Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kā mijiedarboties ar savu ārstu
• 2. metode no 3: kā mainīt savu dzīvesveidu
• 3. metode no 3: Rūpēties par savu garīgo veselību
• Padomi

Līdz 20 procentiem grūtniecību beidzas aborts. Aborts var veicināt dažādus faktorus - gan bioloģiskus, gan ārējus. Lai gan ārsti uzskata, ka dažus abortus var izvairīties, mainot dzīvesveidu, vairums gadījumu ir bioloģiski un nav atkarīgi no sievietēm. Nav pierādītu metožu atkārtotu abortu novēršanai, un ārstēšanas iespējas ir ierobežotas. Tomēr cieša sadarbība ar ārstu kopā ar veselīgu dzīvesveidu un apzinātu izvēli var palīdzēt nēsāt bērnu.

Soļi

1. metode no 3: kā mijiedarboties ar savu ārstu

1. 1 Pirms ieņemšanas norunājiet tikšanos ar savu ārstu. Pirms mēģināt ieņemt bērnu, konsultējieties ar savu ginekologu par problēmām, kas jums varētu būt bijušas iepriekšējās grūtniecības laikā. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir nepieciešami testi un testi hromosomu anomāliju, paaugstināta androgēnu līmeņa un citu faktoru dēļ, kas var izraisīt spontānu abortu.
   • Tā kā ir daudz iespējamo spontāno abortu cēloņu, nav skaidra testu kopuma, kas noteiktu visas briesmas. Pastāstiet savam ārstam par savu slimības vēsturi, iedzimtiem faktoriem un mēģinājumiem ieņemt bērnu, lai ārsts varētu atrast pareizos testus un ārstēšanas iespējas.
   • Jūs varat teikt tā: "Esmu cietusi no vairākām slimībām, tāpēc vēlos saprast, vai šīs slimības var ietekmēt mēģinājumus ieņemt bērnu un dzemdēt bērnu."
   • Ja Jums ir bijusi policistisko olnīcu slimība, endometrioze, dzemdes mioma vai citas reproduktīvās sistēmas slimības, pastāstiet par to savam ārstam: “Es lietoju zāles, kas ļauj cīnīties ar reproduktīvās sistēmas slimībām. Kā tas varētu ietekmēt manu spēju nēsāt bērnu? "
2. 2 Uzziniet savu asinsgrupu. Ja Jums ir negatīvs Rh faktors, Jums var ievadīt nelielu anti-Rh imūnglobulīna devu. Tas var izvairīties no grūtniecības problēmām, ko izraisa Rh nesaderība.
   • Anti-rēzus imūnglobulīnu ievada injekcijas veidā.Parasti šīs injekcijas veic tikai sievietēm ar negatīvu Rh koeficientu, kuras nēsā bērnu ar pozitīvu Rh faktoru.
3. 3 Pievērsiet uzmanību hormonālajai nelīdzsvarotībai. Šie traucējumi var izpausties dažādos veidos, ieskaitot policistisko olnīcu slimību un endometriozi. Ja jūs zināt, ka jums agrāk ir bijuši šie apstākļi, vai ja jums ir aizdomas, ka Jums varētu būt problēmas ar vairogdziedzeri vai virsnieru dziedzeriem, lūdziet ārstam pasūtīt hormonu testus.
   • Hormonālās nelīdzsvarotības pazīmes ir svara pieaugums, aizkaitināmība, neparasti smagi periodi, neregulāras menstruācijas, menstruāciju kavēšanās, galvassāpes, muguras sāpes un citi simptomi.
   • Dažus traucējumus var ārstēt ar medikamentiem vai ārsta uzraudzībā.
   • Jautājiet savam ārstam par sintētisko hormonu lietošanu. Viens no faktoriem, kas izraisa abortu, ir progesterona trūkums. Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos progesteronu var ievadīt injekcijās vai tabletes, taču šī terapija ir balstīta uz veciem pētījumu datiem. Pašreizējie pētījumi neapstiprina šīs metodes efektivitāti.
4. 4 Novērst hromosomu anomāliju iespējamību. Atkārtotu abortu cēlonis var būt hromosomu anomālijas. Pastāv vairākas hromosomu anomālijas, kas var ietekmēt grūtniecību, taču ne visas šāda veida problēmas ir viegli pārvaldāmas. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir nepieciešams hromosomu tests, lai noskaidrotu, vai atkārtoti aborti ir saistīti ar hromosomu anomālijām. Jūs un jūsu partneris varat veikt analīzi.
   • Atcerieties, ka dažos gadījumos testiem ir nepieciešams paraugs no augļa, kas tika zaudēts aborts.
   • Jāapzinās, ka daudzas hromosomu problēmas ir neizbēgamas, neparedzamas un neārstējamas.
5. 5 Pastāstiet ārstam par zālēm, kuras lietojat. Pastāstiet savam ginekologam, kādas zāles jums ir izrakstījuši citi ārsti, kā arī kādas citas zāles, uztura bagātinātājus un vitamīnus lietojat. Pārliecinieties, ka visas šīs zāles var lietot pirms un pēc ieņemšanas.
   • Negaidiet, kamēr ārsts pats uzdos jums jautājumus. Sakiet šādi: “Es lietoju zāles, kuras izrakstījis mans terapeits, un zāles, kuras pērku bez receptes. Vai kāda no šīm zālēm var ietekmēt grūtniecības gaitu? "
   • Nelietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (piemēram, acetilsalicilskābi vai ibuprofēnu), ja plānojat grūtniecību vai esat jau stāvoklī. Lietojiet acetaminofēnu sāpju mazināšanai.

