Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Veiciniet uzticēšanos attiecībām
• 2. daļa no 2: Uzturēt spēcīgus savienojumus
• Padomi

Attiecības ir sarežģītas. Tie var būt neticami jautri un izdevīgi, taču arī pieliek pūles, lai saglabātu ciešu saikni starp jums un jūsu partneri. Darba apjoms un centība, ko ieguldāt attiecībās, padziļina jūsu pieķeršanos viens otram un noved pie ciešākām attiecībām. Ir jāsāk un jāuztur spēcīgas attiecības, ievērojot galvenos uzvedības veidus, piemēram, komunikāciju, sapratni, tuvību un uzticēšanos.

Soļi

1. daļa no 2: Veiciniet uzticēšanos attiecībām

1. 1 Esiet jūtīgi viens pret otra vajadzībām. Bieži gadās, ka mēs nejautājam savam partnerim, kā viņam klājas, jo mēs tik bieži esam iegrimuši sevī, ka viens otru atstājam novārtā. Kad pamanāt kādas izmaiņas partnera uzvedībā, jautājiet, kā viņš ir: laimīgs, noguris, dusmīgs utt. Attiecības sniedz neskaitāmas iespējas iedrošināt un mācīties vienam no otra, un šī prasme ar laiku un tuvība aug.
2. 2 Runājiet ar savu partneri atklāti un atklāti. Atvērtība ir ārkārtīgi svarīga attiecībām. Emocionālo sienu veidošana vājina attiecības un izslēdz partneri no svarīgiem jūsu dzīves aspektiem. Jums ir jābūt emocionāli neaizsargātam pret savu partneri. Esiet godīgs un dalieties savās patiesajās izjūtās, cerībās un bažās. Jums vajadzētu arī sagaidīt tādu pašu atvērtības un ievainojamības līmeni no sava partnera. Piemēram, sāciet sarunu, sakot kaut ko līdzīgu:
   • “Pēdējā laikā man ir grūtības darbā. Vai es varu ar jums par to runāt? "
   • “Mani uztrauc, kur virzās mūsu attiecības. Vai mēs varam runāt par mums? "
   • "Pēdējā laikā es neesmu ļoti laimīgs. Man ir tik grūti iziet dienu, es par to uztraucos. Vai es varu ar jums par to runāt? "
3. 3 Novērtējiet savu partneri par viņa stiprajām pusēm un unikālajām iezīmēm. Tā vietā, lai idealizētu savu partneri vai pielīdzinātu viņu nereāliem standartiem, izbaudiet un cieniet viņu tādu, kāds viņš patiesībā ir. Katram ir savas stiprās un vājās puses, un ir svarīgi saprast un pieņemt visus partnera personības aspektus.
4. 4 Piedod savam partnerim, kad viņš tevi apbēdina. Izturieties pret savu partneri ar tādu pašu pacietību un cieņu, kādu vēlaties, lai viņš izturas pret jums, un atvadieties, kad viņš jūs aizvaino. Turēšanās pie aizvainojumiem un to pārmetumi radīs tikai aizdomas un neuzticību attiecībām.
5. 5 Parādiet fizisku pieķeršanos savam partnerim. Lai gan veselīga fiziska pievilcība attiecībās bieži vien ietver seksu (kam jāattīstās tā, lai abiem partneriem būtu ērti un patīkami), fiziskais kontakts ir svarīgāks par seksuālo kontaktu. Pat vismazākais fiziskais pieskāriens kļūs par pieķeršanās un ziedošanās izpausmi, atsvaidzinās un iekrāsos attiecības. Varat izmēģināt tālāk norādītās darbības.
   • turiet partnera roku;
   • ejot kopā, paņemiet partneri aiz rokas;
   • kopīgi skatoties filmu, nolieciet galvu uz partnera pleca;
   • runājot, skaties savam partnerim acīs.
6. 6 Apskatiet kopainu. Netērējiet viens otra enerģiju lietām, kurām nav nozīmes. Ir viegli ļaut ikdienas jautājumiem (kas ir daļa no jebkādām attiecībām) noslīcināt patīkamo un jautro attiecībās. Tie var pat vājināt jūsu apņemšanos izveidot savienojumu.Lai uzturētu veselīgas attiecības, koncentrējieties uz ilgtermiņa mērķiem un pastāvīgiem attiecību aspektiem, piemēram:
   • iezīmes, kas attiecību sākumā jūs piesaistīja partnerim;
   • aizraujoši hobiji, ko darījāt kopā;
   • ilgtermiņa mērķi un plāni nākotnei;
   • veidi, kā jūs tuvojāties un turpiniet tuvināties.

