Kā likt sievai tevī atkal iemīlēties

Video: Šī spēcīgā prakse palīdzēs jums atbrīvoties no parādiem un kredītiem. Kā atbrīvoties un piesaistīt

Saturs

Soļi
1. metode no 4: Kā sadarboties, lai atrisinātu problēmas
2. metode no 4: Kā veidot komunikāciju
3. metode no 4: Kā atjaunot tuvību attiecībās
4. metode no 4: Rūpēties par sevi
Padomi

Ja jums šķiet, ka jūsu sieva ir pārstājusi jūs mīlēt, jums, iespējams, ir ļoti grūti to saprast. Tomēr, pat ja attālums starp jums palielinās, tas nenozīmē, ka jūsu laulību nevar glābt. Izprotiet, kas notika nepareizi, un padomājiet, ko jūs abi varat darīt, lai situāciju labotu. Pēc tam sāciet veikt proaktīvus pasākumus, kas parāda jūsu laulātajam, ka vēlaties atkal uzvarēt viņas mīlestību. Varbūt laika gaitā viņa atkal sāks saskatīt tevī cilvēku, ar kuru viņa kādreiz iemīlējās.

Soļi

1. metode no 4: Kā sadarboties, lai atrisinātu problēmas

1 Padomājiet par to, kas jūs ir attālinājis. Pārdomājiet savas attiecības ar sievu no sākuma līdz šim brīdim. Mēģiniet noteikt, kurā brīdī kaut kas mainījās uz slikto pusi. Dažreiz attāluma iemesls ir notikums (piemēram, vardarbīgs strīds vai nodevība), bet dažreiz cēloni var būt grūti noteikt - piemēram, viens no pāriem saskaras ar tuvības problēmām vai jūtas nevajadzīgs laulībā.
- Katru dienu ierakstiet savas domas dienasgrāmatā un analizējiet tās, kad rodas iespēja.
- Nedomājiet, ka jums ātri jāatrod atbildes. Bieži vien nepieciešams ilgs laiks, lai saprastu, kas laulībā radīja problēmas.
2 Uzņemieties atbildību par savu lomu problēmās. Kad saprotat, kurā brīdī kaut kas nogāja greizi, padomājiet, kura no jūsu darbībām, iespējams, ir veicinājusi problēmu. Pēc tam runājiet ar sievu par savu lomu jūsu problēmām.
- Jūs varat teikt tā: "Maša, es zinu, ka es ļāvu darbam ietekmēt mūsu attiecības, kas padarīja tevi skumju un vientuļu. Bet es esmu gatavs strādāt pie problēmu risināšanas, un es vēlētos rast risinājumu kopā ar tevi."
- Neuzsver, ka sievai ir jāmainās. Pat ja jūs domājat, ka jūsu sievas rīcība rada problēmu, ir svarīgi izdomāt, ko jūs varētu darīt citādi. Pretējā gadījumā jums būs grūti kaut ko mainīt.
3 Pajautājiet savai sievai, kā jūs varat labot situāciju. Runājot ar savu dzīvesbiedru un uzņemoties atbildību par savu rīcību, pajautājiet viņai, kādas izmaiņas viņa vēlētos redzēt jūsu uzvedībā. Mēģiniet sniegt viņai konkrētas atbildes uz visiem jautājumiem, bet, ja viņai vajadzīgs laiks pārdomām, dodiet viņai šo iespēju un nespiediet viņu nekavējoties jums atbildēt.
- Jūs varētu teikt: "Ko es varu darīt, lai jūs katru dienu justos mīlēts un man svarīgs?" vai "Vai ir kas tāds, ko es jūs aizvainoju, bet neievēroju?"
- Dialoga gaitā jūs varat pārsteigt, uzzinot, ka esat viņai kaut ko pieskāris, lai gan jūs pats tam nepiešķīrāt lielu nozīmi. Tomēr svarīgs atvainošanās elements ir izpratne par to, ko jūs darījāt nepareizi, tāpēc mēģiniet neaizsargāties.
- Neuztveriet to kā iespēju uzskaitīt visu, kas jums neatbilst jūsu laulātā uzvedībā. Klausieties viņu ar izpratni un līdzjūtību.
4 Atlaid pagātnes aizvainojumus. Ja vēlaties, lai sieva jums piedotu par jebkādiem pārkāpumiem, jums būs jābūt gatavam to darīt pret viņu, pat ja tas ir ļoti grūti. Atgādiniet sev, ka harmoniska laulība ir svarīgāka par aizvainojumu, un mēģiniet piedot sievai visu, ko viņa varētu jūs aizvainot.
- Mēģiniet rakstīt par savām jūtām un pēc tam to saplēst un atmest, lai simboliski atbrīvotos no sāpēm.
- Ja jums ir jārisina jautājumi, kas izraisīja sūdzības, runājiet par to ar sievu. Sakiet: "Vai es varu jums kaut ko pastāstīt? Es nevēlos par to strīdēties, bet vēlos, lai mēs atklāti runātu par problēmām. Tas palīdzēs mūsu attiecībām kļūt harmoniskām."
5 Nesteidzies. Attiecību problēmu risināšanai nepieciešams daudz enerģijas, tāpēc negaidiet, ka jūsu sieva uzreiz būs gatava to labot. Dodiet sev un viņai laiku, lai atjaunotu uzticību un veidotu komunikāciju. Mēģiniet atrast vispārēju risinājumu, kas der abiem.
- Pat ja jūs šajā laikā joprojām strīdaties, mēģiniet savai sievai regulāri demonstrēt, ka vēlaties būt uzticama un mīloša persona.
6 Ja jūs pats nevarat atrisināt sarežģītas problēmas, apmeklējiet psihologu. Varbūt jūs un jūsu sieva jau kādu laiku mēģināt atrisināt problēmu, bet nevarat atrast kopīgu valodu. Šajā gadījumā jums būs noderīgi meklēt palīdzību no ģimenes terapeita. Ja jūsu sieva tam ir gatava, apmeklējiet sesijas kopā. Speciālists iemācīs jums jaunus saziņas veidus un palīdzēs atrisināt konfliktus.
- Jūs varat to izteikt šādi: "Man šķiet, ka mums pašiem ir grūti atrisināt šo problēmu. Vai jūs vēlētos doties kopā ar mani pie ģimenes terapeita, lai mēs saprastu, ko mēs varam darīt?"
- Pat ja jūsu laulātais nevēlas apmeklēt terapeitu, jums būs noderīgi sadarboties ar speciālistu. Terapeits sniegs jums instrumentus, lai strādātu pie attiecībām un kopumā uzlabotu jūsu personīgo dzīvi.