2. metode no 3: kā mainīt savu dzīvesveidu

1. 1 Atmest smēķēšanu un alkoholu. Smēķēt un lietot alkoholu nav ieteicams ne tikai grūtniecības laikā, bet arī periodā, kad sieviete mēģina ieņemt bērnu.
   • Sievietēm arī jāatturas no narkotiku lietošanas grūtniecības laikā.
   • Smēķēšanas atmešana ir ilgstošs process, taču daudzas sievietes gūst labumu no nikotīna aizstājterapijas (piemēram, košļājamās gumijas vai nikotīna plāksteru) un atbalsta grupu kombinācijas tiešsaistē vai klātienē.
2. 2 Lietojiet noteiktus vitamīnus un barības vielas. Grūtniecības laikā var norādīt dažus uztura bagātinātājus. Pirms sākat lietot šīs zāles, konsultējieties ar savu ārstu vai jautājiet savam ārstam ieteikumus par devu.
   • Grūtnieces var lietot folijskābi, pirmsdzemdību vitamīnus ar folātu, kalciju, dzelzi un D vitamīnu.
   • Nav ieteicams lietot multivitamīnus, kas nav paredzēti grūtniecēm, jo ​​tās var nepiegādāt mammai un bērnam nepieciešamās vielas.
3. 3 Atpūtieties daudz. Atpūta ir nepieciešama grūtniecības laikā. Gulēt, cik vien ķermenim nepieciešams, un palikt gultā, ja ārsts to iesaka. Ja jums ir aizdomas, ka pārmērīgas aktivitātes dēļ var attīstīties komplikācijas, īpaši, ja iepriekš bijuši spontānie aborti, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu.
   • Grūtniecības pirmajā trimestrī ieteicams katru dienu gulēt par 45-60 minūtēm vairāk nekā parasti.
   • Otrajā trimestrī jums vajadzētu gulēt vismaz astoņas stundas pēc kārtas. Tas var būt sarežģīti, jo nakts vēdera traucējumi un miega traucējumi ir bieži sastopami.
   • Trešajā trimestrī sievietēm vajadzētu atpūsties, kad jūtas nogurušas, jo miegs var kļūt intermitējošs diskomforta dēļ, kas saistīts ar grūtniecības beigām. Regulāri gulēt dienas laikā vai vienkārši apgulties.
4. 4 Samaziniet kofeīna lietošanu. Mēģinot iestāties grūtniecības laikā un grūtniecības laikā, nevajadzētu patērēt vairāk par 200 miligramiem kofeīna dienā. Tas attiecas uz kafiju, tēju un cukurotiem gāzētiem dzērieniem. Izmēģiniet savu iecienītāko dzērienu versijas bez kofeīna vai pat augu “kafiju” (tējas dzēriens bez kofeīna, kas atdarina kafijas garšu).
   • Ja jūs mēģināt palikt stāvoklī, pakāpeniski izslēdziet kofeīnu, lai jūsu ķermenis netiktu satriekts.
   • Atcerieties, ka kofeīns nav atrodams tikai dzērienos. To var atrast arī šokolādē un pat dažos bezrecepšu medikamentos pret galvassāpēm.

