Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: higiēnas līdzekļu izvēle
• 2. metode no 3: personīgā aprūpe
• 3. metode no 3: Gatavošanās nākamajām menstruācijām
• Padomi
• Brīdinājumi

Jebkura nepatīkama ķermeņa smaka var būt reāla problēma, ja jums ir jābūt blakus citiem cilvēkiem. Menstruāciju smaka var būt īpaši kaitinoša un neērta - problēma, ar kuru saskaras daudzas sievietes. Dažos gadījumos menstruāciju smaka ir normāla (tai ir neliela dzelzs smaka), citos gadījumos tā var nebūt ļoti patīkama, īpaši, ja ir izjaukts pH līdzsvars un maksts baktēriju vide. Pareiza menstruālo higiēnas līdzekļu izvēle, personīgās higiēnas ievērošana un iepriekšēja menstruāciju sagatavošana var palīdzēt mazināt nepatīkamo smaku.

Soļi

1. metode no 3: higiēnas līdzekļu izvēle

1. 1 Izmantojiet menstruālo kausu (mutes aizsargu). Ja esat pieradis lietot tamponus vai spilventiņus, jums vajadzēs kādu laiku, lai pierastu pie menstruālā kausa, bet tas būs tā vērts. Izmantojot krūzes, menstruāciju smarža ir mazāka nekā ar tamponiem un spilventiņiem. Jūs varat iegādāties menstruālās krūzes aptiekās vai tiešsaistes veikalos. Tie ne tikai samazina menstruālo smaku, bet arī ietaupa naudu un ir videi draudzīgāki nekā tamponi un spilventiņi.
   • Ja jums ir uzstādīta intrauterīna ierīce (IUD), sazinieties ar savu ginekologu, vai varat izmantot menstruālo kausu, jo tasīte var pārvietot spirāli.
   • Mainiet menstruālo krūzīti ik pēc divpadsmit stundām vai ikreiz, kad jūtat, ka tā sāk noplūst.
2. 2 Bieži nomainiet spilventiņu vai tamponu. Menstruāciju smaku izraisa baktēriju un patogēnu augšana, kad asinis pārāk ilgi stagnē. Mainiet tamponus vai spilventiņus ik pēc 4-6 stundām, lai izvairītos no asiņu stagnācijas. Menstruāciju pirmajās dienās var būt nepieciešami apmēram 8-10 tamponi vai spilventiņi, bet pēdējās dienās tikai 1-2.
3. 3 Nelietojiet aromatizētus tamponus vai spilventiņus. Tirdzniecībā pieejamos tamponos un spilventiņos esošās ķīmiskās vielas var izjaukt pH līmeni, un tas noved pie nelīdzsvarotības starp "labajām" un "sliktajām" baktērijām, kas ir galvenais sliktas smakas cēlonis. Aromatizēti higiēnas līdzekļi var arī palielināt maksts infekciju risku. Mūsdienās veikalos var atrast daudzus produktus bez smaržas. Daži no šiem higiēnas līdzekļiem, piemēram, atkārtoti lietojami kokvilnas spilventiņi, nesatur kaitīgās ķīmiskās vielas, kas bieži sastopamas spilventiņos un tamponos. Tomēr ir arī vienreizējās lietošanas spilventiņi un tamponi, kas nesatur šādas kaitīgas vielas.