2. metode no 4: Kā veidot komunikāciju

1 Iemācieties aktīvi klausīties sievu. Jūs, iespējams, esat pieraduši dzirdēt, ko viņa saka, bet neklausāties. Lai jūsu sieva justos mīlēta un svarīga, mēģiniet ar viņu runāt katru dienu, nenovēršot uzmanību. Noliec malā telefonu, sarunas laikā paskaties uz viņu, komentē viņas teikto, lai viņa zinātu, ka tu viņu uzmanīgi klausies.
- Atkārtojiet sievas teikto, lai viņa redzētu, ka jūs klausāties. Piemēram: "Jā, tas ir, Katja vēlas, lai mēs nākam sestdien. Mēs varam nākt."
2 Paldies savai sievai par to, ko viņa dara jūsu labā. Lai jūsu sieva justos mīlēta, atgādiniet viņai, ka jūs augstu vērtējat to, ko viņa dara jūsu un jūsu dzīves labā. Izsaki komplimentus, kā viņa izskatās, paldies viņai par atgādinājumu par tikšanos. Visas šīs mazās lietas viņai var nozīmēt daudz.
- Mēģiniet katru dienu atcerēties vismaz vienu lietu, par kuru esat pateicīgs savai sievai. Tātad viņa redzēs, ka jūs pamanīsit viņas centienus, un jūs pats vairāk novērtēsit to, kas jums ir.
3 Uzziniet, kāda ir jūsu sievas mīlestības valoda. Cilvēki savu mīlestību pauž dažādos veidos, un mīlestības izpausmes veidus sauc par mīlestības valodām. Zinot, kādas darbības sieva uzskata par mīlestības izpausmēm, jūs varat biežāk darīt to, kas viņai ir svarīgs.
- Piemēram, ja jūsu sievas mīlestības valoda ir uzmundrinoši vārdi, sāciet katru dienu runāt par to, kas jums viņā patīk.
- Ja viņa vairāk novērtē palīdzību, mēģiniet pārņemt dažas viņas lietas. Piemēram, pagatavojiet vakariņas, kad viņa to negaida, vai nolīgt aukli uz vakaru un sarunājiet ar sievu neparedzētu datumu.
- Ja sievas mīlestības valoda ir veltīta dāvanām, ziniet, ka jums katru dienu nav jādāvina viņai kaut kas dārgs vai izsmalcināts. Mēģiniet uzrakstīt viņas mīlestības piezīmes vai atnest mājās savu mīļāko ēdienu pēc smagas dienas.
SPECIĀLISTA PADOMI
Jin S. Kim, MA

