pret citiem cilvēkiem ar cieņu. Uzziniet šo. Apskatiet situāciju objektīvi un apsveriet dažādus viedokļus. Neveiciet secinājumus par cilvēkiem.
- Klausieties citus cilvēkus.Cilvēkus piesaista tie, kas viņus interesē. Kad runājat ar kādu, veltiet viņam visu uzmanību. Uzturiet acu kontaktu, uzdodiet jautājumus. Jums nevajadzētu pastāvīgi pārbaudīt tālruni, runājot ar personu.
4 Vadīt veselīgu dzīvesveidu. Veselība ir svarīga pievilcības sastāvdaļa. Pat ja esat ar kaut ko slims, jūs joprojām varat praktizēt veselīgus ieradumus.
- Ievērojiet veselīgu uzturu. Iekļaujiet savā uzturā pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu (īpaši noderīgas ir mellenes, kāposti, sarkanie pipari), kā arī veselīgus ogļhidrātus (brūnie rīsi, diedzētie graudi, kvinoja) un olbaltumvielas (lasi vai olas).
- Daudz gulēt. Miegs ir labs ne tikai jūsu izskatam (ādai, svaram utt.), Bet arī miegs ir svarīgs jūsu vispārējai veselībai. Centieties katru nakti gulēt vismaz astoņas stundas. Ja iespējams, dodieties gulēt pirms pusnakts. Izslēdziet visas elektroniskās ierīces vismaz pusstundu pirms gulētiešanas.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes katru dienu. Atrodiet treniņu, kas jums patīk (jums nav jāiet uz sporta zāli). Katru dienu veltiet 30 minūtes pastaigām, skriet, nodarboties ar jogu, dejot.

2. metode no 4: uzlabot fizisko pievilcību

1 Nosakiet savu ādas tipu. Tas palīdzēs jums atrast pareizos produktus. Ādas tipus parasti iedala piecās kategorijās: normāla, taukaina, sausa, jutīga vai kombinēta.
- Taukainai ādai ir tendence kļūt taukainai tikai dažas stundas pēc sejas mazgāšanas. No rīta un vakarā apstrādājiet taukainu ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli. To darot biežāk, situācija tikai pasliktināsies, jo, attīrot ādu no dabīgām eļļām, palielināsies šo eļļu ražošana.
- Sausa āda mēdz lobīties. Ja jums ir sausa āda, nomazgājiet seju ar siltu, nevis karstu ūdeni un samitriniet ādu, kamēr tā vēl ir nedaudz mitra. Dermatologi uzskata, ka tas palīdz ādai saglabāt mitrumu.
- Jutīga āda parasti ir saistīta ar niezi un apsārtumu. Turklāt tas reaģē uz noteiktām ķimikālijām, kuras var atrast ādas kopšanas līdzekļos. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties produktus, kas nesatur smaržvielas vai alkoholu; ejot ārā, vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli (SPF 30 vai augstāku); maigi nomazgājiet seju.
- Normālai ādai ir pareizais mitruma un eļļas līdzsvars.
2 Regulāri nomazgājiet seju. Tava seja ir pirmā lieta, ko cilvēki pamana, tāpēc parūpējies par to. Nesarežģiet šo procesu, padariet mazgāšanas procesu vienkāršu.
- Nomazgājiet seju divas reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, lai notīrītu netīrumus un lieko eļļu. Ja jūsu āda ir jutīga vai sausa, varat to darīt tikai vienu reizi vai izmantot mitrinātājus, kas ir piemēroti jūsu ādas tipam.
- Vislabāk ir izvēlēties tīrīšanas līdzekli atbilstoši jūsu ādas tipam un tam, vai lietojat kosmētiku vai nē. Piemēram, ja jums ir taukaina āda, jums jāizvēlas tīrīšanas līdzeklis ar zemu pH, jo tas efektīvāk noņems lieko eļļu no ādas.
3 Vingrinājumi var būt labvēlīgi jūsu ādai. Vingrinājumi ne tikai uzlabo garīgo un fizisko veselību, bet arī pozitīvi ietekmē ādas veselību. Vingrinājumi samazina stresa līmeni, kas var negatīvi ietekmēt ādu un uzlabo asinsriti, kas noteikti atspoguļojas ādas veselībā. Noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli, ja dienas laikā vingrojat ārā.
