Kā uzmundrināt bērnu

Video: LIELIE uzmundrina Bērnu slimnīcas personālu

Saturs

Soļi
1. metode no 3: kā sākt sarunu
2. metode no 3: Kā ātri uzmundrināt savu bērnu
3. metode no 3: Laimīga bērna audzināšana
Padomi
Brīdinājumi

Var šķist, ka bērni no dzīves gūst lielāku baudu nekā pieaugušie, taču tas nenozīmē, ka viņi vienmēr ir priecīgi par visu. Arī bērni ir skumji, un jūsu kā vecāku vai aizbildņu uzdevums ir izdomāt, kāda ir problēma, un palīdzēt bērnam. Sāciet runāt par problēmu un atrodiet veidus, kā uzmundrināt savu bērnu gan tagad, gan ilgtermiņā.

Soļi

1. metode no 3: kā sākt sarunu

1 Jautājiet savam bērnam par viņa problēmām. Ja jūsu bērns ir skumjš, jūs, iespējams, satraucat. Ja bērns ir skumjš, viņš var raudāt, dūcināties, izturēties atdalīts un parasti nav kā parasti, un tas jau rada bažas. Jūsu bērns ir skumjš kāda iemesla dēļ, tāpēc mēģiniet jautāt viņam par viņu bažām.
- Neizvairieties runāt par sarežģītām lietām. Ja ģimenei ir bijusi nāve, šķiršanās vai šķiršanās, atzīsti to un atbildi uz visiem bērna jautājumiem.
- Dažiem bērniem ir grūti izteikt savas jūtas vārdos. Esiet pacietīgs un uzdodiet jautājumus, līdz saprotat notikušo.
- Ja bērns nezina, kā runāt par to, kas viņam traucē, spēlējiet spēli ar divdesmit jautājumiem ("silts" - "auksts"). Tādējādi jums būs vieglāk izprast situāciju.
- Ja jums ir aizdomas, ka zināt, kāpēc jūsu bērns ir satraukts, sāciet uzdot galvenos jautājumus. Piemēram, jūs varat teikt: "Man šķiet, ka jūs esat skumji, jo Vanja pārcēlās" vai "Es saprotu, ka esat satraukts, jo Masha negribēja sēdēt kopā ar jums pie viena galda".
2 Neatlaidiet bērna jūtas. Ja jūsu bērns ir noraizējies par kaut ko, ir svarīgi viņam paziņot, ka jūs novērtējat viņa emocijas. Tam vajadzētu justies tādā veidā, kā jūs uzdodat jautājumus un kā jūs reaģējat uz viņa vārdiem.
- Palūdziet bērnam runāt par savām bažām. Pat ja runa ir par sarežģītām tēmām, ir svarīgi ieklausīties bērnā un būt uzmanīgam pret viņa vārdiem.
- Nekad nesakiet savam dēlam vai meitai (vai jebkurai citai personai šādā situācijā) aizmirst par problēmu, uzmundrināt vai savākt. Tas viss novedīs bērnu pie domas, ka jūs neuztverat viņa jūtas nopietni.
- Tāpat nekad nestāstiet savam bērnam, ka viss nav tik slikti. No pieaugušā viedokļa tas var izskatīties šādi, taču bērnam daudzas situācijas var šķist katastrofālas - piemēram, ja viņa draugs atsakās sēdēt kopā ar viņu pie viena galda.
- Atcerieties - ja bērns ir skumjš, viņš vienlaikus var piedzīvot dažādas emocijas - piemēram, bailes un dusmas. Esiet pacietīgs un mēģiniet nomierināt savu bērnu, ja viņš baidās vai dusmojas uz kādu.
3 Pastāstiet mums par to, kas jūs skumj. Daži bērni domā, ka viņu vecāki nekad nav skumji.Vecāki bieži slēpj savas negatīvās emocijas, lai aizsargātu savus bērnus, un tas dažkārt ir noderīgi, taču bērnam nevajadzētu domāt, ka vecāki nekad nav skumji.
- Ja jūs neslēpjat brīžus, kad esat skumji, un runājat par savām skumjām, bērns sapratīs, ka viņš nav viens, piedzīvojot šīs sajūtas, un ka tas ir normāli.
- Pastāstiet savam bērnam, ka raudāšanā nav nekā slikta, un nebaidieties raudāt bērna priekšā. Nosedziet viņu no citiem bērniem, lai viņi viņu neredz un nesauc viņu par raudošu bērnu.
- Pastāstiet savam bērnam par reizēm, kad bijāt skumji, un piebilstiet, ka arī jūs dažreiz raudat paši.