Licencēts ģimenes terapeits Džins Kims ir licencēts ģimenes terapeits, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Viņš specializējas darbā ar LGBTQ cilvēkiem, krāsu klientiem un tiem, kam ir problēmas ar vairākām vai krustojošām identitātēm. Gadā ieguvis maģistra grādu klīniskajā psiholoģijā Losandželosas Antiohijas universitātē ar specializāciju apstiprinošā psiholoģijā.
Jin S. Kim, MA
Licencēts ģimenes terapeits
Mūsu eksperts tam piekrīt. Ir piecas mīlestības valodas: dāvanas, kopīgs laiks, fizisks pieskāriens, palīdzība un iedrošinājuma vārdi. Zinot partnera mīlestības valodu, jūs varēsit uzzināt vairāk par otru un efektīvāk sazināties.
4 Pieņemiet kopīgus lēmumus, ja tie ietekmē jūs abus. Ja jūs pērkat jaunu automašīnu vai jaunu māju, nerunājot ar sievu, tas acīmredzami radīs problēmas jūsu laulībā. Tomēr ir svarīgi pieņemt lēmumus kopā, pat ja tie nav tik nopietni. Kopīgi izlemiet, kur doties atvaļinājumā, un kopā plānojiet savu gada budžetu. Tas liks jums justies kā komandai un zināt, ka jums ir kopīgi mērķi.
- Ir svarīgi ne tikai iekļaut savu sievu lēmumu pieņemšanā, bet arī iekļauties sev. Nepārvietojiet lēmumu pieņemšanu uz savu sievu, pretējā gadījumā viņai radīsies sajūta, ka viņa visu dara pati.
5 Izsakiet savu neapmierinātību konstruktīvi. Ir pilnīgi normāli ik pa laikam runāt ar sievu par laulības problēmām. Tomēr ir svarīgi nekritizēt savas sievas rīcību, bet gan runāt par to, kā situācija ietekmē jūs un jūsu jūtas.
- Jūs to varat izteikt šādi: "Dažreiz es domāju, ka jūs ar savām draudzenēm dalāties pārāk daudz detaļu no mūsu intīmās dzīves, un tāpēc es jūtos neērti viņu sabiedrībā. Vai mēs varam noteikt robežas, kas būtu ērtas abiem?"

