Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: atklāti runājiet ar sarkastiskiem draugiem
• 2. metode no 3: nosakiet robežas draudzībā
• 3. metode no 3: pārvērtējiet savu draudzību
• Padomi
• Brīdinājumi

Tātad jums liekas, ka jūsu draugi pret jums izturas slikti? Varbūt jūs esat pārliecināts par to un varbūt nē. Dažreiz cilvēki smaida un labi uzvedas, lai slēptu sliktos nodomus. No otras puses, iespējams, jūsu draugiem vienkārši ir dzeloņaina vai sausa humora izjūta, aiz kuras nav slēpti nekādi ļauni darbi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir patiesība vai izdomājums, jūs esat pelnījuši, lai draudzībā jūs cienītu un novērtētu. Uzziniet, kā rīkoties ar sarkastiskiem draugiem un saglabāt savu labklājību šajā procesā.

Soļi

1. metode no 3: atklāti runājiet ar sarkastiskiem draugiem

1. 1 Apkopojiet savas domas un sagatavojiet savu runu. Tas būs vieglāk, ja jums ir pierādījumi par neglītu attieksmi, uz kuru varat skaidri norādīt. Ievērojiet noteiktus modeļus vai nesenās izmaiņas drauga uzvedībā. Centieties neizteikt vispārīgus apgalvojumus par viņu vai to, ka viņš ir "ļauns". Labāk nosauciet uzvedības aspektus, kas jūs satrauca. Var būt noderīgi pierakstīt savas domas un rediģēt sarakstu, lai jūs precīzi zinātu, ko teikt.
   • Atcerieties, ka negatīvais ir uzvedībā. Jūsu draugs ne vienmēr ir slikts cilvēks. Viņam var būt iemesli šādi rīkoties, taču tas nemaina jūsu aizvainojuma sajūtu.
2. 2 Veltiet laiku tērzēšanai ar draugu aci pret aci. Neskatoties uz iespējamo vēlmi uzlauzt personu sarakstē vai telefonsarunas laikā, labāk personīgi piesaistīt visu draugu uzmanību.
   • Neatkarīgi no tā, vai beidzat draudzību vai vienojaties par to, kā lietas labot, satieciet aci pret aci, ja vien jūs nebaidāties no fiziskas reakcijas. Ja jums ir bailes no fiziskiem ievainojumiem, pasargājiet sevi un meklējiet palīdzību.
3. 3 Dalieties savās sajūtās. Izmantojiet pirmās personas paziņojumus, lai samazinātu aizsardzības spējas. Jūs lūdzat savam draugam atzīt jūsu uzvedību, un, lai to izdarītu, jums jāatzīst jūtas, ko tas izraisa.
   • Šeit ir pirmās personas paziņojuma piemērs: “Man ir bail, kad kāds uz mani kliedz. Man vajag, lai tu runā klusā un mierīgā balsī. Tāpēc es varu koncentrēties uz jūsu vārdiem. "
4. 4 Ieteikt veidu, kā draugs var novērst neglīto uzvedību. Atgādiniet viņam, ka jūs viņu mīlat un vēlaties atjaunot attiecības pozitīvā veidā. Jūs varat palīdzēt viņam pilnveidoties, sniedzot piemēru tam, kā viņš varētu uzvesties jums apkārt.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Es jūtos neērti, kad viņi par mani smejas, jo es runāju. Tā vietā, lai smieties, ja pieļauju kļūdu, palīdziet man to labot. Es būtu pateicīgs, ja savā runā zinātu, kas man jālabo. "
   • Paturiet prātā - jūs, protams, varat izteikt ieteikumus, bet tikai draugs pats var mainīt savu uzvedību. Ja viņš nevēlas mainīties, iespējams, šo draudzību nav vērts glābt.
5. 5 Norādiet uz rupju vai neglītu turpmāko uzvedību. Kad esat iestatījis robežas, jūs nevarat vienkārši ignorēt to pārkāpumu. Atcerieties vienmēr norādīt uz konkrētu uzvedību, nevis tikai uz rupjības brīžiem. Vienīgais veids, kā palīdzēt draugam mainīties (ar nosacījumu, ka viņš to vēlas), ir skaidri fiksēt rupjības brīžus, kad tie rodas.

