Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: deguna eju mitrināšana
• 2. metode no 3: uztura bagātinātāju un medikamentu lietošana
• 3. metode no 3: garšvielu un aromātu izmantošana
• Padomi
• Brīdinājumi

Iesnas, ko izraisa sinusa iekaisums un gļotu uzkrāšanās deguna kanālos, var rasties dažādu iemeslu dēļ. Par laimi, ir daudzas metodes, kā ātri un droši atbrīvoties no deguna nosprostošanās.

Soļi

1. metode no 3: deguna eju mitrināšana

1. 1 Ieelpojiet siltu, mitru gaisu. Elpošana tvaikos palīdz attīrīt deguna ejas un atvieglo elpošanu. Ir dažādi veidi, kā droši ieelpot tvaikus. Šeit ir viens no vienkāršākajiem:
   • Samitriniet tīru dvieli ar karstu ūdeni un izspiediet lieko ūdeni.
   • Pārliecinieties, ka dvielis nav pārāk karsts.
   • Uzlieciet siltu, mitru dvieli virs sejas, aizsedzot degunu un muti, un elpojiet vienmērīgi un dziļi.
2. 2 Paņemiet karstu dušu. Ieslēdziet karstu ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, līdz dušas kabīne piepildās ar tvaiku. Pēc tam palaidiet siltu ūdeni un dodieties dušā. Atpūtieties un dziļi elpojiet!
3. 3 Veiciet tvaika ieelpošanu. Sildiet destilētu ūdeni līdz gandrīz vārīšanās temperatūrai un ielejiet to karstumizturīgā un stabilā traukā. Novietojiet ūdens tvertni uz līdzenas virsmas un pārliecinieties, ka augšup tvaiks nav pārāk karsts, lai elpotu. Noliecieties virs ūdens, dziļi ieelpojot tvaiku. Lai būtu efektīvs, novietojiet dvieli virs galvas un trauku ar ūdeni.
4. 4 Izmantojiet mitrinātāju. Tas ir īpaši noderīgi, ja daudz laika pavadāt telpās ar sausu gaisu. Šī ierīce mitrina gaisu un palīdz mazināt deguna nosprostojumu, ko izraisa saaukstēšanās vai sausas gļotādas. Mitrinātājs rada tvaiku, tādējādi palielinot gaisa mitrumu. Papildus ūdenim daži mitrinātāji ļauj iztvaikot tādām piedevām kā mentols, kas arī var palīdzēt mazināt aizliktu degunu.
5. 5 Dzeriet daudz šķidruma. Šis noteikums ir jāievēro pastāvīgi, ne tikai ar aizliktu degunu. Tas novērsīs gļotu sabiezēšanu un deguna eju bloķēšanu.
   • Parasti vīriešiem jāizdzer 13 glāzes (3 litri), bet sievietēm - 9 glāzes (2,2 litri) dienā. Dzert vēl vairāk slimības laikā!
   • Karstie dzērieni ir lieliski piemēroti: tēja, dzidrs buljons, ūdens ar citronu un medu. Tie papildinās ķermeņa šķidruma krājumus, un to tvaiki atvieglos elpošanu. Nedzeriet pārāk karstus dzērienus, lai izvairītos no applaucēšanās.
   • Izvairieties no dzērieniem, kas satur alkoholu, kofeīnu un daudz cukura, jo tie var dehidrēt ķermeni.
6. 6 Izmantojiet sāls aerosolu. Sālsūdens var palīdzēt mazināt diskomfortu, ko izraisa aizlikts deguns.
   • Pagatavojiet savu sāls aerosolu, sajaucot tējkaroti sāls divās glāzēs silta ūdens. Maisiet ūdeni, līdz sāls ir pilnībā izšķīdis, un noskalojiet ar to degunu, izmantojot deguna šļirci.
7. 7 Noskalojiet degunu ar apūdeņotāju. Deguna skalošanai varat izmantot bumbieri, šļirci vai speciālu trauku neto katlā. Šajā gadījumā deguna dobumu noskalo ar sterilu fizioloģisko šķīdumu. Šī skalošana no deguna kanāliem noņem biezas gļotas un alergēnus, kas izraisa aizliktu degunu.
   • Pagatavojiet savu sāls šķīdumu, izšķīdinot tējkaroti sāls 450 ml ūdens. Lai samazinātu degšanas sajūtu degunā, varat pievienot ½ tējkarotes cepamā soda.
   • Injicējiet sāls šķīdumu vienā nāsī tā, lai tas izietu caur deguna dobumu un izplūstu no otras nāsis. To darot, turiet muti vaļā un neelpojiet caur degunu.