4 Ievērojiet sabalansētu uzturu, un jūs uzlabosiet ādas stāvokli. Katru dienu apēdiet vairāk nekā piecas porcijas augļu un dārzeņu, un tas nāks par labu jūsu ādai.Tas, ko ēdat, ietekmē jūsu ādas veselību. Jo vairāk augļu un dārzeņu (īpaši tādu kā mellenes vai zaļie dārzeņi) ēdat, jo labāk izskatīsities.
- Probiotikas arī palīdz uzlabot jūsu ādas stāvokli, tāpēc iekļaujiet savā uzturā jogurtu bez cukura. Jogurts uzlabo gremošanas trakta darbību, piesātinot to ar miljoniem labvēlīgo baktēriju. Jo labāk darbojas jūsu gremošanas trakts, jo mazāk būs veselības problēmu.
5 Uzraugiet zobu stāvokli. Ja jums ir veseli balti zobi, pret jums attieksies kā pret pievilcīgu cilvēku, ko nevar teikt par cilvēku ar dzelteniem sāpošiem zobiem. Veseli balti zobi norāda, ka jūs rūpējaties par sevi, kas ir ļoti svarīgi, mēģinot atrast savu dvēseles palīgu.
- Noteikti tīriet zobus vismaz divas reizes dienā. Arī diegs vismaz reizi dienā. Šo ieteikumu daudzi ignorē, taču tas ir ļoti svarīgi to darīt, lai saglabātu veselus zobus.
- Jūs varat droši un efektīvi balināt zobus, izmantojot profesionālas zobu balināšanas metodes. Tas neveicina zobu veselību, bet jūs izskatīsities labi. Noteikti apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā. Ja jums ir jutīgi zobi vai sāp smaganas, izlaidiet zobu balināšanu, līdz iekaisums samazinās.
6 Rūpējieties par matiem. Neatkarīgi no tā, vai esat puisis vai meitene, un jūsu matu tips, veseli mati padarīs jūs pievilcīgāku. Jūs zināt, ka jūsu mati ir labāki, tāpēc jūs labāk nekā jebkurš cits zināt, kā tos pareizi kopt. Ja žāvējat matus ar fēnu, mēģiniet neizžāvēt galus.
- Smalki mati parasti jāmazgā apmēram reizi trijās dienās. Jums būs jāeksperimentē, lai noteiktu, kura metode jums vislabāk atbilst. Mazgājot matus katru dienu, tie var kļūt sausāki. Ja tā, mēģiniet nomainīt šampūnu. Nosakiet arī, cik ilgi jūs varat atstāt matus.
- Taukaini mati katru dienu jāmazgā ar šampūnu. Turklāt esiet gatavi mainīt savu šampūnu, jo bieži vien tas ir nepareizs šampūns, kas var izraisīt taukainus matus (pat ja teikts, ka tas ir taukainiem matiem).
- Cirtaini mati nav bieži jāmazgā. Jūs varat mazgāt viļņotos matus pāris reizes nedēļā vai trīs reizes, bet tas ir visvairāk. Turklāt, izmantojot matu žāvētāju, mati kļūs sprogāki.
7 Atrodiet frizūru, kas piemērota jūsu sejai un matu tipam. Meitenēm parasti ir vairāk iespēju nekā puišiem, taču tas nav attaisnojums valkāt sliktus matus. Tomēr gan puišiem, gan meitenēm ir lieliska ideja atrast sev piemērotu frizūru.
- Frizūras vīriešiem:
  - "Jebkura blīvuma taisni mati": īsi mati sānos, pakāpenisks matu garuma samazinājums pie vainaga vismaz 2,5 - 3 cm; viļņaini vai cirtaini mati: sānos - vidēja garuma; augšpuses un sānu attiecībai jābūt 2: 1; plāniem taisniem matiem - matu garums līdz plecu līmenim.
  - “Cirtaini vai cirtaini mati”: matiem jābūt apmēram 5 cm sānos un 7,5 cm augšā.
- Frizūras sievietēm:
  - "Taisni mati": brīvi taisni mati; vai ponija aste, apjoms pie vainaga, fiksēts ar matu laku; vai franču bizīte.
  - "Viļņaini mati": frizūra "neliela nolaidība", smalkas cirtas pašas iegūst savu dabisko formu; vai savāc matus pie sāniem un piesprauž tos, atstājot matu dibenu vaļīgu; vai arī jūs varat sasiet bulciņu.