3. metode no 3: Rūpēties par savu garīgo veselību

1. 1 Nevaino sevi. Neizraisiet nevajadzīgu stresu, vainojot sevi un jūtoties vainīgs. Daudzi faktori, kas ietekmē grūtniecību, ir neparedzami un neizbēgami. Ziniet, ka esat nevainīgs.
   • No 10 līdz 30% grūtniecību beidzas ar spontānu abortu (to skaits ir atkarīgs no pētījuma kritērijiem). Aborts nenozīmē, ka jūsu ķermenī ir kaut kas nepareizs vai ka jūs vairs nevarēsit izturēt grūtniecību.
2. 2 Meklējiet atbalstu no citiem cilvēkiem. Atkārtoti spontānie aborti var izraisīt stresu un trauksmi, kas var likt sievietei ķerties pie stresa mazināšanas metodēm, kas ilgtermiņā negatīvi ietekmē ķermeni. Tā vietā meklējiet atbalstu no citiem cilvēkiem, lai palīdzētu jums veselīgāk tikt galā ar stresu un sāpēm.
   • Meklējiet atbalsta grupas mātēm, kurām ir spontāns aborts un kuras cenšas palikt stāvoklī.
   • Izlasiet to sieviešu forumus un tīmekļa vietnes, kuras atrodas tādā pašā situācijā. Tur jūs varat dalīties savā stāstā un lasīt citu stāstus, kā arī saņemt vērtīgus padomus.
   • Ja jums ir pieejami līdzekļi, strādājiet ar ģimenes plānošanas terapeitu.
3. 3 Runājiet ar draugiem un ģimeni. Dažiem cilvēkiem ir grūti runāt ar mīļajiem par spontāno abortu, bet saruna ar mīļajiem var palīdzēt justies pacilātam. Draugi un ģimene var arī sniegt jums informāciju, lai palīdzētu jums tikt galā ar situāciju.
   • Pastāstiet saviem draugiem, ka jums ir grūti, un lūdziet viņus būt saprotošiem. Jūs varat teikt tā: "Es piedzīvoju spontāna aborta psiholoģiskās sekas, un man tiešām ir vajadzīgs jūsu uzņēmums un atbalsts."
   • Pajautājiet draugiem, vai viņi ir saskārušies ar līdzīgām situācijām, un, ja jā, tad kas viņiem palīdzēja to pārvarēt.
   • Pastāstiet ģimenei par savu situāciju un pajautājiet, vai ģimenei nav bijuši spontānie aborti. Jūs varat uzzināt, ka jūsu problēmai ir ģenētiski cēloņi un tā nav saistīta ar jūsu ķermeņa īpašībām vai dzīvesveidu.
4. 4 Samaziniet stresa daudzumu savā dzīvē. Lai gan nav pierādījumu, ka stress vien var izraisīt spontāno abortu, tas ietekmē hormonu līmeni, kas var ietekmēt bērna vispārējo veselību dzemdē.
   • Atbrīvojieties no stresa faktoriem. Ja persona rada jums nevajadzīgu stresu, pasakiet viņam, ka tagad to nevarat izdarīt. Ja jūsu darbs jūs ļoti satrauc, pastāstiet savam vadītājam šādi: “Es baidos, ka stress darba vietā var ietekmēt manu veselību. Es gribētu ar jums runāt par to, kā jūs varētu padarīt uzņēmuma vidi mazāk stresa. "
   • Lai nomierinātos stresa situācijā, desmit minūtes dziļi elpojiet vai mēģiniet pēc kārtas koncentrēties uz katru ķermeņa daļu.Vispirms atslābiniet kāju pirkstu muskuļus un pēc tam pacelieties augšā un augšā, līdz sasniegsiet galvas vainagu.
   • Nebaidieties izkļūt no stresa situācijām. Jums vajadzētu koncentrēt visu savu enerģiju uz nedzimušo bērnu, tāpēc nevilcinieties teikt, ka nevarat ar kaut ko tikt galā vai nevēlaties to darīt pašreizējā vidē. Ja kaut kas liek uztraukties, dodieties prom.
5. 5 Jāapzinās, ka jums var attīstīties depresija un trauksme. Sievietēm, kurām ir bijuši vairāki aborti, ir risks saslimt ar depresiju un trauksmi - diviem garīgiem traucējumiem, kas var ietekmēt viņu vēlmi kļūt par mammu. Ja pamanāt šo traucējumu pazīmes, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir jārunā ar terapeitu vai psihiatru.
   • Depresijas simptomi ir: skumjas, tukšuma un bezcerības sajūta, dusmu uzliesmojumi, intereses zudums par ikdienas aktivitātēm, apetītes izmaiņas, vainas apziņa, grūtības koncentrēties un citi.
   • Trauksmes simptomi ir šādas pazīmes: pastiprināta nervozitāte un trauksme, gaidāmo nepatikšanas sajūta, paātrināta sirdsdarbība un elpošana, pastiprināta svīšana, trīce, nogurums, miega problēmas, nekontrolējama pieredze un citi.

Padomi

• Atcerieties, ka atkārtotu abortu cēloni var noteikt tikai aptuveni pusē gadījumu. Bet tikai tāpēc, ka jums nav atbildes, tas nenozīmē, ka jūs nevarēsiet palikt stāvoklī. Ja jums ir bijuši vairāki aborti, veiksmīgas grūtniecības iespēja ir 65%.
• Ja jums ir dzemdes izliekums, gulējiet uz vēdera 10-15 minūtes no rīta, pēcpusdienā un pirms gulētiešanas.