2. metode no 3: nosakiet robežas draudzībā

1. 1 Nosakiet uzvedību / komentārus, kas jums rada neērtības. Jūs esat vienīgais, kas var noteikt šīs robežas. Jums nav jāstāv par savām jūtām. Jums ir visas tiesības novilkt līniju, kuras šķērsošanu jūs nepieņemat. Robežu noteikšana nozīmē, ka nav vietas sarunām. Jūsu robežas ir jāatzīst un jāievēro.
   • Noteikti paziņojiet šīs robežas un paskaidrojiet, kas ir to šķērsošana. Tas ir vienīgais veids, kā panākt, lai jūsu draugs atbild par viņu rīcību, ja viņš šķērso robežu. Padomājiet par to, kas jūs aizvaino vai pazemo, apkopojiet visus punktus kopā un dalieties ar saviem draugiem.
2. 2 Paskaidrojiet saviem draugiem, ja jums nepatīk kāda veida joki. Ikvienam ir atšķirīga humora izjūta. Jūsu draugi, iespējams, viegli jokoja, bet daži vārdi vai darbības lika jums justies negatīvi. Ja šī uzvedība liek jums justies slikti, jums par to vajadzētu runāt.
   • Piemēram, ja jums nepatīk, ka jūsu draugs krītot par jums smejas, sakiet: “Skaties, tas nav smieklīgi. Lūdzu, nesmejies. "
   • Ja jums ir neērti, kad draugs izjoko jokus, kas ir pretrunā ar jūsu morālajām vērtībām, piemēram, pamatojoties uz rasu atšķirībām, skaidri norādiet, ka jūs nepieļausit šādus jokus un būsiet nopietni.
3. 3 Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, kad jūsu draugi ir neglīti. Neatkarīgi no tā, kāpēc draugs rīkojas šādi, jums ir visas tiesības izjust aizvainojumu par viņa uzvedību. Jūtu samazināšana vai ignorēšana var ietekmēt jūsu emocionālo un fizisko veselību. Pirmkārt, jums ir jārūpējas par savu labsajūtu.
   • Neļaujiet draugam smieties par jūsu jūtām un nemēģiniet tās slēpt, lai saglabātu mieru. Tas nav godīgi pret jums vai pret draugu.
4. 4 Meklējiet atbalstu no vecākiem, vecākā brāļa (vai vecākās māsas) vai skolas konsultanta. Jums var būt nepieciešama citas personas palīdzība, tāpēc nebaidieties to lūgt. Atbalsta saņemšana ir īpaši svarīga, ja jūs uztraucaties par savu drošību. Nebaidieties nopietni uztvert savu briesmu sajūtu un nekavējoties meklēt palīdzību.

3. metode no 3: pārvērtējiet savu draudzību

1. 1 Atzīstiet, ka jums ir tiesības justies droši un pārliecināti par draudzību. Jums ir arī tiesības saglabāt skaidras robežas attiecībā uz to, kādi negatīvas uzvedības veidi jums ir nepieņemami.
   • Daļēji, nosakot robežas, ir jāņem vērā sekas, ja tās tiek pārkāptas. Paskaidrojiet, pie kā noved jūsu uzticības graušana un kas notiek pēc tam.
   • Jūs nebūsit ļauns, ja paliksit uz vietas un pārtrauksit draudzību uzticīgas uzticības dēļ.
2. 2 Izlemiet, vai vēlaties turpināt draudzēties ar sarkastiskiem cilvēkiem. Nav stingru noteikumu par draudzības laiku. Dažreiz tas viena vai otra iemesla dēļ vienkārši beidzas. Ja jums liekas, ka esat pārauguši savus draugus, jo viņi bieži jūs iebiedē vai uzvedas nenobrieduši, iespējams, vēlēsities palikt prom no viņiem.
   • Vissvarīgākā rūpes par sevi ir būt laimīgam. Nav neviena drauga, kas būtu svarīgāks par personīgo laimi un drošību.
   • Izmantojiet savu stresa skalu un pārbaudiet, kura uzvedība jums rada vislielāko stresu. Ja lielākā daļa pieredzes nāk no drauga, turpiniet.
3. 3 Runājiet par to ar kādu, kuram uzticaties. Tas varētu būt cits draugs, kolēģis vai pat jūsu vecāki. Paskaidrojiet cilvēkam, kas notiek, un lūdziet viņam patiesu padomu.
   • Jūs varat teikt: “Sveika mamma. Vai esat kādreiz draudzējušies ar cilvēku, kurš jūs kaitināja? ... Ko jūs darījāt šajā situācijā? "
4. 4 Pārtrauciet draudzību, kas pozitīvi neietekmē jūsu dzīvi. Nosakiet draudzību, kas ir pārvērtusies par apgrūtinošām un nogurdinošām cīņām. Izmantojiet stingras personiskās robežas, lai izkļūtu no šīm negatīvajām attiecībām, un pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta un novērtē to, ko jūs darāt.

Padomi

• Esiet piesardzīgs, apsūdzot savu draugu, ka viņš kaut ko saka aiz muguras, jo viņš to var nedarīt, un tad jūs jutīsities neērti.
• Varbūt jums vajadzētu padomāt par to, kā jūs jūtaties pret savu draugu. Varbūt jūs uzvedaties neglīti. Ja tā, lūdzu, atvainojiet un mēģiniet labot savu uzvedību nākotnē.
• Mēģiniet lietot vienu no šīm frāzēm, ja jūsu draugs saka kaut ko rupju / ļaunu:
  • “Es nespēju noticēt, ka tu tā teici”;
  • "Nu, tas ir rupji";
  • "Kāds piecēlās uz nepareizās kājas."

Brīdinājumi

• Jūs varat zaudēt dažus draugus, nosakot personīgās robežas. Tomēr, ja viņi tevi nerespektēja, viņi, iespējams, tomēr nebija tavi labākie draugi.