2. metode no 3: uztura bagātinātāju un medikamentu lietošana

1. 1 Paņemiet cinku. Šis mikroelements novērš vīrusu izplatīšanos, kas izraisa saaukstēšanos, veicinot ātru atveseļošanos.
   • Sāciet lietot cinku pēc pirmajiem saaukstēšanās simptomiem.
   • Paņemiet cinka pastilu. Tos nedrīkst sakošļāt un norīt, bet sūkāt, līdz tie pilnībā izšķīst mutē.
   • Pērkot cinka piedevu, pārliecinieties, vai tas satur cinka glikonātu vai cinka acetātu.
   • Divu stundu laikā lietojiet 13,3-23 miligramus cinka, līdz simptomi izzūd. Vienlaikus pārliecinieties, ka vairākas dienas cinka dienas deva nepārsniedz 40 miligramus.
   • Cinka pārpalikums kopā ar zemu vara saturu var novājināt imūnsistēmu.Lietojot cinka piedevas, pārliecinieties, ka jūsu ķermenī ir pietiekami daudz vara.
2. 2 Lietojiet C vitamīnu. Cinks un C vitamīns ir efektīvāki, ja tos lieto kopā. Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka C vitamīns vien maz ietekmē saaukstēšanās ilgumu un smagumu. Tomēr ar enerģisku fizisko aktivitāti šis vitamīns palielina izturību pret saaukstēšanos.
   • Cilvēka ķermenis nespēj pilnībā asimilēt vienu C vitamīna devu, ja tā pārsniedz 500 miligramus. Dienas laikā pietiek ar 1000 miligramiem šī vitamīna.
   • Lietojiet ne vairāk kā 2000 miligramus C vitamīna dienā.
   • Nelietojiet C vitamīna piedevas, ja Jums ir nieru darbības traucējumi.
3. 3 Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Tas var palīdzēt samazināt gļotādas pietūkumu, mazinot deguna nosprostojumu. Pie populāriem dekongestantiem pieder fenilefrīns, fenilpropanolamīns un pseidoefedrīns. Tie ir pieejami dažādās formās, ieskaitot aerosolus un tabletes. Vienmēr ievērojiet lietošanas instrukcijā sniegtos norādījumus.
   • Esiet piesardzīgs, lietojot deguna aerosolus, kas mazina iekaisumu. Tos nedrīkst lietot ilgāk par trim dienām pēc kārtas, pretējā gadījumā simptomi var atkārtoties ar vēl lielāku intensitāti pēc to pārtraukšanas.
   • Ierobežojiet dekongestantu lietošanu grūtniecības laikā. Iepriekšējos pētījumos fenilefrīna un fenilpropanolamīna lietošana pirmajā trimestrī ir saistīta ar retiem iedzimtiem defektiem. Jaunākie pētījumi liecina, ka grūtniecības laikā dekongestantus var droši lietot īsu laiku. Lietojiet zāles, kas nav kontrindicētas grūtniecības laikā, tikai pēc konsultēšanās ar ārstu vai farmaceitu.
   • Nelietojiet dekongestantus zīdīšanas laikā.
   • Nelietojiet dekongestantus, ja lietojat monoamīnoksidāzes inhibitoru antidepresantus.
   • Pirms dekongestantu lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir:
     • Diabēts
     • Augsts asinsspiediens (hipertensija)
     • Hipertireoze
     • Palielināts prostatas dziedzeris
     • Aknu slimība (piemēram, aknu ciroze)
     • Nieru slimība
     • Sirds slimība (vai slikta asinsrite)
     • Glaukoma
4. 4 Lietojiet antihistamīna līdzekļus. Ja deguna nosprostojumu izraisa alerģiskas reakcijas kairinājums, var palīdzēt antihistamīni.
   • Esiet piesardzīgs, jo antihistamīna līdzekļi var izraisīt miegainību. Nevadiet automašīnu, lietojot antihistamīna līdzekļus, kas jums nav pazīstami.
   • Zīdīšanas laikā nelietojiet antihistamīna līdzekļus. Lai gan antihistamīni grūtniecības laikā ir droši, tie var samazināt mātes piena daudzumu un izraisīt kairinājumu zīdainim.