2. daļa no 2: Uzturēt spēcīgus savienojumus

1. 1 Esiet reāli par sevi un savu partneri. Nemēģiniet idealizēt attiecības (pamatojoties uz romantiskām filmām, romantiku, mīlas dziesmām un tamlīdzīgi), un negaidiet, ka jūsu partneris būs ideāls vai vairāk nekā cilvēks. Parādiet žēlsirdību un piedošanu, kad jūsu partneris kļūdās vai ir kaitinošs, un sagaidiet no viņiem tādu pašu attieksmi.
2. 2 Mēģiniet saprast, kas ir jūsu partneris kā cilvēks. Viens no vissvarīgākajiem attiecību aspektiem ir veltīt daudz laika, lai patiesi saprastu, kas ir jūsu partneris kā cilvēks. Attiecības bieži sākas virspusējā līmenī. Tos var izraisīt kopīgas intereses, nejauša tikšanās bārā vai kopīgs draugs. Lai saglabātu un stiprinātu attiecību saikni, jums ir jāsaprot partneris dziļākā, personiskākā līmenī. Turpiniet jautāt un uzzināt vairāk par viņa iekšējiem uzskatiem, vēlmēm un nākotnes plāniem. Tas arī ļaus jums un jūsu partnerim augt un attīstīties kopā kā pārim. Izmēģiniet kādu no šīm iespējām:
   • Jautājiet savam partnerim par bērnību. Piemēram, sakiet: "Kādas ir jūsu mīļākās bērnības atmiņas?"
   • Dalieties savās domās par savu ģimeni un jautājiet par viņu radiniekiem. Jūs varat jautāt: “Kas jūs padara laimīgu jūsu ģimenē? Kas liek vilties? "
   • Taktiski jautājiet savam partnerim par viņa politiskajām un reliģiskajām pārliecībām - un esiet gatavi dalīties savējos.
3. 3 Esiet pacietīgi viens pret otru. Jebkurā attiecībās cilvēki pieļauj kļūdas un dažreiz kaitina viens otru. Kad rodas šādas situācijas (un tās neizbēgami būs), esiet pacietīgs pret savu partneri, dodiet viņam iespēju kļūdīties un no tām mācīties.
   • Tā vietā, lai izmestu dusmīgu atbildi, sakiet: "Tas, ko jūs teicāt vakar, mani sāpināja, bet pirms es izdaru secinājumus, es vēlos dzirdēt jūsu versiju."
   • Vai arī sakiet: “Varbūt jūs nesaprotat, ka esat mani aizvainojis. Es gribētu paskaidrot, kāpēc es tā jūtos. ”
4. 4 Runājiet par jautājumiem, kas jums abiem ir svarīgi. Komunikācija bieži ir labākais un nepieciešamākais veids, kā uzturēt spēcīgu un dziļu saikni attiecībās. Runājiet ar savu partneri par viņa vajadzībām un pārliecinieties, ka viņš labi pazīst arī jūsu. Jūs varat runāt par sekojošo:
   • Jautājiet par partnera dienu. Sakiet: "Vai šodien darbā bija kaut kas interesants?" vai "Vai šodien ir noticis kas tāds, par ko vēlētos runāt?"
   • Pastāstiet stāstu vai dalieties ar jums notikušajā.
   • Flirts - pat ja jūs esat kopā jau gadiem!
   • Uzziniet kaut ko jaunu par savu partneri.
   • Lieciet savam partnerim smieties, dažreiz maziniet situāciju. Mēģiniet pateikt joku vai muļķoties kopā ar savu partneri.
5. 5 Atbalstiet viens otru. Lielisks veids, kā to izdarīt, ir veltīt laiku un uzmanību, lai izprastu partnera plānus, ambīcijas un mērķus un atrastu veidus, kā tos iedrošināt. Lai labāk izprastu savu partneri kā cilvēku un stiprinātu viņa emocijas, atbalstiet viņa plānus un mērķus. Galvenokārt cilvēki meklē emocionālu un personisku atbalstu no sava partnera. Ļaujiet viņam paļauties uz jums, lai viņu iedrošinātu, un arī meklējiet atbalstu no viņa.
6. 6 Parādiet laipnību savam partnerim. Labiem darbiem nav jābūt izteiktiem lieliskos romantiskos žestos, tiem nav jābūt dārgiem vai īpaši unikāliem. Tā vietā koncentrējieties uz mazām, nozīmīgām, dziļām darbībām, kas parāda, ka jūs domājat un rūpējaties par savu partneri visas dienas garumā. Labestības akti ietver:
   • nopirkt ziedus vai šokolādi savam partnerim;
   • nosūtīt mīlestības piezīmi - vai mīlestības e -pastu, ziņu utt.;
   • darīt viņam mājas darbus;
   • nes brokastis gultā.
7. 7 Pirmkārt, jautājiet, neizdariet pieņēmumus. Ja jūsu partneris uzvedas vai runā tā, lai jūs apgrūtinātu vai samulsinātu, neizdariet secinājumus par to, ko nozīmē viņa rīcība. Tā vietā jautājiet (strupi, bet pieklājīgi), kas jums traucē. Tas palīdzēs jums labāk saprast, kā jūsu partneris ir emocionāli, un veidos tuvību un uzticību jūsu attiecībām.

Padomi

• Meklējiet viens otrā pozitīvās īpašības.
• Nesteidzieties ne ar ko.
• Uzticieties viens otram.
• Dodiet viens otram kaut ko, lai jūs uzmundrinātu. Tas varētu būt skūpsts, apskāviens vai vienkāršs “paldies”.
• Atvēliet laiku savām attiecībām.