2. metode no 3: Kā ātri uzmundrināt savu bērnu

1 Spēlējiet to. Ja jūsu bērns ir skumjš, mēģiniet spēlēties ar viņu. Tas atgādinās jūsu mazulim, ka jūs viņu mīlat un rūpējaties, un tas var novērst viņa uzmanību no problēmām.
- Ja jūsu bērns joprojām spēlējas ar rotaļlietām, paņemiet viņa iecienītākās rotaļlietas un spēlējieties kopā ar viņu. Ja viņš jau spēlē videospēles, mēģiniet ar viņu pabeigt vairākus līmeņus.
- Dodiet bērnam rotaļlietas vai aktivitātes, kuru darbībai nepieciešamas visas maņas. Ir atklāts, ka rotaļas ar taustes materiāliem, piemēram, mālu, plastilīnu, smiltīm, rīsiem un pat ūdeni, var palīdzēt bērniem tikt galā ar negatīvām emocijām.
2 Interesējieties par to, kas bērnam patīk. Bērnu var interesēt dažādas lietas, un viss būs atkarīgs no vecuma, dzimuma un rakstura. Neatkarīgi no tā, kas interesē bērnu, mēģiniet dalīties šajā interesē ar viņu. Tas ļaus jums tuvināties, un ir iespējams, ka jūs varat runāt ar savu bērnu par nopietnākām lietām.
- Ja jūsu bērnam patīk komiksi, jautājiet viņam, kuri no tiem ir viņu mīļākie. Lūdziet, lai viņš jums dod tos lasīt.
- Ja jūsu bērnam patīk karikatūras vai TV šovi, skatieties tos kopā. Tas palīdzēs jums labāk izprast šīs vecuma grupas humoru, atvieglojot bērna uzmundrināšanu, kad viņš jūtas bēdīgs.
- Ja jūsu bērnam patīk sports, skatieties spēli kopā ar viņu televizorā vai iegādājieties biļetes uz stadionu.
- Neatkarīgi no tā, kas bērnam interesē, mēģiniet šīs lietas mīlēt pats. Tas jums atvieglos emocionālu saikni un zinās, kā uzmundrināt savu bērnu nākamajā reizē, kad viņš jutīsies skumji.
3 Ļaujiet bērnam rotaļājoties paust problēmas. Tas nav piemērots visiem bērniem, taču daži cilvēki spēlē vēlas izteikt problēmas, ar kurām viņi saskaras. Tas varētu būt nesen noticis ģimenes notikums (piemēram, nāve) vai kaut kas, ko bērns ir redzējis, bet līdz galam nesaprot (piemēram, darba pienākumi vai dievkalpojumi baznīcā).
- Dramatizācija ir labs veids, kā izpētīt problēmu drošā vidē.
- Atbalstiet savu bērnu viņa centienos. Jums var būt skumji redzēt, ka bērns spēlē bērēs pēc nāves ģimenē, taču šādi viņš cenšas realizēt zaudējumus, saprast, kas ir nāve un bēdas.
- Ja bērns lūdz jūs spēlēties ar viņu, neatsakieties, bet neuzspiediet savu sabiedrību, ja viņš vēlas spēlēties pats vai kopā ar citiem bērniem.
4 Dodieties pastaigā vai velobraucienā kopā. Vingrinājumi izraisa ķermeņa endorfīnu izdalīšanos, kas ir atbildīgi par prieka sajūtām. Jebkurš organisms neatkarīgi no vecuma darbojas šādā veidā. Ja jūsu bērns par kaut ko ir satraukts vai satraukts, mēģiniet kopā darīt kaut ko aktīvu, lai mazinātu stresu un uzmundrinātu sevi.
