Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: Kā sagatavot cilvēku hipnozei
• 2. daļa no 3: Kā nirt astoņos vārdos
• 3. daļa no 3: Kā pabeigt hipnozes sesiju

Pēc gadsimtiem ilgas nolaidības zinātnieki beidzot ir sākuši pievērst uzmanību hipnozei un ir nonākuši pie secinājuma, ka tā patiešām darbojas, kaut arī ne gluži tā, kā to ir apgalvojuši pagātnē. Jūs neiegūsit kontroli pār hipnotizēto personu, bet varat novest viņu mierīgākā un koncentrētākā prāta stāvoklī, kurā bieži paveras tālas domas un atmiņas. Hipnoze var efektīvi mazināt stresu un sāpes. Vislabāk ir ātri ievietot personu hipnozē, lai mazāk laika tiktu veltīts uzmanības novēršanai.

Soļi

1. daļa no 3: Kā sagatavot cilvēku hipnozei

1. 1 Runājiet nomierinošā tonī. Lai veiktu hipnozi, jums ir jārunā ar personu mierīgā un relaksējošā tonī. Praktizējiet runāt lēni, ritmiski un melodiski bez skarbām vai disonējošām intonācijām. Iemācieties izrunāt pareizos vārdus. Ja jums ir grūti izteikt savas domas procesā, kad cilvēks nonāk hipnotiskā stāvoklī, tad viņš zaudēs koncentrāciju un sesija neizdosies.
   • Jums nav jārunā tā, kā lasāt scenāriju. Vārdiem vajadzētu izklausīties dabiski.
2. 2 Veiciet subjekta garīgo un fizisko kondicionēšanu. Vienmēr ir svarīgi pārliecināties, ka persona ir atvieglota. Pastāstiet viņiem, ka varat viegli pieskarties, pretējā gadījumā pārsteigums var novest pie koncentrēšanās zuduma. Ja subjekts valkā svārkus, iesakiet pārklāt kājas ar segu, lai objekts neuztraucas par savu stāju.
   • Pastāstiet subjektam par klepu un kustieties. Mēģinājumi nomākt bioloģiskās funkcijas var izraisīt koncentrēšanās zudumu.
   • Palūdziet cilvēkam nekrustot kājas, pretējā gadījumā impulss mainīt kāju stāvokli var ietekmēt hipnozi. Lūdziet arī priekšmetam noņemt brilles.
3. 3 Pastāstiet tēmai, ka viņam nav par ko uztraukties. Izteikta baiļu sajūta neļaus cilvēkam iekļūt hipnozē. Paskaidrojiet, ka jūs nevarēsiet manipulēt ar personu un sesijas laikā viņiem vispār nav briesmu.
   • Vienkārši sakiet: “Šī ir pilnīgi droša procedūra. Jūs iegūsit paaugstinātas relaksācijas un koncentrēšanās stāvokli, bet visu sesijas laiku jūs kontrolēsit. ”
4. 4 Jautājiet atļauju. Vienmēr sāciet ar jautājumu, vai persona ir gatava hipnozei. Piekrišana parādīs, ka persona ir garīgi gatava, un pats subjekts jutīsies mierīgs.
   • Vienkārši pajautājiet: "Vai esat gatavs nonākt hipnotiskā stāvoklī?"
5. 5 Atcerieties, ka ne visi cilvēki reaģē vienādi. Hipnozes subjektam jābūt gatavam piedalīties procedūrā un psiholoģiski uzņēmīgam. Saskaņā ar pētījumiem aptuveni 80% cilvēku ir mēreni jutīgi pret hipnozi, 10% - augsta jutība, bet vēl 10% - zema jutība.
   • Jebkura subjekta uzņēmība ir cieši saistīta ar tieksmi uz fantāziju un empātiju. Piemēram, spēja koncentrēties lasīšanas laikā ir saistīta arī ar uztveršanas spēju.
   • Ir vispārpieņemts, ka ir vieglāk iegremdēt cilvēku hipnozē mierīgā vidē bez ārējiem trokšņiem un traucēkļiem. Šādai hipnozei ir tiesības pastāvēt, taču pētnieki ir secinājuši, ka cilvēku ir tikpat viegli hipnotizēt trokšņainā vidē.