  - Cirtaini mati: iegūstiet īsu frizūru; vai arī jūs varat nolaist matus, veidojot apjomu uz augšu; vai savāc matu priekšējos pavedienus un nostipriniet tos galvas aizmugurē; vai savāc cirtas zirgaste.

3. metode no 4: atrodiet drēbju skapi

1 Iegādājieties dažus apģērba gabalus, kas izceļ jūsu personību. Šiem apģērba gabaliem vajadzētu būt jūsu drēbju skapja štāpeļšķiedrām, un jums vajadzētu veidot savu izskatu atbilstoši tiem. Ir svarīgi to ņemt vērā gan vīriešiem, gan sievietēm, jo tas var uzsvērt jūsu individualitāti (un pašapziņu).
- Juvelierizstrādājumi, apģērbs, apavi ir būtiski priekšmeti. Piemēram, ja jums patīk lielgabarīta rotaslietas, izvēlieties neitrālas krāsas apģērbu, lai uzsvērtu rotaslietas, vai, ja vēlaties akcentēt kādu konkrētu apģērbu, izvēlieties atbilstošu papildinājumu.
- Somas ir arī lieliska lieta, kas jāpatur prātā. Jūs varat izvēlēties somas atkarībā no apģērba. Tie var būt ne tikai noderīgi, bet arī izcelt jūsu personību.
2 Pērciet drēbes neparastās vietās. Ja vēlaties izcelt savu personību, izvēlieties atbilstošus apģērba gabalus. Lai to izdarītu, jums ir jāmazgā drēbes, kuras citiem nav.
- Sūtījumu veikali ir fantastiskas vietas, kur drēbes var iegādāties lētāk. Šajos veikalos dizaineru drēbes var iegādāties lētāk.
- Antīko un vintage veikali ir lieliskas vietas, ja vēlaties iegādāties vintage apģērbu. Vecās drēbes ir īpaši izturīgas, tāpēc tās mēdz kalpot ilgāk nekā mūsdienu drēbes.
- Mākslas tirgi ir lieliska vieta, kur atrast ekskluzīvus apģērbus un aksesuārus. Atbalstot vietējos māksliniekus, jūs varat iegādāties neparastus un interesantus aksesuārus un apģērbu. Internetā varat atrast arī interesantus un neparastus apģērba priekšmetus, piemēram, Etsy un eBay. Tomēr norādiet pareizo izmēru, lai nepirktu apģērbu, kas jums nav piemērots.
3 Padomājiet par savu apģērbu. Iespējams, ka vēlaties valkāt drēbes, kas liek justies ērti, pārliecināti un pievilcīgi. Lai to izdarītu, jums būs jāeksperimentē, lai noteiktu, kas jums ir piemērots.
- Ir sava "forma". "Forma" šeit attiecas uz apģērba gabaliem, kas izceļ jūsu personību. Jūs varat tos mainīt, pievienot piederumus un citus elementus. Piemēram: jūsu "formas tērps" varētu būt džinsi un T-krekls. Atkarībā no laika apstākļiem varat mainīt savu izskatu, piemēram, kad kļūst vēsāks, varat valkāt T-kreklu ar garām piedurknēm.
- Pērciet drēbes neitrālās krāsās. Parasti tās ir drēbes melnā vai pelēkā krāsā vai dabiskākās krāsās, piemēram, brūnā vai krēmkrāsā. Pateicoties tam, jūs varēsit sasniegt sava attēla integritāti.
- Jūsu drēbju skapī jābūt sarkaniem apģērbiem. Abiem dzimumiem sarkana ir pievilcīga krāsa. Sarkans uzsver spēku un pārliecību. Tāpēc valkājiet sarkanu kleitu vai sarkanu lūpu krāsu, sarkanu šalli vai kreklu, un jūs noteikti pamanīsit.
4 Pārliecinieties, ka izvēlētais apģērbs jums ir piemērots. Jūs varēsit izskatīties labi, ja apģērbs jums piestāvēs. Pārāk saspringts apģērbs liks justies neērti, pārāk vaļīgs apģērbs izskatīsies apliets.
- Pat jūsu džinsiem vajadzētu būt piemērotiem jums. Tie nedrīkst būt pārāk plaši vai pārāk šauri. Ja jūsu džinsi ir pārāk gari, apvelciet tos, lai tie nevelk gar zemi.
- Ja esat sieviete, noteikti izvēlieties pareizo krūšturi. Krūšturim jāatbalsta jūsu krūtis, nevis jāsaspiež un jāatstāj pēdas uz ādas.
