Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: vairogdziedzera zāļu lietošana
• 2. metode no 2: Diēta un dzīvesveids

Augsts vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH) līmenis liecina par vairogdziedzera hipotireozi (samazinātu aktivitāti)-stāvokli, kas pazīstams kā hipotireoze. Hipotireoze ir stāvoklis, ko izraisa vairogdziedzera hormonu trūkums, ko organisms izmanto svarīgu vielmaiņas vai ķīmisko procesu kontrolei. Hipotireoze var izraisīt nogurumu, depresiju, svara pieaugumu un apetītes trūkumu. Ja to neārstē, tas var izraisīt aptaukošanos, neauglību, sirds slimības un locītavu sāpes. Ja Jums ir hipotireoze, iespējams, vēlēsities pazemināt vairogdziedzeri stimulējošo hormonu līmeni, lai atvieglotu simptomus. Lai normalizētu TSH, jālieto vairogdziedzera zāles. Jūs varat arī mēģināt ārstēt hipotireozi, mainot ēšanas un dzīvesveida paradumus.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuras metodes izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 2: vairogdziedzera zāļu lietošana

1. 1 Pārbaudiet savu TSH līmeni. Ja Jums ir hipotireozes simptomi, piemēram, aizcietējums, aizsmakums un nogurums, pierakstieties pie ārsta, lai pārbaudītu hipotireozi. Ārsts nosūtīs jūs uz asins analīzi, lai pārbaudītu hipotireozi.
2. 2 Jautājiet savam ārstam recepti vairogdziedzera medikamentiem. Visuzticamākais veids, kā pazemināt TSH līmeni, ir lietot sintētisku vairogdziedzera hormonu, ko sauc par nātrija levotiroksīnu (Eutirox, L-tiroksīns, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). To var iegādāties ar ārsta recepti. Šīs perorālās zāles var palīdzēt atjaunot hormonu līmeni un mazināt hipotireozes simptomus. Tas jālieto vienu reizi dienā.
   • Jūsu stāvoklim vajadzētu uzlaboties 3-5 dienu laikā pēc zāļu lietošanas sākuma. Pēc 4-6 nedēļām jums vajadzētu atbrīvoties no visiem simptomiem.
   • Izpildiet ārsta norādījumus par zāļu devu. Nekad nelietojiet palielinātu zāļu devu.
   • Lai TSH līmenis būtu zems, vairogdziedzera zāles jālieto visu mūžu (par laimi, tās ir salīdzinoši lētas). Precīzas zāļu izmaksas var atrast aptiekā: zāles, kas ražotas ar dažādiem zīmoliem, var maksāt atšķirīgi.
3. 3 Uzziniet par zāļu blakusparādībām. Ja lietojat lielu zāļu devu ar augstu vairogdziedzera stimulējošā hormona līmeni, pacientam var rasties blakusparādības. Ārstam būs jāpielāgo deva atbilstoši ķermeņa vajadzībām. Jums var arī izrakstīt zāles, uz kurām jums var būt slikta reakcija. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas alerģiskas reakcijas simptomi pret levotiroksīnu (izsitumi, apgrūtināta elpošana un sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums). Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
   • ātra sirdsdarbība vai aritmija;
   • sāpes krūtīs un / vai apgrūtināta elpošana;
   • Drudzis, drudzis un / vai pārmērīga svīšana
   • stipra aukstuma sajūta;
   • vājums, nogurums un / vai miega traucējumi;
   • atmiņas traucējumi, depresija vai aizkaitināmība;
   • muskuļu sāpes;
   • sausa āda un mati vai matu izkrišana;
   • menstruālā cikla izmaiņas;
   • vemšana, caureja, apetītes izmaiņas un / vai svara izmaiņas.
4. 4 Zāļu lietošanas laikā pārtrauciet lietot dažus uztura bagātinātājus. Dzelzs un kalcija piedevas var pasliktināt organisma spēju absorbēt zāles. Jums vajadzētu arī atturēties no zālēm, kas satur holestyramīnu un alumīnija hidroksīdu.
   • Pirms sākat lietot vairogdziedzera zāles, jums jāpārbauda ārsts, vai lietojat citas zāles vai uztura bagātinātājus.
   • Parasti vairogdziedzera zāles vislabāk lietot tukšā dūšā, apmēram pusstundu pirms ēšanas. Lai iegūtu ticamību, izlasiet zāļu lietošanas instrukcijas.
5. 5 Esiet piesardzīgs pret “dabīgām” vairogdziedzera zālēm. "Dabiskas" vairogdziedzera aizstājējvielas tiek izgatavotas no dzīvnieku (parasti cūku) vairogdziedzera. Tos var pasūtīt tiešsaistē kā uztura bagātinātāju. Tomēr šīs zāles nav attīrījusi vai apstiprinājusi RF Veselības ministrija. Nepērciet vai nelietojiet "dabiskus" vairogdziedzera medikamentus, ja vien to nav noteicis ārsts.
   • Šādus "dabiskos" analogus var pārdot kā ekstraktu vai žāvēt.
   • Ja vēlaties uzzināt vairāk, jautājiet savam ārstam par bruņu vairogdziedzeri, recepšu dabisko vairogdziedzera ekstraktu.
6. 6 Uzraugiet savu progresu zāļu lietošanas laikā. Regulāri veiciet pārbaudes, lai pārliecinātos, ka zāles patiešām pazemina TSH līmeni. Pēc 2-3 mēnešiem ārsts var mainīt zāļu devu, lai jūsu ķermenis iegūtu pietiekami daudz hormonu.
   • Pareizi lietojot devu, pēc 1–2 mēnešiem pēc zāļu lietošanas jūsu stāvoklim vajadzētu uzlaboties, un jūs sākat justies mazāk noguruši. Arī jūsu uzturam un svaram vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.
7. 7 Katru gadu pārbaudiet TSH līmeni. Apmeklējiet ārstu ik gadu, lai pārliecinātos, ka vairogdziedzeri stimulējošais hormons ir pareizajā līmenī. Ārstam jāpārbauda TSH līmenis vismaz reizi gadā, lai pārliecinātos, ka zāles darbojas.
   • Ja esat pārgājis uz jaunu levotiroksīna devu, jums jāpārbauda biežāk nekā reizi gadā.
   • Cilvēkiem ar hipotireozi visu mūžu jālieto zāles pret vairogdziedzeri. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, ja jūtaties labāk, jo simptomi var atgriezties.