5 Ļaujiet bērnam būt vienam. Dažreiz bērnus streso nemitīgā cilvēku kompānija. Tas var notikt pat tad, ja bērns visu dienu tikai izmanto elektronisko ierīci. Ja jūsu dēls vai meita vēlas sēdēt kopā ar jums, neatsakieties, bet pārliecinieties, ka bērnam ir iespēja pabūt vienam bez elektroniskām ierīcēm.
- Neļaujiet bērnam pavadīt vairāk nekā divas stundas dienā pie televizora vai datora. Šajās divās stundās jāiekļauj viss elektronisko ierīču priekšā pavadītais laiks.
- Laiks, ko bērni pavada vienatnē, māca paļauties uz sevi.Pamazām bērns iemācīsies strādāt ar savām emocijām un atpūsties, neizmantojot spēles vai citus traucēkļus.
6 Apskauj savu bērnu. Tas var likties triviāli, bet apskāviens ir lielisks veids, kā mierināt savu bērnu, kad viņš ir skumjš, nervozs vai satraukts. Apskauj savu bērnu ikreiz, kad viņš ir skumjš, un neatlaid viņu, kamēr viņš nejūtas labāk.
7 Pārsteidziet savu bērnu ar kaut ko interesantu. Jauki pārsteigumi ir lielisks veids, kā novērst bērna uzmanību no raizēm. Bet esiet piesardzīgs - bērnam nevajadzētu gaidīt dāvanas vai pārsteigumus katru reizi, kad viņš skumst. Ir svarīgi neizmantot traucējošos faktorus pārāk bieži un pārāk intensīvi, nerisinot skumju cēloņus, jo tas var kaitēt bērnam.
- Izvēlieties kaut ko vienkāršu, kas nemaksā pārāk daudz. Jums nevajadzētu dot lielas dāvanas, piemēram, dzimšanas dienu vai Jauno gadu. Vienkārši pārsteidziet savu bērnu ar kaut ko patīkamu.
- Sagatavojiet pārsteigumus tikai tad, kad jūsu bērnam ir patiešām slikti. Nevajadzētu ar dāvanām noslīcināt visas mazās skumju epizodes, jo tādējādi bērnam būs grūtāk tikt galā ar savām problēmām nākotnē.
8 Palīdziet bērnam sagatavoties gulēšanai. Jūsu bērnam ir svarīgi kaut ko nomierinošu darīt pirms gulētiešanas, it īpaši, ja viņa dzīvē notiek kaut kas nepatīkams. Pārliecinieties, ka bērns pietiekami guļ un gatavojas gulēšanai, lai viņš no rīta varētu pamosties priecīgs un veldzēts.
- Palīdziet savam dēlam vai meitai mazināt stresu pirms gulētiešanas. Lasiet kopā, runājiet par aizvadītajām dienām, ejiet siltā vannā.
- Temperatūrai telpā jābūt ērtai gulēšanai. Ieteicams iestatīt temperatūru 18-22 grādos pēc Celsija, bet labāk ir koncentrēties uz bērna vēlmēm.
- Atcerieties, ka bērniem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem. Bērnam vecumā no 5 līdz 12 gadiem ir nepieciešams 10-11 stundas miega dienā.