3. metode no 4: Kā atjaunot tuvību attiecībās

1 Slavējiet savu sievu katru dienu. Sievietes pašcieņas veidošana palīdzēs viņai redzēt jūs kā pozitīvu un uzticamu cilvēku, kas būs izdevīgi laulībai. Katru dienu domājiet par to, kas jums viņā patīk, cieniet to, ko apbrīnojat, un atrodiet veidu, kā izteikt savas jūtas.
- Piemēram, ja jūs apbrīnojat drēbju garšu, komplimentējiet viņas tērpu, kad viņa no rīta gatavojas darbam.
- Izsakiet komplimentus savas sievas personībai neatkarīgi no tā, vai viņa liek jums smieties vai viņas empātijai.
- Sviniet viņas paveikto darbā, slavējiet projektu, pie kura viņa ir smagi strādājusi.
2 Mēģiniet pēc iespējas biežāk kopā smieties. Sarunās ar sievu atcerieties smieklīgus stāstus, kas ar jums notikuši, un smejieties par detaļām. Dažreiz smiekli var atkal apvienot divus cilvēkus, pat ja jums ir kautiņš vai esat ļoti noguris pēc grūtas dienas.
- Dodieties uz filmas datumu komēdijai vai stand-up šovam.
3 Ar mīlestību pieskarieties savai sievai. Pieskāriens ir viens no svarīgākajiem tuvības elementiem, ieskaitot romantiku.Tomēr jums nevajadzētu pieskarties savai sievai tikai tad, kad jūtaties kā intīms kontakts. Viegli pieskārieni palīdzēs jums atkal tuvināties.
- Piemēram, apskauj viņu no rīta vai kad viņa atgriežas mājās no darba. Nedaudz mīciet viņas plecus, ja stāvat aiz viņas.
- Laika gaitā tas ļaus jūsu sievai justies ērtāk ap jums. Viņa var arī kļūt uzņēmīgāka pret koķetēšanu un romantiskāku pieskārienu, kas atjaunos intīmās attiecības.
4 Atskatieties kopā, kad tikāties, lai stiprinātu saikni. Kad jūs mierīgi pavadāt laiku kopā, atcerieties savu attiecību sākumu. Pastāstiet sievai par mazajām lietām, kuras jūs joprojām atceraties par pirmajiem randiņiem (piemēram, par to, kā viņa bija ģērbusies vai par smieklīgajiem ieradumiem). Ja viņa zina, ka jūs joprojām atceraties šīs lietas, viņa atkal var sajust jūtas, kuras viņa piedzīvoja šajās dienās.
- Sakiet šo: "Vai atceraties, kā mēs vakariņojām šajā ēstuvē? Ēdiens bija garšīgs, bet es nevarēju to nobaudīt, jo nevarēju atraut acis no jums. Es redzēju, ka jūs mazliet nervozējat, jo turpinājāt vilkties matus aiz auss. un gribēju tevi visu laiku skūpstīt! "
5 Mēģiniet kopā darīt kaut ko jaunu. Atkārtoti darot vienu un to pašu, var rasties sajūta, ka laulībā vairs nav romantikas un prieka. Lai atrisinātu šo problēmu, dariet kaut ko jaunu kopā ar sievu. Iestatiet datumu, izmēģiniet jaunu hobiju, dodieties atvaļinājumā uz vietu, kur nekad neesat bijis. Jūs kļūsit tuvāki, un jums kopā būs jaunas priecīgas atmiņas.
- Piemēram, pārmaiņus vienu reizi mēnesī izvēlieties jaunu restorānu.
- Pārsteidziet savu sievu ar ziediem, biļetēm uz koncertu, spa dāvanu kuponiem vai ar kaut ko, ko nekad neesat darījis.
6 Padariet kopā pavadīto laiku par prioritāti. Visiem cilvēkiem ir daudz darāmā, un tas var ietekmēt laulību, it īpaši, ja jums ir jāstrādā, jādzīvo mājās, jāaudzina bērni, jārūpējas par mājdzīvniekiem, jāpalīdz novecojošiem vecākiem un vienlaikus jātiek vaļaspriekiem. Laulība pati par sevi nekļūs par prioritāti, tāpēc ir svarīgi apzināti censties atrast laiku, lai sazinātos ar savu sievu.
- Ja nepieciešams, iepriekš atvēliet laiku saziņai un atpūtai. Jums vajadzētu būt iespējai būt vienam un kādu laiku aizmirst visas rūpes.
- Jums nav jādara kaut kas, lai pavadītu laiku kopā. Mēģiniet vienkārši atvēlēt vismaz pāris minūtes tērzēšanai, kad visi ir gultā, lai jūs varētu pateikt viens otram, kā pagāja jūsu diena.