2. metode no 2: Diēta un dzīvesveids

1. 1 Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem un jodu. Jūsu uzturam vajadzētu sastāvēt no veselīgiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, tofu, vistas un pupiņām, kā arī pārtikas produktiem, kas bagāti ar B vitamīniem (veseli graudi, rieksti un sēklas).Iekļaujiet savā uzturā vienādu daudzumu augļu un dārzeņu (īpaši jūras veltes, jo tajās ir daudz joda). Pārtikas produkti ar augstu joda saturu ir noderīgi vairogdziedzerim.
   • Mēģiniet vismaz vienu reizi dienā ēst jūras aļģes, piemēram, jūraszāles, nori un kombu. Pievienojiet jūras aļģes salātiem vai zupai, lai palielinātu joda saturu diētā. Kombu var pievienot pupiņām vai gaļai. Dažādus produktus var ietīt nori, piemēram, ruļļos.
   • Rieksti un sēklas var pievienot ātri cepamiem ēdieniem, kvinojai un salātiem.
2. 2 Vingrojiet regulāri. Vingrinājumi ne tikai uzlabo vielmaiņu, bet arī mazina hipotireozes blakusparādības, piemēram, nogurumu, depresiju un svara pieaugumu. Skrien vai brauc ar velosipēdu. Reģistrējieties sporta zālē un strādājiet tur. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā.
   • Ja vēlaties palikt aktīvs un samazināt stresa līmeni, pierakstieties jogas nodarbībā. Meklējiet jogas nodarbības vietējā sporta zālē vai jogas studijā.
3. 3 Saņemiet pietiekami daudz D vitamīna katru dienu. Mēģiniet iziet saulē vismaz 20-30 minūtes no rīta vai vakarā. Saskarieties ar sauli un izbaudiet tās starus. Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar hipotireozi; paaugstiniet līmeni, un jūs, iespējams, kļūsit labāks.
   • Ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā nav tiešu saules staru (īpaši ziemā), konsultējieties ar ārstu par D vitamīna piedevu lietošanu.
4. 4 Samazināt stresu un nemieru. Kontrolējiet stresa un trauksmes līmeni, lai nesaasinātu vairogdziedzera problēmas. Dariet kaut ko relaksējošu, piemēram, zīmējiet, gleznojiet vai adiet. Iesaistieties sev tīkamā hobijā, lai mazinātu stresu un nemieru. Vingrinājumi ir arī efektīvi stresa mazināšanai.
   • Stresu var mazināt arī ar elpošanas vingrinājumiem un iknedēļas jogas nodarbībām.