3. metode no 3: garšvielu un aromātu izmantošana

1. 1 Ēd kaut ko pikantu. Pikants ēdiens palīdz atšķaidīt degunā uzkrāto gļotu. Dažreiz pietiek tikai ar pikanta ēdiena šņaukšanu! Izmēģiniet sekojošo:
   • Karstie, īpaši čili pipari
   • Ingvers
   • Ķiploki
   • Mārrutki
2. 2 Tvaika inhalācijas ar ēteriskajām eļļām. Daudzās kultūrās ūdens tvaikiem ir pievienoti dažādi augu izcelsmes līdzekļi, lai mazinātu aizliktu degunu. Aptiekā pieejamās augu izcelsmes ēteriskās eļļas lieliski papildina mitrinātāju vai tvaika pirti.
   • Litram (4 tases) ūdens pietiek ar trim pilieniem ēteriskās eļļas. Iepriekš aprakstītajai tvaika ieelpošanai pievienojiet ēterisko eļļu ūdenim tūlīt pēc tās izņemšanas no plīts. Nepārspīlējiet: ēteriskajām eļļām ir ļoti spēcīga smarža. Ir daudz ēterisko eļļu, no kurām izvēlēties, un daudzām ir līdzīga iedarbība.Izmēģiniet ēteriskās eļļas no šādiem augiem:
     • Piparmētra. Šis piparmētru veids satur lielu daudzumu mentola, kas ir labs sastrēgumiem.
     • Eikalipts
     • rozmarīns
     • Lavanda
     • Tējas koks
3. 3 Dzer piparmētru tēju! To darot, jūs elpojat tīrīšanas tvaiku, izbaudāt nomierinošo smaržu un papildināt ķermeņa šķidruma krājumus. Pagatavojiet tēju, tējkaroti žāvētu piparmētru lapu 10 minūtes iemērcot glāzē verdoša ūdens. Gaidot tējas atdzišanu, ieelpojiet tās tvaikus - tajā esošais mentols palīdzēs notīrīt degunu.

Padomi

• Daži produkti vienlaikus satur gan antihistamīna līdzekļus, gan dekongestantus. Šīs zāles palīdz mazināt iesnas un šķavas, kā arī gļotu un sinusa spiedienu.
• Nelietojiet hlorētu ūdeni, jo tas kairina deguna gļotādu, pasliktinot iesnas.
• Miega laikā paceliet galvu, novietojot zem tā divus spilvenus. Tas atvieglos deguna blakusdobumu tīrīšanu un samazinās deguna nosprostojumu.
• Nesmēķējiet un mēģiniet neieelpot tabakas dūmus. Smēķēšana, ieskaitot pasīvo smēķēšanu, palielina deguna nosprostojumu un apgrūtina ārstēšanu.

Brīdinājumi

• Lai atvieglotu saaukstēšanās bērna elpošanu, nepieciešami īpaši pasākumi. Šajā rakstā minētās metodes ir paredzētas pieaugušajiem. Konsultējieties ar savu pediatru par to, kā ārstēt bērna deguna nosprostojumu.
• Parasti aizlikts deguns ir tikai īslaicīgs traucējums, bet dažos gadījumos tas var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli. Apmeklējiet savu ārstu, ja:
  • Aizliktu degunu pavada stipras galvassāpes vai kakla sāpes.
  • Simptomi ilgst vairāk nekā 10 dienas.
  • Jums ir augsts drudzis, īpaši, ja tas nav mazinājies ilgāk par trim dienām.
  • Pastāvīgi asiņaini vai zaļgani izdalījumi no deguna, sāpes un karstums deguna blakusdobumos.
  • Smags klepus vai iekaisis kakls.
• Neļaujieties kārdinājumam ar pikanto vasabi mērci. Neskatoties uz asumu, šī mērce var pasliktināt deguna nosprostojumu.