2. daļa no 3: Kā nirt astoņos vārdos

1. 1 Palūdziet subjektam "ielikt roku plaukstā". Izstiepiet abas rokas uz priekšu un lūdziet objektam novietot plaukstu uz rokas. Ideālā gadījumā persona ar nelielu spiedienu uzliks roku, bet tik tikko pieskarsies plaukstas malai, lai jūs varētu viegli atvilkt roku, kad esat gatavs.
2. 2 Palūdziet objektam aizvērt acis. Tajā pašā laikā pamājiet ar otru roku objekta sejas priekšā. Sāciet pēkšņi kustināt roku tūlīt pēc tam, kad persona uzliek plaukstu uz rokas. Tādējādi viņa uzmanību pievērsīs divi uzdevumi vienlaikus.
3. 3 Pasakiet tēmai "iet gulēt". Tajā pašā laikā noņemiet roku ar atvērtu plaukstu, lai persona noliektos uz priekšu, it kā viņš aizmigtu pēc jūsu pavēles. Jūsu uzdevums ir pārsteigt tēmu. Pastāstiet personai aizmigt pārliecinātā, pavēlošā tonī.
   • Visam procesam vajadzētu ilgt apmēram četras sekundes. Pēkšņums un ātrums ir priekšnoteikumi.

3. daļa no 3: Kā pabeigt hipnozes sesiju

1. 1 Gatavojieties pacelt savu priekšmetu dziļākā līmenī. Sākotnējais šoks, kas iegremdēts astoņu vārdu metodē, ātri izārstēsies, ja vien vārdi netiks izrunāti nekavējoties, un tas iegūs subjektu dziļākā hipnozes līmenī. Lai to izdarītu, mierīgā balsī sakiet lūgumu ienirt dziļākā miegā.
   • Labākais niršanas veids tiks aprakstīts zemāk: pagrieziet objekta galvu vai veiciet atpakaļskaitīšanu. Izvēlieties sev piemērotāko iespēju. Galvas šūpošanai nepieciešams fizisks kontakts ar objektu.
2. 2 Šūpojiet cilvēka galvu. Ja subjekts atrodas šajā pozīcijā, kad pēc rokas noņemšanas viņš strauji krīt uz priekšu, daži hipnotizētāji sāk ar rokām šūpot objekta galvu, lai iegremdētu personu mierīgākā stāvoklī. To darot, pasakiet cilvēkam atslābināt kaklu un pārnest relaksācijas sajūtu uz pārējo ķermeni. Lūdziet subjektam atslābināt savu ķermeni un prātu, līdz viņi aizmieg.
   • Piemēram, sakiet: “Es šūpoju galvu, un jūs nonākat dziļākā transā. Jo vairāk es kratīšu galvu, jo vairāk tu aizmigsi; jo vairāk aizmigsi, jo labāk jutīsies; jo labāk jūties, jo vairāk aizmieg ... ".
3. 3 Atpakaļ. Pastāstiet personai, ka viņi pakāpeniski atslābināsies, skaitot no 1 līdz 5. Katram skaitījumam aprakstiet personas aizmigšanu: “1, relaksācija izplatās pa visu ķermeni. 2, relaksācija kļūst dziļāka. 3, jūsu prāts ir atvieglots. 4, jūs vairs nejūtat neko citu kā atpūtu. 5, relaksācija ar katru sekundi kļūst dziļāka. "
   • Skaitīšanu var veikt apgrieztā secībā: “10, jūs jūtaties atviegloti. 9, dziļāk un dziļāk. 8, viss ir kārtībā, turpiniet atpūsties. 7, par katru skaitīšanu jūs ienirt dziļākā transā. 6, vēl dziļāk, lieliski. 5, dziļāk un tagad pilnībā atpūtieties. 4, 3, jūs lieliski izpildāt norādījumus. 2, vēl dziļāks miegs. 1, 0. jūs esat dziļā transā. "
4. 4 Sāciet sagatavot cilvēku pamošanās brīdim. Tieši pirms pamošanās sakiet, ka ir gandrīz pienācis laiks "pamosties" un "nākt pie prāta". Lai panāktu vienmērīgu pāreju, paskaidrojiet subjektam, kā viņš jutīsies pēc iziešanas no hipnozes. Pastāstiet viņai, ka pēc iziešanas no transas viņa jutīs „relaksāciju un mierinājumu”.
   • To darot, izmantojiet signālus, kas ļaus personai uzreiz saprast, ka viņš atgriežas reālajā pasaulē. Pārtrauciet runāt lēnā, nomierinošā balsī. Pārejiet uz pazīstamāku sarunu toni, piemēram, ikdienas dzīvē. Sauciet subjektu vārdā, lai viņš gatavojas atgriezties realitātē.
5. 5 Modiniet tēmu. Pastāstiet personai, ka viņš pamodīsies, kad būsit pabeidzis skaitīšanu no 10 līdz 1. Kad skaitāt atpakaļ, pakāpeniski pārejiet no mierīga uz sarunu toni. Piemēram, jūs varētu teikt: “10, jūs sākat mosties. 9, jūs pakāpeniski atgūstat samaņu. 8, tu atceries savu dzīvi. 7, 6 tu pamosties pēc dziļa miega. "