Saturs

• Soļi
• Padomi

Kā izveidot labu, ātru, bez stresa pirmsskolas rutīnu. Jūs katru dienu iziesit no mājām, jūtoties lieliski!

Soļi

1. 1 Dariet pēc iespējas vairāk vakarā: Izpildiet mājas darbus, salieciet mugursomu, lai tas nebūtu jādara no rīta. Padomājiet: kādi priekšmeti / nodarbības jums būs no rīta, vai jums ir kāds uzdevums, kas jāveic, vai kādas ārpusskolas aktivitātes?
2. 2 Atvēliet stundu no rīta, lai pilnībā savāktos. Pamosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
3. 3 Saklāt gultu.
4. 4 Atsvaidziniet sevi ar mazgāšanos.
5. 5 Ģērbieties - jums būs vieglāk, ja iepriekšējā vakarā izliksiet drēbes, jo no rīta nevajadzēs skriet, cenšoties atrast īsto apģērbu.
6. 6 Ēdiet veselīgas brokastis. Veselīgas brokastis var ietvert olas, augļus, pilngraudu pārslas vai grauzdiņus. Ēd kaut ko, lai palīdzētu justies pilnvērtīgam līdz pusdienlaikam.
7. 7 Tīriet zobus un nomazgājiet seju. Uzklājiet mitrinātāju, varbūt nelielu korektoru apsārtumam un nedaudz pūdera, lai saglabātu grimu uz sejas visas dienas garumā, un vienu kārtu skropstu tušas, ja nepieciešams.
8. 8 Sakārtojiet matus.
9. 9 Vēlreiz pārbaudiet visu nepieciešamo un esat gatavs!

Padomi

• Ja tev atliek laiks, neej gulēt! Dariet kaut ko produktīvu. Piemēram: lasiet, mācieties, klausieties mūziku, ja jums ir jaunāki brāļi vai māsas, palīdziet viņiem sagatavoties vai / un skatieties televizoru!
• Mēģiniet iet gulēt vienlaikus, lai izveidotu rutīnu. Centieties gulēt vismaz 8, ja ne 9 stundas naktī.
• Iestatiet modinātāju istabas otrā pusē, lai jums būtu jāceļas, lai to izslēgtu.
• Neizejiet no mājām bez brokastīm - šī ir vissvarīgākā dienas maltīte. Ja jums trūkst laika, paņemiet kādu augļu gabaliņu, kādu jogurtu, graudaugu batoniņu vai nelielu pilngraudu grauzdiņu un ēdiet to ceļā uz skolu.