Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: mieriniet viņu ar vārdiem
• 2. daļa no 2: mieriniet viņu ar reālu darbību
• Padomi
• Brīdinājumi
• Papildu raksti

Kad jūsu draudzene ir sajukusi, ir divi veidi, kā viņu mierināt. No vienas puses, viņai ir nepieciešams emocionāls atbalsts ar jūsu vārdiem. No otras puses, viņai jājūtas aizsargātai un drošai, ko veicina atbalsta fiziskā izpausme. Ja jūs pareizi apvienojat abas pieejas, viņas garastāvokļa izmaiņas ilgi nebūs gaidāmas.

Soļi

1. daļa no 2: mieriniet viņu ar vārdiem

1. 1 Pajautājiet, kas noticis. Neatkarīgi no tā, ko jūs par to domājat, pagaidām paturiet savu viedokli pie sevis. Ļaujiet viņai runāt un pastāstīt visu savu stāstu. Vienkārši pamājiet ar galvu, lai norādītu, ka klausāties uzmanīgi, un laiku pa laikam ievietojiet īsus komentārus, ja tas atkal ir piemērots. Ja viņa nevēlas tev neko stāstīt, neuzstāj. Dažreiz meitenes vienkārši nevēlas runāt par savu bažu iemesliem. Ja tas tā ir, vienkārši pasakiet viņai, ka esat blakus, un ļaujiet viņai raudāt.
   • "Kā tu jūties?"
   • - Vai jūs nesen kaut kas sarūgtināja?
   • "Tu izskaties apbēdināts. Kas noticis?"
   • "Ja vēlaties runāt, es esmu gatavs jūs uzklausīt."
2. 2 Atbalstiet, neesiet iecietīgs. Nav svarīgi, vai jūs piekrītat viņas argumentiem vai nē.Vienkārši mēģiniet viņu pārliecināt, ka esat gatavs tur būt. Aizvediet viņu uz nomaļu vietu un pasakiet, ka, ja viņa vēlas raudāt, viss ir kārtībā. Pasakiet viņai, ka esat viņas pusē.
   • "Es zinu, ka tev ir šausmīgi grūti. Man ļoti žēl."
   • "Es pat nevaru iedomāties, kā tu tam visam pārdzīvo. Es saprotu, tas nav viegli."
   • "Man žēl, ka tu esi tik apbēdināts. Lūdzu, pasaki man, vai es varu tev kaut ko palīdzēt."
3. 3 Atzīstiet problēmu un īsi izsakiet savas jūtas. Redzot, ka kāds redz un saprot jūsu problēmu, tas nozīmē daudz. Izsakiet sevi vienkārši un kodolīgi.
   • "Man ļoti žēl dzirdēt, ka tava mamma ir slima."
   • "Es zinu, ka esat pelnījis šo paaugstinājumu. Man žēl, ka jūs to nesaņēmāt."
   • "Viņa bija lieliska draudzene, un man arī ir skumji, ka viņa pārceļas."
4. 4 Izvairieties no padoma. Lielākā daļa cilvēku satraucas, ja nav vienkāršu risinājumu. Tāpēc nemēģiniet viņai tos piedāvāt. Visticamāk, viņa jau ir padomājusi par visu, un jūsu padoms tikai liks viņai atkal un atkal domāt, ka situācija ir vienkārši "bezcerīga". Labāk saki:
   • - Tev noteikti būs grūti.
   • "Es vēlos, lai man būtu gatava atbilde vai risinājums. Bet es vēlos, lai jūs zinātu, ka es tomēr esmu tur."
   • - Kā jūs domājat tālāk?
   • "Kā jūs plānojat būt ar šo?"
5. 5 Parādiet empātiju un parādiet, ka viņas emocijas ir vērtīgas. Tas var būt īpaši grūti, taču, ļaujot viņai runāt, viņa var iegūt kontroli pār emocijām. Palīdziet viņai atklāti izteikt savas jūtas, nevis sniedziet piemērus no savas pieredzes. Emociju marķēšana palīdzēs viņai tās kontrolēt:
   • "Es zinu, cik ļoti tu vēlējies šo darbu. Ja es būtu tu, es būtu briesmīgi sarūgtināts."
   • "Jums ir visas tiesības būt apbēdinātam. Ja es būtu jūsu vietā, es justos tāpat."
   • "Es zinu, ka esat apbēdināts un dusmīgs. Es saprotu, ka situācija ir patiešām nepatīkama."
6. 6 Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Tas ir ļoti svarīgi. Atbalstiet viņu, pastāvīgi atgādinot, ka agrāk vai vēlāk viss mainīsies uz labo pusi. Viņa lūgs jūsu padomu, tāpēc esiet piesardzīgs, lai nekļūtu negatīvs. Iekļaujiet sarunā pozitīvu enerģiju, un tad viņa lēnām, bet noteikti tiks tai piesātināta.
   • "Atlaidiet notiekošo. Jūs zināt, ka neatkarīgi no tā, cik grūti jums ir, šīs sajūtas pāries."
   • "Atcerēsimies labos mirkļus kopā. Vai atceries, kā ..."
   • "Pašlaik viss šķiet briesmīgi, es zinu. Bet es būšu tur, līdz lietas mainīsies uz labo pusi."
7. 7 Centieties nenovērtēt viņas problēmas un nerunāt ar viņu. Dienas beigās atcerieties, ka jūs neesat tur, lai maģiski visu salabotu, bet lai viņu atbalstītu. Ja jūs sakāt “tam nav nozīmes” vai “arī es esmu to pārdzīvojusi”, viņai radīsies iespaids, ka jūs viņu neuztverat nopietni. Jūs nevarat teikt sekojošo:
   • "Jūs tik un tā bijāt pārāk labi darbam. Viņi nav jūsu laika vērts." Acīmredzot, ja viņa par to ir sajukusi, viņa pati uzskata, ka darbs bija viņas laika vērts.
   • "Es precīzi zinu, kā tu jūties." Katra problēma ir unikāla savā veidā - jūs nevarat precīzi zināt, kā viņa jūtas - un viņa to viegli sapratīs.
   • "Tu esi tik stiprs - viss būs kārtībā." Dažreiz cilvēkiem ir vajadzīgs laiks, kad viņiem nav jābūt stipriem. Nelieciet viņai domāt, ka viņai nevajadzētu būt neaizsargātai ap jums.
   • "Es zinu, cik tas ir briesmīgi. Un es jums neteicu, kā ..." Tas nav par jūsu pagātnes problēmām, tāpēc mēģiniet nemainīt tēmu.