2. metode no 3: personīgā aprūpe

1. 1 Katru dienu uzņemiet dušu. Centieties neizmantot aromātiskas vai skarbas ziepes, jo tās var kairināt. Izmantojiet maigas ziepes, lai notīrītu privāto zonu un maksts. Tas palīdzēs samazināt svīšanu šajā zonā, kas var izraisīt arī nepatīkamu menstruālo smaku. Jums var būt nepieciešams mazgāties dušā vairāk nekā vienu reizi dienā, īpaši menstruāciju pirmajās dienās.
2. 2 Nelietojiet dušu. Douching izjauc maksts dabisko baktēriju līdzsvaru. Tas var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp sēnīšu infekcijas, iegurņa iekaisuma slimības un problēmas grūtniecības laikā. Lai mazinātu slikto smaku, pietiek ar regulāru dušu un spilventiņu, tamponu maiņu vai savlaicīgu menstruālā krūzes iztukšošanu.
3. 3 Nelietojiet aromatizētu pārtiku. Aromātiskas personīgās higiēnas preces var kairināt maksti un izraisīt baktēriju nelīdzsvarotību. Tas attiecas ne tikai uz sievišķīgām higiēniskām salvetēm, bet arī uz dezodorantiem. Visi šie līdzekļi var samazināt maksts dabisko aizsardzību pret infekcijām. Tā kā nepatīkamās smakas cēlonis ir baktērijas, ir svarīgi izvairīties no šādu produktu lietošanas. Ja vēlaties izmantot smaržas, uzklājiet tās tikai uz kakla vai plaukstas locītavas.
4. 4 Ja nepatīkamo smaku papildina neparasta izdalīšanās (zaļa vai pelēka), apmeklējiet ārstu. Nepatīkamas smakas klātbūtne, kas pastāvīgi atrodas vai atšķiras no parastās, kā arī neparasta izdalīšanās var liecināt par STI vai kādu citu infekciju. Šādiem gadījumiem nepieciešama medicīniska palīdzība. Jāapzinās, ka izdalījumi no maksts ir smirdoši - tas ir normāli. Parasti ir nepieciešams apmeklēt ārstu, ja izdalījumiem ir zivs vai cita smaka nekā parasti.

3. metode no 3: Gatavošanās nākamajām menstruācijām

1. 1 Nēsājiet līdzi rezerves apakšveļu. Mēs visi ceram, ka esam gatavi jebkāda veida ārkārtas situācijām, taču bieži aizmirstam, ka pat labākie higiēnas līdzekļi var noplūst un notraipīt apakšveļu un apģērbu. Tāpēc būtu lietderīgi ņemt līdzi rezerves apakšbikses un bikses, īpaši menstruāciju sākumā.
2. 2 Valkājiet kokvilnas apakšveļu. Lai jūsu intīmā zona un maksts labāk elpotu, valkājiet kokvilnas apakšveļu. Tas saglabās vietu sausu menstruāciju laikā. Sintētiskie materiāli aiztur mitrumu un izraisa baktēriju augšanu.
3. 3 Valkājiet brīvu apģērbu. Tas ļaus maksts elpot, kā arī samazinās svīšanu šajā vietā. Ērts būs arī vaļīgs apģērbs - tas ir īpaši svarīgi, ja ir menstruācijas. Piemēram, lai jūsu intīmās vietas labāk elpotu, varat valkāt kleitas, svārkus vai vaļīgus šortus vai bikses, nevis saspringtus džinsus vai bikses.
4. 4 Skatīties savu diētu. Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, brokoļi vai zilais siers, var palielināt maksts smaku. Lai gan tie nepalielina sliktu elpu tieši menstruāciju laikā, šie pārtikas produkti nav ieteicami, ja jūs mēģināt cīnīties ar sliktu elpu. Centieties izvairīties no iepriekš uzskaitītajiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas, jūsuprāt, varētu negatīvi ietekmēt menstruāciju smaku.

Padomi

• Nēsājiet līdzi savu perioda maku: rezerves spilventiņus / tamponus / bļodas, apakšveļas maiņu, plastmasas maisiņus izlietotiem higiēnas līdzekļiem un visus citus nepieciešamos priekšmetus.
• Ja esat ievietojis tamponu un uztraucaties par noplūdi, kā papildinājumu izmantojiet plānu apakšbiksīti.
• Nēsājiet makā rezerves apakšveļu.
• Nelietojiet skarbas vai spēcīgi smaržojošas ziepes intīmās vietās.

Brīdinājumi

• Ja pamanāt, ka menstruāciju smaka ir pārāk spēcīga vai ir mainījusies, apmeklējiet ārstu. Iepriekš minētās metodes ir piemērotas tikai situācijām, kad viss ir normāli un jums nav nekādu problēmu, kurām nepieciešama ārsta uzmanība.
• Ja pamanāt izmaiņas menstruālajā ciklā, jums arī jāredz ārsts.