4. metode no 4: Rūpēties par sevi

1 Pretoties negatīvām domām par sevi un aizstāt tās ar pozitīvām. Attiecību problēmu laikā cilvēks var justies nedrošs. Bet, ja pēkšņi pieķerat sevi nedomājam par sevi negatīvas domas, apstrīdiet šīs domas un aizstājiet tās ar pozitīvām.
- Tas ir īpaši svarīgi, ja iepriekš esat pieredzējis vairākas sarežģītas attiecības. Iespējams, jums vairāk nekā vienu reizi teica, ka neesat pietiekami labs. Varbūt jūs vainojat sevi par notiekošo.
- Piemēram, ja jūs domājat, ka jūs vienmēr sāpināt cilvēkus un ka neviens jūs nekad nemīlēs, aizstājiet šo domu ar šādu: “Šobrīd es daru visu iespējamo, lai laulība paliktu kopā, jo es mīlu savu sievu. Es cenšos kļūt labāks. ”
Padoms: Ja jūs to nevarat izdarīt, strādājiet ar terapeitu. Speciālists palīdzēs iemācīties mainīt domāšanas veidu.
2 Veltiet laiku, lai darītu to, kas jums patīk. Lai attiecības būtu harmoniskas, ir svarīgi atrast laiku sev un saviem vaļaspriekiem. Pretējā gadījumā jūs jutīsities iesprostoti vai sāksiet ienīst apstākļus. Šīs sajūtas var sākties nemanāmi, kas ietekmēs jūsu attiecības ar sievu.
- Piemēram, katru rītu pirms darba dodieties skriet, vai vienu svētdienu mēnesī satieciet draugus bārā.
Padoms: Mēģiniet pārliecināties, ka arī jūsu sievai ir iespēja nodarboties ar saviem hobijiem. Piemēram, ja jūs šajā nedēļas nogalē tiekaties ar draugiem, viņai vajadzētu būt iespējai satikt savus draugus nākamajā nedēļas nogalē.
3 Pievērsiet uzmanību savai fiziskajai un garīgajai veselībai. Lai izveidotu harmoniskas attiecības, jums jābūt harmonijā ar sevi. Ēdiet pareizi, katru dienu veltiet pusstundu vingrošanai, bet stresa pārvarēšanai veiciet uzmanības un dziļas elpošanas vingrinājumus. Tas viss palīdzēs jums būt fiziski un psiholoģiski gatavam katrai jaunai dienai.
- Uzmanība sev radīs arī jūsu pašapziņu, kas var likt jums atkal izskatīties fiziski pievilcīgai savai sievai.
4 Uzstādiet sev jaunus mērķus un strādājiet, lai tos sasniegtu. Ir svarīgi sevi piespiest grūtām darbībām, pat ja tas jūs biedē. Pateicoties tam, jūs ne tikai jutīsit gandarījumu par paveikto, bet arī varēsit parādīt sievai, ka esat spējīgs attīstīties. Viņa noteikti to novērtēs.
- Piemēram, ja neesat apmierināts ar savu darbu, sāciet apmeklēt kursus, kas ļaus jums iegūt darbu, kas jums patīk.
- Mērķi var būt saistīti ar uzturu, mājsaimniecības darbiem vai sabiedrisko dzīvi. Iestatiet sev svarīgākos mērķus.
5 Apsveriet laulības pārtraukšanu, ja attiecības kļūst toksiskas. Diemžēl jūs nevarat visu ietekmēt. Ja jūsu sieva nav gatava strādāt pie attiecībām, jums vajadzētu apsvērt iespēju pārtraukt attiecības vai šķirties, ja pēc kāda laika jums nav izdevies atrast kopīgu valodu.
- Ja jūsu cīņas no jebkuras puses pāraug fiziskā, verbālā vai emocionālā vardarbībā, tas nozīmē, ka jūsu attiecības ir kļuvušas toksiskas. Lai atrisinātu šo problēmu, nepieciešama psihoterapeita palīdzība, taču ar to var nepietikt. Dažreiz vislabāk ir šķirties, lai nepasliktinātu situāciju.