3. metode no 3: Laimīga bērna audzināšana

1 Māciet bērnam izteikt emocijas. Lai bērnam pieaugušā vecumā būtu vieglāk (un lai viņš tagad varētu izbaudīt dzīvi), ir svarīgi iemācīt viņam izteikt savas jūtas un emocijas. Dažiem bērniem tas šķiet grūti, bet jūs varat palīdzēt savam bērnam.
- Palūdziet bērnam uzskaitīt jūtas, kuras viņš šobrīd piedzīvo. Pēc tam runājiet par to, kāpēc bērns jūtas šādi, pievēršot uzmanību katrai emocijai un katrai sajūtai.
- Palūdziet bērnam uzzīmēt savas jūtas. Zīmēšana ir labs veids, kā izteikt iekšā notiekošo, it īpaši, ja bērns atsakās runāt par jūtām vai nezina, kā izteikt emocijas.
- Daži bērni, tāpat kā pieaugušie, var būt vairāk noslēgti un savaldīgi nekā citi. Tas nenozīmē, ka bērnam ir kaut kas nepareizs vai ka viņš kaut ko slēpj, taču jums tomēr jājautā, vai bērns vēlētos jums par kaut ko pastāstīt.
2 Esiet konsekventi. Ievērojiet kārtību, lai jūsu bērns būtu drošs mājās. Esiet gatavs būt tur, kad esat vajadzīgs, un atbalstiet savu bērnu. Var paiet zināms laiks, lai izstrādātu noteiktus modeļus, taču tas būs izdevīgi bērna emocionālajam mierīgumam.
3 Palīdziet bērnam saglabāt iedvesmojošu lietu žurnālu. Ja jūsu bērns nekad iepriekš nav glabājis žurnālu, palīdziet viņam sākt darbu. Ja viņš jau raksta žurnālu, iesakiet viņam pierakstīt arī to, kas viņu iedvesmo.
- Šāda dienasgrāmata palīdzēs bērnam saprast, ka viss, kas ar viņu notiek, ir svarīgs. Tas arī ļaus viņam tikt galā ar sliktu garastāvokli nākotnē.
- Dienasgrāmatā varat rakstīt par dažādām lietām: no jauniem atklājumiem, notikumiem un jautājumiem līdz iedvesmojošām lietām.
4 Dodieties piedzīvojumā kopā. Jaunu lietu un vietu izpēte palīdzēs sazināties. Tas attīstīs bērnā zinātkāri un ļaus jums paskatīties uz pasauli jaunā veidā.
- Dodieties kopā uz muzeju, dejojiet, izdomājiet jaunu hobiju.
- Dodieties uz parku vai dodieties nelielā ceļojumā, lai redzētu kaut ko jaunu un interesantu.
- Piedzīvojumam vajadzētu sagādāt prieku bērnam.Palūdziet viņam ieteikt ceļojuma idejas vai runāt par jūsu plāniem.
5 Palīdziet bērnam saprast, ko viņš dara labi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka bērnam ir ārkārtīgi svarīgi spēt kaut ko ļoti labi darīt bērna attīstībai. Tas palīdz viņam izvirzīt sev mērķus, sajust, ka viņš kaut ko dara pamatota iemesla dēļ, un lepoties ar saviem sasniegumiem.
- Ja jūsu bērnam kaut kas patīk (piemēram, patīk televizorā skatīties hokeja vai deju sacensības), jautājiet, vai viņš vēlētos pierakstīties atbilstošajās nodarbībās.
- Nepiespiediet bērnu veikt noteiktas darbības, ja viņam tās nepatīk. Ļaujiet viņam izlemt, kas viņam patīk, un sāciet to darīt, kad viņš ir gatavs.
- Pārliecinieties, ka bērns pārāk neaizraujas ar sacensībām. Viņš nevarēs uzvarēt visās sacensībās, tāpēc slavējiet viņu par sasniegumiem un sakiet, ka viņš sevi parādīja ļoti labi.
