Kā lietot karstos akmeņus

Video: Relaksējoša masāža ar karstajiem akmeņiem

Saturs

Soļi
1. metode no 1: Masāžas akmeņu izmantošana
Ko tev vajag

Karstajiem akmeņiem ir daudz pielietojumu. Jūs varat tos izmantot, lai sasildītu gultu ziemas laikā, vai izmantot spa masāžai. Labs miegs un masāža ir labvēlīga jūsu veselībai. Karstā akmens terapija rada svaiguma sajūtu, uzlabo asinsriti un mazina muskuļu sāpes.

Soļi

1 Atrodiet gludus, plakanus akmeņus.
2 Nomazgājiet tos izlietnē un berzējiet ar spirtu. Dažādām procedūrām jāizmanto tikai tīri akmeņi.
3 Sildiet akmeņus uz plīts. Karsti akmeņi lietošanas laikā ilgstoši saglabā siltumu.
4 Izmantojiet trauku, lai noņemtu akmeņus no plīts.
5 Ievietojiet apsildāmos akmeņus kokvilnas maisiņā un novietojiet tos zem gultas veļas.

1. metode no 1: Masāžas akmeņu izmantošana

1 Ievietojiet akmeņus pannā un pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai tie pilnībā pārklātu. Masāžas tehnikā tiek izmantoti ūdenī uzkarsēti karsti akmeņi.
2 Novietojiet pannu uz plīts un uzkarsējiet tos uz vidējas uguns.
3 Pievienojiet termometru pannas iekšpusē un pārbaudiet ūdens temperatūru. Karstā akmens terapijai nepieciešama noteikta temperatūra. Kad termometrs rāda 48,89 ° C, noņemiet pannu no plīts un izlejiet ūdeni.
4 Pārbaudiet akmeņu temperatūru. Taustiņiem jābūt siltiem, bet ne pārāk karstiem. Karstā akmens terapijas laikā jūs nevēlaties sadedzināt. Nosusiniet akmeņus ar dvieli.
5 Masējamajai personai ar karstajiem akmeņiem jāatrodas ar seju uz leju uz masāžas galda vai gultas. Nosedziet muguru ar palagu.
6 Novietojiet trīs karstos akmeņus uz personas kreisās kājas. Ir īpaša metode karsto akmeņu terapijas veikšanai. Novietojiet vienu akmeni augšstilba vidū, otru apakšstilba vidū, bet pārējo - zem ceļgala.
7 Uz rokas izspiediet nelielu masāžas eļļas daudzumu un iemasējiet to cilvēka labajā kājā. Karstā akmens terapija ietver akmeņu izmantošanu kā masāžas līdzekli. Berzējiet karsto akmeni uz kājas ar kustību uz augšu un uz leju.
8 Pārnesiet akmeņus uz kreiso pēdu un dariet to pašu, ko ar labo kāju.
9 Noņemiet lapu no muguras un pārvietojiet akmeņus uz muguras lejasdaļu. Pārklājiet kājas ar palagu, lai cilvēkam būtu silti.
10 Izmantojiet karstus akmeņus, lai masētu sēžamvietu.
11 Novietojiet vienu akmeni ap cilvēka kaklu un vēl vienu uz katra pleca. Pārvietojiet atlikušos akmeņus uz mugurkaulu.
12 Pēc vajadzības pievienojiet masāžas eļļu. Izmantojiet karstus akmeņus, lai masētu augšējo muguru, kaklu un lāpstiņas.
13 Noņemiet akmeņus no ķermeņa un lūdziet personai apgāzties uz muguras. Masāžu ar karstajiem akmeņiem var veikt abās ķermeņa pusēs. Pārklājiet ķermeņa augšdaļu ar palagu.
14 Novietojiet trīs akmeņus uz katras apakšstilba un izmantojiet karstos akmeņus, lai masētu rokas un kājas.
15 Pārnesiet lapu un akmeņus. Pārvietojiet akmeņus no apakšstilbiem un novietojiet vienu no akmeņiem pie sirds, otru uz krūtīm un atlikušos uz vēdera. Izmantojiet karstus akmeņus, lai masētu plecus, pārklājot ķermeņa apakšdaļu ar palagu.
16 Masējiet krūtis, vēderu un kaklu. Karstā akmens terapijai masāža ar apļveida kustībām ap vēderu.
17 Eļļojiet plaukstu ar eļļu un ar pirkstiem iemasējiet cilvēka seju un galvu.
18 Ļaujiet personai pēc karsto akmeņu terapijas pabeigšanas dažas minūtes atgulties atvieglinātā stāvoklī.