2. daļa no 2: mieriniet viņu ar reālu darbību

1. 1 Esiet pacietīgs, līdz viņa spēj kontrolēt savas emocijas. Tas nenozīmē, ka jums ir jāuzvedas pasīvi. Skatieties, gaidiet un izmantojiet brīdi, kad pienācis laiks rīkoties. Atkarībā no tā, cik satraukta ir tava draudzene, paies zināms laiks, līdz viņa atvērsies. Jūs varat saprast tikai tad, kad labāk ir rīkoties, sazinoties. Pastāvīgi jautājiet, vai viņa ir gatava runāt.
   • Atstājiet viņu mierā tikai tad, ja viņa tieši jautā par to. Ja viņa ir dusmīga vai satraukta, palieciet tur, līdz emocijas ir atdzisušas.
2. 2 Konsole, izmantojot fizisku kontaktu. Gaismas pieskārieni dara brīnumus. Viņi atbrīvo hormonu, ko sauc par oksitocīnu. Šis hormons uzlabo saiknes, pieķeršanās, uzticības un tuvības sajūtu. Ja turat rokas, ar īkšķi glāstiet viņas pirkstus vai viņas aizmuguri. Jūs varat uzlikt roku uz pleca vai lāpstiņu zonā - efekts būs tāds pats.
   • Roku turēšana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no stresa. Šī vienkāršā darbība vien sniedz jums pārliecības un drošības sajūtu, kā arī samazina kortizola ("stresa hormona") līmeni.
3. 3 Apskauj viņu. Cieši apskauj viņu, bet maigi un maigi paglāsti vai paglāsti pa muguru kā iedrošinājuma un mierinājuma zīmi. Atcerieties, ka šis apskāviens ir tikai, lai mierinātu meiteni, tāpēc pārliecinieties, ka viņa jūtas droši.
   • Apskāvieni sniedz drošības sajūtu. Pieskāriens palīdz mums uzmundrināties.
4. 4 Nepiespiediet notikumus. Pietiek ar maigu pieskārienu vai apskāvienu, lai mierinātu meiteni. Ja viņa vēlas tevi noskūpstīt, viņa to darīs pati.
5. 5 Pārvietojiet to no vietas. Fiziski aizvediet viņu kaut kur - pārsteidziet ar laipnības diktētu rīcību. Šobrīd viņa, visticamāk, nevēlas atrasties cilvēku tuvumā. Piedāvājiet mazliet atslābināties, lai novērstu prātu no smagām domām.
   • Sarīkojiet pikniku diviem.
   • Palutiniet viņu ar masāžu vai spa braucienu.
   • Aizvediet viņu uz komēdijas filmu.
   • Izvediet viņu pastaigā.

Padomi

• Neaizej. Ja viņa nevēlas runāt, pagaidiet, kamēr viņa to vēlas.
• Kad viņa nomierinās, iedod viņai tēju vai nopērc šokolādi vai citus saldumus. To darot, jūs parādāt savas rūpes par viņas labklājību.
• Ja jūtat, ka nevarat viņai palīdzēt, uzaiciniet viņu sarunāties ar draugu. Piedāvājiet viņu aizvest uz savu vietu un paņemt, kad viņa jutīsies labāk.

Brīdinājumi

• Esiet piesardzīgs ar humoru, mēģinot uzmundrināt meiteni. Viņa var novērtēt jūsu centienus, taču, visticamāk, paši joki neliks viņai smaidīt.
• Visbiežāk meitenes novērtē mēģinājumu viņus mierināt, bet daži dod priekšroku būt vienam šādā stāvoklī. Ja jūsu draudzene saka, ka vēlas būt viena vai uzvedas atbilstoši, dodiet viņai šo vietu. Bet neejiet pārāk tālu, viņa var pārdomāt un vēlas, lai jūs būtu tur.

Papildu raksti

Kā uzbudināt meiteni Pastāstiet savam draugam, ka vēlaties nodarboties ar seksu Kā saprast, ka tev patiešām patīk cilvēks Kā identificēt plēsēju sievieti Kā likt savam bijušajam partnerim pietrūkt Kā sarīkot savai draudzenei neaizmirstamu dzimšanas dienu Kā uzturēt telefona sarunu ar meiteni Kā satikties Kā pareizi spert pirmo soli Kā likt vīrietim skriet tev pakaļ Kā uzmundrināt puisi Kā pateikt, vai bijušais vai bijušais pietrūkst Kā atriebties Kā saprast, vai tev patīk puisis