6 Māciet bērnam būt pateicīgam. Pateicība nav tikai par noteiktu lietu esamību. Ir svarīgi, lai bērns novērtētu visu labo, kas ar viņu notiek, mīlošo ģimeni, prasmes, kas viņam ir, un vaļaspriekus, kas viņiem patīk.
- Palīdziet bērnam iemācīties novērtēt mazos dzīves priekus - piemēram, pastaigu pa parku saulainā dienā vai glāzi iecienītākās sulas.
- Novietojiet zīmi uz ledusskapja vai pie sienas, kur bērns varētu pierakstīt to, kas viņam patīk ģimenē, sevī un apkārtējā pasaulē.
7 Ziniet, kad meklēt profesionālu palīdzību. Daudzi bērni piedzīvo skumjas, bet ir bērni, kuri cieš no klīniskās depresijas, viņiem ir uzvedības problēmas un emocionālas traumas. Ja ilgstoši novērojat kādu no šiem simptomiem, apmeklējiet psihoterapeitu:
- attīstības aizkavēšanās (runa, vārdu krājums, podiņmācība)
- grūtības koncentrēties un mācīties
- uzvedības problēmas, tostarp pārmērīga agresivitāte, dusmas, urinēšana gultā, ēšanas traucējumi
- būtiski pasliktinās skolas sniegums
- biežas skumju, asarošanas, depresijas epizodes
- atteikšanās sazināties, izolācija, intereses zudums par to, kas agrāk patika
- iebiedēšana vai kļūšana par iebiedēšanas mērķi
- bezmiegs
- pārmērīga miegainība
- bieža vai ievērojama kavēšanās vai kavēšanās
- neparedzamas garastāvokļa svārstības
- narkotiku lietošanas pazīmes (ieskaitot alkoholu, narkotikas, narkotikas, narkotiku lietošanu)
- nespēja pielāgoties dzīves izmaiņām
8 Atrodiet savam bērnam terapeitu. Ja domājat, ka saziņa ar psihologu būs izdevīga, ir svarīgi atrast kompetentu ārstu. Jūs varat arī apmeklēt psihiatru (ārstu ar psihiatra grādu), klīnisko psihoterapeitu (psihoterapeitu) vai sociālo darbinieku.
- Palūdziet savam pediatram ieteikt speciālistu. Ja viņš nevar jums sniegt padomu par kādu personu, iesniedziet to pašu lūgumu tuviem draugiem, radiem vai kolēģiem.
- Ārstus var meklēt internetā.
- Kad atrodat sev tīkamu ārstu, jautājiet, vai viņš var jūs redzēt klātienē vai pa tālruni. Pirms apspriest bērna problēmas, vislabāk ir noskaidrot, vai šis ārsts ir piemērots tieši Jums.
- Daži ārsti iekasē maksu par iepriekšējām konsultācijām, bet daži ne. Labāk to uzzināt iepriekš.
- Pārliecinieties, ka ārstam ir atļauja praktizēt. Pārskatiet informāciju par ārsta izglītību un pieredzi.
- Pajautājiet, cik ilgi ārsts strādā ar bērniem un pusaudžiem.
- Apsveriet, vai jūsu bērnam patiks šis ārsts un vai viņš vai viņa šķiet patīkami un draudzīgi.
- Pajautājiet, ar ko ārsts ir specializējies (piemēram, kognitīvās uzvedības terapija).
- Uzziniet konsultāciju izmaksas, ieskaitot atkārtotas.

Padomi

Ja jūsu bērnam ir mājdzīvnieks, ja iespējams, ļaujiet bērnam spēlēties ar mājdzīvnieku, kad viņš ir skumjš.
Pavadiet laiku kopā ar savu bērnu, kad viņš ir skumjš. Ir svarīgi, lai viņš zinātu, ka jūs vienmēr būsit tur.
Mēģiniet saprast, kas notiek ar jūsu bērnu, un netiesājiet un nesodiet viņu par viņa jūtām.