5 Valkājiet piemērotus apavus. Cilvēki pievērš uzmanību apaviem. Ja jūsu kurpes papildina apģērbu, jūs izskatīsities pievilcīgi.
- Sievietēm baleta dzīvokļi ir daudzpusīgi apavi. Tos var uzvilkt gandrīz katram apģērbam. Turklāt papēžu trūkums ir vēl viens plus, jo jūs jutīsities ērti un ērti.
- Zābaki ir lieliski piemēroti rudenim vai ziemai. Zābaki ar augstiem papēžiem izskatās ļoti pievilcīgi, taču ir jāiemācās tajos staigāt.Pretējā gadījumā jūs izskatīsities nepievilcīgi.
- Jauniešiem vajadzētu rūpēties par to, lai viņu kurpes atbilstu viņu apģērbam (lūdzu, tikai ne brūnas kurpes ar melnu uzvalku). Ja dodaties uz randiņu, pārliecinieties, ka kurpes ir tīras.

4. metode no 4: dariet savu aplauzumu

1 Izmantojiet aplauzumu, lai uzlabotu savu izskatu. Aplauzums var izcelt jūsu skaistās iezīmes. Pareizi lietojot aplauzumu, jūs varat kļūt pievilcīgāks. Nebaidieties eksperimentēt, pateicoties tam, jūs atradīsit savu tēlu.
- Ja jūsu āda ir iekaisusi vai pūtīte, varat to izmantot, lai to aizsegtu. Pārliecinieties, ka tonālais krēms atbilst jūsu ādas toni, pretējā gadījumā jūs akcentēsit tikai to, ko mēģināt slēpt!
- Akcentējiet sejas kontūru. Jūs varat izmantot bronzētāju, kas var izraisīt miecētu ādas toni. Bronzētāju nevajadzētu uzklāt uz visas sejas, bet tikai uz noteiktām tās daļām: pieri, degunu, vaigu kauliem, atslēgas kauliem. Padomājiet par to, ko vēlaties uzsvērt, un pielietojiet bronzeri izvēlētajās vietās.
2 Koncentrējieties uz acīm. Acis ir dvēseles spogulis. " Izceļot acis, jūs kļūstat pievilcīgāks. Mēģiniet izskatīties dabiski, izmēģinot dūmakainu ledus acu kosmētiku (kas vienmēr ir modē un labi sader ar sarkanu lūpu krāsu).
- Sagatavojiet plakstiņu: attaukojiet ādu. Izmantojiet īpašu "ēnu bāzi". Tālāk izmantojiet acu zīmuli. Visām pārejām jābūt gludām. Līnija jāvelk gar augšējo plakstiņu pēc iespējas tuvāk skropstu līnijai. Ārējai malai līnijai jābūt biezākai un pakāpeniski sašaurinātai, tuvojoties acs vidum. Nav nepieciešams to nogādāt iekšējā stūrī. Zīmuļa krāsa jāizvēlas tā, lai tā atbilstu ēnu krāsai. Obligāti jāņem līdzi apakšējais plakstiņš. Vispirms uzzīmējiet līniju ar zīmuli un pēc tam viegli sajauciet to ar ēnām. Labi samaisiet acu ēnu gar plakstiņa malu, lai acu zīmulis praktiski pazustu. Šajā acu aplauzumā galvenais ir kontrasts. Mums ir nepieciešama vienmērīga, bet skaidri redzama pāreja. Gaišas, mirdzošas ēnas tam ir lieliski piemērotas. Uzklājiet tos uz augšējā plakstiņa virsmas no krokas līdz uzacīm.
- Lai iegūtu dabisku izskatu, pievienojiet uzsvaru ar acu zīmuli dabiskos toņos, piemēram, brūnā krāsā. Izmantojiet smilškrāsas acu ēnas. Izmantojiet skropstu tušu, lai skropstām piešķirtu apjomu. Šim nolūkam izvēlieties pareizo skropstu tušu.
3 Esiet radošs ar savu aplauzumu. Protams, tiekties pēc dabiskuma, bet pievienojiet savu garšu, lai izskatītos pievilcīgi.
- Izmēģiniet Cat Eye aplauzumu, kas bija populārs piecdesmitajos gados, vai dodieties citā laikmetā.
- Izmantojiet spilgtu krāsu shēmu! Piemēram, izmantojiet sudraba vai tirkīza nokrāsas, lai akcentētu zilas acis; vai tumšs smaragds brūnām acīm.