Saturs

• Soļi
• Padomi

Kad modinātājs zvana pulksten 6:30 un viss, kas jums jādara, ir nospiest pogu un aizmigt, ir svarīgi atcerēties, ka to, kā sākat dienu, pavadīsit. Ja vēlaties uzzināt, kā pareizi sākt dienu, izlasiet mūsu rakstu. Ja jūs ievērosit šos vienkāršos noteikumus, es varu jums apliecināt, ka jums būs tikpat viegli sākt savu dienu un tikpat viegli to pavadīt kā cilvēkam, kurš ievēro veselīgu dzīvesveidu.

Soļi

1. 1 Nespiediet trauksmes pogu. Kad zvana modinātājs un jūs nospiežat pogu un turpiniet gulēt vēl desmit minūtes, jūs tikai pievienojat sev nogurumu, jo piecelties pēc vēl desmit minūtēm ir grūtāk, un jūsu ķermenis jau ir pamodies. Jūsu ķermenis ievēro noteiktu rutīnu, un, tiklīdz miegs tiek pārtraukts, ķermenis jau ir nomodā.
2. 2 Uzņemiet dušu tūlīt pēc pamošanās. Ja dušā tūlīt pēc miega, ķermenis pamostas un pārslēdzas dienas režīmā. Jūs pamodīsities un uzlādēsieties ar labu enerģiju, tāpēc sāksit dienu labā formā. Ir arī ļoti svarīgi saglabāt savu ķermeni tīru un sākt visas ķermeņa procedūras tieši no rīta, un, kad jūs kļūstat netīrs vai mati kļūst taukaini, jūs varat atkal dušā dienas laikā.
3. 3 Neaizmirstiet par rīta vingrinājumiem. Daudziem cilvēkiem patīk vingrot no rīta. Pozitīvā enerģija dod enerģiju no rīta, un jūsu diena būs pilnīgi atšķirīga. Ja jūs nevarat un nepatīk vingrot no rīta, tad vismaz veiciet dažus jogas vingrinājumus vai izstiepieties, lai sagatavotu ķermeni dažādām aktivitātēm visas dienas garumā. Pēc rīta vingrošanas noteikti nomazgājieties dušā, lai skolā vai darbā nesmaržotu sviedri.
4. 4 Izvēlieties apģērbu, kas atspoguļo jūsu garastāvokli. Ir arī ļoti svarīgi neaizmirst par to, kā citi cilvēki mūs vērtē. Kad mēs ģērbjamies tā, it kā mums būtu vienalga, kad mēs neievērojam noteikumus un nerūpējamies par savu ķermeni, mēs pasaulei sakām: “Es necienu sevi un savu ķermeni. Man vienalga." Tas nerada labu iespaidu uz cilvēkiem.
5. 5 Labas brokastis. Brokastis ir tas, kas mūsu ķermenim dod enerģiju visai dienai un ir pirmā lieta, kas nonāk mūsu ķermenī. Ja brokastis ir sliktas, tās slikti atspoguļosies uz jums. Visa jūsu diena ir atkarīga no brokastīm, kā arī no pirmā iespaida, ko jūs atstājat uz cilvēku. Mēģiniet brokastīs ēst dažus graudaugu un olbaltumvielu un kalcija pārtikas produktus. Vesels cilvēks ir tas, kurš dod savam ķermenim to, kas viņam patiešām vajadzīgs. Viņš nedod savam ķermenim ātro ēdienu un saldējumu, jo zina: lai dzīvotu pilnā spēkā, jums ir jābūt veselīgam spēcīgam ķermenim, kas darbosies nevainojami.
6. 6 Nesteidzies. Jums vajadzētu piecelties no rīta, lai jums būtu laiks dušā, ģērbties, sakārtot matus, ēst un veikt visas citas procedūras.Starp rīta rūpēm jums vajadzētu būt laikam, lai padomātu par nākamo dienu. Atcerieties, ja strādājat pie sevis, tad jums izdosies. Ja jūs domājat, ka diena būs briesmīga, tad tā arī būs. Esiet pārliecināts par sevi, un cilvēki jūs cienīs, un jūs pats cienīsit sevi.

Padomi

• Atcerieties, ka šī ir jūsu diena. Nav svarīgi, ko cilvēki jums saka, šī ir jūsu dzīve, un tā var sākties šodien. Šī ir pirmā diena pārējā dzīvē, dariet visu, lai tā būtu labāka. Cīnieties ar sliktiem ieradumiem un aizstājiet tos ar labiem. Izveidojiet spēcīgas attiecības ar draugiem, kas var ilgt visu mūžu. Un neaizmirstiet, ka papildus tam visam jums ir jāmīl sevi un tikai sevi, jūs nevarat būt vesels cilvēks vai mīlēt citus cilvēkus, ja nemīlat un nerespektējat sevi.
• Ja iespējams, ejiet uz darbu vai skolu. Muskuļu iesildīšana un svaiga gaisa iegūšana ir lielisks veids, kā sākt jaunu dienu. Jūs ne tikai labāk iepazīsiet savu apkārtni, bet arī būs laiks pārdomāt savas dienas plānus.
• Centieties no rīta nedzert lielas kafijas tases. Dzērieni, kas satur kafiju, jūs tikai ieslēgs un nervozēs. Lai saglabātu mieru un veselību vienlaikus, izdzeriet tasi karstas tējas.